Consejos sobre el Amor, Matrimonio, Noviazgo

viernes, 28 de septiembre de 2012

La magia de las flores en Tarija

Camila dice, “si veo a mi amado esperándome sonriente en la calle con un ramo de flores, cuando salgo del trabajo me conmuevo y me alegro porque es algo que no espero que haga ya que no acostumbra a regalarme flores, además me conmuevo con cualquier detalle inesperado que indique que me considera el ser más valioso de su vida”.
Camila no es la única que se diluye con un ramo de flores. Desde la antigüedad se ha considerado que las flores tienen un significado oculto. Cuando los novios o amantes deseaban enviar un mensaje oculto, enviaban una flor o una rosa que significa las palabras que deseaban decirle al otro.
Para algunas personas las flores no tienen ningún significado y cuando las reciben, no les dice nada, no entienden su significado y no intentan comprenderlo, esas personas son las que llamamos “insensibles”.
Hay otras personas a las que les gusta las flores pero no piensan que algún día van a enviar alguna para alguien; cuando las reciben dicen: que romántico y bonito, pero no la envían a alguien, ese tipo de personas son las que llamamos “no románticas”.
Las personas románticas, son las que en un cumpleaños piensan en regalar algo y dan una rosa, para felicitar o para decir gracias o simplemente para decir que con ocasiones o sin ocasiones se regalan flores; esas personas son las más dulces de todas.
Las sensibles al recibir alguna flor piensan directamente el significado y sienten mucha ilusión y en ocasiones se les escapa una lagrima de emoción. Sin duda el impacto de recibir una flor es incomparable.
Es importante saber, que algunas flores son más adecuadas que otras, sobretodo dependiendo a quien las van a regalar; poco se ha dicho acerca de las flores que se regala a un hombre y muchos de ellos son amantes de las flores y de la jardinería. Es mucho más aconsejable, regalarle a un hombre orquídeas y mejor aún no muchas.
Karin Methfessel de Molina, propietaria de “Arreglos Florales Karin” nos relata que comenzó a relacionarse con las flores hace muchos años, pues la tradición viene de sus abuelos, Gerardo y Liselote, que desde hace más de 60 años cultivaban flores, cuenta que tenían un terreno saliendo de Tomatitas donde sembraban exclusivamente flores en tres hectáreas de esa propiedad y también en el jardín de su casa, las mismas las llevaban a vender al mercado Central.
Relata que don Gerardo Methfessel se encargaba de la propiedad de Tomatitas, donde cuidaba con esmero sus flores que eran plantadas de manera tradicional y su esposa se encargaba de la huerta que en ese entonces tenían en la casa de la ciudad. Cultivaban claveles, dalias, gladiolos, boca de conejo, rosa pascua, narcisos y más que todo rosas.
La propiedad en Tomatitas se conocía por ser un vergel lleno de colorido que llamaba la atención de propios y extraños, cuenta que la gente que se encontraba de paso detenía sus vehículos para observar y pasear por tal paisaje.
Una vez su abuelo Gerardo se fracturó la rodilla y estuvo lesionado por tres meses, por lo que tuvo que ir a la propiedad a ayudarlo; en ese tiempo él le daba las instrucciones sobre lo que debía hacer cada mañana, “tenía que cumplir al pie de la letra, además tenía que traer las flores del día para llevarlas al mercado”, afirma.
Luego Karin Methfessel se fue a Alemania a vivir un tiempo y aprovechó para aprender el arte de realizar arreglos florales, allí trabajó en dos diferentes florerías donde adquirió la destreza y la experiencia, lo que fue fundamental para que decida que es lo que iba hacer en Tarija
Ya en la ciudad en 1996 decidió abrir de manera informal su negocio de flores, donde se dio a conocer primero entre las amistades, familiares y luego poco a poco consolidó su negocio como “Arreglos Florales Karin”, hasta ahora ya tiene 16 años trabajando en Tarija.
Asegura que cuando se regalan flores, se tiene que hacerlo con el corazón, porque la flor que viene del corazón es bien aceptada. “Los arreglos que son para hombres son un poco más sutiles, por lo general se regalan claveles o son de tipo minimalistas”, dice.
Revela que los arreglos florales se realizan de acuerdo al deseo del cliente y hay quienes piden colores sutiles o los que quieren lo más colorido.
En los arreglos para matrimonios Methfessel plasma el deseo de las novias, si ella quiere un arreglo rústico con mucha rama lo hace, hay otras que quieren mucha flor en la iglesia y hay otras que piden algo más delicado no muy cargado, pero a veces son los novios los que deciden qué opción tomar debido a que son más decididos.
Las flores son un motivo que nunca sale sobrando en cualquier situación, asegura Methfessel y dice que se pueden regalar para nacimientos, bautizos, 15 años, bodas, aniversarios, cumpleaños, apertura de negocios, eventos de instituciones, baby showers, actos de promoción, graduación, despedida de soltera, condolencia, utilizar para decorar desayunos, almuerzos, cenas, tarimas, para ofrendas florales, de agradecimiento e innumerables eventos.

Los arreglos
Methfessel cuenta que los colores que piden son surtidos, pero el que menos piden es el morado y el lila, pero revela que hay personas que lo piden pero no es aconsejable para los matrimonios porque se apaga. “Antes se usaban mucho los colores pasteles y el blanco, pero ahora se utiliza los colores rojos, guindos los más fuertes; el año pasado se usó mucho el naranjado”, dice.
Los arreglos pueden ser los de mano que van envueltos en papel especial para que sea fácil de entregar y colocarlos en un florero, también se pueden preparar los arreglos en un envase que puede ser de vidrio, canasta, ollas de barro, plastoformo (poliestireno) y otros
Explica que se trabaja con las flores de la temporada, por ejemplo las flores de la primavera, verano son las espuelas de caballero, gerberitas, tacones, marimoñas, narcisos, las rosas, cartuchos; las flores de otoño son las dalias, gladiolos y en invierno hay poca flor y se utiliza más la flor de viveros como las rosas, gerberas, crisantemos, cartuchos y casi todo el año hay las astromelias y lisiantos.
“Hoy en día hay varios viveros en Tarija, donde se pueden conseguir flores hermosas, pues algunos de los propietarios de ellos fueron a trabajar a la Argentina y vinieron con esa experiencia; por lo que se puede decir con mucho orgullo que las mejores flores se las puede conseguir en Tarija”, afirma.
Methfessel comenta que uno de los arreglos que impactó mucho fue el que realizó para una boda, el mismo que estaba elaborado a base de puro gladiolos blancos y hoja verde, “quedó fuera de lo común, ya que generalmente la gente piensa que esta flor sólo se usa para el cementerio”, asegura.

“Las malas relaciones son un verdadero infierno en la tierra”


Es difícil y además vergonzoso admitir que una o más de nuestras relaciones personales son negativas, agresivas, violentas o dolorosas. Sin embargo, si no aprendemos a reconocer nuestros errores, nunca podremos corregirlos.

La vida es sagrada y vivirla en estado de dolor, sufrimiento o injusticia termina por producir sus malos efectos que se manifiestan en nuestra salud; por lo tanto, corresponde tomar la decisión de hacer algo al respecto para reconocer los errores que estamos cometiendo, las violaciones a las silenciosas, pero inevitables leyes de la vida y los dolores que estamos causando a los demás.

Los errores que no reconocemos nos hacen ir hacia las metas equivocadas; las violaciones a las leyes de la vida se convierten en dolencias y problemas de salud pues con acciones y emociones negativas no se pueden obtener resultados satisfactorios y positivos.

Respecto al dolor que causamos a la pareja o a los hijos, se convierte en nuestro propio dolor, pues todos somos parte de todos y lo que hacemos a los demás, inevitablemente, termina por afectarnos a nosotros mismos y a los que más amamos, por esta razón, podemos tomar la decisión de pedirle a nuestra mente subconsciente que nos haga ver con claridad cada uno de nuestros errores y de nuestras actitudes erróneas para poder traer paz y armonía a nuestra mente y a nuestro hogar.

Sobre la base de las relaciones negativas y aparentadoras sólo se va creando hijos tiranos y mentirosos que no sienten amor por sus padres; hijos que tienden a buscar cualquier vicio y esclavizarse con él y luego, como ya sabemos, culpan de ello a sus progenitores sin darse cuenta de que las personas irresponsables y negativas viven culpando a los demás sin darse cuenta de que el acto de culpar es creativo y termina por retornar a los culpadores produciéndoles toda clase de adversidades que llegan a manifestarse en la hora y en el tiempo preciso. Por esta razón, se debe tomar la decisión que no volver a culpar a nadie por ningún motivo y se debe aprender el arte de asumir dignamente la responsabilidad de nuestros propios errores.

Todo error se puede corregir cuando es reconocido y admitido y de esta manera, la tarea de poner orden en nuestras relaciones y de volverlas positivas, sinceras y constructivas, puede volverse una tarea agradable y placentera.

Muchos hijos se vuelven enemigos de sus padres porque creen en los enemigos y como nuestra mente es creativa, crea o inventa los enemigos y de esta manera, los jóvenes se distraen y se desvían de sus objetivos naturales tratando de hacer todo lo opuesto de lo que sus padres aspiran o quisieran que hagan y se dedican a perder el tiempo y las oportunidades sin darse cuenta de que los papás son temporales como todo en este mundo.

Cambiar de actitud y concentrarse sólo en lo que se tiene que hacer es fácil si se deja de pensar en los enemigos, los papás o los demás, que para el caso, todo el mal que hicieron fue traer con mucho amor un hijo al mundo con sus mejores deseos y con sus más lindas ilusiones.

Toda relación en el hogar puede volverse positiva y armoniosa cuando se deja de creer y crear enemigos y se toma la decisión de hacer lo que se tiene que hacer, dedicarse a los estudios y a aportar al hogar con nuestro trabajo y con nuestra buena voluntad, nos vemos en el artículo de mañana.

Afirmación creadora: “La liberación de las malas amistades es una necesidad del espíritu”

Nota Importante: Los programas de cambio y mejoramiento de las conductas de diez días producen personas positivas y sensatas capaces de responsabilizarse de sus vidas y de sus estudios o de sus asuntos con las habilidades mentales de concentración y con las habilidades corporales que se aprenden.

8 excusas que debes DESECHAR



Cortar una relación siempre es difícil, sobre todo cuando la otra persona es la que te ha dejado. “Decir adiós implica más que concluir formalmente con un lazo. A veces, nosotras mismas nos encargamos de seguir perpetuándolo con el recuerdo y alimentándolo cuando nos mantenemos en contacto con la otra persona”, explica la psicóloga Carola Usnayo. “Es muy común que en momentos como éste nos consuma la ansiedad que causa el no saber nada más de alguien que antes significaba todo para nuestro mundo. En estos momentos de debilidad es que hacemos llamadas sin sentido al ex ‘sólo para escuchar su voz’ y averiguamos su vida con amigos, parientes y redes sociales”.

Estos comportamientos sólo mellan nuestra autoestima y prolongan el dolor. El proceso de olvidar toma su tiempo e implica un necesario periodo de duelo. Pero para poder superarlo, antes debes librarte de las viejas excusas que te pones a ti misma para retener a tu lado a alguien que no te quiere. ¿Estás dispuesta a enfrentarlas?

1. ”Tenemos todavía asuntos pendientes sobre nuestra relación”. Si tu relación ha terminado, no hay nada de qué hablar. Los “habría”, “no te dije” o “yo pensé” no van a resucitar sentimientos muertos y no representarán ninguna diferencia a futuro. Sé valiente y reconoce que ninguna cosa que le digas o que te diga va a hacer que este amor regrese.

2.”Aún tengo su chamarra y otras cosas en mi casa”. Claro, y piensas devolverle un día la chamarra, al otro los libros, al otro el cepillo de dientes... Al momento de terminar, empaca todo lo suyo y envíaselo. Que no sea un pretexto para estar con él. Mientras menos lo veas, más rápido será el proceso de curación.

3. ”Ya no seremos nada, pero soy amiga de su mamá”. O de su hermana, o de su mejor amigo.... sí, claro. Cuando cortas con alguien, debes cortar también con su mundo. No es debilidad, al contrario, es símbolo de mucha valentía. Y si tan buena persona es la señora, pues sabrá respetar tu decisión y podrás ser su amiga después de que hayas olvidado a su hijo.4. ”Sólo le llamaré hoy porque es su cumpleaños”. Ni Navidad, ni el Día de la Primavera o del Ingeniero debe ser pretexto para hablarle. Seguro vas a argumentar que quedarías como maleducada. Pues es preferible parecerlo que luego tener que cortar la llamada para llorar de nuevo. Si te pican los dedos, marca el teléfono de algún pretendiente y se te pasará.

5.”Es el único que sabe arreglar el lavaplatos”. Cuando hemos vivido con alguien, solemos creer que sólo él comprende los detalles cotidianos de nuestra casa. Así que le llamamos incluso si se quema un foco y, de paso, le haces saber que te hace falta. Aparte de darle una imagen patética nuestra (el de una persona con la que nadie querría estar), nos expondremos a comentarios que luego dolerán como un cuchillazo (“mi novia sí sabe cambiar focos”, por ejemplo). Así que tienes dos opciones: o aprendes algo de electricidad o contratas a un especialista.

6. ”Le hablaré para probarme a mí misma que ya no siento nada”. Te apuesto un margarita a que descubres que evidentemente sientes algo, y mucho. El verdadero momento en que sabrás que ya no sientes nada será cuando no tengas que probarte nada a ti misma. Lo demás son excusas.

7. ”Le llamaré para recomendarle un trabajo”. Y sí, posiblemente es un gran profesional, pero personal capacitado hay por todo lado. Lo que en realidad quieres es escuchar su voz, que sepa que aún piensas en él y que te deba algún favor, ¿no? Déjate de tonterías y que él se busque sus propias ocupaciones.

8. ”Sería inmaduro cortarlo del Facebook”. Pues más inmaduro es estar averiguando si sale con alguien, si ella es bonita y si se ven bien juntos. Lo más saludable es cortar por lo sano y bloquearlo de las redes sociales. Qué te importa si piensa que eres inmadura; es más, qué te importa lo que piense.


Controle a su hijo si tiene el hábito de coger cosas sin pedirlas


La mayoría de los niños cogen cosas sin pedirlas. Si los padres admiten esta acción el niño puede adquirir el hábito de robar, por lo que los expertos aconsejan tratar esta falta de forma firme y clara aunque el infante sea muy pequeño.

En el libro “Berrinches, enfados y pataletas”, el profesor de Psiquiatría, John Pearce, explica que robar es uno de los pocos comportamientos que da una recompensa de forma inmediata. Eso hace que sea muy probable que suceda de nuevo, a pesar de que los padres adviertan el hecho. La razón más corriente para robar es que existe una oportunidad y es posible hacerlo impunemente.

El autor del libro advierte de que puede haber posibles causas subyacentes, como que no hayamos dejado bien claro que coger cosas sin permiso esté mal, o que nuestro hijo haya salido impune en ocasiones anteriores, entre otras cosas, pero –afirma- que esto no es óbice para que no se actúe de forma contundente, por lo que aconseja tener en cuenta tres pasos importantes para tratar este asunto de forma efectiva:

1) Prevención: Esto implica guardar el dinero lejos de la vista del niño e incluso bajo llave si fuera necesario. Sólo es razonable que deje el dinero en cualquier sitio si sabe que tu hijo no va a levantar sin permiso.

2) Detección: Es importante que tenga un sistema para comprobar si su hijo ha robado y saberlo. Esto puede significar contar el dinero que lleva en el bolso o en el bolsillo y controlar las cosas del niño de forma que se dé cuenta de cualquier objeto nuevo que aparezca sin explicación. No se sienta culpable por controlar las pertenencias de su hijo, porque no es razonable confiar en alguien que roba.

3) Restitución: Restituir implica poner las cosas en su sitio. Así que lo que haya levantado se tiene que devolver con una disculpa. Si ha levantado una moneda, tiene que devolver la moneda. Si ha alzado un juguete, tiene que devolver un juguete. Si ha cogido algo, pero lo ha perdido o está usado, debería devolver algo que valga lo mismo o que sea parecido. Nunca debe permitir que se quede con algo que haya levantado sin permiso.

El niño debe saber que sus padres están molestos con él si levanta un objeto. No es aconsejable que se le castigue. “Si usted le somete a un castigo demasiado duro puede que siga robando por ira o resentimiento”, advierte el profesional.

Otro de los consejos del autor de “Berrinches, enfados y pataletas” es que el niño tenga un cuaderno de cuentas para que aprenda el valor del dinero y a dónde va. Esta medida también contribuirá a que el padre sea capaz de controlar lo que está sucediendo con el dinero de su hijo. De hecho, no le dé más dinero de bolsillo hasta que compruebe que el libro está al día y es correcto», señala el psiquiatra.

Por último, una forma útil de tratar los robos, según Pearce, es que el niño tenga una cuenta de ahorro donde guarde parte de su asignación semanal, junto con otros regalos en dinero.

Los consejos que nos ofrece John Peace en su libro «Berrinches, enfados y pataletas» son prácticos y realistas, y están basados en muchos años de experiencia. Además resultarán útiles tanto para un niño de dos años como para un adolescente.

Una llamada telefónica contra la soledad

Los ancianos están solos. "Deberíamos reflexionar muy seriamente sobre nuestras relaciones sociales", argumenta el geriatra Rafael Sánchez-Ostiz. "Estamos haciendo una sociedad cada vez más insolidaria, donde la gente envejece cada vez más sola; y esto es algo muy grave". El especialista Navarro, director general de la empresa Innovación y Desarrollo Asistencial (IDEA), gestora y promotora de servicios. "Simplemente, una llamada de teléfono a un padre o una madre que viven solos o a 500 kilómetros de distancia es suficiente para romper el aislamiento y la barrera de la soledad", reflexiona el experto. El simple acto de telefonear con asiduidad sirve para mejorar su calidad de vida. La desesperanza, la idea de que la vida carece ya de sentido, son pensamientos que aplacan transmitiendo a los ancianos una mayor cercanía. "Hay que favorecer la creación de redes de soporte, solidaridad y apoyo mutuo", reflexionó el experto.

3 de cada 10 ancianos ayudan a su familia

Tres de cada diez ancianos en se han visto obligados, durante los dos últimos años, a ayudar de forma puntual o estable a sus familiares, hijos o nietos básicamente, a consecuencia de la crisis, ya sea prestándoles ayuda económica o acogiéndoles en su domicilio. Así lo reflejan un estudio sobre vulnerabilidad realizado por Creu Roja Cataluña, que en este caso incidió en el impacto de la crisis en el colectivo de la tercera edad. En el estudio se realizó encuestando a más de 600 ancianos, entre usuarios de sus programas dedicados a la tercera edad y el colectivo de personas mayores de 65 años. Este estudio refleja que por primera vez, obligadas por la necesidad, un 30% de las personas encuestadas tuvo que ayudar a sus familiares, hijos y nietos, facilitándoles una ayuda económica de una manera puntual o de una manera estable y acogiendo en su domicilio a los que se quedaron sin trabajo y vivienda./

jueves, 27 de septiembre de 2012

LA IDEA DE QUE EL SEXO TÁNTRICO ES PARA “SÚPER HOMBRES” ES ERRÓNEA

Es vital que el hombre no eyacule o por lo menos no lo haga hasta después de 10 ó 15 actos", dice uno de los principios del tantra. Es que está práctica sexual está hecha para personas pacientes. No es una filosofía que involucre sólo a los hombres, para practicar este “estilito”, se necesita que la pareja conozca la técnica y esté dispuesta a llevarla a cabo hasta el final.

Para la psicóloga y sexóloga argentina Sandra Lustgarten, una de las diferencias básicas entre el sexo "tradicional" y el tántrico es que, mientras en el primero la pasión se agota con el tiempo, en el otro el deseo se intensifica.

CUERPO Y ENERGÍA. El sexo tántrico pone énfasis en el cuerpo, y en la energía, acepta el cuerpo como algo sagrado, el deseo se entiende como trascendencia y el sexo es una fuente de placer.

Se desarrolló en la India y considera importante que el hombre no eyacule porque la energía que se liberaría con la eyaculación se entiende como una pérdida y puede utilizarse transformada para que la energía ascienda y active los siete chakras de la conciencia. El tantra no usa el sexo como descarga sino como intercambio de energías masculina y femenina.

Para el sexo tántrico, el amor sexual es un despliegue de energía que va de un cuerpo a otro, se asciende del placer carnal, de la estimulación de los sentidos al sentir de la energía y a la apertura de conciencia hacía la eliminación de miedos y tabúes.

BENEFICIOS. La psicóloga asegura que la diferencia es que para el sexo Tántrico se crece a través de las experiencias, a través del tantra se intercambia la energía del amor, y no se utiliza para descargar tensiones como el sexo tradicional, porque en este caso hay vacío, alivio y relajación, pero con el sexo Tántrico hay una transformación, una armonía, una forma de vida sana, afirma.

No cualquiera puede practicarlo, es necesario aprender a tener un conocimiento y manejo de la energía a través de la conciencia, el primer paso es la purificación y dura años y consiste en un cambio alimentario, con las herramientas tántricas que son las visualizaciones, danzas, meditación etc. cada individuo necesita un tiempo particular.

La idea del tantra es potenciar la energía diaria. El sexo tántrico es el medio para llegar al fin espiritual de la unidad; los seres humanos siguen desconociendo todas las propiedades del buen sexo porque no han sido educados sexualmente. Por ejemplo en cuanto al deseo, éste debe ser respetado, no negado o reprimido, pero el ser humano busca satisfacer sus deseos y equilibrarlos para que no se repriman o dejen de realizarse, o sea que el tantra persigue esta satisfacción de los deseos.

“Con la práctica del tantra se trata de disfrutar con todo el cuerpo, disfrutar con cada poro, con cada caricia”, explican en Escuelatantrica.com. “Se trata de desvincular el sexo de los genitales, disfrutar del cuerpo del compañero, sentir placer dando placer. No se trata de no llegar al orgasmo, sino retrasarlo lo más posible, disfrutar del camino sin obsesionarse ni perseguir un final”, agregan.

¿MENOS…MEJOR?. “Los seguidores del tantra recomiendan hacer el amor una sola vez al mes para acumular energía sexual. La abstinencia logra increíbles resultados. Quizás una vez al mes es demasiado poco; empieza por practicarlo una vez a la semana, pero con toda la conciencia en el acto”, publicaron en e-sexualidad.com, el sitio de la sexóloga Diana Resnicoff.

“Tenemos que estar dispuestos a vivir una experiencia diferente en la cual el placer no esté enfocado en el orgasmo sino en el disfrute de los sentidos. Para eso vamos a dedicar no menos de cuatro encuentros a explorar diferentes sensaciones sin llegar a la penetración ni al orgasmo”, sugiere Ezequiel López Peralta, psicólogo y sexólogo, en su sitio web.

“La respiración es primordial en el sexo tántrico. El hombre se sienta con las piernas abiertas, las rodillas lo más cerca del piso y los talones uno frente al otro. La mujer se sube en el hombre y lo “abraza” con sus piernas. Comienzan a respirar en forma pausada. Cuando uno exhala, él otro inhala; la idea es que él respire de tu aire y tu del suyo”, explican en e-sexualidad.com.

ALGUNAS TÉCNICAS

BESO DEL DESEO

Para jugar una posibilidad es “el beso del deseo”, que consiste en recostarse uno junto al otro, mirarse a los ojos y besarse sin tocarse. Deben seguir el ritmo de la respiración. Otro juego es “más cerca”: la pareja debe mirarse fijamente y besarse la piel. Poco a poco y sin apresurarse van llegando a los genitales con suavidad y dulzua, se explica en e-sexualidad.com.

POSTURA CLÁSICA

La postura clásica de dominio es conocida como Kali. “Para emular a Kali, la mujer se pone en cuclillas y el juego sigue. Los movimientos pueden ser lentos o vigorosos, la mujer puede detener el movimiento pélvico y dedicarse a usar los músculos internos de la vagina para apretar, acariciar el pene. El hombre está quieto, se relaja y deja que la mujer haga lo suyo. Cuando una mujer logra llegar al orgasmo en la postura de Kali y que el hombre llegue al orgasmo también, habrá dejado atrás muchos bloqueos o karmas”, explican en e-sexualidad.

SENTADOS

En el tantra, la postura sexual sentada se conoce como upavishta y se practican diferentes variaciones de la misma. Todas ellas tienen un lugar destacado en el sexo tántrico, ya que esta posición favorece que el impulso energético que se produce en el chakra situado en los genitales ascienda por la columna vertebral y se distribuya por el resto del cuerpo.

PROFUNDO ORGASMO

“El orgasmo no es el final de la fiesta sino el principio de la celebración”, describen en Akirelax.com. “Permanezcan unidos, mediten relajados, disfruten de él. Hay que prolongarlo, liberarse de todo lo que pesa, abandonarse por completo. Entregarse el uno al otro, no pensar en nada, sentir. Que no se apague la llama en un simple desahogo sexual. Tengan la valentía de ir más allá del placer”.

La persona que cree amar es posesiva, cruel y necesita sentirse dueña de la pareja y poder controlarla.

Carla llegó con un niño, el cual presentó a Alberto diciendo que era su hijo. Mientras que él aún estaba sorprendido con su nueva supuesta paternidad, una madre desesperada buscaba a su pequeño hijo por la televisión y Carla se mostraba feliz por la aparente maternidad y no se cansaba de hacer planes a futuro con Alberto. "La mentira duró días y comenzó cuando decidí terminar la relación, porque ella era una persona muy obsesiva", recuerda el joven.

Inseguridad y desconfianza. Con esta historia, no cabe duda que la obsesión no es solo un tema trillado del cine, sino que es aplicado en nuestra realidad. Quién no se ha preguntado ¿amor u obsesión? Pero, ¿cómo darnos cuenta de las características de una persona que sufre de este estado? "Tienen problemas de autoestima y su confianza está reducida", explica el psicólogo Raschid Guardia. Son personas que no creen en la palabra de los demás, ni en la de su pareja, tienen miedo a estar solas y tratan de defender su posición a como dé lugar. "Yo estoy contigo porque tengo que estar viendo qué haces, porque tú siempre me mientes", es lo que suelen decir cuando se sienten recriminadas y quieren justificar su comportamiento, especifica el psicólogo.

Confianza y comunicación. Raschid resalta que una relación precisa de confianza y comunicación, de lo contrario pueden interpretar como falta de amor a cualquier actitud de independencia y poco a poco pierden su identidad, desarrollando una relación enfermiza, que es impulsada por el miedo a perder a la persona.

¿Cómo se desarrolla una obsesión crónica? Ellos no se levantan con la idea de hacer daño a la otra persona, sino que se manifiesta en una situación que no se puede controlar, que además choca con una falta de confianza, y todo esto desemboca en agresión, ya sea a uno mismo o a la otra persona. "Hay casos interesantes. La mayoría de los crímenes pasionales se da por no haber sabido controlar estos momentos que causaron daños irreversibles", subraya el especialista.

Jóvenes creen en amor platónico pero ceden a presiones sociales

Los y las adolescentes creen en el amor platónico y lo relacionan con la fidelidad y la ternura. Gustan de las caricias, de pasar tiempo con sus parejas, de recibir llamadas y “muchos mensajes de texto en sus celulares”. Pero a la vez, las jóvenes reconocen que son presionadas por sus enamorados para tener relaciones sexuales sin protección y que pueden sufrir consecuencias como embarazos no deseados y/o transmisión de enfermedades.

En el enamoramiento, las jóvenes aprecian ser escuchadas por sus parejas, compartir momentos de diversión, recibir apoyo y sobre todo la fidelidad.

Los estudiantes cuentan que se han presentado casos en sus colegios donde algunas de sus compañeras han quedado embarazadas, sin haberlo planificado.

En muchos casos, los jóvenes enamoran sin que sus padres lo sepan por temor a que les prohiban continuar con la relación.

MI PRIMER AMOR Los jóvenes tuvieron su primer “chico” o “chica” desde los 10 años. De los estudiantes entrevistados, su primer enamoramiento fue de la siguiente manera: dos a los doce años; dos a los trece; dos a los dieciocho; una a las 10; una a los 15; una a los 11 y una a los 16.

El primer chico no es siempre el primer amor, aclaran los jóvenes que empezaron sus noviazgos en la niñez y explican que estuvieron motivados por la curiosidad o por la amistad.

Un importante número de estudiantes informa que todavía no ha comenzado con la etapa del enamoramiento. Esos adolescentes piensan salir “invictos” del colegio.

De los jóvenes entrevistados todos están informado sobre sexualidad y prevención de embarazos y de enfermedades de transmisión sexual y del VIH. Todos aseguran que la información la recibieron en el colegio, en las materias de Biología y Psicología. Muchos recibieron más detalles por sus amigos y por el internet.

Los jóvenes reconocen que hablar de sexualidad es un tabú en sus hogares y la información que les ofrecen es ambigua y escueta.

Para analizar estos temas, los adolescentes acuden a los stands de Exposida 2012, en el campo ferial de Alalay. En cada una de las secciones reciben información sobre las relaciones afectivas, la relaciones sexuales y las enfermedades de transmisión sexual y entre ellas el VIH/SIDA.

Los consejos que ofrecen los organizadores de la Exposida 2012 son “Sin condón hasta ahí Nomás” y “Con alcohol, hasta ahí Nomás”, es decir, enseñan a poner límites.

En los stands de la Exposida, los voluntarios explican a los visitantes sobre las relaciones sexuales, el uso de los preservativos, información para prevenir los embarazos, los peligros del internet, de la pornografía y de la pedofilia.

Los concursos programados tienen interesantes premios individuales y para los colegios.

Apuntes.

Consejos

Cultiva siempre el diálogo porque el amor es cosa de dos. Nunca permitas la violencia en tu pareja. Si ves que la relación no va bien, aléjate. No te dejes manipular por nadie.

Temas

1. Tema Central: “Mi primer Amor, cuando el hijo o la hija siente su primera relación afectiva.

2. “Amor, sexo y algo más”, conceptos fundamentales sobre sexualidad.

3. “Somos tan diferentes”, similitudes y diferencias entre la sexualidad humana y la de los animales.

4. “Hasta Ahí, Nomás”, prevención de la violencia sexual y consumo exagerado de bebidas alcohólicas.

5. Conceptos fundamentales y prevención del VIH.

Actividades paralelas

Música, danza, concursos sobre conocimientos sobre VIH

y sexualidad, el circo de la prevención y proyección de videos.

miércoles, 26 de septiembre de 2012

10 mitos de la sexualidad femenina

lítoris, himen, vulva, punto G… El cuerpo de la mujer es complejo y, encima, carga con muchas falsas creencias

1 El hombre necesita más sexo que la mujer.
No es así. Biológicamente la mujer está capacitada para vivir con plenitud todas las etapas de la relación sexual (deseos, placer, orgasmo) en forma equivalente al hombre.

2 El himen se rompe al perder la virginidad.
Muchos hombres y mujeres lo imaginan como un tabique continuo y cerrado, infranqueable sin violencia. En realidad, es elástico y tiene un orificio que permite, por ejemplo, a las mujeres vírgenes usar tampones. ¿Qué pasa en la primera vez? El orificio se agranda.

3 El punto G es difícil de encontrar.
Casi siempre se constata que la zona es fácil de estimular, en especial, con los dedos del compañero. ¿Cómo encontrarlo? Deslizar el dedo dentro del conducto vaginal y efectuar una leve presión hacia arriba. Se siente como una pequeña rigurosidad o montañita.

4 Todo el clítoris se ve.
Pensar eso es un error. El clítoris está formado por un tronco y una zona más abultada, el glande, que es lo único visible bajo los labios menores. La estimulación tanto del tronco como del glande provoca su erección y aumento del volumen.

5 Todo pasa por el mismo orificio.
Muchas personas confunden la uretra con la vagina. En realidad hay dos orificios, uno que permite la evacuación de la orina y otro que comunica la vagina con el exterior (el orificio vaginal) por donde se evacua la sangre menstrual, se realiza el parto y penetra el pene en la relación coital.

6 El placer pasa por los genitales.
El clítoris y los labios menores producen placer al estimularse. En la mujer otras partes del cuerpo son erógenas: la cara interna de los muslos, los pezones, la boca, las orejas, el cuello y varios sitios más. No hay que olvidarlo.

7 Las mujeres con senos pequeños son frías.
Aunque leído así se note que es una tontería, varones y mujeres tienden a asociar los grandes pechos (y en general la figura voluptuosa) con un temperamento apasionado. Eso creen.

8 Hay penes que no se adaptan a la vagina.
Solo es cierto en casos aberrantes, como hombres mayores con niñas pequeñas. Entre adultos no existe tal incompatibilidad.

9 Hay vaginas muy cortas.
A veces una molestia durante el coito o el examen ginecológico lleva a pensar en una vagina corta o no desarrollada. Pero, en realidad, lo que puede ocurrir es una contracción espasmódica de algún músculo o que se trate de un vaginismo. De ninguna manera está indicada la cirugía.

10 Las mujeres fueron creadas para reproducir.
No es así. Los genitales poseen, tanto en el caso de los hombres como de las mujeres, la doble función de reproducción y placer sexual.
Los ovarios segregan dos hormonas: los estrógenos y la progesterona, que determinan los caracteres sexuales secundarios femeninos.

CÓMO HABLAR DE LAS DROGAS CON NUESTROS HIJOS (III)

PREVENCIÓN EN ADOLECENTES

(3ra. Parte)

Cuando se trata del consumo de drogas (alcohol, tabaco, cocaína, marihuana, etc.), es mejor prevenir desde el principio que luego tratar una adicción. Pero ¿cómo pueden los padres prevenir o impedir que sus hijos adolescentes consuman drogas?

Es complicado y la última decisión sobre si consumir drogas o no, sólo puede ser tomada por nuestros hijos, pero sí podemos ayudar a que sean responsables y sepan las consecuencias del posible consumo, a la vez que fortalecemos valores tales como, la responsabilidad, confianza, empatía, etc., al darles armas para rechazarlas.

¿Cuáles son las señales tempranas de riesgo que pueden predecir el abuso de drogas en el futuro?

Algunas de las señales de riesgo se pueden ver tan tempranas como en la infancia o en la niñez temprana, tal como la conducta agresiva, la falta de auto-control, o un temperamento difícil. Cuando el niño crece, las interacciones negativas con la familia, la escuela y en la comunidad pueden afectar su riesgo para el abuso de drogas en el futuro.

Las primeras interacciones de los niños ocurren en la familia. A veces la situación familiar aumenta el riesgo del niño para el abuso de drogas en el futuro, por ejemplo cuando existe:

• la falta de cariño y respaldo por parte de los padres o de los cuidadores;

• una crianza ineficiente

• un padre o cuidador que abusa de las drogas.

Pero las familias pueden proveer protección contra un futuro abuso de drogas cuando hay:

• un vínculo fuerte entre los hijos y los padres;

• participación de los padres en la vida de los hijos

• límites claros y una disciplina aplicada consistentemente.

Las interacciones fuera de la familia pueden involucrar riesgos tanto para los niños como para los adolescentes, tales como:

• un comportamiento negativo en la escuela o una conducta social deficiente;

• el fracaso académico

• la asociación con compañeros que abusan de las drogas.

La asociación con compañeros que abusan de las drogas a menudo es el riesgo más inmediato para que los adolescentes sean expuestos al abuso de drogas y al comportamiento delincuente.

Otros factores como: La disponibilidad de las drogas, principalmente alcohol y tabaco, las creencias que el abuso de drogas se tolera en general, la presión e influencia de malos amigos, la sensación de inseguridad y baja autoestima, son riesgos que pueden influenciar a la gente joven a que comiencen a abusar de las drogas.



"TU FAMILIA ESPERA LO MEJOR DE TI, NO CONSUMAS DROGAS"


Aprendiendo a desobedecer

Muchos niños desobedecen a sus padres y es difícil educarlos para que en el futuro no tengan una mala conducta.

Esto se puede evitar, principalmente con los niños cuyas edades están comprendidas entre 0 y 7 años que es cuando se forman a través de los ejemplos de sus padres.

El psicólogo Guillermo Clavel explicó que si tienen una buena educación desde pequeños en la casa, en el futuro obedecen a sus padres y son “niños equilibrados”.

“Lo más importante es enseñarles los valores, más que todo el respeto pero si los padres beben delante de sus hijos, discuten o hablan groserías, los niños graban todo esto en su inconsciente y se van proyectando muy violentos y desobedientes”, sostuvo.

Dijo también que a los niños mayores de 7 años es más difícil orientarlos pero no imposible por lo que se debe empezar el proceso inculcándoles valores y principios. Para el profesional la desobediencia empieza por los padres, su forma de actuar y las costumbres que les inculcan a sus hijos, por ejemplo, el comprarles metralladoras, pistolas y otros juguetes que generan violencia.

“Esto sucede más que todo en los padres que salieron fuera del país y se olvidan de la parte afectiva, solo se van al tema económico y no es lo correcto”, acotó.

Aprender a comprender a los hijos es una tarea difícil por lo que existen algunos especialistas que ofrecen sus servicios para ayudar a las personas a través de talleres o charlas como el Instituto Gnóstico de Antropología.

2 valores importantes para ayudar a niños

La seguridad y la independencia son los valores que se deben inculcar en los niños para que se puedan desenvolver de mejor manera en el mundo.

Esto solo se consigue acompañándoles y corrigiéndoles a medida que van creciendo. Lo que deben hacer los padres es explicarles y ayudarles a ser conscientes de las consecuencias de sus actos. Pero, también los padres deben ser conscientes que sus actos pueden ser copiados por sus hijos ocasionar la mala conducta.

La obediencia se vuelve compleja

La desobediencia es normal en todo el proceso de enseñanza-aprendizaje del niño. Ellos están descubriendo los límites del entorno, diferenciando lo que es correcto de lo incorrecto, lo que se puede y lo que no se puede hacer. Y el niño no puede encontrar solo estas respuestas, los adultos le tenemos que guiar y ayudar siendo siempre coherentes, firmes y afectuosos, además de poner los límites manteniendo la calma.

Tienen 15 años y siguen jugando con muñecas

Mi hija de quince años aún juega con muñecas y hasta se entretiene todavía viendo las películas de dibujos animados de sus hermanos pequeños”, comenta Gabriela Roca, una mamá preocupada por esta actitud de su hija adolescente. Su miedo, apunta a que la joven no haya madurado lo suficientemente y que esto le pueda afectar en el futuro.

Carlos otro adolescente de 15 años también se pasa varias horas armando pistas de carrera para sus autos de juguete, mientras que sus amigos de la misma edad hasta ya tienen novias señal su mamá Isabel a tráves de una sala de chat. Tomando en cuenta los dos casos descritos una especialista nos aclara las dudas sobre este comportamiento que se da en varios adolescentes.

Actitud cambiante. El primer punto que los padres deben tomar en cuenta, según la psicóloga Eva Oberlander en que el proceso de la adolescencia no es un tránsito lineal, ya que unos chicos maduran antes y otros lo hacen más tarde. "Hay que tener claro que en los primeros años de la adolescencia, los chicos y chicas son todavía niños aunque estén en el camino de convertirse en adultos. Así que unas veces parecerán más pequeños de lo que son y otras nos sorprenderán con reacciones propias de adultos. Nada de eso debe preocupar a los padres, todo es normal", dice.

Etapas en la adolescencia. "La adolescencia es un largo proceso que tiene etapas. En cada una de ellas, las chicas y chicos van adquiriendo los rasgos que les harán adultos", agrega Oberlander.

Puede darse una adolescencia temprana que abarcaría entre los 10 y los 12 años hasta dos o tres años más tarde. "Son niños que están en proceso de cambio, eso sí. Las características de esta etapa son los cambios continuos de humor y los enfados dirigidos casi siempre contra sus padres. También a formar un grupo de iguales, generalmente de su mismo sexo", dice la experta.

Luego está la adolescencia media que se suele situar entre los 13 y los 16 años. "Chicas y chicos ya han comenzado su separación emocional de la familia. Es una etapa de gran rebeldía".

Y por último está la adolescencia tardía que se da entre los 16 y los 20 años cuando transcurre el último período de la adolescencia. "Se trata de una etapa mucho más tranquila en la que mayoría de los jóvenes ha vuelto a establecer unas relaciones cordiales con sus padres lejos ya de los momentos de enfrentamiento que suelen identificar las dos etapas precedentes. También en este momento comienzan a afianzar sus relaciones de pareja".

Proceso completado. Si por maduración se entiende la capacidad de responsabilizarse de uno mismo y tomar decisiones sobre su vida, esto suele llegar con el final de la adolescencia. Pero su llegada no es repentina, según la especialista a lo largo de las distintas etapas las chicas y chicos van aumentando su madurez emocional, moral e intelectual. "Es decir, serán cada vez más capaces de relacionarse con ellos mismos y con las personas de los rodean de manera sana, podrán entender y seguir las reglas que rigen la sociedad y alcanzarán el pensamiento abstracto".

Pro y contra en los chicos. Los chicos que maduran rápido son más equilibrados, amables y tienen una mayor tendencia al liderazgo y son menos impulsivos que los que maduran más tarde. Sin embargo, la maduración temprana también puede tener efectos negativos. Al parecer más maduros se exige a estos chicos que actúen con la madurez que aparentan y cuentan con menos tiempo para prepararse para los cambios de la adolescencia.

Pro y contra en las chicas. Por lo general, a las chicas no les gusta madurar antes que sus compañeras, sino que prefieren hacerlo al mismo tiempo que las demás. Las chicas que maduran pronto tienden a ser menos sociables, introvertidas y tienen una actitud más negativa hacia la menarquía.

lunes, 24 de septiembre de 2012

La mayoría prefiere el matrimonio que el concubinato y dice no haber tomado viagra


La mayoría de los cruceños tiene sexo más de una vez por semana, es decir, lo practican más de cuatro veces al mes. Así lo aseguran hombres y mujeres que participaron en la encuesta encargada por el diario EL DEBER a la empresa Captura Consulting. En segundo lugar se ubicaron aquellos que declararon tener relaciones íntimas solo una vez cada siete días.
Detrás de este grupo están los que afirman tener sexo dos veces cada 30 días, mientras que en cuarto lugar se encuentran quienes afirman tener relaciones sexuales con menos frecuencia, vale decir, solo una vez al mes.
Con respecto a la pregunta ¿a qué edad tuvo su primera experiencia sexual? La mayoría respondió que tuvo su primera relación íntima cuando tenía 15 y 18 años de edad. En segundo lugar se ubicaron aquellos que dijeron que su primera experiencia la tuvieron entre 19 y 22 años. Un 19% declaró que vivió su primera experiencia sexual antes de cumplir los 15 años.
Y en el porcentaje más bajo se ubicaron los hombres y mujeres que afirman aún ser vírgenes.
Por otra parte, los cruceños encuestados afirman categóricamente que prefieren el matrimonio (73%) antes que el concubinato (24%). Al consultar a las personas sobre su orientación sexual, el 99% dijo que prefiere las relaciones sentimentales con gente del sexo opuesto, aunque en porcentajes muy bajos se ubican los que prefieren gente del mismo sexo o con ambos.
Con relación a la pregunta sobre si consumió alguna vez viagra, la mayoría de los encuestados (90%) negó haber recurrido a la ‘pastilla azul’ para tener una erección, mientras que un 6% admitió haberla consumido. Un 5% se abstuvo de responder.

Beneficios del llanto

El llanto es una forma natural de desahogarse y sería antinatural que una persona no llore. El experto en el tema, el psicólogo Óscar Urzugoisti, señala que el llanto se va sofisticando conforme las personas van creciendo y se va convirtiendo en una conducta no verbal y como tal puede ser utilizado de muchas formas para demostrar rabia, impotencia, enojo, alegría, asombro y tristeza. Este da un beneficio a la salud, por ejemplo, permite eliminar adrenalina y noradrenalina (neurotransmisores que se segregan en exceso en las situaciones de estrés).

Beneficios. Aunque no lo crea, llorar también beneficia su salud emocional, pues le ayuda a sacar las sensaciones negativas que un determinado evento o circunstancia haya causado a su vida. El llanto le permite eliminar toxinas y luego de derramar sus lágrimas sentirá un efecto beneficioso, un bienestar similar a tomar un baño tibio antes de ir a la cama, señaló Urzugoisti.

El llanto en los niños. “Llorar no es de hombres”, dicen muchas mamás a sus hijos pequeños, pero el llanto de los niños, sean del sexo que sean, es parte integral de su desarrollo. Es una forma de atraer atención a sus necesidades básicas, como la comida, el frío o el sueño, y de expresar sus emociones.

Los pequeños a los que no se permite llorar acumulan estrés y ponen en peligro su salud.

Llorar ¿Una debilidad? Definitivamente no es una debilidad del ser humano, más bien, es una válvula de escape, como si se tratara de una olla de presión, no permitirse llorar solo provocará ganar más presión, sentirse impotente e incontrolable y en el momento menos esperado explotar, “es alimentar una bomba de tiempo, cuya única finalidad será explotar en el momento que menos se esté esperando". "Cada vez que quiera llorar, hágalo que nadie se lo impida, no crea que se convertirá en un llorón o llorona, piense que se está moldeando correctamente, hasta llegar a ser un ser humano razonable y que aprende a equilibrar sus emociones. Reír es saludable, llorar también lo es y si lo que procura es vivir por mucho tiempo, empiece haciendo lo correcto, no deje para mañana las lágrimas que puede derramar hoy", señalo Urzugoisti.

Reír y llorar producen efectos similares. La risa y el llanto son dos maneras de expresar emociones y están vinculadas con la presión sanguínea, la aceleración y detención de nuestra respiración, el enrojecimiento y la palidez de nuestro rostro e incluso el tono muscular. Ambas nos permiten descargar tensiones y poseen una función reguladora que crea circunstancias ventajosas para nuestro organismo. El llanto emocional (no el provocado por el dolor físico), cumple una función vital en el desarrollo humano. Las reacciones químicas propias de las lágrimas activan determinadas hormonas que producen efecto tranquilizador beneficioso para el organismo, al eliminarse ciertas sustancias depresoras producidas por la sensación de tristeza.

domingo, 23 de septiembre de 2012

El aislamiento genera males cognitivos

Los niños que sufren negligencia grave y aislamiento presentan problemas cognitivos y sociales cuando crecen, según un estudio del Hospital de Niños de Boston (EEUU), que publica Science.

El aislamiento social durante las primeras etapas de la vida impiden que las células que conforman la materia blanca del cerebro maduren y produzcan la cantidad adecuada de mielina, el "aislante" graso de las fibras nerviosas que les ayuda a transmitir mensajes a larga distancia dentro del cerebro, según los investigadores.

El estudio también identifica la senda molecular involucrada en estas anormalidades, muestra que el aislamiento la trastorna e indica que podría ser un objetivo para el tratamiento con medicamentos.

Finalmente, la investigación señala que el momento en que ocurra la privación de contactos sociales normales es un factor importante en el grado de impedimento.

El equipo investigador, encabezado por Gabriel Corfas y Manabu Makinodan, del Centro F.M. Kirby de Neurobiología en el Hospital de Niños de Boston trabajó en un modelo con ratones poniéndolos en aislamiento por dos semanas. Cuando el aislamiento ocurrió en un "período crítico", tres semanas después del nacimiento, las células llamadas oligodenddrocitos no maduraron en la corteza prefrontal, una región cerebral que es importante para la función cognitiva.

¿Qué decir para encender la pasión?

Al arte de hablar sexy en la cama se le dice dirty talk y son esas palabras calientes las que pueden hacer subir la temperatura de cualquier encuentro. Es que así como una balada crea un clima distinto del de un hit rockero, los sonidos que eliges hacen toda la diferencia. Para comenzar, no es lo mismo un dirty breath que un dirty talk. Cuando respiras sucio, casi no sabes lo que estás haciendo, no piensas, simplemente te expresas con aire.

Sí, con aire. El ritmo de tu respiración es el primer nivel de expresión sonora erótica y es instintivo. Es algo que incluso las más tímidas hacen sin darse cuenta. Puede ser tan poderoso como las palabras, solo que prescinde totalmente de ellas. El dirty talk, en cambio, sí necesita de tu voz. Ahí usas toda esa información hot que tienes sobre lo que te gusta y lo que le gusta (o crees que le puede gustar) a tu pareja. Puedes hacerlo con alguna intención en particular o simplemente dejarte ir. Es hora de que abras los oídos y empieces a prestarle atención a este recurso tan subestimado en la cama: el sonido.

Si tu nivel de desinhibición en la pista es enorme, probablemente ya hayas escandalizado al más liberal de tus vecinos y sepas de qué hablamos. Pero si recién inicias, lo más difícil de hacer ruido es perder la vergüenza y explorar. Solo se trata de presionar play y jugar.

¿Lo excita que le hables como una nena o prefiere que le des órdenes?¿Le gusta sentir que te arranca gemidos tímidamente o quiere que le grites a los cuatro vientos el placer que te está haciendo sentir? ¿No lo sabes? Bueno, la única manera de averiguarlo es probando. Si aún no te animas a incorporar palabras, aprende a permitirle escuchar esa respiración agitada, profunda o entrecortada que te pide tu cuerpo mientras están juntos y fíjate cómo reacciona. Solemos vivir controlando cada rasgo de nuestra animalidad, pero no conocer esa parte y no permitirle al otro conocerla es un verdadero desperdicio. Cuando menos lo esperes, las oraciones se van a escapar de tu boca. Y te vas a sorprender.

En esta exploración no hace falta que te conviertas en el cliché de la bebota ni que te aprendas el lenguaje de las dominatrices y se lo sueltes en una noche. ¡Cuidado! es mejor ir despacio.

La obviedad suele ser ridícula y poco sexy. La clave para no caer en ella es que matices tu discurso, no solo de acuerdo con lo que funciona para él, sino, fundamentalmente, con lo que funciona para vos. Si no te conoces en este aspecto, el primer paso es aprender a escucharte. El siguiente es excitarte mientras lo haces. Es curioso, pero en el dirty talk no solo te enciende lo que te dicen, sino lo que vos misma dices y cómo. Oír tu voz, tu tono, meterte en tu mambo y bailarlo como nadie es lo que convierte la experiencia en algo delicioso. Por eso, si te van las palabrotas, dale, pero si no es tu estilo, no lo fuerces. La idea es que te vuelvas más ruidosa y extrovertida, pero no por eso menos auténtica.

Como en toda conexión, encontrar los puntos de coincidencia entre ustedes requiere tiempo. Rebobina y repiensa la experiencia. Aprende a descubrir qué te sorprendió, qué lo sorprendió a él, y pon tu atención en marcha.

Repasar en tu cabeza las cosas que se dijeron y las reacciones que provocaron te servirá también para conocerlo y conocerte más. Tal vez termines descubriendo que aunque creías que iba a entusiasmarlo recrear el soundtrack de una porno hardcore, finalmente solo bastaron algunos suspiros intensos. Tal vez, sin querer, termines descubriendo en sus súplicas el increíble poder que tienes sobre él. Abre los oídos y procesa la valiosísima información que te aportó semejante intimidad.

Como cualquier experiencia de desinhibición, solo se trata de practicar. Cuando identificas tus zonas de confort y encuentras coincidencias con las de tu pareja, es mucho más fácil avanzar, darle rienda suelta a la experiencia y empezar a divertirte en serio. Como en la vida misma, solo se trata de que dejes tus prejuicios de lado, no temas reírte de vos misma y animarte a encontrar tu propia voz. Después, grítala o susúrrala, como más te guste, pero no te olvides de dejársela oír.

sábado, 22 de septiembre de 2012

Conoce cinco supersticiones sobre las relaciones sexuales

¿Sirven los afrodisíacos? ¿Se pueden tener orgasmos múltiples? ¿Pueden los hombres alcanzar un orgasmo sin erección? Son algunas de las dudas que resolveremos.

Muchas son las ideas preconcebidas que se tiene sobre el sexo y es por eso que queremos mostrarte estos verdaderos mitos, para que sepas a qué atenerte, cuando te dicen por ejemplo, que los sueños sexuales revelan sentimientos verdaderos.

El sitio http://salud.aollatino.com investigó estas cinco supersticiones, y te entregamos los resultados. Quizás ahora entiendas algo, sobre lo que siempre dudaste.

¿Funcionan los afrodisiacos?

Por milenios las personas han consumido hierbas, especias, frutas y vegetales para mejorar sus vidas sexuales. En la actualidad las ostras, el chocolate oscuro y la palta son considerados afrodisiacos. ¿Pero son realmente efectivos? Según los expertos No hay evidencia que pruebe que los afrodisiacos tengan efecto, pero más investigaciones son necesarias. Pero si funciona para ti, no pierdas nada.

¿Se pueden tener orgasmos múltiples?

De acuerdo a investigaciones sobre el sexo, lo que se conoce como orgasmos múltiples son realmente "réplicas" (sí, como de terremotos) del orgasmo original. Réplicas o no, pueden ser muy placenteros para las mujeres y para un pequeño porcentaje de los hombres también.

¿Sueños sexuales revelan sentimientos verdaderos?

El tener un sueño erótico con alguien con quien no sostienes una relación, no significa que estés atraída a esta persona. Estudios en la materia señalan que la mayoría de los sueños eróticos involucran personas que en la realidad no se consideran atractivos.

¿Puedes llegar al clímax sólo con tu mente?

Algunas personas, Lady Gaga incluida, alegan que pueden alcanzar un orgasmo con la mente. Mientras que se piensa que es posible, la mayoría de las personas requieren algún grado de estimulación física. Investigadores sugieren que el tratar de alcanzar clímax de esta manera podría mejorar la vida sexual de mujeres que no experimentan orgasmos o las personas que tienen problemas sexuales.

¿Pueden los hombres alcanzar un orgasmo sin erección?

Después de un tratamiento de cáncer de próstata, por ejemplo, muchos hombres se encuentran incapaces de lograr una erección lo suficiente rígida para penetraciones, pero descubren que pueden alcanzar un orgasmo con estimulación. Lo positivo es que la falta de rigidez es un problema que puede ser tratado.

¿Quieres saber cómo enamorar a tu pareja?

La verdad es que una pareja puede darnos grandes satisfacciones, pero también puede hacer que arruine nuestras vidas y que suframos con un gran dolor en el corazón. Al principio de una relación, todo es bonito y hermoso, y la pareja se enamora y el sueño parece hacerse realidad.

Pero desafortunadamente, no es para siempre, ese sentimiento de alegría puede desvanecerse, y es entonces cuando nos toca luchar por conseguir enamorar a nuestra pareja de nuevo. Entonces… ¿Cómo puedo volver a enamorar a mi pareja? Vamos a ver unos consejos que mejorarán tu relación y te permitirán que os enamoréis, otra vez.

1.- Pasar por dificultades en la relación puede ser algo doloroso, pero necesario al fin y al cabo, ya que una vez superadas, se logra construir una mejor relación, sin inseguridades. Por ello trata los problemas como si fueran oportunidades de mejorar, que al final sólo quede lo bueno. El truco está en saber cuál es el problema emocional, y no el problema físico real.

2.- Si sufres dolor emocional a causa de tu pareja, resiste la tentación de alejarte. En este momento ambos se necesitan mutuamente, así que ánimo y acércate a tu pareja tanto física como emocionalmente.

3.- La mejor cura es la de hablar y expresar lo que sientes con tu pareja. Trata de averiguar lo que tu pareja siente y exprésale tus propias ideas con honestidad y siempre con una sublime sensibilidad. No es momento de echar en cara nada ni de criticar pasadas acciones.

4.- Nadie va a hacerte sentir nada que no esté ya sintiendo tu subconsciente. Cuando el dolor está ahí oculto, pero sin cicatrizar, de alguna manera saldrá al exterior y se verá afectado en la pareja. Trata de asumir tu responsabilidad y cura tus inseguridades. Si quieres un cambio fuera, cámbiate tú por dentro.

5.- Demuestra a tu pareja cuánto la amas.

6.- Si te sientes defraudado o defraudada por tu pareja, o sientes que no le estás dando lo que merece, gira 180 grados y encara el problema. Casi por arte de magia todos los problemas se solucionarán.

7.- El sexo puede ser una muy buena forma de reconciliarse. Por eso se llama hacer el amor. Permite que el sexo pase de ser una experiencia puramente física a algo que sea espiritual y lleno de emociones compartidas. Para ello ayúdate de tu mirada manteniendo siempre el contacto visual.

8.- Si habéis tenido una pelea, pide disculpas por cómo te has comportado y piensa que tu pareja se debe sentir igual de mal. Acércate y vuelve a conectar tan pronto como sea posible.

9.- Si el problema es muy grande y tú crees en Dios o en algún poder espiritual elevado, pide ayuda o reza. Aunque parezca algo desesperado, ayuda a tranquilizar la mente y a ver las cosas de otra manera.

10.- La mayoría de las parejas que fracasan lo hacen porque permiten que la distancia se convierta en rutina. Debes saber que todo aquello que damos luego vuelve, así que antes de que sea tarde, dale a tu pareja todo lo que quieras, pero sin esperar nada a cambio. Cuanto más des, más recibirás.

AMOR

Del amor se habla mucho pero más que decir palabras bonitas, el amor es puro sentimiento, tal vez la emoción más bonita y bella que ser humano pueda sentir. Existe amor de familia, de padre o de hijo o de hermano, amor de amigo o amiga, amor de pareja, amor de amante, simplemente amor. Existen muchas clases de amor pero todos llevan a un mismo sentimiento supremo.

El amor se puede expresar de miles maneras, utilizando para ello cada uno de los sentidos externos que tienes y aún a través de la interiorización del sentimiento.

Con la boca puedes expresar bellas palabras que unidas pueden parecer una sinfonía, la cual suavemente es escuchada por el ser querido hasta penetrar en el inconsciente. Con las manos puedes entrar en contacto con el amor para que de manera tangible compruebes que te encuentras en la tierra y no en un paraje del cielo.

Se dice que los hombres perciben mejor el amor por los ojos porque son eminentemente visuales, y que las mujeres lo hacen en forma auditiva, prefiriendo las melodías y suaves sonidos en lugar de la estética o buena figura.

No importa si se trata de un falso testimonio o una verdad a medias, porque lo más importante es que el amor lo sentimos todos y lo anhelamos todos, sin importar el medio que utilicemos para magnificar sus efectos.

Por amor se han perdido coronas y reinados, como nos lo dice la historia, por amor se han conquistado territorios y bastas regiones. Porque el amor motiva a la vez que enceguece, aumenta el deseo de vivir y de realizar grandes gestas y obtener mejores resultados. Si deseas obtener el mejor rendimiento en tu profesión o empresa o negocio, la mejor receta es enamorarte de cada una de ellas, enamorarte de la actividad que desarrollas, enamorarte de ti mismo y de la gente que te rodea.

El amor rompe las barreras estrictamente íntimas y reservadas, para expresarse a la humanidad, como lo demostró la madre Teresa de Calcuta y muchos otros personajes que se entregaron al servicio del prójimo. Por ello, la mejor capacitación y entrenamiento para prestar un mejor servicio a los clientes, es entregar amor a través de tu trabajo, pensar en los clientes y dar lo mejor de ti mismo.

El amor todos los sentimos pero difícilmente nos pondríamos de acuerdo en la forma como se percibe él mismo. Algunos dirán, que es una felicidad interna inmensa que supera cualquier imaginación, y otros se referirán al amor como el dar y recibir en forma continua y permanente. El amor es caridad, es entrega y dedicación, es empatía y pensar en el prójimo, es desear el bien de tu pareja, es acompañarla en su destino y apoyarla para que llegue a cumplir su misión.

El amor es físico, es mente, es emoción y es espíritu. Por ello, el amor supera cualquier otra actividad o expresión, sentimiento y pasión, deseo y búsqueda. Muchas clases de amor pero un mismo sentimiento.

Infidelidad ajena ¿Contarlo o no?

Resulta un verdadero dilema saber cómo actuar cuando se descubre que un familiar o amigo está siendo objeto de infidelidad por parte de su pareja. No es fácil tomar una decisión, si se calla es convertirse en cómplice del infiel, pero hablar implica entrometerse en la vida de una pareja, una situación verdaderamente complicada. ¿Qué hacer? ¿decirlo? ¿callar? el dilema y la conciencia pueden ser abrumadores.

El asunto es muy delicado y tiene muchos matices, dice la psicóloga Eva Oberlander. "Si se trata de una buena amiga o amigo seguramente tendrás la confianza de decírselo y podrás hacerlo con tacto, pero cuando no conoces mucho a esta persona puede entenderlo como una intromisión e incluso como un acto de mala fe", agrega.

Las caras de la moneda. La infidelidad es una señal de que algo malo está pasando en esa pareja, sostiene el psicólogo Johnny Ledezma; sin embargo, convertirse en espectador de este problema y optar por contarlo puede tener sus consecuencias positivas o negativas. "Sucede que con la advertencia a tiempo puede que la pareja logre salvar su relación o en otros casos se vaya por la separación".

Cabe resaltar que es importante estar seguros de que se trata de una infidelidad en sí y no de un malentendido. "El primer paso sería hablar con la persona involucrada (por ejemplo, el marido infiel). Puede preguntar al engañador de qué se trató lo que vio. Según la respuesta que reciba, hay que decidir si avanzar o no", dice Oberlander.

Ir con cautela. Otro aspecto a tomar en cuenta, según Ledezma, es la prudencia. " Hay que saber cuándo es el momento adecuado para hablar con la persona que está siendo engañada", dice. Puede comentarle el hecho como si le estuviera pasando a una compañera de trabajo o vecina, pregúntele con la mayor sutileza, si a ella o a él le gustaría saber si su pareja le es infiel y qué haría.

Traición y saber ayudar. Esta situación es un arma de doble filo, por un lado suceden casos en los cuales las personas traicionadas no aceptan la situación y hasta quedan mal con los amigos, aquí hay que saber respetar su decisión. Ahora también puede darse que por callar y no contar nada tomen esta actitud como un acto de traición a la persona y hasta se termine deteriorando esa relación de amistad, dicen los expertos.

No es contar por contar. Ahora es importante resaltar que no solo se trata de tirar la piedra y esconder la mano, señala Oberlander. A su vez, Ledezma enfatiza que se debe tener siempre en cuenta de apoyar al amigo en lo que desee hacer, respetar sus decisiones (aunque no las compartas) y dejar de lado sus opiniones sobre la otra persona, de lo contrario, si ellos dos se llegan a amigar, usted quedará en el medio como la persona que ha intentado llenarle la cabeza o separarlos y correrá el riesgo de perder una amistad.

jueves, 20 de septiembre de 2012

Mi hijo es infiel y siente orgullo

“Mi hijo de 16 años me ha presentado a dos enamoradas en la misma semana. Le pregunté si terminó su relación con la primera y me dijo muy orgulloso que no”, cuenta Rosario (40), ama de casa y madre de tres niños.

Muchas veces los padres son sorprendidos por ciertas actitudes de los hijos que no tienen explicación. Para la psicóloga Sonia Gottret, el que los hijos tengan principios y valores depende en primer lugar de los padres, pues son ellos los que deben educarlos desde niños, pero además de eso es muy importante el darles el ejemplo.

Por lo general, son los adolescentes varones quienes presumen de tener más de una novia aunque no sea verdad. Es sólo por sentirse superiores a sus pares, pero esto suele durar un par de años y después se pierde (entre los 13 y 17 años).

Sin embargo, los padres deben seguir muy de cerca las acciones de su hijo, sin necesidad de estar persiguiéndolo, si comprueban que anda con dos chicas a la vez. En vez de festejar esta acción o satanizarla, deben explicarles el riesgo que corren por las enfermedades de transmisión sexual y por el daño que pueden causar a la otra persona, dañando además su prestigio. “Deben hablar sobre lo malo que es mentir y ser infiel, además de las consecuencias que esto puede traer”, dice Gottret.

La comunicación es muy importante para educar sobre sexualidad y para transmitir valores. Enseñarles todo esto antes de entrar en la adolescencia es primordial.

La mejor manera de educar es dando ejemplos y qué mejor que los hijos vean en sus padres la fidelidad, el respeto, la sinceridad y, sobre todo, el amor del uno con el otro. “Se han visto casos en los que los padres le son infieles a sus esposas o al revés, y los hijos lo saben pero no lo mencionan. Cuando este padre quiera corregir una actitud similar en su hijo, no tendrá moral para hacerlo”, agrega la especialista.

También se han visto casos en que son los propios padres quienes incitan a sus hijos para que mantengan relaciones paralelas a fin de no terminar enamorados.

Esto es nefasto para la madurez emotiva de la persona.

Puede ocurrir también que pese a que los padres educaron bien a su niño y le dieron un buen ejemplo, el chico tenga un comportamiento distinto. Quizá se deba a sus amistades. “El paso de la niñez a la adolescencia es el más difícil y es el momento en que los padres deben estar más cerca para poder guiarlos”, sugiere la psicóloga.

Por ello es bueno saber con quiénes se relacionan, sobre qué temas conversa, qué tipo de preferencias tiene y quiénes son los que le dan consejos para evaluar si su entorno es el adecuado o está fallando. Ello permitirá intervenir a tiempo. “En caso de que no existan problemas que puedan afectarle y el chico por simple gusto es infiel, quizá sea aconsejable buscar un especialista para que se trabaje en terapia y el comportamiento no se agrave”, dice Gottret.

1. Ser su guía

Las relaciones paralelas pueden tener consecuencias: embarazos, transmisión de enfermedades, riñas y problemas psicológicos. Debes ser claro con tu hijo o hija y guiarlo correctamente.

2. Igualdad

Según el psicólogo Carlos Mora, es importante que tu hijo se dé cuenta de que la pareja engañada es una persona igual a él, con los mismos sentimientos, derechos y emociones. ¿Y si le pasara a él?

3. Experiencia

A veces los chicos toman esta actitud cuando han sido lastimados. Si es así, explícale que nadie se merece ese trato y que la revancha contra el mundo no es la solución.

Deja de procrastinar… ¡ahora mismo!

¿Cuántas veces te dijiste “mañana voy”, “comienzo el lunes” o “de la próxima vez no pasa”? Quizás sientes que fueron muchas las veces que te propusiste algo y demasiadas las que te sentiste frustrada por no hacerlo, por priorizar otras actividades como mandar mails, navegar en la Web o hacer cualquier cosa menos empezar lo que te propusiste. Este hábito tiene un nombre, procrastinación, –del latín procrastinare: “dejar un asunto para el día siguiente, aplazar”– y es la costumbre de posponer de forma sistemática aquellos asuntos pendientes que debemos llevar a cabo. Este hábito de dejar para mañana lo que podrías hacer hoy, es una costumbre humana y natural, que según expertos posee bases evolutivas y afecta en promedio al 95 por ciento de la población mundial. De acuerdo al psicólogo Neil Fiore, especialista en rendimiento y productividad, la procrastinación surge como “un mecanismo para enfrentarse a la ansiedad asociada con iniciar o cumplir cualquier tarea o decisión”. De este modo, a la hora de decidir si ocuparnos o no de un asunto desagradable, preferimos sustituirlo por actividades secundarias más placenteras, lo que es habitual. Sin embargo, debemos ser conscientes que procrastinar tiene un coste elevado, ya que los retrasos evitables generan pérdidas de productividad, además de causar estragos emocionales, como disminución en la autoestima. “Las personas que procrastinan tienden a ser menos saludables, menos ricas y menos felices”, dijo el psicólogo canadiense Piers Steel de la Universidad de Calgary y autor de “Procrastinación: por qué dejamos para mañana lo que podemos hacer hoy”. No es pereza Científicos de la Universidad de Constanza estudiaron la procrastinación y concluyeron que las personas se comportan así porque creen que mañana será más adecuado para poner en práctica lo planeado. Con el objetivo de explicar este comportamiento, Piers Steel sintetizó los aportes de más de 800 estudios sobre el tema en una fórmula que denominó la “ecuación de la procrastinación”, que consiste en una combinación de tres factores que intervienen cada vez que aplazamos algo: la predisposición a valorar las necesidades inmediatas por encima de los planes a largo plazo (impulsividad), el grado de confianza en alcanzar el objetivo (expectativas) y el placer que nos proporciona realizar la tarea (valor). De ello, el experto deduce que las tareas que menos posponemos son aquellas que disfrutamos y que nos sentimos capaces de hacer de manera correcta. Y es que, en su investigación Steel no sólo encontró que postergamos porque encontramos la tarea tediosa, pero porque tememos fracasar, no cumplir nuestras expectativas, porque sentimos inseguridad o amenazada nuestra identidad. Así que, en contra de la concepción popular, los estudiosos de este comportamiento niegan que la pereza sea el motivo de las postergaciones. Tampoco se trata de falta de organización o de un defecto en el carácter. Expertos afirman que la procrastinación es el síntoma de otros problemas como el propio perfeccionismo, la vulnerabilidad a las críticas negativas y el miedo al fracaso. Neil Fiore, en su libro “Hazlo ahora: supera la procrastinación y saca provecho de tu tiempo”, afirma que mediante el aplazamiento de un proyecto desafiante, conseguimos temporalmente la tensión provocada por el miedo a cometer errores y ser juzgadas. Por su parte, Adriana Waisman, psicóloga especialista en conductas adictivas y trastornos de ansiedad, explicó que las causas que llevan a este hábito son muchas. “Para alguno tendrá que ver que su necesidad de hacer las cosas perfectas porque creen que solo así serán valoradas; otras lo hacen porque están deprimidos, otras se desmotivan pensando en que si el resultado no es el esperado se van a frustrar y, aunque sientan dentro suyo una doble frustración, prefrieren renunciar antes de empezar”, explica Waisman. ¿Eres tu propia enemiga? A pesar que todas sufrimos los inconvenientes habituales que resultan de hacer las cosas a última hora, el hábito de postergar puede convertirse en un hábito o necesidad que afecta negativamente el desempeño laboral, doméstico e interpersonal. Asimismo, la evasión de un deber no sólo aumenta la preocupación, sino que produce sentimientos de culpa. Aunque no nos gusta admitirlo, sabemos que dejamos muchas cosas para mañana (o el invierno o el 2015) y sabemos que eso nos perjudica y afecta nuestras carreras, negocios, relaciones, finanzas y bienestar físico, emocional y mental. Admitámoslo! El precio de la procrastinación y la indecisión, nos pesan mucho más de lo que quisiéramos admitir. Sin embargo, reconocer que la postergación de una acción tiene un precio en nuestro éxito y felicidad, nos da la motivación para hacer las cosas ya. Y es que la mejor manera de liberarse de una amenaza es poner en práctica la decisión de enfrentarla. Toma las riendas de tus metas y dirige tus esfuerzos en una sola dirección, transformando un “tengo que” a un “decido hacerlo”. Rompe el hábit. 13 Tips Dulce recompensa. Partiendo de la base de que los seres humanos nos sentimos más motivados por el placer que por el dolor, la mayoría de las técnicas para superar la procrastinación incluyen frecuentes recompensas entre breves períodos de trabajo de calidad y sin distracciones. Así que cada vez que termines un proyecto (sin importar su tamaño) felicítate y siéntete orgullosa de la tarea que has realizado. Poco a poco programarás tu subconsciente para asociar el completar la tarea con un gran sentimiento de satisfacción. Intenta alternar treinta minutos de trabajo provechoso con actividades que te gusten o pausas refrescantes… aumenta la productividad personal. Manos a la obra. Por solo cinco minutos, no hagas otra cosa que trabajar en la tarea que te propusiste, luego dejala. Comienza preguntándote: ¿cuál es el paso más simple que puedes tomar para comenzar? Y es que muchos procrastinadores no saben cómo tomar ese primer paso. Asi que haz algo pequeño, al menos comenzarás tu proyecto, lo que es mejor que pensar en cómo comenzar. Te sorprenderás con lo que puedes lograr en sólo cinco minutos. En 15 minutos. Cuando encares un proyecto, piensa que sólo tienes que trabajar en él durante quince minutos, luego detente. Aquí es donde sucede la magia: te sumergirás en el proyecto durante quince minutos, te sentirás bien contigo misma y querrás seguir adelante. Antes de que te des cuenta, habrás avanzado mucho... más de lo que pensaste. Cuestión de tiempo. La queja (y excusa) más común de muchas mujeres es: “no tengo tiempo”. Pero, la verdad es que sí tenemos tiempo. No necesitas tener seis horas seguidas en tu día; usa esos minutos o media hora libre que tengas cuando esté allí. Dilo en voz alta. Ten una amiga, familiar o compañero de trabajo que te llame y fastidie con las cosas que debes hacer. Dile que te mande correos, deje mensajes y te haga recuerdo de lo que debes hacer y por qué lo quieres hacer. Define cantidades. Las metas indefinidas llevan a resultados indefinidos. Por ello, es esencial definir tus metas (grandes y pequeñas) claramente. Estudios demostraron que la tendencia a procrastinar es menor si se plantea la tarea en términos muy concretos y específicos. Menos es más. No te sobrecargues; no tengas más de tres prioridades por semana. Si estás tratando de hacer demasiado te sentirás abrumada. Es mejor completar una cosa, en lugar de hacer un de todo un poco. El sentimiento es muy diferente. Despide a la perfeccionista. No tienes que hacerlo perfecto, hacerlo bien ya es fabuloso (y además está hecho). Imagina por un segundo qué sucedería si silenciarías a la perfeccionista dentro de ti. Mientras estás esperando a hacer todo “perfecto”, estás dejando pasar grandes oportunidades. Intenta ser buena y hacer un excelente trabajo… no uno perfecto. Comienza a ser realista y notarás que es más fácil hacer las cosas. Además, te dareas un respiro. Desglósalo. Cuando visualizamos todo el proyecto como una larga sucesión de tareas tediosas, sin un final a la vista, naturalmente nos sentimos abrumadas. Pero cuando separamos cada elemento que compone un proyecto, en una serie de tareas individuales con un principio definido, un medio y un final, el proyecto, que parecía tan abrumador, se vuelve más manejable. Para asegurarte que tus tareas y metas se realicen, intenta dividir en pequeñas piezas una gran meta, escribiendo las tareas que puedes cumplir en 24 horas. Si lográs cumplir pequeños sub objetivos que te llevan a tu gran meta, aprenderás a ser paciente, bajarás tu ansiedad, y te animarás a seguir avanzando. Para desandar este hábito, es importante que te propongas únicamente metas que puedas cumplir. Adios distracciones. “Tenemos tantas distracciones disponibles que son tóxicas para la motivación. Nunca ha sido más fácil procrastinar”, dice Steel. “. Si tienes que realizar algo, cierra la ventana de tu Facebook o desconecta la conexión al Internet; ten una hora al día en la que te dediques de lleno a lo que debes hacer, sin celular, mensajes, e-mails… Elimina tus distracciones! Primero viene la diversión. “Una de las consecuencias más devastadoras de la procrastinación es que puedes dejar de disfrutar de la vida”, dice Fiore. En su investigación realizada en estudiantes de la Universidad de California, el experto encontró que las personas que jugaban deportes, salían con amigos y se divertían, eran quienes alcanzaron sus logros más rápido. “Los procrastinadores se preocupan constantemente, como si sufrir sería una ofrenda supersticiosa a los dioses”, notó Fiore. La clave es no estresarte y nunca dejar tus horas de ocio y diversión. Supera tus miedos. Muchas procrastinaciones tienen sus raíces en miedos sobre nosotras mismas y nuestras habilidades. Por ello, confrontar esas preocupaciones nos ayudará a eliminar esos bloqueos mentales. Cuando procastinas sobre una tarea que te da miedo, pregúntate: “¿qué es lo peor que puede suceder?”, y luego pregúntate, ¿cómo afrontarías el peor escenario posible? Te darás cuenta que sin importar qué suceda, tu vida no se acabará, asi que no seas tan dura contigo misma. Al enfrentar tu miedo, te dejarás de preocupar y comenzarás a trabajar”, sugiere Fiore. Proyéctate. Escribe cómo te sentirás el dia que finalices tu proyecto. ¿Dónde estarás? ¿Qué harás y quién estará a tu lado? ¿Cómo te sentirás? ¿Qué beneficios le traerá a tu vida? Imagina todas las emociones que sentirás una vez que alcances tu meta. Asimismo, escribe cómo te sentirás contigo misma, tu vida, tu carrera… en un año de ahora si sigues procrastinando. Piensa en el verdadero costo de la continua inaccion. Recuerda: si no cambias nada, nada cambia. Comienza hoy! Si estas cansanda de procrastinar, prueba una de estas estrategias. Luego toma una decision e implementa al menos una de ellas en las proximas 24 horas. QUICKIE App Freedom. Si eres adicta al internet, visitas tu Facebook, Twitter y Pinterest cada minuto… esta app te permitirá liberarte poniendo limites de tiempo para mantenerte alejada de estos sitios adictivos, aliados de la procrastinación.

Después del matrimonio, ¿qué?

Oscar Wilde dijo: “Uno debería estar siempre enamorado. Por eso jamás deberíamos casarnos”. Aunque éste dicho del famoso escritor inglés nos quita toda esperanza en el matrimonio, la realidad es otra. Es cierto que la fase de “luna de miel” desaparece, pero la verdad (científicamente probada) es que la química cerebral juega un rol fundamental en el amor y enamoramiento, y es que durante esta etapa se segregan ciertas hormonas que nos llevan a sentirnos totalmente encantados con el otro; y cuando dejan de segregarse al cabo de unos años, se termina “el encanto”. “Hay tres sistemas cerebrales involucrados con el enamoramiento–impulso sexual (deseo), amor romántico y un sentimiento y vínculo profundo. Es natural que las parejas se muevan de una fase a otra, y de vuelta”, dice la antropóloga biológica Helen Fisher, PhD. Pero, ¿podemos atribuir el desamor sólo a causas químicas? Estamos seguras de que hay más que eso… Porque el amor no está irremediablemente condenado al fracaso, porque en realidad depende de nosotros. El desenamoramiento no es algo que simplemente sucede y sobre lo cual no podemos hacer nada. Para entender cómo podemos evitar que el matrimonio o un largo noviazgo se conviertan en la tumba del amor, tratemos de pensar qué nos lleva a desenamorarnos de aquélla persona que una vez nos hacía temblar. Te damos las claves para mantener tu matrimonio sexy de mano de la famosa antropóloga, autora de varios libros y gurú en la materia, Helen Fisher. Hable sobre ello. Solo tú sabes lo que te hace sentir sexy—ya sea usar ropa interior de encaje o una larga sesión de cardio en el gym—pero si hay un secreto universal para sentirse sexy, éste es hablar sobre ello. “Las mujeres que hablan sobre sexo con sus esposos por diez minutos al día reportaron tener el mismo deseo sexual que las mujeres que toman medicación que eleva la libido”, afirma Fisher. Mantente ocupada. Dos tercios de las mujeres no se excitan hasta que ya están en pleno acto sexual o “juego previo”, dice otra experta y terapeuta matrimonial y familiar, Pat Love. Así que no esperes a “tener ganas” para el sexo. “Mientras más sexo tengas, más sexy te sientes y más lo querrás hacer”, agrega Fisher. Además, la dopamina y oxitocina segregadas después del sexo te hacen sentir más cercana a tu pareja. Sé egoísta. Los matrimonios más felices son aquellos en los que ambos miembros tienen sus propios intereses, hobbies y pasatiempos, de acuerdo a un estudio de la Universidad de Monmouth. Y es que queremos una pareja que le dé “color a nuestra vida”. Después de todo, por eso te enamoraste de él y él de ti. Mantener tus propios intereses mantiene la relación fresca y te mantiene irresistible para tu pareja. Sorpréndete. Al principio las cosas que hacía y decía nuestra pareja nos llenaban de admiración. ¿Te acuerdas? Luego lo convertimos en “nuestro esposo” y en ese momento lo despojamos de todos sus encantos. Juramos que ya sabemos todo sobre él… lo que es falso. Osho, el famosísimo místico indio, gurú y maestro espiritual que obtuvo seguimiento internacional, dice que para que el matrimonio funcione, hay que olvidar que uno está casado. “Tú no estás con esa persona porque estás casada, estás con esa persona porque lo amas. Cada persona es un misterio infinito. Cuanto más conoces a una persona, más humilde eres, sabes que hay un mar profundo que no has descubierto”, dijo Osho. Por ello es importante seguir descubriendo a tu pareja y recordar que nosotras también somos dignas de ser descubiertas. Sigue con tus proyectos, entusiasmándote con el mundo, abriendo tus horizontes… Volvámonos interesantes, pero primero seamos interesantes para nosotras mismas. Siéntete incómoda. Si la mesera de su restaurante favorito ya sabe de memoria qué pedirán, algo anda mal. Una de las mejores maneras de mantener las cosas calientes en la relación es hacer cosas nuevas juntos: “La novedad eleva la dopamina en el cerebro, y eso está vinculado a sentimientos intensos de amor romántico”, dice Fisher. En el sitio Web, ReinventingRelationships.com, la fundadora Karen Holland, explica que “realizar actividades nuevas juntos hace que nos sintamos más vivos y vinculamos ese “high” con nuestra pareja”. Ten un affaire… con tu pareja. Esto puede traer de vuelta esos sentimientos de excitación y cercanía—sin mencionar el sexo caliente—que tenían cuando recién se conocieron, comenta Love. Así que mándense mensajes de texto sexys cuando menos lo esperan, o tengan una escapada sexual a un hotel. “Entren a los juegos y la pasión, y comenzarás a ver a tu pareja con una luz diferente, nueva y sexy”, dice. Se su mejor entusiasta. Las parejas que celebran los momentos felices juntos comparten relaciones con mayor confianza, felicidad y compromiso, de acuerdo a un estudio de la Universidad de California. “Cuando compartes la felicidad y emoción de tu pareja—ya sea porque corrió la maratón o tiene un nuevo trabajo—proyectas esa alegría a tu pareja. Y nada es más atractivo que una persona que ama la vida”, dice la experta. Asimismo, recuerda que uno de los mayores motores del amor es la admiración. Cuando nos sentimos cómodos, perdemos el interés en seguir “impresionando” al otro, lo que es una bola de nieve, porque nuestra falta de admiración desmotiva al otro. Conclusión: ambos nos aburrimos del otro. ¿La mejor forma de motivar la admiración? Admirarnos a nosotras mismas; para ellos sal de la comodidad y enfócate en nuevos retos para que sigas entusiasmándote con la vida y nutrir tu espíritu. Ese entusiasmo es bueno para nosotras y contagioso para ellos. Se competitiva. Competir con tu pareja puede aumentar la atracción y la química… lo que lleva a una vida sexual más caliente. Un estudio de la Universidad de Pennsylvania encontró que la competencia aumenta la testosterona (que aumenta la libido) en los hombres y mujeres. “Las personas interpretan esa sensación como una conexión con su pareja”, dice Love. Así que reta a tu pareja a un match de tenis, cacho o billar. Mucha comodidad. Nos casamos y nos ponemos demasiado cómodas. Incluso nos dejamos de arreglar… ¡el peor error! “Creemos que el matrimonio es suficiente; nos esforzamos en mantener la institución. Pero ¿qué hay de esforzarnos en mantener el amor? Los amantes crecen porque tienen que enfrentar desafíos a cada momento y no hay seguridad. Tienen que recrear continuamente el amor. Con seguridad no tenemos la necesidad de crear nada…”, dijo Osho. Y cuando no creamos hada, caemos en la rutina, el otro se vuelve aburrido y nosotras también. Y el aburrimiento es el peor enemigo del enamoramiento. /

miércoles, 19 de septiembre de 2012

En tema de sexo hay que romper el tabú , ellas toman la iniciativa

Es tiempo de que las mujeres dejen de lado la vergüenza y den el primer paso en la intimidad

Las mujeres están acostumbradas a esperar que sea el hombre quien tome la iniciativa en el sexo. Muchas veces se quedan con las ganas de hacer el amor porque no se atreven a decirle a su pareja que quieren sexo, dice la sexóloga Liliana Zabala.

Muchos de los fracasos matrimoniales son por eso. Las féminas se niegan a tener relaciones sexuales o simplemente quieren el clásico misionero y con la luz apagada. “Hay que borrar el mito de la abuela de que las mujeres no tomar la iniciativa en el sexo, porque su esposo va a creer que es una tal o cual. Eso ya es pasado”, explica.

Deben entender, agrega, que a los hombres les gusta el sexo salvaje, primitivo e instintivo, en cambio las mujeres buscan lo emocional y pasional.

Recomendaciones
Para que las mujeres puedan dejar de lado la vergüenza y disfrutar de su sexualidad, como profesional, sugiere algunos pasos a seguir:
- Deben buscar literatura sobre sexualidad femenina para conocer su propia fisiología y respuesta sexual. Las mujeres son multiorgásmicas por naturaleza y no lo saben, por ello tienen que buscar asesoramiento.
- Deben despojarse de prejuicios y tabúes que han impuesto las abuelas.
- Hay que vencer los miedos y fobias con lo relacionado a la sexualidad.
- Dejar que salga su sexualidad muy pausadamente y dejarse guiar por su sexto sentido.
- Es necesario que hablen y se comuniquen entre ambos. Si es que siente vergüenza y le cuesta hablar en el momento para decirle que desea hacer el amor, la esposa, previamente, debe indicarle a su pareja cuáles son sus señales y hacerse entender con su pareja.
- La mujer tiene que ser morbosa con su pareja, debe mirarle a los ojos en forma insinuante, darle algunas señales de que quiere algo.
- Las acciones y los gestos hablan más que las palabras. Las insinuaciones sexuales son la mejor forma que tienen las féminas de expresar su sexualidad.
Por ejemplo, dice Liliana, la mujer puede servirle una tasa de café o comida al esposo por detrás de su espalda y apoyar sus senos en el hombro. Eso es una señal que hablará más que 1.000 palabras.
“Las mujeres deben estar alegres, siempre de buen humor, que baile, cante y rían, que sean agradables. Eso le gusta a los maridos”, remarca.


CÓMO HABLAR DE LAS DROGAS CON NUESTROS HIJOS

e Comunicación Social Felcn Oruro

(2da. Parte)

PREVENCIÓN EN ADOLECENTES

Cuando se trata del consumo de drogas es mucho mejor prevenir desde el principio que luego tratar una adicción. Pero ¿cómo pueden los padres prevenir o impedir que sus hijos adolescentes consuman drogas?

Es complicado y la última decisión sobre si consumir drogas o no sólo puede ser tomada por nuestros hijos, pero sí podemos ayudar a que sean responsables y sepan las consecuencias del posible consumo, a la vez que fortalecemos valores tales como, la responsabilidad, confianza, empatía, etc., y también darles armas para rechazarlas. Aquí ofrecemos algunos consejos.

– Mantener los canales de comunicación abiertos: durante la adolescencia se producen cambios en la comunicación y hemos de procurar que no se pierda la posibilidad de hablar de lo cotidiano, creando espacios "especiales" para comunicarse todos los días. Si eso sucede, y nos perciben abiertos a la comunicación, aumentará la probabilidad de que cuando surja la oportunidad, cuenten con ustedes.

– No forzar los temas de comunicación, no obligarles a extenderse si no lo desean. Una característica básica de la adolescencia es precisamente que se cierran más a la comunicación con la familia, y forzarles suele conllevar el que hablen aún menos.

– Promover la expresión de emociones: permitirles que comuniquen las malas sensaciones, que sientan que hay un lugar donde se puede hablar de lo negativo, así como ser modelos de expresión de emociones positivas. Si somos capaces de mantener una ratio de 5:1 (5 expresiones positivas por cada expresión negativa), toda la familia se sentirá a gusto. Sin embargo, si hay tantas críticas como expresiones positivas, el adolescente tenderá a cerrarse en sí mismo y no expresará lo que siente.

– Potenciar su autoestima y autoconfianza: reforzar sus logros, mostrar que confiamos en ellos otorgándoles responsabilidades adecuadas a su edad, realizar críticas constructivas cuando cometen un error, permitiéndoles que se equivoquen y aprendan del error, son algunas formas sencillas para que confíen más en sus recursos.

– Participar en actividades conjuntas: antes de la adolescencia suele ser más sencillo, pero si se ha creado una pauta previamente, resulta más fácil poder hacer cosas juntos durante la adolescencia, especialmente si atendemos a los intereses nuevos que ellos tienen.

– Revisión de normas y límites: por ejemplo, hablar claramente de lo que sucederá si se transgrede la norma que regula el consumo de alcohol por ejemplo. Revisar también la norma de llegada a casa, de salidas nocturnas,

– Dar a conocer nuestra opinión sobre las drogas: aprovechar un momento en que, estando juntos, salga el tema de las drogas (tal vez en las noticias de televisión, o en un programa que ellos vean) para hablar de la adicción a las mismas.

"TU FAMILIA ESPERA LO MEJOR DE TI, NO CONSUMAS DROGAS"



DENUNCIAS E INFORMACIONES:

72473688 y en Facebook: Felcn Oruro

www.policiaoruro.com/felcn

Qué hacer cuando su hijo lo rechaza

El hijo adolescente por lo general cree "aparentemente" que tiene su vida hecha. La independencia, el "déjenme ser", es su mayor eslogan. Los consejos, regaños e indicaciones le hacen sentir como niño y, por eso, puede que hasta lleguen al rechazo de los padres como jarabe amargo. ¿Qué hacer?

Si bien el rechazo se puede dar, seguramente como respuesta a algo, lo primordial que se tiene que señalar es que los hijos desean ser queridos y amados por sus padres. Por lo que más allá de manifestaciones de conductas que parezcan ser de rechazo, en realidad no es tal, sino que es una respuesta a algo que no le ha gustado, según se indica en la página web innatiacom.

Guardar silencio. Lo primero que los padres piensan por la irritación que sienten debido a la actitud de sus hijos es en hablar con ellos sobre lo mal que se lo están haciendo pasar. En un artículo de la revista mujeres.hoy Mary Vaillant, psicóloga francesa, opina que, si lo hace, habrá que encontrar las palabras adecuadas. Pero conviene más guardar silencio. Al igual que los hijos tienen derecho a sentir ráfagas de rabia contra sus padres, estos deberían aprender a callarse y esperar a que el tiempo los acerque".

Alimentos plásticos. Para prevenir o solucionar el rechazo manifiesto de un hijo hay que tomar en cuenta ciertas características tales como: Debe haber amor hacia su hijo y manifestarlo con acciones y palabras.

Los expertos también aconsejan respetar su espacio e independencia. No ser autoritario ni demasiado permisivo, hay que buscar el punto medio. Es importante ser sincero y comunicativo.

Evite ser invasivo y atormentarlo con sus propios conflictos, pero más que todo, promueva los valores de equidad y solidaridad.

El apoyo de padres. Cabe recalcar que las actitudes de los padres juegan un rol importante en esta etapa, intentar ser modelo real de los valores que le exija, es decir, evite la hipocresía.

Por otro lado, reconozca los errores propios y reconozca las virtudes de sus adolescente y aliéntelo en sus proyectos más allá que no sean los que hubiera querido.

No intentar vivir a través de sus hijos sus propios deseos.

martes, 18 de septiembre de 2012

La adopción convence a quienes no procrean

Este año, se iniciaron 20 procesos de adopción, de los cuales el 80 por ciento corresponde a parejas que tiene algún problema de salud para procrear; el resto son personas solas.
Según la trabajadora social de la Unidad de Asistencia Social y Familia dependiente del Servicio de Gestión Social, Martha Arusca, cada año aumenta el interés por las adopciones, la gestión pasada se dieron alrededor de 50 y en esta gestión hasta el presente mes se iniciaron 20 procesos de adopción.
“Creo que las personas, hombres y mujeres, cada vez tienen más problemas de salud para procrear un bebé, no sabemos que enfermedades son pero por eso no pueden tener hijos”, manifestó Arusca.
En los diez hogares dependientes del SEDEGES, hay más de 200 personas acogidas entre bebés, niños y adolescentes, de los cuales unos 30 esperan ser adoptados. “Hay muchos niños y adolescentes que esperan del amor y cariño de una familia. Invitamos a los matrimonios o personas solas garantizadas, a que den una oportunidad a estos pequeños”, dijo.
En los hogares Tata San Juan de Dios y Poconas hay unos 50 niños de cero a cinco años, pero no todos están disponibles para la adopción, falta agilizar los trámites legales de estos pequeños, tarea que le corresponde a las Defensorías de la Niñez y Adolescencia.
Arusca dijo que una de las principales barreras para la adopción es la edad de los niños, el Código indica que la adopción puede ser entre los cero a 18 años, pero las personas siempre tienen el deseo de adoptar a bebés recién nacidos, pero primero se debe determinar la situación legal de estos infantes, hacer un trámite de inexistencia filial de los progenitores para tener la seguridad de que más adelante nadie los reclamará.
Otra barrera para la adopción es la tardanza en el proceso, de acuerdo a la normativa este trámite debería durar seis meses pero muchas veces demora dos o tres años, la gente se cansa y llega a persistir de este propósito.
Para esta demora, puede que los candidatos a padres no reúnan todas las condiciones o carezcan de todos los documentos que exige el Juzgado del Niño, Niña y Adolescente.