Consejos sobre el Amor, Matrimonio, Noviazgo

miércoles, 31 de octubre de 2012

Climaterio en el varón

El hombre es de por sí sexualmente activo en cualquier etapa de su vida. Es cierto, pero también existen casos en los que puede presentar una disfuncionalidad sexual que corrientemente se conoce como andropausia o menopausia masculina.

Acerca del nombre
Durante años se ha discutido si el término andropausia es correcto. El doctor Erland Roca aclara que el término no existe porque biológicamente el hombre nace siendo hombre, independientemente de su identificación personal. La forma correcta de referirse a la impotencia es la ausencia de climaterio masculino.
En este sentido, entender la sexualidad masculina es compleja. Según el diccionario Wikipedia, al igual que la mujer tiene su climaterio (menopausia) que le impide tener más descendencia, el hombre va perdiendo potencia sexual, pero sin ciclos tan marcados ni pérdidas tan significativas.
Esto se debe a que la actividad sexual del varón no está determinada por períodos regulares como en el caso de la mujer, pudiendo tener hijos en cualquier momento por la producción de espermatozoides. Tampoco presenta un punto límite preciso.

Influencia sicológica
Al respecto, la experta en sexología, Liliana Zabala, afirma que los casos de disfunción sexual masculina son productos de un fenómeno sicológico de duelo de ciertas pérdidas emocionales como el empleo, la salud, la capacidad física, el poder económico y otros bienes cuyo impacto emotivo puede derivar en la disminución parcial o progresiva de las erecciones masculinas en determinada etapa de su vida.

Como manejar
la sexualidad masculina
Si por naturaleza el hombre es sexualmente activo, ¿qué hacer cuando sufre una disfunción de esta naturaleza?
Primero, según el ginecólogo obstetra René Terán Mendizábal, hay que estar claros que la intensidad sexual disminuye en el hombre al igual que la mujer según su edad. El especialista indica que este fenomeno biológico afecta a la mayoría de los varones después de los 50 años, con signos y síntomas que merman su actividad física e intelectual.

Realidad o mito
Independientemente de las diferentes denominaciones con las que se identifica a este problema masculino: menopausia masculina, andropausia o climaterio masculino, es un hecho de que el hombre pierde capacidad sexual, pudiendo la causa provenir por factores fisiológicos (pérdida de hormonas que se pueden controlar médicamente) o emocionales (duelos y crisis personales).
Hay otros factores que también influyen. Liliana Zabala afirma que la falta de deseo sexual puede obedecer a cansancio físico, fatiga, estrés, ansiedad, problemas de salud física y económicos o por avanzada edad.
Agrega que en estos casos la mujer debe acompañar a su pareja a buscar las causas de la poca actividad sexual para, en conjunto, buscar las acciones que se puedan tomar a fin de darle solución a este problema.
“Es importante que la mujer tenga un diálogo abierto y fluido con su pareja, y que ambos comuniquen sus inquietudes, angustias y deseos para determinar el origen de la falta de actividad sexual”, añade.

Aprovechá tu creatividad en la intimidad
Liliana Zabala cita algunos medios que están al alcance de cualquiera para tener una sexualidad plena, olvidando los prejuicios y tabúes que entorpecen la normalidad sexual de la pareja.

Precalentamiento
En la intimidad hay que darse un tiempo con un clima afectivo y relacional cálido que dé lugar a la aparición del deseo. Por ejemplo se puede acudir a la charla sobre determinados temas de interés mutuo, lenguaje o palabras referidas al sexo.

Fantasía
Otro recurso es el uso de la fantasía sexual terapéutica. Todas las fantasías que puedan despertar el deseo de ambos cónyuges son recomendables, pero especialmente las que excitan el deseo de ambos.

Juegos preliminares
Son importantes las caricias, roces, masajes, besos y posiciones que sean estimulantes tanto física como imaginativamente.

Material erótico
En caso extremo se puede acudir al empleo de diversos artículos eróticos que estimulen el deseo sexual.

lunes, 29 de octubre de 2012

Adulto mayor Para no olvidar

¿Le ha pasado que al salir del supermercado no recuerda dónde dejó su auto, o si se tomó o no el remedio en la mañana? ¿O que no tiene la menor idea del nombre de la persona que tiene al frente, si cerró la puerta con llave antes de salir, o dónde dejó los anteojos? Bueno, no se alarme, le pasa a todos: jóvenes, adultos y adultos mayores. Olvidar es parte de la memoria y, como escribió Borges: "Pensar es olvidar diferencias, es generalizar, abstraer".

A través de la formación de nuevas redes o conexiones neuronales (sinapsis) el ser humano es capaz de tener memoria. Este es un proceso que nos permite codificar, almacenar y después recuperar información y se divide en dos grandes modelos: la memoria de corto plazo y la de largo plazo.

La de corto plazo es aquella que mantiene de forma activa una pequeña cantidad de información de manera que se encuentre inmediatamente disponible durante un corto periodo de tiempo (un teléfono, una dirección).

La de largo plazo, en tanto, es aquella que almacena de forma indefinida una cantidad de información que se supone puede ser ilimitada.

Según el doctor Carlos García, geriatra de Clínica Las Condes, gracias a la memoria el ser humano puede retener experiencias y, entre más intensas, más grabadas quedan.

Y agrega: “también influyen de manera determinante el componente emocional y los sentidos involucrados. Un olor, un sabor o una canción unida a un hecho relevante es muy difícil de olvidar. Hay estímulos que encajan recuerdos como una llave a una cerradura".

LAS RESERVAS

La edad, indiscutiblemente, es un factor de riesgo para la memoria. Con los años su rendimiento comienza a disminuir como resultado del proceso natural del envejecimiento.

Sin embargo, no por eso estamos condenados a olvidarlo todo. Al contrario. Hay una serie de medidas que permiten lograr que no se vea afectada dramáticamente o bien sea de la manera más paulatina posible.

Es lo que se denomina construir reservas cognitivas, lo que es especialmente importante cuando se entra a la tercera edad. Lo primero para conseguirlo es adoptar estilos de vida saludables, ojalá a lo largo de toda la vida, aunque nunca es tarde para comenzar.

Una dieta sana y adecuada, beber alcohol de forma moderada, mantener el peso controlado y evitar el tabaco (el cigarro altera la oxigenación del cerebro), son el punto de partida para poder conservar una buena memoria.

A esto hay que sumarle un buen control de los factores de riesgo y de las enfermedades (hipertensión, colesterol alto, diabetes), realizar ejercicio físico y mental, dormir adecuadamente (ni más ni menos y ojalá sin medicamentos), participar en actividades sociales, manejar lo mejor posible el estrés, mantenerse al día y pasarlo bien.

Todas herramientas fundamentales para que el cerebro continúe armando redes entre las neuronas. La memoria también hay que ejercitarla. Porque aunque muchos son fieles al dicho, “no guardes nunca en la cabeza aquello que te quepa en un bolsillo”, para mantener una buena memoria es fundamental hacerla trabajar y tener estrategias de mnemotecnia -asociación mental de ideas, esquemas, ejercicios sistemáticos y repeticiones- que ayuden a recuperar lo que está almacenado. Finalmente, una buena agenda, un ayuda memoria o listado de cosas por hacer, un calendario pegado en un lugar visible con las fechas importantes destacadas y las alarmas (ideal para recordar que debo tomarme un medicamento) son grandes aliados para lograrlo con éxito y evitar frustraciones.

CUANDO CONSULTAR

Sin embargo, como explica el doctor García, si un adulto mayor comienza a presentar alteraciones de memoria, es muy importante no dejarse estar y consultar inmediatamente con su médico. Más aún si comienza a repetir conversaciones, tiene dificultad de recordar lo que se habló recién o ya no conversa sobre temas de su interés. Lo mismo si le cuesta hacer tareas que requieren varias etapas, se siente incapaz de resolver problemas o, peor aún, presenta un desapego a las reglas de conducta social.

En estos casos es primordial consultar con un especialista, ya sea neurólogo, geriatra o psicólogo, para descartar una posible causa médica que pueda estar provocando estos problemas. "Alteraciones tiroideas, déficit de vitamina B2, depresión, ansiedad, en fin, hay muchas enfermedades que se pueden controlar y pueden revertir la falta de memoria”, asegura el doctor García. Y agrega: "por ello es muy importante evaluar objetivamente si la alteración que reporta el paciente obedece a un trastorno de memoria propiamente tal o bien de falta de atención -ya sea por falta de interés, atención, depresión, ansiedad, falta de comprensión- u otra forma cognitiva". Para ello, el doctor puede solicitar una evaluación neuropsicológica que examina el funcionamiento cognitivo y emocional del paciente.

Estrategias diarias

Si sus olvidos son del tipo “dónde dejé los anteojos”, “cuál era la palabra” o “qué año nació mi hijo”, la psicóloga de la Clínica Las Condes, Carolina Pérez, da una serie de estrategias para recordar, ejecitar y mantener activas nuestras neuronas.

PARA NO PERDER LAS COSAS

* Tenga un lugar para cada cosa y deje cada objeto en su lugar.

* Si lo perdió: recuerde qué hizo la última vez que lo usó, dónde estaba y qué ropa usaba.

SI SUELE OLVIDAR PALABRAS:

* Realice un listado de palabras que empiecen con una determinada letra.

* Diga una palabra y que la otra persona comience con la última sílaba.

* Enumere palabras que pertenezcan a una categoría: países, comidas, nombres de mujeres, etc.

* Diga antónimos y sinónimos a partir de una palabra.

* Complete frases.

* Haga puzzles, palabras cruzadas y ejercicios de repetición.

SI OLVIDA ACONTECIMIENTOS de su vida o información antigua, como hechos políticos o sociales practique haciendo lo siguiente:

* Recuerde hechos propios o famiiares a través de una autobiografía. Escriba su propia historia.

* Haga el ejercicio de recordar hechos por décadas.

* Recuerde a personajes conocidos a través de ocupaciones: oficio, familiares, colegio, etc.

* Complete refranes incompletos.

¿Qué dificulta recordar?

1. Déficit sensorial. Para retener recuerdos en la memoria es fundamental registrar los hechos y para ello hay que poner atención y percibirlos. Una persona sorda que no entiende lo que le están diciendo, difícilmente lo recordará.

2. Falta de atención o interés. A medida que las personas envejecen, cada vez son más selectivos con las cosas que les interesan. Aquellas que le son indiferentes se olvidarán fácilmente. Cada uno tiene el máximo de memoria para lo que le interesa y el mínimo para lo que no le interesa.

3. Problemas en la comprensión. Por ejemplo, recordar una frase en un idioma que no manejamos es muy difícil de retener.

4. Ansiedad o depresión.

5. Falta de ejercitación mental. Es clave mantenerse cognitivamente activos, leer el diario, estar al día con lo que pasa en el mundo, mantener y disfrutar de la vida social.

6. Altas exigencias. No se imponga metas imposibles.

CONSULTE CON UN MÉDICO SI:

* Comienza a repetir conversaciones.

* Tiene dificultad para recordar conversaciones recientes.

* Presenta dificultad para conversar sobre temas de su propio interés.

* Le resulta complicado efectuar tareas que requieren varias etapas.

* Le cuesta resolver problemas.

* Ya más grave, si presenta cierto desapego a las reglas de conducta social.

No deje volar toda su imaginación

De cuatro a seis años. es la edad en la cual la imaginación se encuentra en su máxima expresión. En la mente de los niños todo es posible, incluso confundir la imaginación con la realidad. El sicólogo Willan Villagómez explica que la creatividad de los pequeños a esta edad es sorprendentemente desarrollada. "Es así que pueden crear amigos imaginarios, como inventar situaciones, que pueden afectar a la estabilidad de la familia", indica.

Los riesgos. Los niños pueden ocasionar debido a la confusión, una serie de conflictos en el hogar. Tal es el caso de Diego, un niño de 5 años, que un día apareció levemente lastimado y atribuyó los golpes a la persona que lo cuidada. La madre preocupada, estaba a punto de echar a la niñera. No obstante, en un largo entendido con su hijo y allegándose más a él, descubrió, que no habían tales golpes, ni amenazas, que todo lo dicho, era solo producto de la imaginación del pequeño.

Puede causar daño. Villagómez indica -que hasta los ocho o siete años de edad- es normal el comportamiento y actitudes que resultan en consecuencias de la imaginación. Sin embargo, advierte que pasada esta edad, es un factor de riesgo, ya que se puede tratar de sicosis o esquizofrenia. Otro problema de no saber diferenciar la dimensión, es que a una edad más avanzada el niño, tiene problemas de interrelación, que puede obligarlo a refugiarse en las drogas y el alcohol. Así también, pueden ocasionar alucinaciones visuales y auditivas en un futuro.

El profesional describe que un niño que pasa por este cuadro no se interrelaciona con otros niños, se aísla, no tiene interés por nada y es el protagonista de frecuentes problemas. “Son niños agresivos y depresivos”, enfatiza el especialista.

Explica que ellos bien pueden imaginar que vuelan un avión, viajan en barcos, que son actores, modelos, que son padres.

Cómo controlar. Hay que compartir más tiempo con ellos, asegura el especialista. Resalta que en familia de padres ausentes es más frecuente ver niños con este cuadro. “Como no tienen con quién hablar, recurren y usan mucho su imaginario. Por ello es importante, que desde pequeños aprendan a convivir con otros niños de su edad”.

sábado, 27 de octubre de 2012

Las mejores canciones para disfrutar en pareja

En un estudio dirigido por el psicólogo británico Daniel Mulllensiefen, los usuarios de Spotify, el servicio empleado para la reproducción de música mediante streaming, han seleccionado las canciones que consideran más apropiadas para que suenen mientras mantienen relaciones sexuales, en una cena romántica o en el momento de seducir a su pareja. La banda sonora de la película Dirty Dancing ha resultado ser la preferida por hombres y mujeres durante el encuentro sexual, mientras que en los preámbulos elige Sexual Healing, de Marvin Gaye. "Las personas usan la música no solo para comunicar sus intenciones en situaciones románticas, sino también para modificar su estado de ánimo durante el encuentro", ha explicado Mulllensiefen. Para las noches solitarias, Bohemian Rhapsody de Queen y Sex on Fire, de Kings of Leon, fueron escogidas como favoritas y calificadas incluso "mejores que el sexo".

viernes, 26 de octubre de 2012

Cómo decirle que tendrá un medio hermano

“No sé cómo hablarle a mi hijo de 15 años sobre la llegada de su medio hermano. Temo que reaccione mal y crea que el bebé lo vaya a desplazar, sobre todo ahora que está atravesando una edad muy difícil en la que los adolescentes se ponen muy rebeldes”, cuenta Juan Carlos (43) trabajador de una entidad pública que, luego de dos años de estar separado de la que era su esposa, formó una nueva familia y espera el nacimiento de su segundo retoño.

Desde el principio, y con mucho tino, debes lograr un acercamiento entre tu hijo y tu nueva pareja. Aparte debes explicarle que la relación con su mamá terminó, pero que eso no influirá en el amor que sientes por él y que nunca dejará de ser importante en tu vida, aconseja el psicólogo Carlos Velásquez. “De esta manera, y dependiendo de la edad que tenga tu niño, busca un momento especial para explicarle que al hacer tu vida con otra persona existe la posibilidad de que tengan otro pequeño. Así, él estará preparado para cuando debas darle la noticia e incluso podría ser parte del proceso de gestación y le tomará cariño al bebé desde el vientre”.

No todos los hijos reaccionan igual. Si notas que el tuyo no está preparado para escuchar que tendrá un hermanito, habla con tu expareja para que te ayude a explicarle que cuando dos personas se separan, es normal que rehagan sus vidas y tengan más descendencia. Además de esto, debes hacer énfasis en que nunca te perderá como padre ni nadie ocupará su lugar.

“La expareja debe ayudar, de lo contrario, si ella siente dolor o descontento por el nuevo nacimiento, se lo transmitirá al niño y éste sentirá lo mismo. Esto puede afectarle psicológicamente”, sostiene la psicoterapeuta Pilar Manríquez.

Ahora bien, si el bebé ya nació y el mayorcito ignora todo, estás en problemas, porque más que lastimarle el nacimiento de su medio hermano, le dolerá que se lo hayas escondido. “En este caso debes pedirle disculpas por no haber confiado en él, reconocer tu error y escuchar lo que él piensa. Debes convencerlo de que estás muy arrepentido y que además necesitarás de su ayuda para educar al niño”, recomienda Velásquez. Servirá decirle que te gustaría mucho que el recién nacido sea como él, que desde ahora será un ejemplo para el hermanito menor o que, cuando crezca, esperas que sea su compañero y confidente.

Manríquez señala que este tema es muy delicado y que hay que tratarlo con cuidado. “Sin importar la edad que tengan los hijos, la separación de los padres les afecta y llevan el duelo por mucho tiempo. Por tanto, la noticia pronta de que papá tendrá un nuevo heredero, pero con otra pareja, les pegará muy duro. Los niños, adolescentes o jóvenes sienten la necesidad de pertenecer a una familia, pues esto les proporciona seguridad. Ante esta noticia sentirán temor de perder a su progenitor y quedarse solos”, idea que hay que hacer frente hablando con cariño y sinceridad.

Planifica

Sin importar la edad que tenga tu hijo, antes de hablar con él, hazlo con su madre y planifica cómo y en qué momento tratarán el tema. No permitas que se entere por terceras personas, los comentarios externos nunca estarán bien dirigidos y pueden lastimarlo.

Conversa

Parte de la reacción depende del entorno familiar. Si ambos padres toman el asunto como algo natural y lo conversan, el chico entenderá mucho mejor.

Dale tiempo

Una vez soltada la información, no esperes que el pequeño la asimile automáticamente. Debes escuchar todo lo que tenga que decirte, así él caerá en cuenta de que lo que siente es importante.

Fuentes: Pilar Manríquez psicoterapeuta familiar y Carlos Velásquez, psicólogo.

10 cosas que debemos saber sobre el Amor

En un concurso de manualidades le pidieron a la hija de una amiga que haga una obra con la palabra “amor”. Ella usó peluche rosa, letras cursivas, brillos y perfume. Yo la hubiese hecho con fierro, locotos, carne de pato y relleno de jamón y queso. El amor no es fácil, por eso te paso algunas lecciones aprendidas.

1. Dura tres meses. Es más o menos el tiempo que necesitas para la luna de miel y para darte cuenta de la bestia con la que te metiste. En cuanto acaba eso que creías que era amor, recién comienza la verdadera relación y nace el verdadero amor. Lo otro era solamente una ilusión, emoción o un montón de hormonas revueltas.

2. Es para siempre. Cuando es de verdad, no hay fuego que lo extinga. El amor puede transformarse de amor pasional en amor fraterno, por ejemplo. Pero una persona que entró en tu corazón de verdad, probablemente se quedará ahí por mucho tiempo.

3. Se marchita. Lo difícil no es lograr que alguien se enamore, lo difícil es que esa persona siga enamorada de ti luego de conocerte. Tienes que saber que debes esforzarte siempre por hacer sus días especiales. No solamente durante las primeras citas.

4. Duele. Cuando comenzamos una relación hay dos posibilidades: una, que tengan éxito, en cuyo caso la convivencia no es nada complicada. La otra, en caso de que la relación fracase, viene la frustración, la pena y el sentimiento de fracaso. Arriésgate.

5. No existe el hombre perfecto. Con el paso de los años deberás besar muchos sapos para encontrar a tu verdadero amor… que será un sapo que se robará tu corazón. Ni los príncipes azules ni las sirenas pelirrojas existen. Disney nos engañó a todos.

6. Es sólo para adultos. Quisiera encontrar la estadística de cuántos amores se pierden, a cada minuto, porque en la inmadurez nuestra tomamos las decisiones equivocadas o hacemos las cosas incorrectas.

7. Es de dos. Ni tu madre ni la suya; ni su mejor amigo o tu hermana mayor tienen decisión sobre la pareja. Cuando otros entran en el juego, es para perder. Así es que sácales tarjeta roja cuando lo intenten.

8. Es de muchos. Si bien la relación es de dos, para el éxito de una pareja es indispensable el soporte de los amigos y las familias. No se aíslen. Ver películas a solas en la cama en un domingo lluvioso es una buena idea, pero es vital que compartan con otras personas siempre que puedan.

9. Es perdón. A lo largo de una relación será necesario que ambos tengan una amplia capacidad de perdonar, simplemente porque no somos perfectos y podemos equivocarnos, en cuyo caso necesitaremos pedir y aceptar un perdón sincero y superar la decepción para reconstruir la relación.

10. Vivir sin amor, no es vivir. Sin importar cuán complicado sea, es el sentimiento más maravilloso de todos y hace que la vida valga la pena. Nunca te prives de la oportunidad de experimentarlo porque tu felicidad depende de ello y tampoco lastimes el corazón de nadie, porque podrías herirle el alma.

¿Cómo olvido a mi ex si lo veo a diario?

“Fuimos novios por dos años, pero terminamos cuando descubrí algunas mentiras y porque en el fondo sé que no cambiará. Ahora, aunque me lo he propuesto, no puedo dejar de pensar en él, pues estoy obligada a verlo todos los días: trabajamos en el mismo lugar”, cuenta Claudia (32), secretaria en una entidad bancaria.

El dicho popular dice que para olvidar a un amor hay que poner tierra de por medio. Sin embargo, no siempre se puede, sobre todo en sociedades pequeñas como la boliviana, donde uno siempre frecuenta los mismos círculos.

Esta situación sólo puede solucionarla una misma con mucha voluntad y madurez. “No puedes cambiar tu vida, tu formación o tus funciones sólo por olvidarlo. Si, por ejemplo, eres médico y él también, y trabajan en un mismo hospital o pusieron sus consultorios en el mismo lugar sin sospechar que la relación terminaría, debes afrontarlo con madurez. Lo otro sería cambiar todo lo que has logrado a cambio de dejar de verlo y eso no está bien”, explica la psicóloga Mónica Soliz.

Para poder superar un amor pasado —más aún si te ha dejado y lo sigues queriendo— empieza por reconocer que ya no está en tu vida, acepta que lo que tenían ya terminó y deja de idealizarlo y mirarlo como si fuera la única persona que es capaz de brindarte la felicidad.

“El que lo veas siempre no es un pretexto para no poder sacarlo de tu vida. Al contrario, esto te debería infundir las fuerzas necesarias para convencerte a ti misma de que esta persona no te conviene porque no te valora, no te da tu lugar y no te brinda ninguna estabilidad emocional”, reflexiona la especialista. En los primeros días de haber terminado la relación, puede ayudarte un poco el acordarte de las cosas feas y malas que pasaste a su lado, aunque no es una solución.

Según la psicoterapeuta Pilar Manríquez, no puedes escapar de algo momentáneamente: debes hacerlo de raíz y para esto es mejor enfrentar la situación lo antes posible y con mucha madurez. “Tienes el remedio en tus manos y puedes conseguir lo que quieres, es sólo cuestión de actitud y decisión”.

Lo que quieres hacer con tu vida sentimental debe estar claro. De acuerdo con ello, raya la cancha aunque te cause mucho dolor. Aprende a controlar tus emociones y a respetar tus decisiones. Manríquez señala que algunas personas piensan equivocadamente que si dejan de ver a esa persona amada, podrán olvidarla con más facilidad. “Por lo general este plan suele fallar pues cuando de repente vuelves a verlo por alguna razón y, tomando en cuenta que no trabajaste para olvidarlo, te vuelve a mover el piso. Todo empieza desde cero y tu corazón vuelve a latir”.

La psicoterapeuta considera que lo más importante después de llevar el duelo de la ruptura es empezar a trabajar seriamente dentro del proceso de separación y enterrar sus recuerdos y tus sentimientos para tomar un camino opuesto y diferente al suyo.

“Estamos en el mismo curso de inglés y no voy a dejar mis estudios sólo porque él está allí. Me cuesta mucho tenerlo frente a mí y no poder abrazarlo”, cuenta Alejandra, de 26 años de edad.

Lo importante es aprender a romper vínculos definitivamente, aunque lo veas todos los días y estudie al lado tuyo. “Debes tener en cuenta cuáles fueron las razones que te llevaron a terminar con esa pareja. Verlo en todo momento no es razón suficiente para regresar a sus brazos”, aconseja Manríquez.

En cualquier caso, ya sea porque trabajas, estudias o porque vive frente a tu casa, el que tengas que verlo y ponerte fuerte para no correr a él será muy doloroso y difícil, pero el sacrificio será por poco tiempo si sabes trabajar en el proceso. “Una ruptura es dolorosa, sobre todo cuando la relación ha sido seria incluso con compromiso y al principio de la pelea, la situación será molesta e incómoda pero ayudará a darte cuenta de que no son el uno para el otro”, dice la experta.

Aleja su recuerdo

Llena tu vida de cosas que te beneficien: asiste al gimnasio, toma un café con tus amigas, mantente ocupada y no dejes que su recuerdo se apropie de tu mente. Nadie se ha muerto de amor. Al principio duele dejar algo que quieres, pero al final todo pasa en la vida.

Debes ser egoísta

A veces debes ser egoísta al pensar sólo en ti y en la estabilidad que esa relación te daba o no. Puede ser muy lindo todo hasta hacernos caer en la dependencia y no saber distinguir cuál es la línea que separa una cosa de la otra.

No idealices

Hay amores que están basados en la idealización. Esto tiene un tiempo de duración de máximo dos años, ya sea en el enamoramiento o incluso en el matrimonio. Así que si crees que morirás por ese amor si no vuelves a sus brazos, quédate tranquila: eso sólo sucede en las telenovelas.

La comunicación efectiva entre padres e hijos

Una comunicación efectiva entre padres e hijos comienza en la niñez, cuando se aprende a escuchar las necesidades más básicas de los niños y niñas para luego en la adolescencia negociar algunas reglas que eviten conflictos y dañen la relación que al poco tiempo pueda terminar por distanciarlos.

Con este propósito, Femenina se contactó con la terapeuta en dianética Rosmery Jordán, quien hace referencia a la importancia de la comunicación entre padres e hijos, algunas técnicas efectivas para lograrla, la manera de proceder en momentos de conflicto y cómo evitar una relación negativa.

“Entre los 2 y 3 años de edad comienza la etapa ideal para asentar el vínculo de la comunicación, porque se comparte sentimientos, deseos, fantasías y miedos. Cuanta mayor intimidad exista en la familia la relación será constante y permanente, más duradera y difícil será de destruir”, afirmó Jordán.

CONSEJOS

La terapeuta asegura que la comunicación con los hijos pequeños es importante, porque al crecer disminuye ese control que ejercen. Al dejar de tener influencia en su entorno son los amigos los que ocupan este espacio, en ese instante lo más efectivo dialogar abiertamente. Si los progenitores no tienen esta capacidad de relación con los hijos se verán atrapados en una lucha de poderes constante.

a.- Se aconseja buscar un buen momento para conversar y evitar hacerlo en medio de un conflicto, pues la comunicación que tiene base en el respeto mutuo requiere de la disposición de admitir y aceptar que los padres no tienen todas las respuestas y conocimientos para solucionar todos los problemas.

b.- Desde luego que el niño sabe cuándo creerle a sus padres y cuándo ellos aparentan saber algo que en realidad desconocen.

c.- El sarcasmo y la ridiculización sólo provocan que la comunicación sea más tensa y destructiva.

d.- Se debe permitir al hijo tomar parte en las decisiones y solución de algunos problemas que se presenten.

e.- En lo posible se debe crear un ambiente de confianza en que los hijos se sientan libres de expresar sus sentimientos sin temor a la humillación.

COMUNICACIÓN

La especialista afirma que la comunicación puede ser verbal o no verbal, las acciones, expresiones y tono de voz dan la pauta para saber si se está escuchando o no. El comunicarse sin palabras a través de una sonrisa, frunciendo el ceño o acariciando las manos son señales de aceptación, sin sobreprotección, regaños o interrupciones.

La comunicación respetuosa entre padres e hijos permite que ambas partes expresen lo que piensan y sienten sin temor a ser rechazados. Lo que significa aceptar lo que el otro dice, pero no necesariamente estar de acuerdo. Al unir el contacto visual y la postura se da la lectura siguiente: “estoy escuchando, me interesa lo que piensas y dices”, explica la terapeuta.

En la conversación pueden surgir dos tipos de respuestas cerrada o abierta. La primera que significa que el oyente no ha escuchado ni comprendido lo dicho y corta la comunicación. Se le niega al niño el derecho a expresar sus sentimientos y demostrarlos.

En cambio en la segunda, el oyente ha escuchado lo mencionado por la otra persona, lo refleja en el mensaje del que habla y comprende los sentimientos que hay detrás de ellas. Se reconoce el derecho que el menor de edad tiene de sentir y expresarse.

CONFLICTO

“Los padres deben ser capaces de controlar sus sentimientos, reprimiendo la rabia o agresividad que en algún momento puedan sentir ante un conflicto con sus hijos. Deben resolver el problema de manera razonable sin ofender ni herir, es fundamental el controlar las palabras y los actos”, recalcó la terapeuta.

Los hijos aprenden a comportarse como lo hacen los padres por imitación, por esta razón es muy importante dar un buen ejemplo de cómo solucionar una situación conflictiva entre ambos.

“Los problemas hay que resolverlos en forma positiva, con diálogo y tratando de llegar a un acuerdo. Hay que ponerse en el lugar del hijo y procurar entenderlo. Tal vez el punto de vista de ellos sea distinto y es mejor hacerles razonar” explicó la terapeuta.

A continuación presentamos algunas situaciones que se deben evitar para no empeorar el problema: a) Hablar sólo del conflicto sin acudir a situaciones pasadas. b) No pensar que nuestro hijo es malo y no tiene solución. c) Permitir hablar al interlocutor sin interrupciones. d) Buscar una solución sin pensar que nosotros siempre tenemos la razón. e) Utilizar frases positivas como: “tú sabes hacerlo mejor”, “puedes aprovechar mejor tus capacidades para estudiar” en lugar de “eres un desastre” o “siempre llegas tarde”. f) No compararlo con alguien más. g) Demostrar amor y un buen ejemplo. h) No hablar mal de sus amigos ni personas importantes para él.

RELACIÓN NEGATIVA

Existen 11 categorías típicas de respuesta, pero en esta ocasión consideramos las más importantes, pregúntese en qué oportunidad contestó de esta forma a su hijo o hija:

1.- De orden, dirección y mandato, por ejemplo: “¡No me importa lo que hagan otros padres, tú tienes que hacer el trabajo del jardín!”.

2.- De advertencia, amonestación y amenaza, por ejemplo: “¡Si haces eso, te vas a arrepentir!”.

3.- El sermonear: Deberías hacer esto… “Las personas responsables, en un caso como éste…”.

4.- Conferencias, argumentos lógicos, por ejemplo: “Cuando yo tenía tu edad, tenía que hacer el doble de cosas que tú”. “El 90 por ciento…”.

5.- Juzgar, criticar, culpar y estar en desacuerdo, por ejemplo: “Si fueras un buen hijo, estudiarías”.

El ser padre no es una tarea sencilla por este motivo es necesario conocer que muchas de las respuestas arriba señaladas son destructivas y perjudiciales para las relaciones de sus hijos con los demás, por eso se deben evitar.

Tips parta controlar la seguridad de un niño en la computadora

Debemos estar conscientes que cuando otorgamos permiso para que un niño utilice una computadora asumimos que existen ciertos riesgos y posibles consecuencias. Cuando un niño se sienta en el teclado de una computadora y no sabe manejarla, puede realizar ciertos cambios que afecten a cierta configuración del equipo, estos cambios pueden ser modificaciones al fondo de escritorio, modificación de la ubicación de archivos y/o carpetas y en el peor de los casos cuando borran cierta información. No debe preocuparse mucho ya que esto es reversible, todo tiene solución.

Cuando la computadora tiene conexión a Internet existen otra clase de riesgos.

Para minimizar estos riesgos podemos tomar ciertas precauciones como las que siguen:

Asigne un usuario al niño.- Es la única forma eficiente de controlar sus actividades en Internet. El usuario administrador de un sistema debe estar administrado siempre por un adulto. De esta forma el niño no tendrá acceso a todos los programas instalados en la computadora.

Utilice herramientas de control parental.- Estas herramientas le permiten restringir el acceso a sitios de pornografía y contenido solo para adultos. Los filtros por lo general son flexibles por si el padre desea agregar páginas específicas con su clave y se pueden encontrar versiones gratuitas por la red o incorporada en las soluciones de seguridad como algunos programas antivirus. Varias empresas incluyen en sus programas de seguridad la opción de control parental.

Monitoree el historial de navegación.- Si el mismo es eliminado es un buen motivo para tener una charla. En el historial de navegación se almacenan todos los sitios web que fueron visitados.

Controle la cámara web.- Asegúrese que la misma está desconectada mientras no se la deba utilizar. Se han dado casos en los que los niños utilizan la cámara web y conversan con extraños.

Revise las configuraciones de las redes sociales del niño.- Un muro de Facebook compartido públicamente, sin limitaciones, puede ser un riesgo para la seguridad de cualquier persona. Oriente a su hijo para que no exponga información personal, tales como lugar de estudio, nombres de los padres, o la dirección de la casa donde vive.

Explique a su niño sobre la importancia de no enviar información confidencial por Internet.

Explique que no todo lo que se ve en Internet es verdad.- Los hijos deben ser conscientes de que no toda la información que se encuentra en la web proviene de una fuente confiable.

Esperanza de vida Aumenta gracias a nuestras abuelas

Se llama "hipótesis de la abuela" y fue formulada en 1997. Es una teoría según la cual los humanos logramos una mayor esperanza de vida porque las abuelas ayudaron en la alimentación de los nietos. Su autora, Kristen Hawkes, ha conseguido ahora confirmar su teoría con simulaciones por ordenador que han proporcionado a su hipótesis un nuevo soporte matemático. Desde que en 1997 Hawkes propuso formalmente su teoría. Una de las principales críticas fue que la hipótesis carecía de fundamento matemático. El nuevo estudio de esta profesora de la Universidad de Utah indica con el apoyo de simulaciones por ordenador, que la ayuda de las abuelas pudo alargar la esperanza de vida en primates, en menos de 60.000 años. Los resultados mostraron que los cuidados de las abuelas a sus nietos pueden aumentar en 49 años la esperanza de vida de los primates, en un "corto" periodo de tiempo evolutivo./ 20minutos

jueves, 25 de octubre de 2012

Esas preguntas incómodas…

Las parejas que hablan regularmente sobre sexo canalizan y disfrutan más sus encuentros sexuales y pueden ir aprendiendo el uno del otro para convertirse en mejores amantes”, dice la reconocida sexóloga Alessandra Rampolla.

Pero hablar de sexo no es fácil, por eso canalizamos algunas dudas de nuestros lectores hacia las lectoras de la Revista M de Mujer y descubrimos que si nos animamos a hablar de nuestros encuentros sexuales con ellas, es importante saber cuál es el mejor momento.

Para algunas parejas el momento posterior al sexo es el mejor, porque se encuentran relajados y con la información a flor de piel. Para otras, el post-sexo es un momento de relajo y es el malo para conversar. Por eso, con disimulo, pregúntale cuál sería el mejor momento para hablar sobre cuestiones íntimas y juntos lo van a encontrar. Hasta que te animes a buscar el momento, esperamos despejarte las dudas más frecuentes, según un sondeo realizado por H.

¿Les da asco hacer sexo oral?

El 40 por ciento de las consultadas contestaron que no, y el 60 por ciento dijo que a veces sí, porque los hombres se excitan y segregan líquido seminal y el sabor de ese líquido no es muy agradable. Algunas de las consultadas dijeron que el dolor de mandíbula hace que no disfruten totalmente el sexo oral. Los hombres generalmente tardan más que las mujeres en tener orgasmos de esta forma, por eso se necesita un buen entrenamiento y saber respirar y humedecer el pene con saliva, para que sea una práctica placentera para ambos.

¿Les gusta que les hagan sexo oral?

El 70 por ciento de las consultadas dijeron que sí y que es una manera muy efectiva de llegar al orgasmo. El 30 por ciento de ellas se siente insegura cuando se les practica el sexo oral, debido a los olores vaginales y el sudor. Una aplastante mayoría dijo que aunque el sexo oral es muy placentero, los besos “post” no son muy agradables. Las consultadas aclararon que de todas maneras necesitan excitación previa, antes de llegar al sexo oral.

¿Fingen orgasmos?

Una abrumadora mayoría dijo que sí. El 80 por ciento dijo que finge ocasionalmente y un 20 por ciento admitió fingir la mayoría del tiempo. Sin embargo, siempre es difícil admitir que se está fingiendo. Un pequeño porcentaje dijo que no le interesaba fingir orgasmos y que cuando no tenía ganas de “hacer el amor”, simplemente no lo hacía.

¿Por qué fingen?

Las consultadas dijeron que la razón principal para fingir, es cuando no tienen ganas de tener relaciones sexuales y no quieren que su pareja se sienta mal. La “falta de ganas” tiene muchas razones, entre las que mencionaron horarios inconvenientes, preocupaciones del día a día o simplemente “falta de ganas”.

¿Se masturban?

El 95 por ciento dijo que sí. Pero que esto no influía en su vida sexual de pareja. Muchas admiten masturbarse en la ausencia de la pareja y otras simplemente lo hacen cuando no han tenido relaciones sexuales satisfactorias. Según la sexóloga Alessandra Rampolla, una mujer que se masturba es una mujer que se conoce y con al que se puede llegar al placer conjunto.

¿Cuánto importa el físico?

El 70 por ciento de las consultadas admitió que el físico es importante en situaciones ocasionales, digamos, como “trofeo”, pero que si se trata de hallar a alguien con quien mantener una relación seria, el candidato ideal será un tipo con el que se encuentren cómodas, seguras y comprendidas.

¿Por qué no todas usan lencería sensual?

La mayoría dijo que le gusta usar lencería sensual, porque se siente bien, pero también admitió que hay algunas prendas de lencería que no son cómodas. Sobre todo si las llevan durante horas. Las tangas o hilo dental son un ejemplo de esto. También indicaron que algunas prendas de encaje son poco elásticas y por lo tanto incómodas.

¿El tamaño importa?

Un 80 por ciento dijo que sí. “Cuando un pene es muy pequeño no se siente nada”, dice una de las consultadas, pero la mayoría coincide en que no importa que la pareja tenga pene grande o pequeño, lo importante es que sepa estimularla y la mayoría de sus orgasmos no se dan a través de la penetración. Las consultadas dijeron que aunque su pareja tenga un pene grande es muy importante que haya estimulación previa, para no salir lastimadas de la experiencia.

TIPS PARA ESTIMULAR

Estos son algunos consejos de la sexóloga Alessandra Rampolla para lograr una buena estimulación.

1. Besos

Redescubre el arte del beso y bésala durante 15 minutos, sin permitir que se toque nada debajo de la cintura.

2. Masajes

Acaricia los pies de tu amada, porque los pies están repletos de terminaciones nerviosas y acariciarlos es tan erótico como relajante.

3. Al ras

Una manera sexy de dar masajes es acariciar la piel de tu pareja lo más suave posible, casi sin tocarla para provocarle escalofríos.

4. A ciegas

Véndale los ojos. Sus otros sentidos, particularmente el tacto, se enaltecerán para brindar una experiencia muy sensual.

10 citas románticas para el verano

1. Play Time

Las noches de juego son la manera perfecta de tener una cita con tu pareja, y si es verano pueden llevar las cosas al jardín. Si quieres un juego más físico y sexy, nada mejor que jugar Twister. Cuando su mano esté sobre el círculo rojo y tu pierna sobre el verde, seguro que las cosas se pondrán sexys. Remueve una pieza de ropa cada vez que ganes puntos. No sólo estarán en posiciones comprometedoras, pero entrarán a una competencia sexy… un afrodisiaco natural. Recuerda: Noche de juego + apuestas sexys = competencia (que duplica el efecto del foreplay).

2. Tareas en la casa

Dile a tu pareja que te ayude a lavar los platos… y comienza una guerra de agua. También puedes comenzar una guerra de agua cuando estén lavando el auto (y cuando lo hagan redescubre el asiento trasero). Y es que estudios revelaron que cuando las parejas realizan tareas físicas juntos, éstas pueden llevar a sexo en nuevos lugares y momentos distintos, asegura el sexólogo Ian Kerner.

Así como tienes que cambiar tu “workout” cada cierto tiempo para ver resultados, debes añadir ingredientes sorpresa a tu vida sexual para mantener las cosas frescas y divertidas. “La novedad está asociada a recompensas y cambios en el cerebro, en especial la segregación de las hormonas que nos hacen sentir bien como la dopamina y la serotonina”, dice Justin R. García, PhD, biólogo evolucionista en el Instituto Kinsey. Así que si solo tienes sexo a ciertas horas del día y en lugares específicos (ej. tu cuarto en la noche), cambia la rutina, la hora del día y el lugar.

3. Sobre el piso

Cenar en la mesa puede sentirse algo formal y aburrido. Para acercarte más a tu pareja lleven la cena al piso. Pon cojines grandes y cómodos y mantas ligeras. En definitiva, cenar se convertirá en algo mucho más especial. Lo puedes hacer al aire libre, en el jardín o en tu sala. En vez de cocinar u ordenar un plato, haz pequeñas tapas para que puedan alimentarse el uno al otro.

4. Al aire libre

Lleva la noche de películas al jardín. Renta un proyector, ponlo en el jardín y crea un espacio acogedor con mantas, cojines y velas. Compra un vino y prepara algo rico para picar y no te olvides el champagne, frutas y chocolate. Disfruten una película clásica y romántica de la manera menos tradicional.

5. Salgan a cenar y…

“Durante la comida, está permitido hablar solo sobre fantasías sexuales”, sugiere Patricia Love, autora de Hot Monogamy. “Hay algo erótico en el hecho de estar en público y ser subrepticia sobre tu sexualidad”, dice la sexóloga.

Además, pidan un plato que sea delicioso y lascivo, como un mousse de chocolate. “El chocolate produce PEA (feniletilamina), una anfetamina natural que crea sensaciones de euforia, especialmente durante el orgasmo”, afirma Ian Kerner, Ph.D., autor de She Comes First: The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman.

6. Picnic

Sólo necesitas una manta grande, una canasta con snacks ricos y sencillos (prueba unos ricos sándwiches gourmet) y un vino blanco. Si quieres puedes llevar libros y estás lista para pasar un día romántico en el campo. Los picnics en verano son una manera excelente para relajarte y conocer más a tu pareja, pues pueden sumergirse en una buena conversación, en un ambiente diferente al habitual. La clave es quedarse y ver el atardecer. Luego de esta cita, él siempre te relacionará a esos días relajantes de verano.

7. Glamping, la tendencia del verano

Nada más romántico para el verano que ir de “glamping”, o “glamorous camping” (camping glamoroso), una tendencia que arrasa. La clave para esta cita es encontrar una carpa linda, o si no la tienes, crearla con sabanas o telas blancas en tu jardín.

Dentro de la carpa crea el lugar perfecto para el amor. Decórala con luces navideñas, tus picaditos favoritos, cojines y mantas.

Tip: Aprovecha una noche sin luna para mirar las estrellas.

8. Masajes sensuales

Haz que tu cama se convierta en una cama de masajes añadiendo toallas suaves, y haciendo tu propio aceite para masajes añadiendo lavanda a un aceite Johnson. Comienza tú haciéndole un masaje a él y luego que él te lo haga ti. Pon música relajante, llena el cuarto de velas y crea un ambiente totalmente zen.

9. Double Date

Estimula la conversación invitando a tu pareja favorita de amigos a comer a casa y cenen al aire libre, bajo las estrellas. Cenar al fresco es definitivamente uno de los lujos favoritos en la primavera y el verano y un perfecto ingrediente para un “date night”.

10. Conviértanse en extraños

Queden en encontrarse en un bar, café o en la calle, y jueguen a que no se conocen. Luego vayan a una disco, bar o a cenar.

Esta es una gran manera de ponerle chispa a tu vida sexual. “Recuerda que tu cerebro es el mejor órgano sexual, y queremos estimular nuestra creatividad e imaginación lo más posible”, dice Ian Kerner. /

ORIENTACIÓN Déficit de atención

ES UN TRASTORNO PSICOLÓGICO FRECUENTES EN EDAD INFANTIL | INTERFIERE EN EL DESARROLLO ÓPTIMO DEL NIÑO. ES FUNDAMENTAL EL DIAGNÓTICO ACERTADO DE UN PROFESIONAL ASÍ COMO EL APOYO DEL MAESTRO EN AULA.



Isabel Chávez Cumplido, licenciada en Psicología por la Universidad de Barcelona y representante de la Fundación Adana en España, entidad que tiene la finalidad de mejorar la calidad de vida de las personas con TDAH (Trastorno por déficit de atención), llegó a Bolivia en días pasados, invitada por la empresa O2 Bolivia, para dar capacitaciones sobre la importancia de la detección y las estrategias de intervención en el TDAH.

OH! conversó con la especialista sobre varios aspectos fundamentales para entender este trastorno que ha cobrado gran interés en los últimos años.

SOBRE EL TDAH

El trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad es un trastorno de origen neurobiológico que se caracteriza por la presencia de tres síntomas típicos: déficit de atención, impulsividad e hiperactividad motora y/o vocal.

“Se identifica como un trastorno cuando estos síntomas o los comportamientos que se deriven se observen con mucha mayor frecuencia e intensidad que en los niños/adolescentes de igual edad e interfieran en la vida cotidiana en casa, la escuela y su entorno en general llegando a provocar un severo impedimento en su evolución como persona”, explica Isabel Chávez.

El diagnóstico debe ser establecido por un profesional que necesariamente debe recabar información de los padres y maestros sobre el comportamien¬to y rendimiento del niño y compararlo con el de otros de su misma edad.

“Es habitual que el profesional haga uno o más cuestionarios (con preguntas sobre el niño) a los padres, maestro/a (tutor) y al mismo pequeño. También se puede acudir a otros tests para obtener más información, sobre todo para poder descartar que los problemas de rendimiento escolar o de comportamiento no se deban a otras cuestiones. Generalmente tendrá que realizar un test de inteligencia y responder a otros cuestionarios para valorar el rendimiento”, dice la especialista.

EL DIAGNÓSTICO

Según explica la especialista consultada, el procedimiento idóneo para establecer el diagnóstico comprende:

• Valoración psicológica para establecer capacidades y limitaciones.

• Valoración médica para descartar o confirmar enfermedades médicas que pudieran explicar los síntomas que presenta el niño.

• Valoración psicopedagógica sobre la presencia o no de fracaso escolar.

El psicólogo y/o el médico especialista también tendrán que valorar la presencia o no de otros trastornos asociados.

Si sospecha que su hijo padece de este trastorno no darlo por hecho, sino contar con una evaluación profesional, ya que en el último tiempo, en muchos de los colegios de nuestro país, profesores y demás plantel docente se dan a la tarea de etiquetar a todo niño que esté distraído o alborotando la clase, asegurando que padece de este trastorno. Sin embargo, en cierta forma son los maestros antes que los padres inclusive quienes verdaderamente desempeñan un papel primordial en la detección de las primeras señales del trastorno.

“De alguna manera, el contexto de la clase se asemeja a una prueba neuropsicológica, ya que los alumnos deben mantener la atención de forma sostenida, porque requiere constancia y organización, autocontrol de los impulsos y permanecer quietos por periodos amplios; es decir, poner en práctica aspectos cognitivos que en el caso del TDAH se hayan alterado.

Por tanto, el maestro podrá observar los síntomas y características que definen al trastorno e informar a los padres de la necesidad de una evaluación especializada”, dice Chávez.

El diagnóstico final lo establecerá un profesional conocedor del tema, bien desde el campo de la medicina (psiquiatra, neurólogo y neuropediatra) o de la Psicología (psicólogo clínico o neuropsicólogo), en general en función de su dedicación al tema. El pediatra, como conocedor privilegiado del niño y su entorno, se constituye, cada vez con una mayor implicación, en un pilar fundamental en la detección y diagnóstico precoz del TDAH.

TRATAMIENTO Y MEDICACIÓN

El tratamiento que ha demostrado mayor efectividad (Multimodal Treatment of Children with ADHD, MTA [EE.UU., 1999]) es el que combina los siguientes componentes (por esta razón se llama multimodal): tratamiento psicológico dirigido a padres, profesores y niños, tratamiento psicopedagógico y tratamiento farmacológico (medicación).

Según la especialista, el objetivo de la medicación es hacer remitir los síntomas básicos del trastorno. Entre los medicamentos más eficazmente utilizados están los estimulantes. Su eficacia y seguridad han sido ampliamente estudiados durante décadas. En la mayoría de los casos suelen ser tratamientos de larga duración (años) y facilitan tanto el correcto desarrollo intelectual, social y familiar como la eficacia de otras terapias psicopedagógicas, de manejo de conducta, de comunicación social, etc.

“Lo fundamental en el tema de la medicación es que los profesionales deben ser muy cautos en la administración ya que según las recomendaciones de todas las Guías de Práctica Clínica, se debería dar a aquellos niños con TDAH que, por manifestar unos síntomas severos del trastorno, la necesitan”, asegura la especialista.

Se debe tomar en cuenta que también algunos individuos que muestran características de déficit de atención y/o impulsividad/hiperactividad, no necesariamente presentan ningún tipo de dificultad o impedimento en su vida social, académica, familiar y personal. Es decir, que se trata de personas que han aprendido estrategias para manejarse y no requieren tratamiento, pues están perfectamente adaptados a su entorno.

EL ROL DEL MAESTRO

Dado que el maestro del alumno con TDAH es un pilar fundamental en la intervención del trastorno, es importante que esté informado y que sepa trabajar con estrategias específicas aplicables en el aula. También debe conocer y creer en las posibilidades de sus alumnos, buscar alternativas para adaptarse a sus necesidades específicas y colaborar así en el desarrollo de su máximo potencial.

“Un ambiente estructurado, con rutinas, organizado y motivador ayudará al niño con TDAH a mejorar su autocontrol. El maestro es un modelo para el alumno y sus compañeros. Mostrando una actitud tolerante, flexible y paciente, y comprendiendo las características propias del TDAH (por ejemplo, no castigarle porque se mueve en exceso ya que no puede evitarlo), conseguirá un mejor rendimiento y comportamiento de parte del alumno”, asegura la especialista.

Para garantizar mayor éxito terapéutico se debe establecer una alianza entre el médico, el niño y la familia en colaboración con el personal de la escuela y se debe evaluar periódicamente el tratamiento y cómo ha evolucionado el alumno en base a las acciones tomadas.

1. SÍNTOMAS

El niño predominantemente inatento es un niño que parece no escuchar cuando se le habla directamente, que parece que sueña despierto, que le cuesta ponerse en marcha y que, a menudo, olvida o pierde cosas.

• Acostumbra a distraerse y a valorar cualquier ruido o estímulo irrelevante, pudiéndose dispersar también en actividades de juego o atractivas para él.

• En el aula generalmente se muestra pasivo, pasa desapercibido y no aprende al ritmo esperado.

• No anota los deberes en la agenda, por lo que olvida entregar tareas y trabajos o lo hace con retraso, y cuando los entrega suelen estar incompletos.

• Evita, le disgusta o se resiste a realizar tareas que requieren un esfuerzo mental sostenido. La presentación de los trabajos es descuidada, olvida poner el nombre y la fecha y tiene dificultades para planificar los ejercicios.

• En los exámenes, sus respuestas son desorganizadas u ocupan espacios equivocados.

2. El niño predominantemente hiperactivo-impulsivo se mueve de un lugar a otro en momentos inapropiados, mueve manos y pies en exceso, se balancea y se levanta a menudo de su silla.

• Acostumbra a interrumpir conversaciones y actividades, y suele inmiscuirse en los juegos de los otros.

• Responde de forma precipitada, incluso antes de que se le acabe de formular la pregunta.

• Tiene dificultades para dedicarse a tareas o juegos tranquilos y habla en exceso.

• El comportamiento de este niño resulta molesto y, a menudo, preocupa mucho por las manifestaciones de agresividad tanto en el aula como dentro del marco familiar. Este comportamiento disruptivo hace que la familia busque ayuda profesional.

• Se debe tener en cuenta que no todos los niños con este trastorno manifiestan los mismos síntomas y con la misma intensidad. Se pueden encontrar casos de niños con dificultades relacionadas con la atención, pero que no presentan un mayor grado de movimiento o mayores respuestas impulsivas que los niños de su misma edad.



CONSECUENCIAS

CUANDO NO SE TRATA

Si no se trata adecuadamente, el niño con TDAH no sólo continuará teniendo dificultades para atender y controlar sus impulsos, sino que llegará a rechazarse a sí mismo, en la escuela, con los compañeros o amigos e incluso en el entorno familiar, mostrándose desmotivado para superar sus dificultades.

“Estudios científicos indican que el TDAH en los adultos es una patología frecuente y que, debido a su inicio en la infancia, es de vital importancia la detección precoz, sin esperar a que se produzca un fracaso escolar o una fractura de la convivencia familiar, con la frecuente afectación de la autoestima del niño. El correcto diagnóstico y tratamiento en la infancia van a aportar, sin duda alguna, a una mejor evolución en la edad adulta”, concluye.






¿Por qué no consigo llegar al orgasmo?

Hay mujeres cargadas de miedo a dejarse llevar por el placer del orgasmo. No sienten, no disfrutan y sufren porque han caído en una trampa que ahoga su sensibilidad.



La mujer que no siente placer sexual está anestesiada para el placer, aunque puede fingir para complacer a su pareja. Este engaño no solo va dirigido al hombre, pues ella también se encuentra encerrada en una trampa en la que habitan miedos y peligros que no le permiten disfrutar del cuerpo a cuerpo con el otro. Se convierte así en una actriz y representa una escena de la que no obtiene beneficios, al mismo tiempo que vive sometida a otra escena, pero inconsciente. Teme la entrega de la misma forma que a su feminidad. Tolera la penetración pero, al no disfrutarla, la niega inconscientemente.

Esta inhibición para entregarse al placer y sentirse dueña de su cuerpo le hace sufrir. La forma de sentir la sexualidad viene marcada por condicionantes culturales. Hace décadas se asociaba la idea de mujer decente a la de insensible, con lo que muchas pensaban que lo normal era no sentir nada. En la actualidad, cualquiera sabe que se trata de un conflicto y sufre. La frigidez no suprime la posibilidad de tener relaciones sexuales, pero se caracteriza por la ausencia de deseo, del placer sexual y del orgasmo.

Pero, ¿por qué se produce esta anestesia? Una parte de su “yo”, por supuesto inconsciente, organiza una defensa contra los sentidos y despliega un escudo protector para no enterarse de lo que ocurre, pues el sexo está asociado a ideas de peligro. Ahora bien, la incapacidad de sentir el orgasmo responde a más de una razón. La mujer que padece este síntoma puede estar identificando a su pareja con otras personas con las que tuvo una relación frustrante.

“Desarma” al hombre porque no quiere tener nada que ver con él y cree que él nada tiene para ella. Aunque finja placer con la intención de complacerle, le rechaza, provocando un extrañamiento de su propio cuerpo que le hace observar la escena como una espectadora, como si no tuviera nada que ver con lo que está sucediendo. Ella observa, y de esta forma cree que controla la escena que vive. Padecer de frigidez también está relacionado con una intensa fijación inconsciente con la figura materna.

Quizá de niña se sintió tan gratificada con ella que ahora se niega a crecer. Hay madres que filtran la idea de un padre insuficiente para los intereses de sus hijas. Tal idea permanece después en su inconsciente como una orden que le repite “No gozarás con nadie”, produciéndose así una condena.

“DESARMAR” AL OTRO

Lucía, casada desde hace años, reflexiona acerca de por qué ha dejado de interesarle el sexo. Desde que empezó a tener relaciones, quedó defraudada y ahora no quería que su marido la tocara, aunque no sabía por qué. Lucía supone que su rechazo está relacionado con un episodio que sufrió cuando tenía 13 años. Un amigo de sus padres empezó a tocarla, pero ella era muy tímida y no le dijo nada a sus padres. Es probable que esta experiencia tuviera mucho que ver con su reacción negativa al inicio de sus relaciones.

Por su culpa, para Lucía la sexualidad quedaba asociada a una conducta prohibida. La culpabilidad que sintió por haber estado tan cerca de este hombre mayor, que podría asimilar a su padre, es lo que provocó que no dijera nada, como si se tratara de algo vergonzoso y, de alguna forma, ella fuera la responsable. Por otra parte, su madre siempre le había dicho que los hombres eran los que necesitaban el sexo, transmitiéndole la idea de que no tenía ningún deseo hacia su padre. Lucía se identificaba con ella, por lo que tampoco podía complacerla un hombre.

La frase as “no hay mujeres frígidas sino hombres inexpertos” esconde una negación sobre la sexualidad femenina. Les responsabiliza a ellos de ser los únicos artífices de lo que pasa en la relación sexual. La mujer incapaz de sentir placer cuestiona la omnipotencia masculina, según la cual solo el deseo de él sería suficiente para complacerla .

Si hay ausencia de deseo, no hay placer, y es el deseo de compartir el placer con otro el que a ella le falta. Además de lo que el hombre haga, la mujer tiene todo un mundo de fantasías y experiencias que determinarán la comunicación con su cuerpo y con el del otro. La relación sexual no solo depende de las habilidades masculinas sino también de ella misma. La mujer frígida “desarma” al hombre de su supuesto poder, aunque esto le haga caer en la trampa en la que ahoga su sensibilidad.

¿Qué hacer en casos de anorgasmia?



Ante la frigidez, como ante la eyaculación precoz, se suele pensar en la vía médico-biológica-mecánica antes que plantearse la posibilidad de que este síntoma tenga que ver con alguna interferencia inconsciente del propio deseo.

Lo más conveniente es reconocer el síntoma y reflexionar sobre la posibilidad de realizar una psicoterapia psicoanalítica para resolver los cortocircuitos del deseo.

Esto sucede porque el deseo

inconsciente no es equivalente al anhelo consciente. No hay que avergonzarse por sufrir este

problema, sino meditar sobre el hecho de que aquello que se pierde tiene relación con vivir una vida más plena con la pareja.

No es algo que se haya elegido, sino que se impone desde el inconsciente.

Lo que sí se puede elegir es la posibilidad de salir de la condena que lleva a la mujer que sufre la anestesia que la impide sentir placer con su pareja.


Gente que le tiene terror al sexo

Si su pareja le dice que hoy no quiere tener relaciones sexuales, por algún motivo, no lo tome como una excusa, puede ser que sufra de "dispareunia", que es la presencia del dolor en el acto sexual. Según el ginecólogo Fernando Tejerina, del Centro de Salud "Papa Shenouda III", este trastorno se presenta tanto en hombres como en mujeres.

El especialista señala que puede ser anatómico y psicológico. "En los dos casos, son de riesgo, si no se trata puede llegar a cuadros más crónicos. Esta patología disminuye el deseo sexual, lo que puede significar una desventaja para la relación de pareja", alarma.

Causas. Cuando el trastorno se presenta, el profesional explica que existe una sensibilidad aguda en las partes genitales. Las causas son múltiples, pueden ser cuadros infecciosos a nivel genital, alteraciones en el himen, que son pequeños cortes, falta de las glándulas de lubricación, inflamación de la piel, entre otras.

"Existen también los factores externos que inciden para la aparición de este dolor, como el condón, las toallas higiénicas o la ropa interior", detalla el médico.

El trauma, otro motivo. También puede ocurrir que el dolor surja por traumas. "Si ya tuvo dolores alguna vez, es probable que la mujer se sienta tensa durante el sexo y que recordar el dolor le impida excitarse", dice el médico. "Si bien es una alteración que afecta más a las mujeres, en comparación a los hombres, ellos también la sufren", agrega. "Las causas pueden ser por traumas genitales, disfunción eréctil, próstata y diabetes", señala Tejerina. Asimismo, indica que la falta de información incorrecta sobre el sexo y acerca de las funciones del cuerpo de la mujer son factores que pueden estar asociados al dolor.

¿Qué hacer? El profesional indica que el tratamiento tiene que ser de acuerdo a la causa. Mientras tanto, la primera acción es evitar las relaciones sexuales de forma temporal. En caso de dolores intensos, aplicar cremas con efectos analgésicos. "Hacerse baños de manzanilla también es efectivo", dice le médico. Sin embargo, subraya que ante cualquier síntoma se debe acudir a consulta médica.

Puede también ser un problema de comunicación, advierte el profesional. Ante ello, la pareja debe hablar abiertamente sobre el tema. Recalca la importancia del apoyo y compresión del hombre (ya que la alteración se da más en la mujer). La ayuda profesional es imprescindible para identificar el origen de la alteración. "Una vez determinado el diagnóstico, la pareja tiene que seguir el tratamiento adecuado; de lo contrario, el cuadro puede empeorar", indica Tejerina.

'Choques' entre madre e hija

Liliana, de 13 años, siempre había sentido que podía contarle cualquier cosa a su mamá: novios, calificaciones, su regla, etc. Pero últimamente, admite, que estar con su madre es estresante. "Me hace demasiadas preguntas y siempre me está criticando", dice. La mamá de Liliana ve la situación de otra manera: "Antes mi hija me contaba todo, ahora tengo que hacerle mil preguntas, sino, no me enteraría de nada", cuenta.

Casos como el mencionado anteriormente se ven a menudo en muchos hogares, y es que la relación madre-hija pasa por distintas fases y está llena de sentimientos encontrados que se deben saber manejar sobre todo en la adolescencia, advierten los expertos.

Mal momento para ambas. La relación madre-hija, tiene sus altibajos y en la adolescencia cuando esta es mal llevada puede convertirse en un choque constante con rechazo en los que ambas la pasan mal , señala la sicóloga, Eva Oberlander. Las fricciones frecuentemente emergen en dos etapas: en la primera infancia, de tres a cinco años, y en la pubertad-adolescencia. Son períodos en que se vuelve altamente importante la diferencia y la propia identidad. "Son etapas emocionalmente vulnerables donde se busca la identificación con la madre pero, al mismo tiempo, la separación", agrega la experta. Sin embargo aprendiendo algunas técnicas, se puede ayudar a fortalecer la relación.

Cada una en su espacio. Para sobrellevar esta situación, la experta aclara que es importante tomar en cuenta que cada una tiene una posición y es necesario respetar mutuamente su lugar, "pues hoy en día, con los avances en estética disponibles para las madres, la diferencia física se reduce y esta incluso puede llegar a representar una competencia para la hija en vez de ser su protectora y guía. Por ello es importante poner límites y que los conozcan bien ambas mujeres", recalca.

Cuotas del malestar. También es importante reconocer, dice la experta que no todo se debe a los cambios por los que atraviesa la adolescente, "hay complicaciones en la relación madre e hija que pueden originarse de la necesidad de la mamá de tener una amiga, una cómplice y un reflejo, es decir, en querer cubrir con su hija necesidades que no tiene cubiertas con la pareja, con sus amigos, o con su propia madre; pero por otro lado también pueden originarse de la falta de respeto hacia la individualidad y la libertad de la hija para escoger qué tipo de relación quiere con su madre"

Cada una en su espacio. Es cierto que la relación madre e hija tiene momentos difíciles, pero también puede ser una relación muy rica, resalta Oberlander, "mientras exista respeto en ambas partes y la madre no pretenda ser la "amiga" de su hija, sino mantenerse en su rol de madre, esta etapa de altibajos se puede superar y traer beneficios para un futuro"

martes, 23 de octubre de 2012

Las mujeres y los hombres no aman igual

l sicoanalista Lacan decía: “Amar es dar lo que no se tiene”. Por ello, el hombre tiene que dar algo a cambio por los gestos de entrega de su mujer

“Como seres humanos sentimos igual y hasta con la misma intensidad, pero un hombre nunca sentirá igual que una mujer, por ello es que tampoco pueden amar de la misma manera ni con igual intensidad”, dice la sicóloga Susy Stratis. A tiempo de corregir, “que el amor es amor y no hay sicólogo que lo pueda explicar, solo quien ama”.
Hombres y mujeres están constantemente buscando el amor, pero lo viven de una forma totalmente diferente, lo que genera todo tipo de conflictos y malentendidos. Sin embargo, son justamente estas sutiles diferencias las que permiten que el amor pueda emerger entre los seres humanos.
Según los especialistas en conductas humanas, los hombres y las mujeres viven el amor y el romance de un modo distinto, al punto que mantienen entre ellos un malentendido que causa una innumerable cantidad de aprietos. Este malentendido se manifiesta porque los seres humanos, a diferencia de los animales, no poseen señales mediante los cuales la relación sexual se produzca instintivamente, sino que necesitan pedir, insinuar o hablar, lo cual denota la existencia de una comunicación, que como todo proceso de transmisión no está exento de ruido, porque el emisor y receptor tienen lenguajes distintos.

Diferencias conciliables
En esa disparidad de lenguajes los hombres y las mujeres encuentran el amor, que nunca es lo mismo para ella que para él una relación de noviazgo o la conformación de una familia, casi siempre estas diferencias fundan los deseos supremos de cada especie, como el sexo (en el hombre) y el amor (en la mujer), aspectos que permiten la satisfacción del uno por el otro.

El engañoso negocio de la autoayuda
Teniendo en cuenta estas particulares características, los profesionales se arriesgan a formular la hipótesis de que es imposible que los manuales de autoayuda puedan auxiliar en relación con los vínculos amorosos entre hombres y mujeres.
Es por esto que se dice que en cuestiones de amor no hay nada escrito y que es imposible concebir fórmulas que incidan sobre los mismos. Hombres y mujeres, hemos visto, viven el amor de manera diferente.
El hombre también sufre por amor. Y es cierto que el sexo ocupa un lugar más central, por eso es irrefutable que muchos hombres aman y desean a una determinada mujer por algo más que su atracción sexual.

Esa cuestión: infidelidad

Estoy casada desde hace cinco años y casi a todas mis amigas sus esposos les han sido infieles. ¿Hay algún factor que predispone a los hombres a ser infieles en el matrimonio? ¿Qué hacer para evitarlo? María del Carmen S.G.

Hay muchos factores dentro de un matrimonio que pueden predisponer tanto a hombres como a mujeres a ser infieles, los cuales pueden estar asociados a la insatisfacción sexual de uno o ambos miembros, al estrés y oportunidad, a la cultura o a la venganza, por mencionar algo.
Cuando uno de los miembros del matrimonio no se siente satisfecho con su vida sexual, es más probable que busque una compañía que le provea esa satisfacción.

Referente
La satisfacción sexual está asociada a su vez con el grado de intimidad que existe en la pareja (comunicación, confianza, seguridad), con la estimulacion visual, auditiva, tactil, etc. (deseo), que hacen que ambas personas se busquen y se sientan bien el uno con el otro, que hallen complementariedad y entendimiento a nivel sexual. Ese ‘sentirse bien’ con el otro hace que disminuya la posibilidad de que el hombre o la mujer salgan a buscar a otras personas porque están bien no solo a nivel sexual, sino en el amor, comprensión, intimidad, seguridad y confianza.
Por otro lado, el estrés, sumado a la insatisfacción sexual y asociado al factor oportunidad son excelentes predictores de infidelidad.

Cercanía
El aspecto oportunidad tiene que ver con la proximidad. Por ejemplo, si en el trabajo hay mucha cercanía entre un hombre y una mujer, y además él y ella tienen que realizar labores juntos hasta alta horas de la noche, hay más probabilidades de que tengan encuentros sexuales y/o emocionales, porque la oportunidad está ahí. Pero todo dependerá del valor que un hombre o una mujer le den a su familia, a sus hijos, a su matrimonio.

Cultura
El factor cultura, tiene que ver con lo que una determinada sociedad considera normal ciertas conductas. Para muchas sociedades es normal que un hombre sea infiel, y esto más que normal funciona como una norma, una regla para demostrar hombría por ejemplo. Posiblemente en el caso de la mujer, el ser infiel sería considerado como impropio y hasta denigrante.

Venganza
La infidelidad como una forma de venganza, está muy relacionada con el deterioro emocional de la pareja. Esto hace que se diga por ejemplo “como él no me hace caso, me busco otro u otra”, “como él también fue infiel, yo también lo seré”. Estas parejas no se dan cuenta que al obrar así no están haciendo más que dañar la relación. Lo aconsejable es si de verdad se quiere seguir con el matrimonio, que busquen ayuda para resolver sus resentimientos y de esta manera salvar tambien su matrimonio.
Por lo tanto, para miniminizar la posibilidad de infidelidad, primero está el hecho de que haya un compromiso mutuo de que su relación de pareja está antes que todo, y eso se logra cuando los valores son compartidos.
Es importante cuidar la vida sexual en la pareja. Saber ser amantes y además saber ser esposos, sin duda disminuye la posibilidad de que la pareja sea infiel.

La vergüenza y la disfunción eréctil

La disfunción eréctil (DE) o impotencia sexual es el motivo de consulta de más del 50% de los varones. El médico urólogo y jefe de la Unidad del Hospital Metropolitano de Santiago de Chile, Christian Huidobro, indicó que más de la cuarta parte de los hombres que sufren esta alteración no consume ningún medicamento, por vergüenza a la pareja, y aquellos que sí lo utilizan lo hacen a escondidas.

A pesar de los numerosos tratamientos disponibles -resalta el especialista- "solo un porcentaje muy bajo de hombres que padecen esta condición recibe tratamiento. Entre las causas que lo limitan está el estigma social, la vergüenza y el precio".
Huidobro disertó durante el evento de presentación del medicamento para la disfunción eréctil "Levitra", elaborado por Bayer.

Aviso de otras enfermedades. El urólogo explica que la disfunción eréctil es la incapacidad de lograr y mantener una erección rígida y prolongada que posibilite el coito en forma satisfactoria. Los factores que inciden para esta alteración pueden ser causados por estrés, depresión y la edad. Así también puede ser el primer aviso de otras condiciones subyacentes muy importantes, ya que se estima que en el 70% de casos diagnosticados de DE existen otras alteraciones, como las vasculares, las neurológicas y el síndrome metabólico (síndrome padecido por personas obesas que además padecen de 2 de las condiciones de diabetes, hipertensión o dislipidemia) detalla el especialista.

Cómo tratarlo. Es un problema que afecta la autoestima y la calidad de vida del hombre y, por ende, de su pareja. El especialista resalta que la participación de la mujer es importante, ya que el bajo nivel de consulta va en contra de la superación de esta disfunción. Para ello, Bayer cuenta con un cuestionario que ayuda a detectar la disfunción (ver recuadro) que le permitirá ser parte del proceso y ayudar a su pareja. "El porcentaje de éxito que presentan los tratamientos, sobre todo orales, es muy alto", explica el médico, que enfatiza que Levitra tiene la ventaja de tener un efecto 10 veces mayor al de otros medicamentos. El producto, que ya está a la venta en las farmacias del departamento, tiene un costo de 100 bolivianos por caja, la cual contiene dos unidades. "Las pastillas tienen sabor a menta y un efecto después de los 10 minutos de haberla ingerido y 10 horas de duración", detalla el especialista.

Test para detectar la difuncion eréctil

1. Cuando su pareja tuvo erecciones durante la estimulación sexual, ¿qué tan frecuentemente fueron suficiente duras para la penetración (para que entre en usted)?
a. Casi nunca o nunca
b. Unas pocas veces (mucho menos de la mitad de las veces)
c. A veces y a veces no (alrededor de la mitad de las veces)
d. La mayoría de las veces (mucho más de la mitad de las veces)
E. Casi siempre o siempre

2. Durante las relaciones sexuales (coito), ¿qué tan frecuentemente su pareja fue capaz de mantener la erección después de la penetración?
a. Casi nunca o nunca
b. Unas pocas veces (mucho menos de la mitad de las veces)
c. A veces y a veces no (alrededor de la mitad de las veces)
d. La mayoría de las veces (mucho más de la mitad de las veces)
e. Casi siempre o siempre

3. ¿Cómo calificaría la confianza de su pareja para obtener y mantener una erección?
a. Muy baja
b. Baja
c. Moderada
d. Alta
e. Muy alta

4. Durante las relaciones sexuales, ¿qué tan difícil fue que su pareja mantuviera una erección hasta completar las relaciones sexuales?
a. Extremadamente difícil
b. Muy difícil
c. Difícil
d. Un poco difícil
e. Nada difícil

5. ¿Qué tan frecuentemente su pareja se muestra triste o deprimida por su desempeño sexual?
a. Casi nunca o nunca
b. Unas pocas veces (mucho menos de la mitad de las veces)
c. A veces y a veces no (alrededor de la mitad de las veces)
d. La mayoría de las veces (mucho más de la mitad de las veces)
e. Casi siempre o siempre

6. Cuando su pareja y usted intentaron tener relaciones sexuales, ¿qué tan frecuentemente las relaciones fueron satisfactorias para él?
a. Casi nunca o nunca
b. Unas pocas veces (mucho menos de la mitad de las veces)
c. A veces y a veces no (alrededor de la mitad de las veces)
d. La mayoría de las veces (mucho más de la mitad de las veces)
e. Casi siempre o siempre


Como calificar:
Para cada pregunta asigne un valor (solo para las preguntas del 1 al 4): a = 1 , b = 2, c =3, d = 4, e = 5
haciendo lo inverso para la pregunta 5 que se califica:
a = 5 , b = 4, c =3, d = 2, e = 1
Sume todas las puntuaciones obtenidas. Si el valor obtenido es de 24 o menor, la pareja sexual tiene altas probabilidades de tener disfunción eréctil (más del 96%).

Técnicas de relajación a los más pequeños

A los niños les encanta saltar, correr y jugar, pero también necesitan momentos de relax para fomentar la tranquilidad. Enseñar a los niños técnicas de relajación desde que son pequeños les pueden ser muy útil. Descubre los beneficios de las técnicas de relajación que te proponemos. Un ejemplo de ejercicio es contraer y destensar los músculos. La técnica consiste en contraer un músculo y, a continuación aflojar progresivamente, otra opción es balancearse. Consiste en imitar el movimiento de un balancín realizando un movimiento de vaivén de delante hacia atrás o de un lado hacía otro. Se puede hacer con un brazo, con una pierna, con la cabeza. Por último puede recurrir a los estiramientos. Es la clásica técnica que se basa en estirar progresivamente una parte del cuerpo, alargándola al máximo posible. Se debe mantener la postura unos momentos y a continuación se afloja suavemente.

martes, 16 de octubre de 2012

¿Sabías que el mal aliento es un inhibidor sexual? Te enseñamos cómo combatirlo

Durante la Edad Media, en el país de Gales, la lepra era uno de los tres motivos legítimos que una esposa podía argumentar para divorciarse de su marido; los otros dos eran el mal aliento y el fracaso al tener relaciones sexuales.

La Federación Española de Sociedades de Sexología (FESS) sacó la conclusión de que el 29% de las mujeres considera a la halitosis el principal inhibidor físico de la líbido. La falta de erección estuvo en segundo lugar, con el 16%, y la eyaculación precoz quedó relegada al 12%. Pero no nos olvidemos que a ellos tampoco les gusta lo más mínimo besar una boca femenina que desprenda un aroma desagradable.

Pero… ¿qué es la halitosis?

“Llamamos técnicamente halitosis al mal olor procedente de la boca. Es un problema frecuente, sobre todo después de dormir. La causa principal es que al mantener en reposo los dientes y demás estructuras bucales se disminuye la producción de saliva. Dicha sequedad bucal junto al estancamiento de alimentos, sufre un proceso de putrefacción y aumenta el pH de la boca y el crecimiento de ciertas bacterias que son capaces de descomponer alimentos proteicos o grasos, así como las propias células y la sangre de la boca, produciendo compuestos derivados del azufre que son volátiles y que confieren el desagradable mal olor al aliento: sulfuro de hidrógeno y mercaptano de metilo (olor a huevos podridos)”, explica el odontólogo Iván Malagón.

Para el Dr. Malagón, “esta incómoda situación va más allá del suceso matinal y, para colmo, el que lo sufre ni siquiera se da cuenta porque los receptores de su nariz se bloquean y acaban por no responder a esos malos olores constantes. Esta circunstancia provoca rechazo social, ya que la gente que rodea a quien tiene “halitosis” sí que lo percibe”.

Son diversas las causas que pueden producir el mal olor en la boca, pero algunas de las más significativas son:

Higiene bucal

Una correcta higiene bucal es esencial para tener un aliento fresco, también de las prótesis o férulas, si se usan. Recuerda reemplazar tu cepillo dental cada 3 meses, ya que una gran cantidad de bacterias pueden vivir en él, y no olvides visitar a tu dentista cada 6 meses para una limpieza bucal.

Lengua

La ausencia de limpieza de la lengua es una de las causas más comunes del mal aliento. Los sedimentos se quedan en la rugosa superficie de la lengua, creando las condiciones ideales para que las bacterias crezcan. Se recomienda el uso de un limpia lenguas, no de un cepillo de dientes.

Alimentación

Algunos alimentos con sabores aromáticos fuertes, como la cebolla y el ajo, al ser digeridos provocan la exhalación de olores característicos que pueden resultar molestos, por lo que es mejor evitarlos, especialmente si piensas disfrutar de una noche de pasión. Evita también ciertos tipos de comida como la carne, el azúcar, las grasas y los picantes, por el contrario, los productos lácteos te ayudarán a eliminar el mal aliento.

No te olvides de beber agua, de 2 a 3 litros al día sería ideal para favorecer la salivación.

Sinusitis y alergias

Si sufres sinusitis, resfriado o alergias, tus senos nasales producen más moco. Las bacterias que provocan el mal olor son atraídas por las proteínas existentes en estos mocos y flemas que, cuando llegan a la garganta, provocan que el aliento huela peor de lo normal.

Enfermedad de encías

Aquellas personas que sufren gingivitis son más propensas al mal aliento crónico debido a la acumulación de bacterias en los tejidos que rodean los dientes. En este caso son obligadas las revisiones y consulta al dentista.

Boca seca

La saliva es la manera natural que tiene el organismo para limpiar la boca, removiendo las partículas de comida. Si el flujo de saliva disminuye, o si respiramos continuamente por la boca, se puede provocar mal aliento. En estos casos resulta útil masticar chicle sin azúcar, ya que estimula la producción de saliva.

El tabaco y el alcohol

El tabaco no sólo deja el aroma a cenicero, sino que el humo afecta al flujo de saliva en la boca, lo que provoca sequedad bucal, y ya sabemos lo que ocurre cuando la boca se seca. Pero además, los agentes químicos nocivos que se encuentran en los cigarros provocan la falta de oxigenación de las encías, lo que favorece la aparición de gingivitis.

Por otra parte, el alcohol y el café dejan muchos residuos y se fijan a la placa dental.

Signos de otras enfermedades

El mal aliento crónico puede ser un signo de otros problemas serios de salud como infección en el tracto respiratorio, sinusitis crónica, bronquitis crónica, diabetes y problemas gastrointestinales.

Recetas caseras contra la halitosis

Analizadas las posibles causas, llega el momento de descubrir algunas recetas caseras completamente naturales que puedes tener en cuenta, tales como mascar perejil fresco, tomar infusiones de menta o comer manzanas, que te ayudan a mantener la boca fresca y limpia.

Alexitimia No percibir las emociones es una enfermedad

Las relaciones de los seres humanos son complejas. En ese contexto a muchos se les acusa de insensibles o de carecer de empatía. Son personas que nos parecen frías porque ni muestran sus sentimientos ni entienden los nuestros. Pocas veces nos hemos parado a pensar que tal vez esas personas estén enfermas. Un trastorno psicológico resume lo que les ocurre. Se llama alexitimia, y se refiere a seres humanos que son incapaces de expresar e identificar las emociones. Los alexitímicos no saben poner etiquetas a eso que están sintiendo. También tienen dificultades para adoptar decisiones, ya que en ese proceso no solo se emplea la razón, también la emoción juega un papel fundamenta La incapacidad de sacar las emociones fuera provoca que somaticen, que se refleje en su estado físico, lo que no pueden verbalizar, ni gestualizar. Existen grados dentro de la alexitimia pero pueden llevar una vida "socialmente" normal. /

Niños y tareas escolares, uno auténtico problema

Seguir una serie de pautas evita que el momento de hacer las tareas escolares se convierta en un auténtico problema cotidiano.

Es normal que los niños se resistan a hacer los deberes en casa. Y esto muchas veces deriva en peleas o enfados que perjudican la vida familiar y el proceso educativo. Para evitarlo, conviene tener en cuenta algunas recomendaciones, como crear ciertas rutinas y entornos favorables, acompañar y alentar a los niños mientras realizan las tareas y revisarlas juntos cuando han terminado.
POR QUÉ ES IMPORTANTE

Cada cierto tiempo resurge en los ámbitos educativos el debate acerca de si los deberes que los maestros y profesores mandan para que los niños realicen en el hogar son beneficiosos o no y, en todo caso, cuánta tarea para casa es apropiado encomendar. Más allá de las diversas opiniones en esta discusión, lo cierto es que hoy por hoy los deberes son una parte fundamental en el proceso educativo de los niños. La existencia de tareas para el hogar tiene varios aspectos positivos: ayuda a crear hábitos de responsabilidad y disciplina en los pequeños, refuerza su concentración, permite afianzar lo aprendido durante el día en clase y también sirve para estrechar la relación entre padres e hijos.

El problema es que los niños a menudo son reticentes a dedicar tiempo en casa a los deberes de la escuela. Y la consecuencia directa de este hecho en muchas ocasiones son peleas, enfados, tensión y malos ratos que perjudican a pequeños y mayores. Por tal motivo, conviene tener en cuenta los consejos y técnicas que se enumeran en el siguiente decálogo para estimular a los niños a hacer sus deberes sin dar problemas.

1. Establecer un sitio apropiado para hacer los deberes: no tiene por qué ser en un escritorio o en su habitación, pero sí debe respetarse que sea siempre el mismo, que esté bien iluminado y que allí el niño tenga acceso a todo lo necesario para realizar sus tareas. También, que sea un lugar sin distracciones, que le permita concentrarse y que, con el paso del tiempo, se llegue a asociar con el estudio. Es clave que, mientras se dedica a sus deberes, el pequeño no tenga acceso ni al teléfono ni a la televisión.

2. Fijar un momento del día: esto contribuye a crear hábitos de estudio y disciplina, y también ayuda a evitar discusiones; cuando llega la hora, toca hacer los deberes. Lo más recomendable es que sea temprano, después de un rato de distracción tras volver de la escuela. Cuanto más tarde se haga, el niño estará más cansado y tendrá menos ganas, le costará más y los resultados serán peores.

3. Si se establecen reglas y horarios, ser firmes en su cumplimiento: este punto está relacionado con los dos anteriores. No quiere decir que haya que ser inflexibles de un modo radical, pero sí que se note que, cuando no se cumple con un horario, se trata de una excepción.

4. Acompañar a los niños mientras hacen las tareas: acompañarlos significa estar cerca de ellos, pero no encima, ni mucho menos "hacerles" los deberes. Dejar que los niños realicen sus actividades del modo más independiente posible es una forma de reconocer su autonomía, su inteligencia y su capacidad de hacer las cosas por sí mismos, aunque no salgan perfectas. Esta actitud les ayuda mucho en el aprendizaje de gestión de sus responsabilidades y fortalece su autoestima.

5. Estar atentos para ayudar, sobre todo si el niño se atasca con la tarea: la manera, por supuesto, no es hacer la actividad por él, sino darle alguna pista para acercarlo a la solución correcta. Otra posibilidad, si el pequeño está estresado debido a la dificultad de los deberes, es darle un respiro: que se tome un recreo para despejar la mente y vuelva a intentarlo.

6. Estar atentos para ayudar, sobre todo si el niño se atasca con la tarea: la manera, por supuesto, no es hacer la actividad por él, sino darle alguna pista para acercarlo a la solución correcta. Otra posibilidad, si el pequeño está estresado debido a la dificultad de los deberes, es darle un respiro: que se tome un recreo para despejar la mente y vuelva a intentarlo.

7. Más que enseñar, dar instrumentos para pensar: en muchas ocasiones los mayores podrán aclarar las dudas de los estudiantes, pero tal vez no siempre puedan hacerlo. En tales casos, no hay que agobiarse: el rol de los padres es acompañar a los hijos y proporcionarles ideas, instrumentos para pensar y buscar alternativas. No es conveniente regañarlos por no haber resuelto las dudas en la clase, sino alentarlos para que en la siguiente no olviden hacerlo.

8. Revisar los deberes hechos: esto no solo supone una primera corrección, sino también una demostración de interés por parte del adulto hacia las actividades del pequeño, lo que para el menor resulta fundamental por la motivación que representa. La revisión siempre debe comenzar por destacar lo positivo: las cosas que el niño ha hecho bien, los avances y mejoras que se detecten, etc. Esto será tomado por el estudiante como un reconocimiento por su trabajo y lo animará a seguir adelante. Después sí será momento de mencionar los errores o fallos cometidos, sin dramatismos ni exageraciones. Por graves que sean, son faltas que se pueden corregir y forman parte del proceso de aprendizaje.

9. Evitar las "recompensas" por hacer los deberes: una cosa es la motivación y otra la promesa de un premio a cambio de que el niño haga sus tareas. Con una oferta de este tipo, se corre el riesgo de que la situación se desnaturalice y el pretendido premio se convierta en una especie de "soborno". Lo más apropiado es que las motivaciones y los incentivos sean de otra clase.

10. Hablar de los deberes escolares con términos positivos: la connotación de las palabras es fundamental en este sentido: si los padres se refieren a los deberes con expresiones que lo presentan como un castigo, algo malo o aburrido, seguro que los niños los vivirán de esa manera.

sábado, 13 de octubre de 2012

“Cómo mejorar cualquier estado de ánimo en que se encuentre”

* Todo estado de ánimo se puede mejorar pues cada estado interior tiene estructura y cuando se conoce esa estructura, se la puede modificar y al hacer esta modificación se modifica nuestro estado de ánimo.

* Nuestro estado de ánimo proviene de la contemplación de una imagen interna y de las palabras que resuenan en nuestro interior; también influye nuestra fisiología que es el estado de nuestro organismo físico y de nuestra posición corporal.

* Usted querido amigo o usted, querida amiga, puede comprobar en este mismo instante cómo afecta su postura corporal a su estado de ánimo; a modo de ejercicio, dirija la vista hacia abajo, deje caer los hombros hacia delante, afloje su cuerpo y tome conciencia del estado en que se encuentra; ahora, yerga su cuerpo, arréctelo, inhale la energía invisible del aire profundamente, dirija la vista hacia arriba y note la diferencia y para mejorar las cosas, visualícese a sí mismo logrando su máximo éxito en la vida y dígame ahora cómo se siente, ¿ verdad que es diferente?

* Cualquier estado actual en que usted se encuentre tiene su estado deseado y cuando usted aprende a tomar conciencia de su estado actual, en caso de que no le agrade, puede mejorarlo cambiando o mejorando la imagen interna que está contemplando con los ojos de su mente, también puede cambiar su voz interior y hacerla alegre y amena y notar cómo ese cambio de tono interior, cambia y mejora también su estado exterior.

* Usted puede cambiar cualquier imagen interna y si aprende esa habilidad, podrá cambiar cualquier estado de ánimo que esté lastimándole su alma.

* Como todo en la vida se puede mejorar, usted puede mejorar cualquier situación o condición de su mente o de su vida y el arte de mejorar nuestros estados de ánimo viene a ser como un regalo maravilloso gracias al cual podemos liberarnos de la influencia de las personas negativas a las que les encanta hacernos sentir mal o simplemente hacernos sufrir.

* Un entrenamiento personal nos puede enseñar a cambiar de estado con más eficacia, aparte de que aprender con un instructor o mentor es siempre más agradable y produce efectos más eficaces y perdurables.

* A modo de resumen: Siempre se puede mejorar nuestro estado de ánimo haciendo modificaciones en las variables que acabamos de aprender y de este modo, siempre podemos elegir la felicidad y la libertad interior, nos vemos en el artículo de mañana.

* Ejercicio: Recostado y en silencio repita solo en su mente durante diez minutos las siguientes palabras:”Puedo hacer modificaciones en mis estados de ánimo con solo hacerlo”

* Afirmación: “Puedo crear pequeños momentos de felicidad para mí mismo”.

* Interesante:”Los programas de cambio y mejoramiento del carácter de 30 días pueden modificar muchos hábitos negativos y autodestructivos y crear hábitos de autogobierno personal perdurables en las personas que los experimentan”.

* Si desea tener una conversación con el autor o una consulta acerca de cualquier problema, llame con confianza a los teléfonos del encabezado desde las 7.30 de la mañana (2488284 – 72513317 ó 788-9-4080), los problemas sólo se resuelven cuando se los afronta con seguridad.