Consejos sobre el Amor, Matrimonio, Noviazgo

jueves, 29 de noviembre de 2012

¿Cómo enamoro al hombre de mi vida? , ser decidida es la clave para atraparlo

Cuando él te interesa tienes que mostrarte tal como eres. Ser espontánea es una fortaleza

Hay un denominador común que caracteriza a las mujeres que tuvieron éxito al conquistar al hombre de su vida: estaban decididas a lograrlo. Algunas de las entrevistadas de PARA ELLAS aseguran que no se trató de un camino difícil, pues supieron desde el principio que se trataba de un amor a primera vista y además se sentían correspondidas, como es el caso de Claudia Méndez y de Lecxyn Menacho que se quisieron desde el primer encuentro en una discoteca. Otras parejas que no lo sintieron así, de todas maneras, sabían que las cosas podían prosperar y se lanzaron al reto.

Las historias de amor no siempre comienzan con una clásica cita, sino más bien con situaciones inesperadas, como la de Julia Rojas y de Luis Pasquier, que se conocieron en un micro, en la salida del trabajo. “Coincidimos varias veces en el mis vehículo. Luego, a mí me sucedió que tenía ganas de encontrarlo de nuevo y se dió. La quinta noche, estaba allí en el mismo micro que me llevaba a casa. Yo para entonces ya me había arreglado mejor, porque quería que me vea atractiva”, dice Julia.

Otras conquistas surgen en el trabajo, como le pasó a Mariana Pérez que trabajaba en una tienda de ropa y que terminó casada con el encargado de ventas. “Yo le prestaba atención cuando hablaba y eso fue lo que más le gustó”, explica.

En los encuentros, los detalles no pasan desapercibidos y son los que perduran en el recuerdo. El vestido que usaba, la respuesta inteligente y rápida, el perfume, la puntualidad con que llegó a la cita. La sicóloga Claudia Guzmán indica que, aunque no parezca, los hombres se fijan en los detalles y los mantienen presentes.

Pero lo que más les interesa es que estos correspondan a una presentación honesta de sí mismas, o sea, que las mujeres tienen que mostrarse tal como son y acudir a la conquista con los recursos que tienen y no con recursos producidos, por ejemplo: no usar pestañas postizas o no fingir una personalidad distinta a la que tienen. En esto también se traducirá la forma en que vayan vestidas al encuentro, por supuesto que muy bien cuidadas pero manteniendo el estilo personal, por ejemplo, si no usan tacos normalmente, ¿para qué usarlos en una cita?

Ante todo hay que dejar que las cosas fluyan, dice Guzmán. “Ya no vivimos en los tiempos en que las mujeres tienen que reprimir sus expresiones, los hombres valoran la espontaneidad y si el contexto se da, no está mal invitarlos a bailar”, precisa.
Sin embargo, también asegura que tampoco se trata de mostrarse descontrolada, “es probable que a él no le agrade que en la primera salida, ella beba más de la cuenta”. Ser espontánea, pero siempre mantener el control en todos los sentidos; eso sí, sin temor y más bien, mostrándose sincera y atenta.

Para la comunicadora Paola Claros, que lleva casada 20 años, lograr la primera conquista no es todo, pues “una pareja debe conquistarse y enamorarse cada día”. Ella considera que en los primeros encuentros es muy importante estar bonita, pero también en los años siguientes de la relación, así como mantener el interés por los temas que le gustan a la pareja.

SECRETOS

DECISIÓN. A los hombres les parece atractivo ver que una mujer está decidida a iniciar una relación seria y estable, que no muestre que lo único que interesa es pasar un rato o una noche de diversión.

RIESGO. No temerle a lo que viene y más bien lanzarse a la aventura, es algo que siempre atrae a los varones. Los seduce la idea de ser los dueños de la situación y que la nueva pareja se sienta segura y protegida por ellos.

Ellos

Pasó con mucha insistencia
TITO VALDA / COMUNICADOR
Roxana y yo estamos juntos hace 20 años y tenemos 10 de casados. Nos casamos el día en que celebramos nuestro aniversario, el 6 de noviembre. El primer encuentro que tuve con ella fue cuando una vez yo estaba en la Plaza 25 de Mayo de Sucre y ella que estaba en cuarto medio, pasó insistentemente por allí, varias veces, hasta que decidí acercarme para conversar. Yo no la conocía hasta entonces, en cambio ella ya había estado enamorada de mí. Luego de ese día, nos hicimos amigos y después de tres meses comenzamos a enamorar. Nuestra relación es fuerte por la confianza y la tolerancia.

Me atrapó con una sonrisa
WILLIAM ROJAS / BIBLIOTECARIO
Como dice la canción “con una sonrisa me derrotó”. Ya no recuerdo cuánto tiempo estamos juntos, más de 20 años Yo la había visto en la Biblioteca Municipal, donde trabajo desde entonces, pero en realidad nos conocimos en la presentación de algún libro, en alguna actividad, ya no recuerdo específicamente, pero recuerdo subuen sentido del humor y además que era bastante habladora y me hacía conversar, cosa que conmigo no es tan difícil porque en general hablo poco. Además teníamos algunos gustos similares y Patricia no tenía problema en acompañarme a los lugares que frecuentaba.

Seducir sin palabras

“La cara es el espejo del alma”. Éste no solo es un dicho más, pues en nuestro rostro se reflejan nuestras emociones, pero también lo hacen en el cuerpo y la voz. Se trata de un universo comunicativo desconocido para la mayor parte de la población pero de gran importancia en nuestra vida social, profesional y hasta en nuestra capacidad de seducir.

Un estudio de Albert Mehrabian sitúa en un 55 por ciento la importancia de la comunicación no verbal en la comunicación personal; atribuye un 38 por ciento al lenguaje paraverbal (todo lo que hacemos con la voz) y concluye que la palabra solo tiene el 7 por ciento de incidencia en la capacidad que tenemos para influir en los demás, según explica la experta en comunicación Teresa Baró en “La gran guía del lenguaje no verbal”.

Sin embargo, aunque el lenguaje corporal y la voz inciden de manera mucho más decisiva que la palabra, en la gran mayoría de nuestras relaciones, nuestra formación académica se articula alrededor del lenguaje verbal escrito. Nadie nos ha enseñado la gramática del lenguaje corporal o los recursos vocales que podemos utilizar. “Nos han mostrado solo una parte de la realidad”, asegura Baró.

No obstante, cada vez hay más información sobre la comunicación no verbal y es un tema de interés en muchas empresas que lo necesitan para “vender, negociar y liderar” y para hacerlo con éxito este tipo de lenguaje desempeña un papel fundamental, explica Baró a Efe.

Y es que somos más sinceros a través del lenguaje corporal porque no lo controlamos tanto. A pesar que muchos de los gestos que hacemos son inconscientes, es posible aprender sus claves y practicarlas para ganar seguridad y que nos sea más fácil leer las señales que nos envían otras personas.

El presidente estadounidense, Barack Obama, es un buen ejemplo del poder del lenguaje de nuestro cuerpo pues “si no hubiera sido por su capacidad de comunicación” habría tenido más difícil llegar hasta la Casa Blanca, según Baró, quien señala que su dominio del lenguaje no verbal es adquirido y gracias a él inspira confianza.

Baró destaca además la importancia de la comunicación no verbal en el proceso de seducción, donde la producción e interpretación de señales no verbales son la clave del éxito, según escribe en su libro.

Seduciendo con la mirada

De todas las partes de nuestro cuerpo que “hablan” cuando queremos gustar a alguien, la más importante es la mirada. No hay seducción sin su intervención, pues es el primer paso para el acercamiento entre dos personas, según la experta.

El juego de miradas tiene un peso fundamental y en éste, normalmente el hombre mira más intensamente a la mujer y ella aparta los ojos, pero si ella está interesada o curiosa en menos de un minuto volverá a mirar.

Otro signo fundamental es la dilatación de la pupila como una de las interacciones iniciales y fundamentales en el proceso de seducción sexual. Además, “cuando estamos bajo la influencia de la pasión y el deseo, los ojos se humedecen sutilmente y aparecen más brillantes, explica Baró.

La sonrisa: un arma poderosa

La sonrisa también tiene mucho que decir en el juego de la seducción, y tiene que ser sincera, discreta y respetuosa; normalmente va acompañada de una inclinación lateral de cabeza, ya que es una forma de transmitir dulzura y apertura. Junto a la sonrisa, la voz es un ingrediente importante de nuestra imagen: transmite personalidad y las emociones que sentimos en ese momento, agrega la experta en su libro.

¿Algo que se estudia?

“El ritual de la seducción es un proceso que suele seguir unos pasos perfectamente identificables y por ello hay personas que siguen cursos de aprendizaje para fomentar un tipo de seducción sexual basada en un conjunto de técnicas que se pueden aprender y entrenar, en las que el lenguaje corporal tiene un papel estelar”, indica la especialista.

Sin embargo, Baró manifiesta sus dudas ante este tipo de aprendizajes para tener una relación auténtica de amor y confianza, y asegura que un experto puede desenmascarar a estas personas, pues sus movimientos no son naturales y “hay una cierta incoherencia entre lo que se dice con palabras y como se mueve esa persona”.

Actúa con prudencia

Pero el lenguaje no verbal también sirve para mandar posibles señales de rechazo que no debemos ignorar, entre las que encontramos una sonrisa cerrada, gestos de cierre de brazos o de piernas (tanto de pie como sentados), el cuerpo hacia atrás, dar un paso atrás, un cruce de piernas en dirección contraria a la persona con la que estamos, poner la mano en la cara o tapando la boca, rascarse o frotarse los ojos, el oído o la nuca, así como movimientos repetidos de piernas o pies.

“La traducción directa de un gesto a un significado concreto es difícil y arriesgada, sobre todo si somos parte implicada de la comunicación y tenemos que observar a simple vista. Actúa con prudencia”, advierte, no obstante, Baró. /

Teresa Baró. Experta en comunicación y autora de “La gran guía del lenguaje no verbal”

De todas las partes de nuestro cuerpo que “hablan” cuando queremos gustar a alguien, la más importante es la mirada. No hay seducción sin su intervención, pues es el primer paso para el acercamiento entre dos personas”



Hombres VS mujeres

En el momento en que un hombre o una mujer divisan al objeto de seducción, su cuerpo se transforma e inicia unos movimientos (muchas veces inconscientes) con la finalidad de ser más visibles y resultar más atractivos.

Los hombres hinchan el pecho y levantan la cabeza, hacen gestos de acicalado como pasar la mano por el cabello, tocarse el nudo de la corbata y si están de pie se colocan en la posición de vaquero. Si están entre amigos, procuran llamar la atención riendo, bromeando o mostrando alguna agilidad y también hacen gala de fuerza o poder adquisitivo, enumera la experta.

Las mujeres, por su parte, tensan el cuerpo, levantando el pecho y pronunciando las nalgas, se peinan el cabello con los dedos o lo echan hacia atrás con un movimiento de cabeza, mueven la pelvis de manera pronunciada al caminar, desplazan la pelvis hacia un lado de manera muy evidente si están de pie, cruzan las piernas de forma inclinada cuando están sentadas y miran por encima del hombro, moviendo los ojos hacia abajo, de hecho, la mirada oblicua es uno de los gestos más evidentes de la seducción femenina.

Mientras la mujer activa todo su potencial de seducción a través de una lista casi interminable de movimientos, pues no debe olvidarse que en nuestros genes está marcada la importancia de la reproducción y por ello “tiene que hacerse vistosa y atraer”, los hombres reducen estos movimientos a unos pocos, que podemos observar en los arquetipos de hombre duro (Humphrey Bogart), pícaro interesante (Richard Gere) o tímido encantador (Hugh Grant).

El número de gestos en la mujer es más amplio, entre ellos, estrechar los brazos hacia el tronco para realzar el escote, levantar los brazos mostrando la axilas, parpadear lentamente, dejar los labios entreabiertos, tocase el cuello, el lóbulo de la oreja, el escote, la cadera, rodillas o tobillos, apuntar con la punta del pie a alguien que le interesa o dejar caer el zapato por la parte del tacón.



QUICKIE

¿Quieres volverlo loco? Acércate a él, míralo hacia arriba con tu quijada hacia abajo e inclina ligeramente tu cabeza y lleva tu peso en un pie. Si tus pies están rectos, muestras “resistencia”, como cuando tienes lo brazos cruzados.

Está lista para todo: casi 60% de los chicos dice que quieren a una mujer espontánea y llevadera. Ellos quieren divertirse contigo, especialmente en la primera cita, así que si él te gusta, sugiere una actividad divertida y sorpréndelo.

Cosas imperdonables en la cama

No siempre el encuentro entre dos en la cama es tan perfecto como en las películas. Suele suceder que, cuando llega el momento de tener una relación íntima con aquella persona que tanto deseabas, termina todo en una horrible pesadilla. Aliento a ajo, ropa interior desgastada o una higiene deficiente son capaces de apagar el placer más sublime en un santiamén.

El sexólogo Mauricio Salas propone que antes de cualquier encuentro amoroso, ambos miembros revisen y mejoren la imagen que tienen sobre sí mismos: autoquererse, prepararse y arreglarse física y emocionalmente. Es decir, mantener una predisposición positiva hacia lo que va a suceder en el contacto íntimo que se tendrá.

La psicóloga Tatiana Jáuregui señala que esto depende del tipo de mujer, porque puede que a una le guste mucho lo que a otra le disgusta. “También depende de la pareja con la que ella se sienta afín, de la empatía, del goce que sienta con el goce del otro. Por lo general, la mujer detesta que la ‘cosifiquen’, lo que busca es ser parte del acto sexual”.

A continuación, para guiar a los varones, citamos algunas actitudes que hacen que una mujer quiera salir corriendo de la cama, por muy entusiasmada que haya llegado a ésta.

1. Que aprieten mucho. A la mujer le gusta que la tomen con suavidad. Hay que tener en cuenta que con la descarga de feromonas en el orgasmo, ella se vuelve más sensible al dolor.

2. Muy babosos. La saliva en momentos de pasión no molesta, pero cuando es un exceso y el cuerpo entero queda pegajoso y oloroso, no es nada agradable. No es necesario besarla prolongadamente porque, además de fatigarla, haces que su mandíbula se adormezca.

3. Narcisista. En la sexualidad está involucrada la mente, el cuerpo, las creencias, los sentimientos y los pensamientos. Si él es narciso y toma a su pareja como un objeto de placer, está perdido. La pornografía ha hecho que los hombres actúen como autómatas del sexo, cuando las mujeres esperan al amante ideal.

4. Caras raras. Si pone una muy extraña cuando está teniendo un orgasmo, puede llegar incluso a cortar el momento. Hay que entender que son expresiones de dolor, placer y son involuntarias, porque se produce un bloqueo de los centros cerebrales del control.

5. Hacerlo con calcetines. Algunos varones son muy poco estéticos e impacientes y sólo se desnudan en las partes que les sirve o van a usar. Eso mata pasiones. Curiosamente, cuando una mujer usa medias, tiene más posibilidades de tener orgasmos porque mantienen la temperatura corporal, lo que produce que haya mayor flujo a nivel de la parte genital.

6. Que hablen mucho. Sí, es verdad que a la mujer le gusta que les hablen sobre lo hermosas y amadas que son y sobre cuánto se las desea, pero siempre y cuando no incomode, distraiga o bloquee.

7. Dormilones. Si bien fisiológicamente el hombre tiene la tendencia a quedarse dormido, ella quiere ser acogida, mimada y escuchada.

8. Las comparaciones. Cada encuentro sexual es único. Si él empieza a contar su vida sexual en la cama, no habrá relación que se mantenga. A nadie le gusta escuchar sobre experiencias anteriores.

9. La cama. Algunos hombres quedan tan exhaustos, que se acomodan para pasar horas y horas en el dormitorio para comer y ver Tv. También están los que terminan de hacer el amor, huyen a la ducha y, acto seguido, desaparecen. Ninguno de los dos extremos es aconsejable. Ellas quieren que les hablen de amor y de lo importante que fue ese momento.

10. Posturas. La misma postura de siempre puede apagar la llama, tanto como aquel que confunde una nueva pose con una sesión de judo. Jugar con la voz, los perfumes y masajes servirá para reinventar la actividad erótica.

Uñas largas

Muchos hombres cuidan su cabello y lo tienen bien cortado y la barba afeitada para evitar raspar el mentón femenino, pero olvidan, aunque no esté a la vista, el cortar las uñas del pie, que también crecen y pueden llegar a lastimar durante el acto sexual.

Mente en blanco

La mujer se pone más sensible de lo que normalmente es en el momento del acto. Si su pareja tiene la mirada extraviada en el techo de la habitación y no pronuncia palabra alguna, toda la emoción termina para ella y su mente vuela y empieza a especular.

Alcohol y tabaco

Será muy desagradable para ella hacer el amor cuando su amado está con algunas copas de más. De seguro la tratará como un objeto sexual, será cargoso y finalmente terminará dormido, sino que es encima de ella, en una posición bastante incómoda.

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Detalles que “matan el amor”

Un detalle insignificante para algunos puede ser algo realmente importante para otros, el fin de un deseo, el principio del asco... o pequeñas costumbres que aguantas durante mucho tiempo y al final se vuelven no negociables. En otras palabras, ¿cuáles son los detalles que ´matan el amor´ y sacan de quicio? Veamos los más habituales.

- Primera cita: Según algunos especialistas de la seducción, unos minutos bastan para saber si la persona nos gusta o no. Si, además, hay detalles feos en la primera cita... no hay nada que hacer.

- El mal aliento: tanto si ha comido ajo antes de la cita como si tiene problemas dentales, el resultado es el mismo: incluso preferiríamos besar una bolsa de basura.

- Las uñas sucias: sólo toleramos unas uñas dudosas si es pintor y justo acaba de salir del taller, o si se las ha manchado porque ha tenido que cambiar una rueda pinchada. Pero, si no: ¡nada de nada!

- Errores de lenguaje: ya habías observado algunos pequeños errores ortográficos en los e-mails y le echaste la culpa al teclado. Pero, según lo que diga, ¡pasa al siguiente!

- Un perfume dudoso: entre el que se echa tres litros de after-shave barato, el que podría agujerear la capa de ozono y el que deja rastro con su sudor... Tenlo claro.

- Un humor pesado: se cree divertido y te saca todo su repertorio de chistes malos. Puede que algunos te hagan sonreír vagamente, pero otros son sexistas, racistas y homófobos. Estamos dispuestas a acabar con su chispa.

- Ex adicto: "Vanessa tiene unos ojazos azules y una sonrisa traviesa", "cuando fui con Vanessa", "Vanessa me regaló la camisa que llevo hoy"... ¡Pero el caso es que esta Vanessa parece genial y no para de hablar de ella hace una hora! Pero entonces, ¿por qué no está con ella? ¿puede que lo dejó porque no dejaba de hablar de Celia, su ex anterior?

- La mirada inquieta: ¡tienes la impresión de estar tomando una copa con el lobo de Tex Avery, con la lengua colgando y los ojos fuera de sus órbitas por la explosión de una bomba a 50 metros! Es simple, este hombre es un mirón y no puede dejar de mirar a todas las mujeres que pasan. Como si tú no estuvieras ahí. ¡Y lo peor de todo es que encima se atreve a hacer comentarios sobre ti, como si fueras un colega. ¡Pasa al siguiente!

- "Perdona, lo tengo todo previsto”: Es cierto que no siempre se sabe lo que se quiere y que a menudo criticamos a los hombres por su miedo al compromiso. Pero, de ahí a comprometerse en seguida con este casi desconocido que ya te habla de niños, de sus nombres preferidos, de un almuerzo de domingo con sus padres, de vacaciones en la nieve con sus amigos y de un fin de semana fuera, hay un límite. Incluso es un poco sospechoso, ¿no?

Tips para superar la timidez desde niños

Son muchos los niños, adolescentes y jóvenes que sufren de timidez que especialistas la definen como aquella sensación de inseguridad que hace que la persona se sienta, incómoda o nerviosa o no reaccione con normalidad ante los demás, este rasgo de la personalidad está relacionado con la introversión que si no es tratado puede llevar a problemas de trastorno de personalidad y caídas depresivas. Por tal razón el psicólogo Óscar Urzagasti explicó las maneras cómo identificar este problema y algunas recomendaciones para superarlo.

Conocer los mayores problemas. Toda persona tímida significa que tienen una baja autoestima porque tiene miedo al fracaso, la inseguridad invade en su ser. Ellos no tienen muchas actividades sociales porque no han utilizado todas las herramientas necesarias para socializar y desenvolverse en el mundo y las consecuencias para más adelante es que tienen miedo hablarle a una chica, hablar frente a un público, exponer un tema al frente de sus compañeros, saludar a alguien porque tienen miedo a fracasar.

El doctor lo aconseja. Lo mejor es el confrontar, lo que significa que el adolescente debe “ir directamente a la cancha”, aseguró el especialista. Otras maneras que le pueden ofrecer a un niño o adolescente tímido es ayudarlo a buscar otros espacios. Las vacaciones son importantes para ayudarlos para conocer lugares y otra sociedad, desarrollar otras actividades diarias ayuda a fortalecerse ya a reducir su timidez.

Lo que jamás deben hacer. Muchos padres cometen el error de forzar a sus hijos que vayan a socializar, el especialista considera que esta es la peor forma de trabajar porque el chico necesita aprender a controlarse, poder utilizar su timidez, tiene que aprender a descubrir que él es más que su timidez. (A mano derecha, algunos tips para tomar en cuenta).

1. Espejo.
Para que sea más fácil conversar con otros, primero se debe hablar frente al espejo.

2. Relajación.
Si su corazón se acelera al hablar en público, es mejor relajarse mediante una respiración lenta y profunda.

3. De niños.
Es necesario que socialicen con sus padres para que más adelante no se convierta en una dificultad.

4. Admitirlo.
Si reconoce que una situación le causa timidez, es necesario afrontarlo poco a poco.

El desencanto que enamora

El amor consciente nace de la desilusión y el desencanto. ¿Será verdad? La psicoterapeuta Susanne Hansen, de Potenciar Humano, asegura que sí. "Es cuando elijo y decido amar a la persona desde una visión completa; es decir, con lo bonito y lo feo", dice. Agrega que llegar a este punto requiere de mucho valor, ya que atravesarlo significa a la vez un encuentro consigo mismo y el estar dispuesto a ser vulnerable ante la pareja amada, pero que una vez caminado convierte la relación en un "amor consciente y maduro" y no así en un "encanto ciego".

Es normal y saludable. Hay tres etapas en la relación, especifica la especialista: el enamoramiento, el desencanto y el amor consciente. El enamoramiento es la etapa más fácil de la relación, ya que en ella se vive a la otra persona como perfecta, por lo que uno es encantado no tanto por la persona en sí, sino por la idea que uno mismo se ha creado de esa otra persona. El desencanto llega cuando nuestro príncipe se convierte en "sapo" y, la tercera, después de haber atravesado la segunda, pero no todos lo pueden hacer, ya que al llegar al desencanto "muchos salen corriendo", dice la especialista. Hansen explica que se presenta en un máximo promedio de tres años después de iniciada la relación. "Las personas lamentan esta situación, algunas concluyen la relación y, en el peor de los casos, viven con ella por años por no afrontarla o porque se refugian en sus hijos. "Es necesario y normal que llegue esta etapa, ya que es una oportunidad de madurar y de salir del amor adolescente", señala la profesional.

Una pareja desencantada. Los reclamos, las peleas por temas de menor importancia, el distanciamiento y la indiferencia son característicos del desencanto. A ellos se suman las manifestaciones de los conflictos propios e inconscientes, que empeoran esta situación. "Estos conflictos se activan y pueden agudizar más aún el desencanto, si la persona no asume sus problemas y se los atribuye a la pareja", dice Hansen. Si el desencanto no se resuelve, la intimidad de la pareja se va perdiendo y cada integrante hace su vida por su lado, incluso viviendo bajo el mismo techo. "Es cuando la pareja se ha alejado tanto que no sabe cómo comunicarse, más allá del reclamo y la culpabilización", señala la profesional.

Amar con los ojos abiertos. "El desencanto se tiene que vivir". Esto permitirá que la persona llegue a la tercera etapa, que es la del amor consciente "donde se ama con los ojos abiertos", manifiesta la especialista. La capacidad de escuchar y de negociar es importante para afrontar la etapa, es una oportunidad donde se pueden pulir las diferencias, ponerse en el lugar del otro y conseguir las herramientas para vivir en pareja. "Si es necesario buscar la ayuda de profesionales, lecturas de autoayuda, emprender un camino espiritual o, por ejemplo, yendo a la iglesia", señala la profesional.

"Este sentimiento no permite vivir un amor real, sino que convierte la relación de la pareja en práctica y fría".

Susanne Hansen
Psicoterapeuta

miércoles, 28 de noviembre de 2012

¿Cómo lo ayudo?, Creo que mi hijo es homosexual

Ayudemos a que se sientan seguros de su sexualidad. Lo más importante es escuchar, aunque esas noticias nos alivien, nos sorprendan o molesten

No hay estadísticas, pero de acuerdo a criterios de expertos en el mundo hay millones de púberes y adolescentes que son gais, lesbianas, bisexuales, transgéneros o con su sexualidad sin definir. Debido a los prejuicios, la vida es muy difícil para muchos de ellos. Algunos huyen del seno familiar y otros viven con sus familias callando su condición sexual, con el temor a perder el amor y apoyo de la familia si se descubre que no son heterosexuales.
Según Liliana Zabala, sexóloga colaboradora de Para Ellas, cada vez son más las familias que guían a los hijos que presentan estas condiciones sexuales para hacerlos sentir que son amados y queridos y seguros de sí mismos. Nuestros hijos, sean gais, lesbianas, bisexuales, transgénero o estén en duda, deben sentirse seguros de que los amamos, pase lo que pase.

Nuestro hijo puede ser objeto de burlas, presiones o víctima de nuestros propios errores, Zabala sugiere que tomemos en cuenta estas sugerencias:

• Defenderlos de la discriminación.
Podemos defender a nuestros hijos con la ayuda de miembros de la familia, profesores, autoridades, profesionales de servicios sociales responsables de crear entornos seguros para los chicos y chicas homosexuales, bisexuales, transgéneros y en duda.

• No presionarlos.
No permitir que ningún miembro de la familia ni ninguna otra persona los presione para que cambien o que vayan a “terapia reparadora de cambio de sexualidad”.

• Ir a terapia si nos faltan fuerzas.
Y si a algunos padres les afecta gravemente la sexualidad o la identidad de género de sus hijos, probablemente sea muy útil y pertinente buscar la ayuda de un profesional que tenga una actitud franca hacia la homosexualidad.

Demos apoyo y amor

Ayudemos a que se sientan seguros de su sexualidad. Para nuestra sexóloga lo más importante es escuchar, aunque esas noticias nos alivien, nos sorprendan o molesten, entonces:

• Nunca recriminar.
Más bien preguntarles cómo podríamos ayudarlos.

• Nunca revelar su condición.
Dejar que ellos decidan cuándo, dónde y ante quién desea revelar su sexualidad.

• Advertirles y aconsejarles sobre los riesgos.
Para facilitar sus decisión de revelar su condición, de modo que eviten asumir riesgos innecesarios.

• Orientarlos sobre el sexo seguro.
Tomar fuerzas y hablarles sobre preservativos y anticonceptivos si tienen relaciones sexuales.

• Apoyar sus decisiones.
Y si ellos/ellas lo deciden, apoyar la participación de nuestros hijos en la comunidad gay, lesbiana, bisexual y transgénero.

• Informarnos.
Sobre identidades de género, recurriendo a fuentes confiables y fidedignas libres de prejuicios.

• Decirles “te amo”.
“Siempre te amé y siempre te voy a amar, pase lo que pase y cual sea tu sexualidad”.

Independientemente de nuestras creencias, los padres debemos ser lo más cariñosos posible cuando nuestros hijos o hijas deciden revelar su orientación sexual o su identidad de género. Cuando nuestros hijos lo hacen, quiere decir que han comenzado a aceptarse a sí mismos como son.
También demuestran que quieren tener una relación abierta y franca con su entorno familiar y esperan apoyo.

¿Cómo atrapo a mi hombre?

Hay un denominador común que caracteriza a las mujeres que tuvieron éxito al conquistar al hombre de su vida: estaban decididas a lograrlo. Algunas de las entrevistadas de PARA ELLAS aseguran que no se trató de un camino difícil, pues supieron desde el principio que se trataba de un amor a primera vista y además se sentían correspondidas, como es el caso de Claudia Méndez y de Lecxyn Menacho que se quisieron desde el primer encuentro en una discoteca. Otras parejas que no lo sintieron así, de todas maneras, sabían que las cosas podían prosperar y se lanzaron al reto.

Las historias de amor no siempre comienzan con una clásica cita, sino más bien con situaciones inesperadas, como la de Julia Rojas y de Luis Pasquier, que se conocieron en un micro, en la salida del trabajo. “Coincidimos varias veces en el mis vehículo. Luego, a mí me sucedió que tenía ganas de encontrarlo de nuevo y se dió. La quinta noche, estaba allí en el mismo micro que me llevaba a casa. Yo para entonces ya me había arreglado mejor, porque quería que me vea atractiva”, dice Julia.

Otras conquistas surgen en el trabajo, como le pasó a Mariana Pérez que trabajaba en una tienda de ropa y que terminó casada con el encargado de ventas. “Yo le prestaba atención cuando hablaba y eso fue lo que más le gustó”, explica.

En los encuentros, los detalles no pasan desapercibidos y son los que perduran en el recuerdo. El vestido que usaba, la respuesta inteligente y rápida, el perfume, la puntualidad con que llegó a la cita. La sicóloga Claudia Guzmán indica que, aunque no parezca, los hombres se fijan en los detalles y los mantienen presentes.

Pero lo que más les interesa es que estos correspondan a una presentación honesta de sí mismas, o sea, que las mujeres tienen que mostrarse tal como son y acudir a la conquista con los recursos que tienen y no con recursos producidos, por ejemplo: no usar pestañas postizas o no fingir una personalidad distinta a la que tienen. En esto también se traducirá la forma en que vayan vestidas al encuentro, por supuesto que muy bien cuidadas pero manteniendo el estilo personal, por ejemplo, si no usan tacos normalmente, ¿para qué usarlos en una cita?

Ante todo hay que dejar que las cosas fluyan, dice Guzmán. “Ya no vivimos en los tiempos en que las mujeres tienen que reprimir sus expresiones, los hombres valoran la espontaneidad y si el contexto se da, no está mal invitarlos a bailar”, precisa.

Sin embargo, también asegura que tampoco se trata de mostrarse descontrolada, “es probable que a él no le agrade que en la primera salida, ella beba más de la cuenta”. Ser espontánea, pero siempre mantener el control en todos los sentidos; eso sí, sin temor y más bien, mostrándose sincera y atenta.

Para la comunicadora Paola Claros, que lleva casada 20 años, lograr la primera conquista no es todo, pues “una pareja debe conquistarse y enamorarse cada día”. Ella considera que en los primeros encuentros es muy importante estar bonita, pero también en los años siguientes de la relación, así como mantener el interés por los temas que le gustan a la pareja.

SECRETOS



DECISIÓN. A los hombres les parece atractivo ver que una mujer está decidida a iniciar una relación seria y estable, que no muestre que lo único que interesa es pasar un rato o una noche de diversión.



RIESGO. No temerle a lo que viene y más bien lanzarse a la aventura, es algo que siempre atrae a los varones. Los seduce la idea de ser los dueños de la situación y que la nueva pareja se sienta segura y protegida por ellos.

Ellos

Pasó con mucha insistencia

Tito Valda / Comunicador

Roxana y yo estamos juntos hace 20 años y tenemos 10 de casados. Nos casamos el día en que celebramos nuestro aniversario, el 6 de noviembre. El primer encuentro que tuve con ella fue cuando una vez yo estaba en la Plaza 25 de Mayo de Sucre y ella que estaba en cuarto medio, pasó insistentemente por allí, varias veces, hasta que decidí acercarme para conversar. Yo no la conocía hasta entonces, en cambio ella ya había estado enamorada de mí. Luego de ese día, nos hicimos amigos y después de tres meses comenzamos a enamorar. Nuestra relación es fuerte por la confianza y la tolerancia.



Me atrapó con una sonrisa

WILLIAM ROJAS / BIBLIOTECARIO

Como dice la canción “con una sonrisa me derrotó”. Ya no recuerdo cuánto tiempo estamos juntos, más de 20 años Yo la había visto en la Biblioteca Municipal, donde trabajo desde entonces, pero en realidad nos conocimos en la presentación de algún libro, en alguna actividad, ya no recuerdo específicamente, pero recuerdo subuen sentido del humor y además que era bastante habladora y me hacía conversar, cosa que conmigo no es tan difícil porque en general hablo poco. Además teníamos algunos gustos similares y Patricia no tenía problema en acompañarme a los lugares que frecuentaba.

Quienes dejan vagar su mente envejecen más

La tendencia de la mente a dispersarse guarda relación con el envejecimiento, según un estudio de la Universidad de California. Sus autores han comprobado que la longitud de los telómeros, un marcador que ha demostrado ser útil para medir el envejecimiento celular, parece estar asociada a la tendencia a dejar a la mente vagar hacia pensamientos sobre el pasado y el futuro o, sencillamente, “a estar en otra parte”. En concreto, las personas que más divagan tienen los telómeros más cortos, lo que supone que el envejecimiento se acelera. Por el contrario, quienes tienen más capacidad de estar presentes y prestan más atención a la actividad que están realizando en cada momento tienen los telómeros más largos, y con ello también más esperanza de vida. Como recuerdan los autores del estudio en la revista Clinical Psychological Science, los telómeros son los fragmentos de ADN que protegen el final de los cromosomas en los que se empaqueta el material genético, impidiendo que se deterioren. Suelen acortarse con la edad, y lo hacen más rápido si nos exponemos a estresores psicológicos o fisiológicos.

martes, 27 de noviembre de 2012

Lectura, teatro y ajedrez para activar el cerebro

El cerebro también pide gimnasia. Hay actividades que son tan beneficiosas para nuestra mente como el ejercicio físico lo es para nuestro cuerpo. Un estudio norteamericano aconseja cinco labores concretas: leer, escribir, ajedrez, teatro y bibliotecas. Según un nuevo estudio de la Sociedad Radiológica de Norteamérica (RSNA, en sus siglas en inglés), leer el periódico, escribir cartas, visitar una biblioteca, asistir a una obra de teatro o jugar a las damas o al ajedrez pueden preservar la integridad estructural en el cerebro de las personas mayores. Mantener el cerebro ocupado en edades avanzadas da "resultados positivos". Los investigadores, dirigidos por el doctor Konstantinos Arfanakis, del Centro Médico Universitario Rush (Estados Unidos), analizaron qué efecto podría tener la función cognitiva al final de la vida en la materia blanca del cerebro, que se compone de fibras nerviosas o axones que transmiten la información por todo el cerebro./

Hombres que saben decir 'no'

El hombre nunca dice "no" sería la respuesta de la mujer si le preguntamos qué piensa sobre la actitud de ellos ante la seducción femenina. Al parecer los milagros sí suceden, el psicólogo Eduardo Sánchez confirma que al hombre actual, ya no le cuesta nada negarse a las peticiones de una mujer. La interrogante es ¿qué les pasó? “Se debe a la evidente toma de decisiones que las del sexo femenino actualmente tienen en las relaciones”, dice el especialista.

Su efecto es eventual. Es un recurso que se utiliza para contrarrestar la iniciativa que tienen las mujeres, dice el profesional, que señala que la actitud de la mujer moderna los intimida. “No nos gusta que nos digan qué hacer, y las mujeres tanto en el ámbito nacional como internacional, dicen últimamente a los varones qué hacer y eso nos gusta”, dice Sánchez.

Se sienten desplazados. José Bustamante, psicólogo especialista en sexualidad y pareja, autor del libro ¿En qué piensan los hombres?, indica que los hombres "se sienten confusos", porque no saben qué rol les toca asumir ahora. Así también habla de la pérdida de apetito que se produce (causas físicas aparte) por problemas de monotonía y hastío sexual, miedo a fallar, sobre todo si ha habido un traspié anterior, y muchas otras veces con problemas relacionados con la pareja. Por otro lado, continúa que, a veces, ellos dejan de desear como forma de respuesta a la actitud sumisa que están llevando en la relación, "es como una venganza inconsciente", afirma

Les pasa a todos. El especialista indica que la falta de apetito no solo surge en personas con parejas, los solteros también pueden experimentan esta inapetencia sexual. En ellos, el caso más frecuente es ese miedo a fallar o no estar a la altura. Esto se debe, especialmente, a malas experiencias pasadas, a haberse sentido evaluado en alguna ocasión, o a pensar que "ella ha estado con muchos hombres y no podré estar a la altura de las circunstancias". Todo este cúmulo de situaciones hace que también ellos "eviten encuentros sexuales".

Maneras de decir "no". En un hombre con pareja, la excusa más habitual que este suele poner cuando “no tiene ganas es el cansancio del trabajo”. Frases como “estoy agotado por el trabajo”, “tengo aún tareas pendientes que hacer”. O también se pone la televisión como pretexto: “Acuéstate tú que ya iré, voy a terminar de ver este programa o este partido”. Pero es difícil que el hombre diga explícitamente no. Y quizá, apunta el experto, "esto sea el mayor problema". Por ello, insiste en que "el hombre debe permitirse decir no". Debe aprender a conocer su respuesta sexual, a no relacionar el deseo con la erección, porque "una cosa es deseo y otra muy distinta la excitación", concluye

lunes, 26 de noviembre de 2012

La química del beso activa el organismo y el placer sensual

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Agencias
Agencias
El famoso beso entre Burt Lancaster y Deborah Kerr en la película De aquí a la eternidad.
Con un beso se activan hasta unos 30 músculos faciales, 17 de ellos relacionados con la lengua, se transfieren nueve miligramos de agua, otros 0,18 de sustancias orgánicas, 0,7 de materias grasas, 0,45 de sales minerales, además de millones de gérmenes, bacterias y microorganismos, y se queman, a lo largo de tres minutos, unas 15 calorías. En otras palabras, detrás de un beso, por simple que éste sea, hay un universo químico muy complejo.

Para el ser humano, besarse no supone algo trivial, sino que se produce un intercambio de sensaciones y de emociones muy profundo. Jean-Luc Tournier, autor de la Pequeña Enciclopedia del Beso, reconoció que “no hay acto alguno que permita una implicación voluntaria del ser tan total como el beso”.

El deseo de besar hasta tiene un nombre científico: filemamanía. Siempre queremos más, porque el beso es una droga natural. El cerebro es adicto a la oxitocina, que se produce cada vez que nos besamos. Esta hormona influye en funciones básicas como el enamoramiento, orgasmo, parto y amamantamiento, y está asociada con la afectividad, la ternura, el tocar, el sentir y si cabe, el amar, señala el diario catalán La Vanguardia.

El beso y el placer

De acuerdo con la consultora sexual británica Relate, la liberación de endorfinas, que se produce cada vez que juntamos nuestros labios con la pareja, combate el desánimo y evita caer en la depresión. Porque el beso, antes que nada, es placer.

La posición fisiológica de la boca hace que ésta sea, de entre todos los órganos erógenos que tiene nuestro cuerpo, la que está situada más cerca del cerebro, el centro donde se producen las sensaciones y las emociones.

Para tener una idea: las terminaciones nerviosas que se activan en el beso involucran el tamaño de un área cerebral, la que controla la boca, más grande que la relacionada con los genitales.

Según un estudio de la Universidad de Viena, cuando cerramos los ojos y fundimos nuestros labios con nuestra pareja en un abrazo apasionado, las pulsaciones cardiacas suben de 60 hasta 130 por minuto, se libera adrenalina, baja la tasa de colesterol y al intercambiarse bacterias, se refuerza el sistema inmunitario.

Pues sí. Vivimos mejor y vivimos más gracias al beso.

Por un beso
Motivación El investigador alemán Arthur Sazbo sostiene la idea de que las parejas que se despiden con un beso antes de irse a trabajar tienen menos absentismo laboral.


Símbolo El beso tiene un significado para el ser humano que se remonta a tiempos muy antiguos. La costumbre tiene su origen en las sociedades prehistóricas, en las que las madres alimentaban a sus bebés con la boca.

Cómo manejar el estrés familiar

Margarita, una joven ingeniera de 24 años, desempeñaba su labor muy a gusto en una empresa donde tenía grandes posibilidades para su desarrollo profesional; sin embargo, abandonó el trabajo a raíz de dar a luz a su hija, quien cuenta ahora con seis meses de edad. Mientras tanto, su esposo tuvo que buscar un empleo adicional para poder hacer frente a los gastos, razón por la que permanece menos tiempo en la casa, y cuando está, generalmente dedica su tiempo al descanso y a reponer su energía, por lo que su comunicación con Margarita se ha empobrecido y hace que ella se sienta deprimida y muy sola.

Causas del estrés. La psicóloga, Martha Heredia, explica que existen causas externas e internas del estrés familiar. Entre las externas están las laborales, sociales y familiares, y entre las internas, las personales (insatisfacción, frustración, no ocupar un lugar en la familia, no sentirse respetado); conyugales (incomprensión falta de empatía, problemas económicos, diferentes intereses, falta de
afecto).

Factores importantes. Por su parte, el psicólogo Dionisio Zaldivar, indica que para salir con éxito de esta situación depende de varios factores. Por ejemplo, los recursos personales de cada miembro, como la salud, que determina al bienestar físico y psíquico. El nivel educativo que contribuye a la percepción realista de las situaciones y a las habilidades para resolver problemas. La personalidad, la autoestima y el sentimiento de control sobre situaciones. También los recursos de la familiar como la unión familiar que permita adoptar nuevos roles y adaptarse a situaciones cambiantes. Y el soporte social, que se refiere a la ayuda mutua que se brinda a la familia.

Siga estos consejos para tratar el estrés en la familia

Dentro de la familia se maneja el estrés compartiendo sentimientos con respeto y sinceridad entre los miembros, como pareja desarrollar el tiempo juntos, así como metas, la intimidad, el perdón, el ponerse en el lugar del otro, apoyarse mutuamente; en relación a los hijos realizar actividades conjuntas , escucharlos, supervisarlos, brindarles tiempo de calidad. Se puede trabajar con la técnica denominada "10 minutos íntimos": cada persona en la familia debe tener su espacio "para él solo"; por ejemplo, la madre tendrá su tiempo de "paz", en la casa momento en el que se dedicará a " tan solo descansar, ver su novela favorita o hacer algo que le agrade". / Martha Heredia A.


domingo, 25 de noviembre de 2012

Primer amor adolescente El apoyo de los padres es clave

EL PRIMER AMOR

¿cómo descubrirlo?

Algunas pistas

¿Escuchar hablar al hijo en voz baja por teléfono? captar signos como que se queda cada vez en silencio cuando alguien entra a la habitación, también es importante tomar en cuenta de cuánto tiempo se gasta en la preparación para la escuela.

El adolescente se podría pasar horas enviando mensajes de texto/chat en línea con alguien que se llame una “simple amistad”.

Enamorarse no sólo debe ser visto como un peligro o un problema, por el contrario cuando sucede en la adolescencia es la evidencia de cierto grado de salud mental. ¿Por qué? Pues porque a través del enamoramiento un joven aprende a separarse de su familia y de sus padres, a guardar recuerdos aunque estos no sean necesariamente todos felices y a de-sarrollar la capacidad para agradecer lo vivido.

Pero, para los padres esto puede ser vivido como una relativa pérdida porque el hijo o la hija ya no está tanto tiempo en casa pues prefiere salir con su enamorada(o), vive más al pendiente de su pareja y no de la familia, se distancia de papá y mamá para darle más cabida a esta persona especial.

Es importante que los padres sepan que es fundamental que los chicos puedan poner en práctica su capacidad para acercarse y separarse de las personas y tengan la capacidad de transitar por ciertas perdidas de una manera saludable, así como superar el dolor.

Sabemos que el primer amor de los hijos son los padres y es justamente el enamoramiento el que pone fin a este mundo infantil, es decir se deja de idealizarlos para salir a buscar en el mundo exterior una posible persona en quien depositar sentimientos de amor, ilusión, deseo y amistad.

Otro punto importante es que el adolescente tendrá que aprender a manejar los celos y la envidia, sentimientos duros que en el enamoramiento encuentran un especial terreno para reconocerlo y manejarlos.

Es el momento ideal en que se aprende a cuidar a otra persona y su relación con esta, a respetarla, a conocer su fuerza, su potencial, su agresividad y su capacidad de dulcificarlo.

A continuación algunos consejos que ayudan la mantener la confianza entre padres e hijos.

1.- La confianza en fundametal: un adolescente que confía en sus padres desde la infancia no tendrá dificultades en confesarles sus secretos del corazón y sus dudas.

2.- La sexualidad no tiene que ser un tema prohibido: el tema de la sexualidad nunca debe ser un tabú en las conversaciones familiares con adolescentes. Ignorar sus preguntas solo alimenta sus dudas. Y con ellas su necesidad de resolverlas en su entorno social, el cual no siempre es la mejor guía.

3.- Aceptar el pas: enamorarse es dar un paso que lejos de resultarle fácil al adolescente, implica hacer uso de muchos recursos psíquicos, algunos conocidos y otros nuevos. Aceptarlo como padres es un paso muy importante para el hijo.

4.- No juzgar al adolescente: los prejuicios o los presentimientos no son válidos para los adolescentes. Es necesario que los padres tengan certeza de sus opiniones y argumentos lógicos para confrontarlos e insistirles que terminen su noviazgo.

5.-Escuchar y apoyar: es muy importante escuchar al adolescente porque así los padres se dan cuenta en qué situación está su hijo brindándole apoyo y seguridad a él.

Claves.

1.- Controlar la ansiedad cuando los hijos adolescentes comiencen establecer relaciones.

2.- Compartir las propias experiencias de tu adolescencia sobre el amor.

3.- Crear tiempos y espacios confortables para hablar.

4.- Evitar juzgar a los hijos.

5.- Ser un ejemplo en la vida.

sábado, 24 de noviembre de 2012

Seducción sin palabras

El lenguaje corporal puede ser una de las cosas más difíciles de controlar, y sin embargo, puede ser una de las armas más seductoras que se pueden emplear para atraer a la persona del sexo opuesto, pero ¿cómo es una mirada seductora? ¿cómo distinguirla de otros tipos de mirada? ¿cómo se inicia el ritual de seducción? Aquí la respuesta.
Según se destaca en terra.com un estudio de Albert Mehrabian sitúa en un 55% la importancia de la comunicación no verbal en la comunicación personal, atribuye un 38% al lenguaje paraverbal (todo lo que hacemos con la voz), mientras que la palabra solo tiene el 7% de incidencia en la capacidad que tenemos para influir en los demás, según recoge la experta en comunicación Teresa Baró en "La gran guía del lenguaje no verbal".

El peso de la mirada. De todas las partes de nuestro cuerpo que "hablan" cuando queremos gustar a alguien, la más importante es la mirada. No hay seducción sin su intervención, pues es el primer paso para el acercamiento entre dos personas, según la experta.

El juego de miradas tiene un peso fundamental y en este, normalmente el hombre mira más intensamente a la mujer y ella aparta los ojos, pero si está interesada o curiosa en menos de un minuto volverá a mirar.

Sonrisa seductora. La sonrisa también tiene mucho que decir en el juego de la seducción,y tiene que ser sincera, discreta y respetuosa, normalmente va acompañada de una inclinación lateral de cabeza, ya que es una forma de transmitir dulzura y apertura. Y junto a la sonrisa, la voz es un ingrediente importante en la imagen.

Ellos y ellas frente a frente. En el momento en que un hombre o una mujer divisan al objeto de seducción su cuerpo se transforma e inicia unos movimientos (muchas veces inconscientes) con la finalidad de ser más visibles y resultar más atractivos.

Los hombres hinchan el pecho y levantan la cabeza, hacen gestos de acicalado como pasar la mano por el pelo, tocarse el nudo de la corbata, si están de pie se colocan en la posición del vaquero. Si están entre amigos, procuran llamar la atención riendo, bromeando o mostrando alguna agilidad y también hacen gala de fuerza o poder adquisitivo, enumera la experta. Las mujeres, por su parte, tensan el cuerpo, levantando el pecho y pronunciando las nalgas, se peinan el cabello con los dedos o lo echan hacia atrás con un movimiento de cabeza, mueven la pelvis de manera pronunciada al caminar y miran por encima del hombro, moviendo los ojos hacia abajo, de hecho, la mirada oblicua es uno de los gestos más evidentes de la seducción femenina.

Tome en cuenta

1 Para ellas. Si un hombre le mira los labios constantemente a una mujer significa que hay una atracción y que está buscando darle un beso en la primera señal de luz verde que ella le dé.

2 Saber caminar. Debe caminar como si fuera el dueñ@ del mundo. No es algo arrogante, se trata de la confianza. Cuanto más relajad@ y seguro camine, más se fijará la otra persona en usted. Debe distinguirse de los demás.

3 Mantener el contacto visual. No deje la mirada demasiado tiempo. Sin embargo mantenga un contacto visual coqueto, amigable y divertido, vea quién lo rompe primero. Si lo hace ella o él y da una pequeña sonrisa, vas por buen camino.

4 Lleve al otro hacia usted. Para hacer esto debe de sentarse con la espalda hacia atrás y cuando usted le hable sea ella o él la que tenga que acercarse a usted. Esta es una buena técnica de seducción.

Vacación. Los ancianos precisan un período de descanso en el que se distraigan, sin agitarse.

Las personas de la tercera edad cuentan con mucho tiempo libre, que muchas veces no es aprovechado al máximo para su bienestar. Por ello, es bueno que se programe una vacación para brindarles un espacio en el que realmente puedan disfrutar. "La vacación tiene que estar ajustada a su medida y siempre buscando su satisfacción”, puntualiza Willan Villagómez, psicólogo especializado en geriatría del Centro Vida Feliz.

Programar con tiempo. "Uno de los factores que se debe tener en cuenta es que a los ancianos les gusta tener contacto directo con la naturaleza y estar acompañados de sus seres queridos más cercanos", precisa el especialista.

A los ancianitos les encanta pasar este tiempo con sus hijos y nietos, para que esto sea posible es preciso -dice el profesional- coordinar para que todos disfruten sin presiones. "A veces este tiempo se ve frustrado porque los hijos no tienen tiempo para pasar con sus padres, por ello es bueno planificar", señala.

De esta manera, ellos podrán asistir a lugares sin ninguna presión y transmitirles esta sensación, haciéndolos sentir seguros si van acompañados. El profesional resalta que "los hijos tienen que tener previsto en sus planes ir a un lugar donde los padres puedan acceder y divertirse sin ningún problema". El profesional enfatiza que es necesario, tomarse este tiempo, ya que los ancianos pasan tiempo sin ninguna actividad y se sienten solos. "Todo ello puede resultar negativo para su salud, ya que se pueden llegar a deprimir", dice.

Un lugar tranquilo. El especialista señala que llevarlos a su lugar de origen les hace bien y si no se puede los parques que se encuentran en Santa Cruz son ideales, porque en estos lugares los ancianos pueden tener un contacto directo con la naturaleza. "Existe un alto grado de satisfacción cuando pueden disfrutar al aire libre", indica. Asimismo, recomienda evitar los lugares transitados por muchas personas, autos, llenos de ruido, ya que estas situaciones los agitan.

Lo que no debe faltar en la vacación

Los accesorios que no deben faltar en la vacación, sea el viaje de horas o días, son los medicamentos que precisen en caso de que el anciano esté sujeto a medicación. Además de un botiquín con todos los remedios adicionales. Así también, una crema protectora para que la piel esté protegida del sol y los insectos y además binoculares para que ellos puedan apreciar mejor el paisaje y, claro está, la comunicación entre los vacacionantes.

jueves, 22 de noviembre de 2012

El exquisitosabor de la pasión

Plátanos, fresas, espárragos, miel y mariscos, entre muchos otros alimentos, pueden estimular tus sentidos para dar paso al deseo y al deleite con tu pareja. Todo es cuestión de probar.

“Las fresas, cuando se cortan, tienen la apariencia de una vulva, los higos son como testículos, los espárragos tienen una forma similar a la de un pene... entonces, la apariencia de los alimentos está relacionada con el deseo y lo afrodisiaco”, explica el sexólogo Wiston Uzín.

En la misma línea, el médico nutriólogo Boris Calle afirma que el efecto de los alimentos afrodisiacos se da por asociación psicológica. “Lo afrodisiaco de los alimentos se da, en muchas personas, por una asociación psicológica con los órganos sexuales. Es lo que sucede con productos como las almejas, que se asemejan con la vagina, o el pepino y el plátano, relacionados con el pene por su forma fálica”, señala Calle.

Según Uzín, los alimentos afrodisiacos y su poder estimulante, además de ser visuales, están relacionados con hormonas que se equilibran gracias a sus componentes químicos naturales. Aunque la mayoría de los afrodisiacos están vinculados con lo psicológico, el factor cultural es también relevante: así en nuestro medio es común escuchar del caldo de cardán, la sopa de vulva de oveja o de ubre de vaca. Lo mismo sucede en otros puntos del mundo con el polvo del cuerno del rinoceronte que, según reza la tradición y al ser ingerido genera potencia para rendir al máximo en el amor. Se trata de una cuestión cultural y psicológica que aún no ha sido comprobada científicamente.

Afrodita, la diosa del amor

La palabra “afrodisiaco” deriva del nombre de la diosa del amor de la mitología grecorromana, Afrodita. Este personaje femenino era el que inspiraba a entregarse al goce del amor sin limitaciones. De igual manera, el dios grecolatino que se relaciona con el hedonismo es Baco o Dionisio, dios del vino y protagonista de los famosos bacanales, fiestas donde el placer no tenía reglas ni límites. “Los vinos se utilizaban para grandes bacanales porque el alcohol, al ser ingerido en su primera etapa, hace que la gente se libere”, indica el sexólogo.

Además, el juego erótico con alimentos, poniéndolos en diferentes partes del cuerpo, genera placer y estimulación por las texturas y sensaciones en la piel. “Se puede echar el vino al cuerpo de la persona, usar chocolate o miel y tener la sensación de placer”, explica el doctor Uzín.

Otras ideas son compartidas por el doctor Calle. Para él, más allá de los alimentos en sí, lo fundamental para que el erotismo de la pareja aflore es lo mental. “La mente juega un papel muy importante para la excitación humana, así como los sentidos: olfato, gusto, visual”.

El chef Álvaro R. Gandarillas ha preparado platillos para parejas en que los ingredientes no tienen nada de exóticos, pero sí tienen un impacto especial en los sentidos. “Siempre es vital comenzar con un aperitivo, como un buen vino, que estimule las papilas gustativas. Acto seguido, pongo varios platillos que contienen fresas congeladas, chocolate derretido y caliente, trozos de mango, jamón serrano, queso de cabra, ostras, queso de fundir, kiwi, crema agria, pedazos de pomelo, trozos de carne a la pimienta, melón, colitas de camarón, apio y otros más. Son alimentos sencillos, pero con sabores contrastantes. La idea es cubrir por turnos con una venda los ojos de la otra persona y darle bocados combinados que la hagan estremecer. Un poco de agua después de cada turno ayudará a asentar los sabores”.

Más allá de los sentidos

De todos modos, el placer también va más allá de las meras sensaciones, también se puede originar gracias a la estimulación de determinados químicos naturales en nuestro cerebro. “El chocolate, por ejemplo, tiene una sustancia que es la feniletilamina. Ésta produce un estado de placer muy similar al que se siente cuando uno se enamora”, indica Uzín.

También hay alimentos que contienen componentes hormonales, como los frutos secos. “Granos como habas, porotos, pistachos, maní tienen cantidades de fitohormonas que son sustancias parecidas a las hormonas femeninas que acercan al individuo al sexo”, señala Uzín.

Tomados en cuenta los componentes químicos, la estimulación de los sentidos tiene en el factor olfativo un rol muy importante a la hora del placer. No por nada existen las feromonas, que sólo se pueden detectar en el olor del otro.

“La fragancia puede estar muy relacionada con la parte erótica, es decir, va con la sensualidad”, señala el sexólogo. “Los aromas de plantas como la albahaca, la menta, la calabaza, los curries y la nuez moscada, entre otros, despiertan y estimulan todos los sentidos”.

Si bien no se trata de nada nuevo —estas ideas estaban relacionadas con culturas milenarias como las de la India, cuyos conocimientos sobre el placer y la sexualidad fueron plasmados en el Kamasutra— la idea es aplicar estos conocimientos milenarios hoy, a la hora de tratar de seducir a través de los alimentos. Por ejemplo, en culturas mesoamericanas, la búsqueda del placer sexual a través de alimentos afrodisiacos también era una realidad y prueba de ello es que las verduras o frutas con formas de órganos sexuales eran bautizadas con ese nombre. Aguacate (palta) significaba en lengua azteca “árbol de los testículos colgantes”.

No te reprimas de disfrutar y sentir el sabor del placer. Y para ayudarte más, en la columna del centro incluimos algunos tips para levantar la libido de tu pareja.

Cena éxotica

La sola palabra causará impacto en tu pareja. Para ello utiliza condimentos como la nuez moscada, los currys, el romero y la albahaca. Evita sabores fuertes como la cebolla o el ajo, pésimos para los besos. En cambio, los mariscos sí funcionan. No hay nada más sugerente que chupar unos jugosos ostiones de su concha de nácar.

Fuertes contrastes

Trata de contrastar sabores. Algo muy ácido (pomelo) que se aplaque con un toque dulce (chococate derretido), algo frío que despierte las papilas gustativas (cubitos de piña), un trocito tostado de pan para remojar en una salsa tibia y cremosa. ¿Qué más sugiere tu imaginación?

Comida liviana

Si les gusta la gastronomía cubana o mexicana, guarden los porotos para otra ocasión. Una cena erótica debe también ayudarte a estar en forma y alerta, por lo que alimentos pesados están de más. Las porciones también deben ser pequeñas para no terminar la velada con ganas de tomar un digestivo.

Juega

Ponle leche condensada a un plátano, arma unos senos con melones y chocolate, decora un pepino y que te lo den de comer sin usar las manos... el erotismo también radica en la parte lúdica. Verás que será una sesión sexual diferente.

Después de la tormenta viene la calma

Hay parejas que con mucha satisfacción y cierto orgullo comentan “nunca nos peleamos” o “nunca nos enojamos”. Ese comentario en vez de reflejar una relación saludable, puede al contrario ser síntoma de que uno de los dos está dominando la relación y la otra parte se está aguantando, cediendo demasiado o manteniendo en silencio ciertos desacuerdos, sostiene la psicoterapeuta e instructora de Kundalini Yoga, Susanne Hansen de Potenciar Humano. "Ello puede ocasionar mayores conflictos como desilusión, resentimientos, desembocando en la pérdida del deseo sexual, la frigidez, los dolores de cabeza y conductas destructivas", detalla la experta en conducta humana

Sino puede hablar utilice los msm, pero comunÍquese. La profesional recomienda en caso de una discusión que termine “mal” -es decir que ambas partes se encuentren más distanciados y heridos- tienen que tomarse un tiempo para respirar y liberarse de las emociones destructivas. "Se debe respetar el tiempo y espacio de la pareja", señala la profesional.

Sin embargo, indica mantener el puente de comunicación con la pareja a pesar del dolor que puede haber para evitar presuposiciones y malos entendidos. En caso de que no se pueda verbalmente, acudir a los sms, correos, etc. Posteriormente, se tiene que entrar en reflexión y repasar lo que se ha hablado e identificar cómo la charla lo ha podido mover interiormente y disparar algunas emociones fuertes que luego dispararon ciertas actitudes y conflictos propios que todavía necesitan ser procesados.

Para hablar busque un lugar adecuado. Hansen enfatiza que las peleas y los conflictos ayudan a que la pareja se conozca más profundamente y a poder llenar mejor las expectativas y necesidades de ambas partes, siempre y cuando analicen las críticas de la pareja con el fin de comprender mejor lo que se mueve en el mundo interior de la pareja y buscar la manera de contribuir a la situación

Para ello se debe identificar qué tipo de pareja se desea ser, saber qué cualidades se precisa desarrollar ello para darle un sentido de construcción y edificación personal. "Para lograr un ideal de pareja que uno mismo quiere ser", dice. Y siempre es bueno -agrega la especialista- coordinar una próxima cita para retomar la discusión en un lugar neutro sin celulares, hijos ni internet y por supuesto la predisposición para optimizar la relación en pareja.

Músculos para el sexo, existe una serie de ejercicios

Existen una serie de ejercicios que permiten mantener en forma los músculos prioritarios para llevar a cabo el acto sexual. A continuación se explican cinco grupos de músculos que posee el cuerpo, los cuales afectan mayormente el placer sexual:

1.-El diafragma Respirar adecuadamente es esencial para la excitación. Si estás teniendo problemas expande el diafragma aspirando fuertemente es una manera de fortalecerlo. Tiéndete sobre la espalda, con una mano en el abdomen; lentamente aspira y exhala.

2.- Músculos del área pélvica. Tonificar y apretar los músculos inferiores de la espalda, así como los glúteos, puede ayudarte a conseguir una mejor posición para que tu pelvis alcance el máximo placer.

3.- Músculos de los cuadriceps. El fortalecimiento de los músculos de los muslos son importantes, sobre todo cuando la mujer está arriba. También puedes trabajar con los músculos de apoyo uterino, y el músculo del PC.

Masturbación ¿Quién dijo que era mala palabra?

La masturbación es una actividad sexual sana y normal. Es una de las maneras de conocer nuestro cuerpo y su respuesta frente a los estímulos. Toda significación peyorativa o negativa no le pertenece a la actividad en sí, sino que surge de una construcción social y cultural que todavía censura y reprime la sexualidad y sus manifestaciones. La masturbación, es decir, la autoestimulación de los genitales, es una actividad sexual que permite explorar y conocer el cuerpo y sus sensaciones. A veces se realiza con el fin de descargar tensiones y otras solo por la búsqueda de placer. Pero... ¿Qué pasa cuando la nombramos o hablamos de la masturbación o de temas sexuales en general? Para empezar, se observa cierta dificultad para utilizar un lenguaje correcto que no sea grosero, infantil ni vulgar. Luego, confundimos y la consideramos una mala palabra cuando no lo es. Los bebés y los niños se masturban. Acarician sus genitales o los rozan contra la ropa u objetos y esto los relaja y genera júbilo y satisfacción. Son los adultos que lo observan quienes se espantan, se asustan y tienden a reprimir esa actividad. El clarín.com

miércoles, 21 de noviembre de 2012

TAO, El camino del sexo con amor



“Todas las debilidades del hombre cabe atribuirlas a formas defectuosas de amar. La mujer es más fuerte en el amor, respecto del sexo y de la constitución, como el agua es más fuerte que el fuego. Quienes conocen el tao del amor son iguales que los buenos cocineros que saben combinar los cinco sabores en un plato apetitoso. Los que conocen el tao del amor y armonizan el yin (hembra) con el yang (macho) son capaces de mezclar las cinco dichas en un placer celestial; quienes no conocen el tao del amor morirán antes de tiempo y sin que ni tan siquiera hayan realmente gozado del placer amoroso". Así le dijo Su Nun al emperador Huang Ti, cuando este le comentó que se encontraba "muy abatido y falto de armonía", "triste, temeroso" y no sabía qué hacer
Las palabras de esta consejera demuestran la importancia que los antiguos chinos atribuían a las relaciones sexuales y al tao del amor y el sexo, que insta a controlar la eyaculación.
Mediante una serie de estrategias que permiten prolongar el momento del coito, los taoístas logran disfrutar del sexo sin necesidad de que se produzca siempre la emisión de semen.
El desarrollo de esa capacidad resulta ventajoso para ambos miembros de la pareja: evita la aparición del cansancio que invade a los hombres después de eyacular y, por consiguiente, permite que la mujer se satisfaga mucho más y no tenga que esperar a que este se recupere.
Surgido en China hace 14.000 años , el tao se diferencia de otros estudios acerca del sexo en tres conceptos fundamentales:

1. Parte del criterio de que "un hombre debe aprender a encontrar el intervalo correcto de eyaculaciones, de acuerdo con su edad y condiciones físicas (...) hacer el amor de modo que le satisfaga a él y a los deseos de su compañera y continuar practicando el acto amoroso (o reanudarlo), a fin de que su compañera alcance una completa satisfacción".

2. El segundo de los conceptos que plantea "entraña una revolución en el pensamiento occidental respecto al sexo. Los antiguos chinos creían que la eyaculación -especialmente la incontrolada- no representaba, con relación al hombre, el momento de mayor éxtasis".

3. Y el tercero se centra en la satisfacción femenina, señala Jolan Chang, en el libro El Tao del amor y del sexo.
Para los discípulos del tao "el amor es sin el sexo algo frustrante y enfermizo, carente de la armonía esencial del tao y el yang que brinda paz y serenidad a la vida", y el sexo es sin el amor "simplemente una función biológica que no nos lleva hacia esa mutua tranquilidad que todos necesitamos".
Los seguidores de esta filosofía aconsejan cultivar y desarrollar la capacidad de hacer el amor de una forma poética. Del mismo modo, sugieren la incorporación de un grupo de procedimientos muy efectivos en el control de la eyaculación.
Entre ellos está el famoso método cerrado, que consiste en retirar el pene 10 o 30 segundos antes de que el hombre sienta que está a punto de eyacular; volver a introducirlo después de ese tiempo y continuar el coito.

Otra forma de prolongar la cópula -apuntan- es oprimiendo durante tres o cuatro segundos, con los dedos índice y medio de la mano izquierda, un punto situado entre el escroto y el ano, y, al mismo tiempo, realizar una profunda inspiración.
A diferencia de la técnica de presión ideada por los sexólogos Masters y Jonson con el fin de retardar la emisión de semen, este último proceder es posible ejecutarlo en casi todas las posiciones. También permite que el hombre pueda aplicárselo él mismo sin necesidad de retirar el pene de la vagina.

La propuesta de Masters y Johnson requiere, además, que el varón avise a su pareja en el momento en que se acerque a la máxima excitación para que esta retire rápidamente el pene y presione el borde del glande durante tres o cuatro segundos.
Por otra parte, si bien es cierto que la presión sobre esa zona ayuda a que el varón sienta menos urgencia de eyacular, provoca que la erección disminuya entre un 10 y un 30%. Por eso el tantra es una opción interesante.

PALABRA DE TAOÍSTAS

- Los taoístas recomiendan una sesión amorosa llena de variaciones y exhortan a las parejas a construir "su propio templo", a que se relajen y se entreguen al disfrute y despierten el erotismo con caricias mutuas.
- Una gran cantidad de tiempo dedicaron los asiáticos a estudiar el acto sexual y la penetración. La razón -según plantean- radica en que "el coito es parecido a obtener electricidad" y "sin la fricción adecuada no se puede conseguir ninguna chispa"; sin esa fricción, los beneficios de la comunión del yin y el yang serían escasos.
- Ofrecen algunos ejemplos que pueden alentar la imaginación de los amantes; sin embargo, alientan a que cada cual intente descubrir sus propias posiciones y no se restrinja a repetir las que sugieren los libros, porque ningún ser humano tiene la misma constitución física.

LOS MORDISCOS DEL KAMASUTRA

- Mordisco de jabalí: el rastro que deja en la piel son como muchas filas de pronunciadas marcas, muy cerca las unas de las otras, y con intervalos rojos. Es un mordisco que suele hacerse en el hombro.

- La nube quebrada: consiste en desiguales levantamientos de la piel en círculo, producidos por los espacios que hay entre los dientes. El Kamasutra indica que este tipo de mordisco debe hacerse en el pecho.

- Mordisco escondido: es el mordisco que solo deja una intensa marca roja y que debe darse en el labio inferior.

- Mordisco clásico: cuando se toma entre los dientes gran cantidad de piel.

- El punto: cuando se toma una pequeña cantidad de piel de tal manera que solo queda una marca como un punto rojo. La línea de puntos: mordida con todos los dientes.



Golosinas: objetos de deseo

No es tarea difícil



REVISTA CONSUMER

Una pequeña adivinanza: ¿qué alimento se publicita con estas declaraciones?: natural, vegetariano, sin gelatina, sin gluten, sin grasa, sin colorantes artificiales y sin lácteos. Seguro que cualquier persona podría pensar que se trata de un alimento saludable, ¡tiene siete declaraciones de salud!; ¿será una zanahoria? ¿una manzana quizá? Pues no, por increíble que parezca, se trata de unos caramelos de goma cuyo principal ingrediente es el azúcar. Así que su consumo habitual no es precisamente muy saludable. La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconsejó en 2003 que los azúcares no deberían superar el 10 por ciento de la energía diaria ingerida.

¿Por qué la OMS estableció dicho límite? Por dos razones, fundamentalmente: caries y obesidad.

La relación entre la ingesta habitual de alimentos azucarados y caries es sólida e indiscutible. En cuanto a la obesidad, la OMS ha señalado que existe evidencia convincente acerca de la relación entre el consumo de alimentos ricos en azúcares y la obesidad, en particular cuando estos reemplazan el consumo de otros con una baja densidad energética, como frutas y hortalizas. Algo que suele ocurrir en la infancia: los niños tienden a preferir alimentos calóricos, como las golosinas, en lugar de alimentos pobres en energía.

Cuidado papás:

Difícil controlar



No es en absoluto tarea fácil alejar a nuestros hijos del consumo frecuente de las universales "chucherías". Son casi omnipresentes: muy cerca de la salida del colegio es muy probable que haya un pequeño comercio repleto de golosinas, abundan en bancos, comercios y distintas recepciones. La única honrosa excepción (¡y no siempre!) es la consulta del dentista.

Los dulces, en resumen, están "a la vista y al alcance de los niños". ¿Qué se puede hacer ante tanta tentación?

NO NEGAR, NO OFRECER

Prohibir o restringir el consumo de determinados alimentos a los niños aumenta la apetencia hacia tales alimentos. Ante la menor oportunidad que se les presenta, se lanzan hacia ellos y los sobreconsumen, con lo que la situación es peor que si nunca les hubiéramos prohibido o restringido nada. Una reacción que se resume en el conocido dicho "prohibir es despertar el deseo". Pero eso no significa que debamos olvidarnos del asunto. Conviene predicar con el ejemplo y comer de forma saludable, ya que los niños toman a los padres y madres como modelos.

Si ya ha caído en las manos de nuestro hijo una golosina, lo más sensato es "no negar": permitiremos que se la coma, mejor en casa para que pueda lavarse los dientes al acabar. No pasará nada malo, desde luego, si de vez en cuando toma un dulce, aunque debemos hacer lo posible para que esto no suceda de forma habitual y sin que el niño sea consciente de ello porque se daría cuenta de que le estamos restringiendo su consumo, los niños no son tontos.

Ahora bien, ¿cuál es la fórmula para llevar estos consejos a la práctica? Ayudará tener presente la frase "no ofrecer": no sólo significa que no debemos invitar a nuestro hijo a comer golosinas (hay padres que lo hacen con el erróneo argumento "al menos así come algo"), sino que se trata de evitar que estén en su "ángulo de visión". Por eso en casa deben ver solamente una gama de alimentos saludables.

PAUTAS PARA CONSEGUIRLO

Si no guardamos alimentos superfluos, no hay por qué prohibir su consumo.

Pero, las golosinas son omnipresentes. Es por ello que a continuación se detallan una serie de ideas para llevar a cabo esta difícil misión:

• Rogar a los padres y madres que organizan los cumpleaños que les ofrezcan menos golosinas.

• Pedir a los vecinos, porteros o a los amigos de confianza que, por el bien de los dientes del niño, no le regalen de manera continuada caramelos.

• Escoger caminos que eviten pasar por delante de las tiendas en las que sólo hay golosinas.

• No entrar con los niños a sitios en los que les van a ofrecer chucherías.

• Para que su apetito por los dulces sea menor, conviene llevar siempre a mano alimentos saludables, como fruta fresca, frutos secos o fruta desecada.

• Si pide chucherías de manera insistente, probar a ofrecerle un chicle sin azúcar.

• En niños de más de seis años puede ser de utilidad pactar un día a la semana para tomar una pequeña cantidad de golosinas.

¡Buena suerte!

Cómo hablar claramente con tu hijo adolescente

Mejor comunicación

Seis consejos para los padres

Aconsejar a un adolescente es muy fácil; lograr que acepte el consejo es distinto. No se trata de que el consejo "sea muy pesado": a veces los adolescentes se comportan de forma extraña premeditadamente y hacen justo lo contrario de lo que se les pide. Allí es donde los padres se tienen que dar cuenta de que existe un problema, ¿qué se debe hacer a la hora de aconsejar a un adolescente?

La respuesta más sencilla es "no

hacer nada". Esto puede sonar ridículo; después de todo, los padres tienen más experiencia de la vida y la mayoría está de acuerdo en que el trabajo paterno consiste en transmitir esta experiencia a los hijos.

Sin embargo, muchas veces el problema de aconsejar es tratar de controlar, de cierto modo, a los hijos.

Muchas veces a los padres se les olvida que la adolescencia es un período para aprender a autogobernarse, a hacerse responsables de uno mismo y de tomar las propias decisiones.

Es un proceso esencial para que el hijo adolescente se convierta en un adulto equilibrado, totalmente preparado para la vida en este siglo XXI. Esto significa, que el hijo se hace de responsabilidades y rendiciones de cuentas.Los padres se preocupan por lo que harán sus hijos adolescentes, por lo que sucederá si se equivocan: necesitan sentir que los están sobreprotegiendo y no es la forma más correcta de cuidarlos.

Es importante darse cuenta de que ceder el control en esta etapa es ceder responsabilidadades en la forma de hacer algo, esto no significa ceder el control total, sino de dejar a su hijo involucrarse en la solución de un problema particular, enseñando así estrategias para resolver problemas. No hay que olvidar que los hijos adolescentes probablemente se equivocarán, cometarán errores y no hay nada malo en eso. Por tanto, la autocorrección de los hijos será fundamental en su formación. Cometer errores es parte natural del proceso de aprendizaje; se aprende más de los errores que de "hacer las cosas bien".

Es importante cuestionarse a uno mismo ¿cuánto importa realmente si no "aciertan" la primera vez o no escogen la "mejor" alternativa?

Es fácil olvidar y aceptar que los hijos pueden tener una idea distinta a las de los padres en lo que respecta a la solución de un problema. Una solución determinada puede ser la mejor para el padre, pero ¿es la mejor para el hijo? Es fundamental que los propios padres se hagan una autocrítica en qué se están equivocando y en qué no. Aconsejar a los adolescentes diciéndoles qué hacer es sólo una de las formas de transmitir el conocimiento paterno. Existen otras maneras de alcanzar el mismo objetivo con una mayor probabilidad de éxito. Y la forma en cómo transmitir ese conocimiento es lo que marca la diferencia.

La buena comunicación hará que su hijo se sienta querido, seguro y que sienta que tiene alguien en quien contar y que pueda contar todo lo que le pase, sin que el mismo se llegue a entender.

Es muy importante saber que si no existe confianza entre padres e hijos, con el tiempo se va creando una barrera irrompible que conlleva a la rebeldía.

CÓMO COMUNICAR LAS IDEAS

1.- Preguntar antes de dar un consejo. Es importante preguntar a su hijos si quieren su consejo antes de empezar a hablar directamente del tema. Con las palabras"sí, por favor", podrá continuar y si es que el adolescente dice un "no", respetar su decisión y mantenerse en silencio es una manera de entablar una comunicación con su hijo.

2. Cuestionar su intención. Si su hijo ha rechazado un consejo, hay que hacerse preguntas específicas sobre la manera en que uno piensa manejar la situación. Hacer preguntas sobre "partes" más pequeñas de un problema es una manera de que su hijo, al menos, piense bien en lo que su problema implica.

3. Brindar información en vez de

algún consejo. Indicarle a los hijos una fuente de información neutral que le permitirá acceder a los datos que necesita sin tener que estar de acuerdo con su punto de vista.

4. Dar su propio tiempo o espacio.

El hecho de que su hijo no le haya respondido la pregunta que se le hizo, no significa de que él esté ignorando a sus padres. Sería una buena opción darle un poco de tiempo o espacio para pensar en las respuestas.

5. Apreciar sus cualidades. Reconocer las cualidades y puntos fuertes de los hijos los ayudará a sentirse más seguros de sí mismos y a concentrarse a elegir la mejor opción para ellos. Si los padres hacen los contrario, hacer notar sus errores o defectos, implicaría perder la confianza hacia ellos mismos.

6. Escuchar a los hijos. Este consejo es unos de los más importante, porque el sólo hecho de escuchar a los hijos sin interrumpirlos es una manera de entenderlos sin ni siquiera darles un consejo, pues su hijo ya tiene la solución.

Familia fuera de control

La familia, núcleo fundamental de la sociedad, es un sistema complejo en el cual interrelacionan diferentes vínculos, como el de ser pareja, padres e hijos, y hermanos. Sin embargo, es normal que entre estos vínculos surjan peleas, entre padres porque no estén de acuerdo en todo, difieran en cuanto a la educación de los hijos, la administración de la economía del hogar, las funciones domésticas. También entre hermanos ocurren peleas, cuando son niños, defienden su espacio, hay una pugna de atención, no quieren compartir sus cosas. Cuando son adolescentes, porque expresan sus ideas, y buscan su autonomía, indicó Fanny Parrado Flores, sicóloga terapeuta de la clínica Hamacas.

Problemas. La dificultad mayor surge cuando estas discrepancias se las expresan en un clima de agresividad verbal y/o físico, con descontrol emocional, donde median gritos, insultos, amenazas, palabras torpes, actitudes autoritarias, drásticas, a veces hasta golpes, mellando la dignidad e integridad personal. Según explica la sicóloga, esto puede ser propiciado entre los mismos padres en presencia de los hijos, los padres al ver las discusiones entre hermanos, sancionar drásticamente más a uno que a otro. Otra causa es mantener una posición indiferente, indulgente y sobreprotectora no poniendo límites, no inculcando respeto a la individualidad de cada integrante de la familia, indicó Parrado.

Culpables. Generalmente se responsabiliza a los padres, pero si hablamos de culpabilidad, la especialista indica que estaríamos también llegando hasta los abuelos, ya que la primera escuela para ser padres es el propio hogar donde uno se formó. Todo responde a una cadena de modelos del cual uno es el resultado, si las familias no se llevan bien, tienden a futuro a reproducir este tipo de conflictos de relación con los amigos, en el estudio, en el trabajo, con la futura pareja y familia propia que uno establezca.

El ambiente. También es posible que los padres eduquen a sus hijos en un ambiente poco afectivo o expresivo, minusvalorando siempre las capacidades propias de los hijos o de la pareja. "A veces se promueve el favoritismo o preferencias, más por un hijo que por otro, por edad o género, haciendo comparaciones de virtudes y defectos, generando competencia, que distancia a los hijos entre hermanos", acotó Parrado.

Buscar ayuda. Es fundamental que los padres busquen ayuda cuando sientan que se escapa de su control el poder conciliar las peleas entre ellos. Cuando sus discusiones son frecuentes, hay descontrol, y mucho más si hay golpes. Si ven que entre los hijos se está dando también ello y no lo pueden manejar de la misma manera, para esto hay profesionales como los sicólogos capacitados para efectuar terapia familiar, en la cual se evalúa los vínculos, se restructura los roles, se adiestra a poner límites y se fortalece los principios, valores y normas que los identifica como familia, aconsejó la especialista.

Consejos para que los padres apliquen

Si bien uno puede estar consiente que quiere generar otro tipo de vínculo ocasionando un clima de unidad, respeto y comunicación fluida, es fundamental que los padres asuman el reto teniendo presente lo siguiente:

1.- Aceptar que cada hijo/a, es único, con sus características particulares, sus talentos, virtudes y defectos, valorarlos y hacerles saber y sentir siempre el afecto incondicional que uno les tiene, el ambiente de amor y calidez siempre genera buenas relaciones.

2.- Comprender que es normal que estén en desacuerdo y enseñarles a escucharse y respetar la opinión del otro, desde muy pequeñitos es posible enseñarles sobre límites, respeto sobre el espacio de uno, de los hermanos, sobre las cordiales relaciones.

3.- Educar la inteligencia emocional, que es la forma de expresar emociones, sentimientos y pensamientos, de manera adecuada. Aprenda a diferenciar entre una discusión respetuosa en la que cada cual expone su punto de vista, evitando que se intercambie palabras ofensivas y mucho menos golpes. Por ultimo dé el ejemplo con la vida. / Fanny Parrado Flores.

Niños Controversia por el uso del chupete

En los últimos años la oposición al chupete es cada vez menor. En las sociedades primitivas, no existía el chupete, lo cual viene a probar que no tiene razón de ser. El niño toma el pecho cuando lo necesita: mama cuando tiene hambre y chupa cuando le apetece. Para responder a esta necesidad natural del niño, las sociedades modernas crearon sucedáneos, es decir, el biberón para comer y el chupete para chupar. Por regla general, un niño chupa el dedo o el chupete pero raramente chupa los dos a la vez. Es a finales del siglo XIX cuando este hábito de chupar el pulgar comienza a ser considerado como algo sucio y perjudicial. Se le reprochaba, entre otras cosas, ser causante de escoliosis, andenoiditis, caries, meteorismo abdominal. Hoy en día, el chupete sigue siendo objeto de controversia. Por ello, el pediatra que lo aconseja recibe a menudo miradas escépticas y de sorpresa. A pesar de ello, es habitual que, en la siguiente visita, el bebé llegue con el chupete en la boca su sorpresa.

Una psicóloga nos da las pautas para preparar al pequeño ante un eventual cambio de casa.

Según la sensibilidad del niño y, sobre todo, de la edad que tenga, un cambio de casa o de ciudad puede afectarle en mayor o menor medida. Ante esta situación, la psicóloga psicoterapeuta, Cindy Cáceres, del "Centro Integral Etapas", dice que los padres deben ayudar a sus niños en todo lo posible cuando tengan que vivir situaciones que puedan afectar a sus rutinas y a su estabilidad emocional.

Encarar el cambio. Se debe incidir en los puntos positivos del cambio, señala la especialista. “Si dice que echará de menos su habitación, le haremos ver todas las ventajas de su nuevo cuarto e incluso, le haremos partícipe, en la medida de lo posible, de la colocación de sus cosas en su cuarto, ordenándolo como ellos quieran", aconsejó. En este sentido, es fundamental recalcar las cosas nuevas que tendrá e intentaremos cambiar de alguna forma la disposición de su antigua habitación, ya que a los niños pequeños les ilusionan las novedades. También hay que hacerle ver todas las cosas buenas que tiene la zona: cercanía del colegio, espacios de juego, etc, acotó.

En cuanto a los amigos. Otro punto crítico es que los niños crean que van a dejar de lado las amistades que han hecho, por lo que debemos contarles que seguirán manteniendo el contacto con sus amigos, pero que, además, conocerán a otros muchos nuevos, indicó Cáceres. La idea principal que se debe tener en cuenta es la percepción que tiene el hijo ante la mudanza. Quizá alguno acepte feliz la mudanza pero otro puede que se mantenga reacio a hacerlo, a ambos se les presenta las mismas ventajas de la nueva casa, pero ambos la perciben de manera diferente.

Edad prescolar. Los niños en edad prescolar por lo general también tienen facilidad para adaptarse al cambio, si bien ya cuentan con una rutina, un ambiente familiar aún no tienen una clara percepción de lo que sucede, por lo que los padres pueden lograr que la nueva casa se torne un lugar deseado por ellos.

Por otra parte, la psicóloga indica que los niños que sufren más con la adaptación a la nueva casa son niños prescolares que hayan atravesado recientemente cambios traumáticos como la muerte de un ser querido o el divorcio de sus padres; o cambios que sean importantes para ellos, como el paso de la cuna a la cama, el cambio del jardín de infancia, etc.

Escolares. Para el caso de niños en edad escolar, se suman a estos cambios el sentimiento de desprenderse de personas o cosas como los amigos del barrio, el parque donde suelen jugar, su rincón especial de la casa que van a dejar, o personas del barrio que ven a diario como la señora de la venta, el sereno etc., por lo que tendrán aún más cosas que perder.

Consejos y cosas para tomar en cuenta

En el caso de niños mayores a los 3 años de edad, es importante tomar en cuenta lo siguiente:

1. Se debe explicar claramente al niño, y de una forma positiva, el porqué de la mudanza. Y en el caso de que el niño haga preguntas, no dejarlo sin respuestas.

2. Es aconsejable que familiarice al niño, de la mejor forma posible, con la nueva casa y sus alrededores. Enseñarle fotografías, mapas, etc. Además, si es posible, llevar al niño a visitar la nueva casa.

3. A los niños les gusta las novedades. Describe el lugar donde está ubicada la nueva vivienda.

4. El mejor momento para una mudanza de casa es en el período de las vacaciones escolares. Si se observa que el niño tiene condiciones de colaborar, entonces inclúyalo.

martes, 20 de noviembre de 2012

Cada año, 300 parejas apelan a la fertilización in vitro

Embriovid usa dos técnicas de alta y baja complejidad para lograr la gestación.

Cada año, el centro integral de reproducción Embriovid atiende a unas 300 parejas que optan por la fertilización in vitro o reproducción asistida, en La Paz. De ese número, sólo el 50 por ciento logró concretar un embarazo, aseveró, la gerente general del instituto, Anahí Cardona.
La especialista explicó, que hace 12 años, la técnica aún era desconocida por las personas y el número de tratamientos era de 50 parejas por gestión. De esa temporada a la actual, la situación ha cambiado y, ahora, más parejas y personas solteras, que no pueden lograr un embarazo por problemas biológicos o físicos, deciden concebir un hijo a través de la fertilización in vitro.
“Embriovid apoya a las mujeres que no pueden embarazarse. Este año, vamos a cerrar con más de 300 parejas que se decidieron por la reproducción asistida”.
La técnica de la fertilización in vitro. Según la experta, la fertilización in vitro, que es de alta complejidad, es un proceso que se desarrolla en fases. Primero, se estimulan los ovarios para obtener ovocitos que, más tarde, se inseminarán in vitro en el laboratorio. Después de cultivar los ovocitos se transfiere los mejores embriones al interior del útero de la mujer para que se implanten y así se produzca un embarazo. “Los embriones son transferidos después de tres a cinco días de su desarrollo. Sólo se transplanta dos embriones para evitar que haya gestaciones múltiples que son de gran riesgo para la madre y los bebés”.
Tipos de tratamientos. Cardona explicó que hay dos clases de tratamientos de baja y alta complejidad, para lograr el embarazo, el primero es la inseminación artificial intrauterina, proceso en el que se introduce los espermatozoides en el aparato reproductor femenino.
“Se realiza una estimulación ovárica con citrato de clomifeno, fármaco diseñado para estimular la ovulación, controlada a través de ecografías de laboratorio. La tasa de embarazo por este procedimiento es de un 20 a 40 por ciento, luego de realizarse alrededor de seis inseminaciones”.
El segundo caso es el proceso de la fertilización in vitro y transferencia de embriones. “En algunos casos, es necesario recurrir a la donación de óvulos y espermatozoides para esta técnica”.
Explicó que las parejas que acuden al centro son evaluadas por los especialistas para determinar qué tipo tratamiento es el adecuado, de acuerdo con los resultados obtenidos se decide la técnica que se utilizará en cada una de ellas, ya sea de alta o de baja complejidad.
Según datos de Embriovid, en La Paz, al menos el 17 por ciento de la población tiene algún problema de infertilidad que requieren tratamiento profesional.

1 por ciento es el índice de las parejas que dejan el tratamiento de fertilización por complicaciones.

El centro integral de reproducción Embriovid trabaja hace más de 12 años en la paz y brinda esperanza a las parejas que no pueden concebir y sueñan con tener un bebé, aseveró, la gerente general, Anahí cardona.

“Embriovid tiene el propósito de brindar a las parejas con problemas de infertilidad la posibilidad de lograr un embarazo seguro”.

Anahí Cardona / GERENTE GENERAL DE EMBRIOVID

Más detalles sobre reproducción asistida

RECOMENDACIONES
Si una pareja tiene relaciones sexuales sin protección y no hay embarazo debe ir al médico.
LA DONACIÓN
Embriovid recibe donación de óvulos y espermatozoides para la reproducción asistida.
EVALUACIÓN
Antes de iniciar el tratamiento, los especialistas hacen una evaluación de la pareja.
PREVENCIÓN
Una técnica que emplea Embriovid puede detectar y prevenir enfermedades congénitas.

lunes, 19 de noviembre de 2012

Una hormona obliga a hombres a ser más fieles a su pareja

Después de leer estas líneas quizás alguna mujer quiera comprar el producto por kilos, especialmente si su apellido es Petraeus. Investigadores alemanes han comprobado que una hormona, la oxitocina, conocida por desempeñar un papel fundamental en el parto y la lactancia de la mujer, tiene un curioso efecto en los hombres casados. Los hace más fieles.

Según la investigación, publicada en la revista Journal of Neuroscience, los varones con pareja optan por mantener una mayor distancia entre ellos y una mujer desconocida que les resulta atractiva cuando se les administra esta sustancia química. Toda una ayuda para las relaciones monógamas.

La oxitocina es imprescidible en el desencadenamiento del parto y facilita la lactancia. La hormona, que se produce en una región del cerebro llamada hipotálamo, también está relacionada en la formación de los lazos sociales, como los que se forman entre padres e hijos y entre las parejas. Además, estudios previos han demostrado que la oxitocina aumenta la confianza entre las personas. Sin embargo, los científicos aún tenían que determinar cuál era el papel de la oxitocina en el mantenimiento de las relaciones monógamas humanas.

En el nuevo estudio, dirigido por René Hurlemann, de la Universidad de Bonn, los investigadores administraron oxitocina o un placebo a través de un aerosol nasal a un grupo de hombres sanos y heterosexuales. Unos 45 minutos más tarde a los hombres se les presentaba una mujer que después describirían como “atractiva”. A medida que la mujer se movía más o menos cerca de los voluntarios, a los hombres se les pidió que indicaran lo que consideraban una “distancia ideal” y cuándo les parecía “un poco incómoda”.

Los científicos descubrieron que los hombres casados o con pareja a los que se les administraba oxitocina preferían mantenerse a una distancia mayor cuando se les aproximaba o eran abordados por la guapa desconocida, en comparación con los que recibieron un placebo. Sin embargo, la oxitocina no tuvo efecto alguno en los solteros.

“Una investigación previa realizada con ratones de campo identificaba la oxitocina como clave principal para la fidelidad en animales”, apunta Hurlemann. El nuevo estudio “nos proporcionan la primera evidencia de que la oxitocina puede tener un papel similar en los humanos”, dijo.

“Debido a que la oxitocina es conocida por aumentar la confianza en las personas, esperábamos que los hombres bajo la influencia de la hormona se acercaran aun más a la mujer atractiva, pero ocurrió justo lo contrario”, explica Hurlemann. Los hombres en una relación estable a los que se les administró oxitocina se mantuvieron a una distancia mayor de la mujer (diez-15 centímetros) que los solteros.

Comer nueces ayuda a reducir la grasa abdominal
Investigadores de la Universidad de Barcelona y la Universidad Rovira i Virgili han demostrado que comer nueces aumenta los niveles de serotonina, una sustancia que ayuda a transmitir las señales nerviosas, reduce la sensación de hambre, mejora el estado de ánimo y promueve la salud cardíaca, además de reducir la obesidad abdominal y la hipertensión. Sus conclusiones se publican en la revista Journal of Proteome Research.