Razones para el pilates. La instructora y directora del centro Sí Pilates, Karina Correa, enfatiza en las cualidades del pilates ya que les ayuda aumentando la flexibilidad, agilidad, coordinación y equilibrio, asimismo, disminuye los niveles de estrés, aumenta la autoestima y mejora la postura corporal.
Razones para el yoga. Si quieres optar por esta opción, la instructora de Yoga Sivananda, Marcela Terceros, asegura que será un camino de tránsito seguro para tu hija, pues lo que está aprendiendo le ayuda a tener mejor concentración, disciplina, buena respiración (para momentos cargados de emociones), flexibilidad y aunque no va a tener musculación va a tener tonicidad y puede afinar la figura.
Razo nes para el hidrogym. En este aspecto, Virginia Nougues, instructora de Hidrogimnasia de Rolea Center, hace hincapié en la prevención que se logra, el beneficio es cardiovascular, además, permite que tu hija ocupe su tiempo de ocio en algo productivo, que la mantiene en forma y saludable.
1. Pilates
Terapia familiar que permite la conexión entre madre e hija
La clase de pilates puede convertirse en una terapia familiar muy agradable para compartir juntas madre e hija, además, les ayudará a desarrollar una musculatura fuerte y equilibrada, activar la circulación sanguínea, aumentar su rendimiento físico e intelectual y a todo esto se adhiere los beneficios psicológicos y energéticos, que sin duda alguna contribuirán la conexión entre madre e hija, indica Karina Correa, directora de Si Pilates, centro que ofrece cursos para mamá e hija adolescente con un descuento del 20%.
2. Yoga
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Forma de enseñarle disciplina, control de situaciones
El yoga puede convertirse en tu aliada
perfecta a la hora de lograr disciplina y concentración en tu hija
adolescente. Marcela Terceros, instructora del centro Yoga Sivananda,
explica que "esta disciplina permite a las jovencitas manejar su mente y
cuerpo, mejorando su salud en general, su respiración, concentración y
en el aspecto físico a sentirse bien consigo mismo, pues en esta etapa
ellas andan fijándose si están gordas o flacas”, dice. Puedes practicar
estas clases en Yoga Sivananda.
3. Hidrogimnasia
Para estar en forma y ocupar el tiempo en algo productivo
No es necesario saber nadar para sacarle
provecho al agua. Según detalla, Virginia Nouges, instructora de
Hidrogimnasia de Roela Center, la alternativa de la hidrogimnasia
permite fomentar la relación madre e hija, mantiene a los jóvenes
ocupados en algo productivo y es ideal para darle batalla a problemas
como la anorexia o bulima, propios de la etapa adolescente. "Se trabaja
mucho las capacidades aeróbicas, ayuda a mantenerse en forma, tonificar
músculos y obtener flexibilidad pero sobre todo el beneficio es
cardiovascular". En Rolea Center se ofrecen clases para madres e hijas.
Ayuda a prevenir malos hábitos
Muchos beneficios. Ejercitarse
es una de las mejores cosas que una joven adolescente puede hacer por
su salud y buen estado físico. Además, no solo ayudará al desarrollo de
su organismo que es tan importante en esta etapa, sino también, servirá
para prevenir hábitos muy perjudiciales como el consumo de tabaco,
alcohol o drogas, asimismo, en las mujeres previene enfermedades como la
anorexia y la bulimia. La práctica de cualquier deporte con constancia
ayuda a que los adolescentes aprendan la importancia de la disciplina,
la perseverancia y el esfuerzo. Eso sí, hay que tener cuidado con la
práctica de ejercicio en exceso y los padres son los mejores vigilantes
aquí.
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