Consejos sobre el Amor, Matrimonio, Noviazgo

sábado, 31 de agosto de 2013

¿Es posible detener el paso del tiempo?

Durante siglos, hemos buscado el elixir capaz de mantenernos eternamente jóvenes. Pues bien, aunque no se ha encontrado aún esa fórmula, le ciencia ha logrado avances muy notorios a través de la Terapia Orthomolecular.

Estudios científicos han demostrado que el cuerpo humano necesita 40 sustancias que no las produce ni tampoco las ingiere en la alimentación. Este déficit provoca que el organismo extraiga estas sustancias de las reservas de los huesos, sistema nervioso y órganos en general, ocasionando la degeneración celular que lleva al envejecimiento prematuro.

La Medicina Orthomolecular debe considerarse revolucionaria ya que al incorporar los nutrientes correctos al organismo, las enfermedades, malestares y trastornos del envejecimiento pueden ser erradicados rápidamente. Detener el paso del tiempo y el envejecimiento es el objetivo de la Medicina Orthomolecular.

El aumento de las sustancias oxidantes en el organismo comienza a partir de los 30 años de edad, esto lleva indefectiblemente a una serie de trastornos inflamatorios y degenerativos como por ejemplo: artrosis, artritis, diabetes, obesidad, hipertensión arterial, arteriosclerosis, trastornos mentales, depresiones, angustias y envejecimiento patológico.

La Terapia Orthomecular está indicada no sólo en pacientes con enfermedades ya establecidas sino también en aquellas personas que, por malos hábitos alimentarios, sueño insuficiente, estrés o antecedentes hereditarios, se consideren de alto riesgo de contraerlas. Por ello, la Medicina Orthomolecular es un excelente método en aquellas personas que quieran gozar de una mejor calidad de vida y sin envejecer prontamente.

En el caso del envejecimiento de la piel la medicina estética utiliza la Terapia Orthomolecular con tratamientos mediante bioestimulación celular por factores de crecimiento o plasma rico en plaquetas que aporta mejor calidad de la piel, tersura, alisando las arrugas pequeñas y moderadas, difuminando el surco nasogeniano y aclarando la pigmentación marrón y roja (manchas). Esta bioestimulación debe ser realizada por médicos estéticos que extraen una pequeña cantidad de sangre, aíslan los factores de crecimiento -presentes en las plaquetas-, para después volver a inyectarlos en las zonas del rostro, cuello, escote y manos o donde más se necesitan.

Estos factores tienen la propiedad de estimular la producción natural de colágeno, elastina y reticulina, es decir, tejido nuevo que aporta un aspecto más rejuvenecido a la piel donde se la aplique. Al inyectarnos nuestra propia sangre, el rechazo es, además, imposible.

Beneficios: Mejora el cutis rápidamente, incrementa la hidratación cutánea, disminuye las arrugas, produce disminución manchas rojas y marrones, produce la reactivación del sistema inmunológico, disminuye la celulitis; evita caída del cabello y mejora la vitalidad del mismo; útil en la calvicie o alopecia.

viernes, 30 de agosto de 2013

Terapia ocupacional para el adulto mayor

Ciertas características del proceso de salud, en los adultos mayores, determinan que exista un mayor riesgo de deterioro funcional que puede llevar a discapacidad y dependencia. De esta manera profesionales en salud promueven un envejecimiento que permita vivir una vejez activa y satisfactoria. Uno de los métodos para ayudar a este grupo de personas es la terapia ocupacional, que se encarga de la promoción, prevención y rehabilitación por medio de la ocupación. Este método se enfoca en la ocupación, como las actividades diarias que permiten desempeñar roles e integrar a la sociedad. Esta terapia, interviene a través de técnicas que posibilitan desarrollar conductas saludables potencializando las funciones en los adultos mayores, tales como la preparación para la jubilación, sostener y garantizar la autodeterminación y brindar herramientas para el autocuidado de la salud, para que los adultos mayores tengan un envejecimiento activo

jueves, 29 de agosto de 2013

Mi hijo sufre de estrés

Cuando mi niño cumplió cinco años empecé a notar que psicológicamente era agresivo, irritable, inquieto y, físicamente, tenía migrañas, dolores de estómago, ansiedad y falta de apetito. Ante esos síntomas –cuenta Carmen- no tuvo más que acudir al psiquiatra.

Es que a Kevin, su hijo, le preocupaba la muerte de su perrito. Para superar esta situación el niño siguió un tratamiento durante un año.

CAUSAS DEL ESTRÉS INFANTIL

Los desastres naturales, la inestabilidad del hogar, el divorcio de los padres, el nacimiento de un hermano, el cambio de casa, un familiar enfermo, la soledad, los miedos, la muerte, así como la demasiada presión de los padres y del colegio por buenas notas, los cambios físicos, y las burlas de algún compañero, son algunas de las situaciones que pueden generar estrés en los niños.

SÍNTOMAS DEL ESTRÉS

Según la psiquiatra Olga Albornoz, los síntomas del estrés varían según la edad del niño, pero también influye el estado de ánimo de los padres, “si ellos están bien, los hijos están bien”, asegura la psiquiatra.

De acuerdo con la experiencia de la profesional, cuando un niño recién nacido está estresado, quiere decir que la madre también está muy estresada, porque no entiende lo que quiere su hijo, el niño llora y no sabe cómo calmarlo, en ese momento es muy probable que el niño sufra de un cólico u otra dolencia.

Es así que va creciendo el estrés en el niño, llegando a depender de la edad, esto se advierte, a través de los comportamientos, por ejemplo, son niños realmente hiperactivos o no se los entiende porque aún no tienen el don de la palabra, en otros casos son niños que pueden perder incluso el cabello.

Según Pablo Muñoz, neurotecnólogo y psicofisiólogo, el estrés en los niños es especialmente preocupante porque puede ser el inicio de problemas mayores que se irán agravando con el paso del tiempo. “Si no tomamos medidas, las consecuencias negativas del estrés sufrido hoy se convertirán en trastornos mañana”, explica el profesional.

¿QUÉ PASA CON LAS RABIETAS O LOS NIÑOS QUE SE TIRAN AL PISO?

Según Olga Albornoz, hay épocas en que las pataletas son normales hasta cierta edad como los tres años, por ejemplo, pero depende cómo las maneje la madre, como los niños no pueden explicar lo que quieren –dice la psiquiatra- entonces se expresan a través de síntomas orgánicos. A los cuatro años los niños pueden sufrir de gastritis, alopecias, se comen las uñas, alergias, síntomas que demuestran realmente estrés.

“Estos síntomas también interfieren en el rendimiento académico, son niños que tienen problemas con sus compañeros. Otro síntoma puede ser la ansiedad demostrada a través del apetito, esto puede crear niños obesos, porque creen que la comida los tranquiliza, o por el contrario, son niños que pierden el apetito”.

LA DISCIPLINA PARA CONTROLAR EL ESTRÉS

¿En qué momento se cruza la línea entre motivar a un niño o saturarlo? Ante esta interrogante, la psiquiatra aconseja respetar las horas de ocio de los niños, entre más chiquitos más aprenden a través del juego. “No hay que tenerlos programados como si fueran un libreto, saturándolos con los horarios. No es necesario que las madres se preocupen tanto, hay que destacar las cualidades de los hijos, no los defectos, las personas que más triunfan en la vida no han sido siempre los mejores en el colegio”, aconseja Albornoz.

Para la psiquiata es mejor tener hijos felices, tranquilos, con un coefiente de ocho, y no niños estresados, con úlcera y con dolor de cabeza, con un coefiente de diez. “Robots en la casa no, niños felices sí” es la consigna de Albornoz.

NIÑOS ESTRESADOS LOS PRIMEROS DÍAS DE CLASES

Para Albornoz los niños sufren de estrés porque las madres se estresan. Los niños perciben la angustia de ellas al dejarlos solos en clases.

Tampoco es aconsejable saturarlos con las tareas, el niño debe hacerlas en una hora o una hora y media aproximadamente, luego viene el tiempo del ocio, para que el niño juegue, vea la televisión o salga a pasear con la familia.

NIÑOS REBELDES, DESOBEDIENTES Y QUE RETAN A LA MAMÁ

Primero, la madre tiene que autoanalizarse dónde está fallando y, luego, si el niño refunfuña, hay que dejarlo, pero no entrar en el juego con él.

La madre debe actuar como el sargento del pelotón, pero con cariño y afecto, si se le da una orden el niño debe cumplir, esto no debe ser negociable. Lo importante es la disciplina, los niños más estresados son los que no tienen clara la disciplina de sus padres, dice Albornoz

NIÑOS QUE NO QUIEREN IR AL COLEGIO

Hay niños que no quieren ir a clases argumentando que están cansados, que tienen sueño o busca otros pretextos. La psicóloga dice que algunas veces esta situación se da efectivamente por algún problema en el colegio, pero son mucho más frecuentes los problemas en el hogar y es por ello que el niño no quiere salir de la casa, porque le da miedo, piensa que en su ausencia pase algo, como que la mamá o el papá se vayan.

Por ello, es importante revisar la relación de pareja para que no repercuta en el comportamiento de los hijos y, si todo está en orden, hay que ver lo que pasa en el colegio, concluye Albornoz, a tiempo de aconsejar que si existe algún problema con el niño es aconsejable acudir a un médico especializado.

lunes, 26 de agosto de 2013

Errores al besar ¿Qué hacer y qué no?

La ciencia del beso una forma para evaluar al otro

La calidad de un encuentro puede variar según algunas condiciones.

Cuando nos besamos hay un tsunami químico de hormonas que regulan el estrés, la motivación y la excitación que se pasa de boca a boca a través de la saliva.

La ciencia que estudia los besos, la filematología, dice que cuando nos besamos se activan una serie de áreas cerebrales que producen relajación y una liberación del estrés; así como un aumento del sentimiento de amor.

Es en la activación de estas áreas donde se encuentran diferencias de género.

Aquí les damos algunos consejos para tener un beso inolvidable.

1. Proximidad de los cuerpos.

¿Sabía que es importantísimo el contacto de los cuerpos durante un beso? Nada más apasionante que un hombre que sujeta suavemente a una mujer por la espalda, a la altura de la cintura y la acerca a su cuerpo.

2. Sabor. Es imprescindible tener un buen sabor y olor en la boca cuando se aproxima un beso. Aunque muchos son inesperados, algunos otros se ven venir.

Mantenga en su bolsillo una menta, un dulce, un chicle, lo que sea que le otorgue un buen sabor a su lengua. Nunca se arriesgue a dar un primer beso después de comer, beber o fumar, alejará a su cita.

3. Cuídese de la humedad del beso. Pocas personas disfrutan los besos babosos. Piense que está en contacto con otra persona que no necesariamente quiere terminar con su saliva.

4. Un buen beso no es rápido.

Nada más incómodo que un beso apresurado, y sin medida.

5. Firmeza de los labios.

Algunas mujeres denominan “labios de mantequilla” a aquellos hombres que no tienen firmeza en su boca, que besan con tanta suavidad que no hacen sentir nada. Si va a dar un beso hágalo con fuerza, pero no se vaya a los extremos.

6. Los dientes, los más entrometidos. Cuando hay dientes de por medio deténgase, algo está saliendo mal. O no es la persona indicada para besar o usted está tan apresurado que está haciendo uso de su dentadura para parecer más apasionado.

7. Lleve una mano a la nuca de su pareja. Si es hombre hágalo de inmediato. Póngale una mano a la mujer detrás del cuello, hágalo con firmeza. Si es mujer también tiene licencia para hacerlo pero con suavidad, con toques femeninos.

8. ¡Por favor, cierre los ojos! Nada más antiestético que una persona con los ojos entreabiertos, anula toda el romanticismo y la sensualidad del momento. Ciérrelos, así él o ella no sea el amor de su vida, hágalo, es una regla casi mundial y no le cuesta nada.

9. No a las “vacas muertas”. Se denominan así las personas que parecen piedras, que no sienten, que parecen estatuas.

Déjese llevar, no actúe como si besar fuera un acto cotidiano y normal. ¡Es un beso! ¡Una unión! Disfrútelo y demuéstrelo.

10. Nada de besos en el micro.

Nada más incómodo que un beso en lugares inapropiados. El bus, la mitad de la calle, una congregación de gente, una reunión de trabajo… evite dar besos muy apasionados en lugares públicos.

11. Las señales. Por último, no olvide que durante el beso usted puede dar indicios de que hay algo más que un beso.


sábado, 24 de agosto de 2013

Puntos 'clave' en un hombre

Las zonas más erógenas o sensibles de un hombre se presentan en diferentes partes del cuerpo, como es el caso del cabello, los labios, el oído, entre otros. La experta en educación sexual, Liliana Zabala, nos señaló los puntos clave de sensibilidad que tiene un hombre y que las mujeres deben conocer para disfrutar en pareja.

Dónde se ubican. Las zonas erógenas están ubicadas en aquellas partes o rinconcitos del cuerpo que reaccionan a cualquier tipo de estímulo provocado por el tacto, la respiración o, incluso, los muy utilizados susurros en el oído. "Los hombres son más sensibles a las caricias que son provocadas por una mujer, por eso es importante conocer esos puntos débiles para que mejore la relación", resaltó Zabala.

1 Cabello. Muchos hombres pueden enloquecer si toca su cuero cabelludo o jala apenas un poco su cabello. Esta zona, tanto para hombres como para mujeres, es muy sensible. Un delicado masaje con las yemas de los dedos le ayudará a relajarse y sentirse hasta consentido.

2 Oído. Es un órgano muy olvidado que no debe ser subestimado por hombres o mujeres. Los lóbulos, sobre todo, son reactivos a los susurros de palabras sensuales. Estas acciones a los hombres pueden hacerlos estallar con la mera sensación.

3 Cuello. En esta zona puede usar los labios, para pasarlos lentamente, sin dejar espacio alguno. Pero, ojo, hay que tener cuidado con no morder la piel, puesto que esto se ve hasta desagradable.

4 Los pectorales. Es un punto importante. Pero, cuidado, pues es demasiado sensible. Solo un roce con los labios y sin morder será suficiente para lograr un momento de placer.

5 Besos. No los debemos olvidar como zonas de gran erotismo. ¡Los besos no son solo para comenzar la relación! Sino también para llegar al clímax de un encuentro.

6 Brazos y manos. La parte interna de los brazos es sumamente sensible en hombres y mujeres. Besar con delicadeza cada uno de sus dedos o dar pequeños roces en lo largo de su brazo puede ser muy divertido y diferente para muchos. Las manos, el instrumento con el que trabajamos todos los días, están casi siempre estresadas.

7 Pies y piernas. Como en los brazos, también hay muchas terminaciones nerviosas, sobre todo en la cara interior y en las rodillas. La parte del muslo es una zona muy sensible, puede tocarla con sus dedos, con los labios o la lengua. Los pies, como las manos, también están estresados o cansados, pero una correcta estimulación de ellos puede poner a tope a su media naranja. Tocarlos o masajearlos puede ser muy erótico.

jueves, 22 de agosto de 2013

No permitas que te gane la adrenalina

Todas hemos vivido alguna vez una escena con nuestra pareja, ya sea en la calle o en casa, y de la que estamos arrepentidas, pues a veces cuando dejamos que la adrenalina o el disgusto nos ganen, las cosas se pueden poner muy feas.

Si bien muchas discusiones en pareja llegan en momentos inesperados, lo mejor es tener la madurez para controlarnos y no tener este tipo de peleas donde se nos ocurra, pues además de quedar en ridículo, podemos sufrir algún accidente.

En esta edición te sugerimos los lugares donde debes evitar las peleas de pareja.

EN EL AUTO

Aún no sé por qué es el lugar favorito para discutir es el auto, quizá porque al subirnos todo se llena de silencio y no podemos contenernos más; aun así, discutir en el auto es muy mala idea, principalmente porque estamos conduciendo y no estamos concentrándonos en lo que deberíamos, es decir, el camino, por lo que una pelea en el auto puede llevar a un accidente.

Hay personas que acostumbran orillarse donde quiera que vayan para seguir discutiendo, esto quizá minimice un poco la probabilidad de accidente manejando, pero nos sigue exponiendo a otras cosas como ser asaltados o que otro carro impacte.

EN CASA DE LOS PADRES

Sí, lo sé, tratar con la familia política puede ser muy desgastante, aun así debemos poner todo nuestro empeño para no hacer una escena en casa de los suegros o en la de los propios padres. No hay nada más incómodo que discutir enfrente de otras personas, más aún si son familiares.

Además, si llegas a arreglar el asunto después con tu pareja, la “familia” ya tiene prejuicios o comienzan las burlas. No se trata de fingir estar siempre bien, pero sí hay que saber el momento y el lugar para arreglar los problemas de pareja.

EN PRESENCIA DE LOS NIÑOS

A veces los adultos creen que por ser niños no entienden lo que está pasando, pero hasta un bebé presiente los gritos. Si ya tienes hijos, tómate un tiempo junto a tu pareja para arreglar los problemas una vez que los niños hayan dormido o no estén.

EN LUGARES PÚBLICOS

Quién no se ha peleado en un restaurant, el cine o hasta un parque? Es algo que honestamente me pasaba mucho, hasta que entendí que la gente no tiene por qué enterarse de mis problemas.

Discutir, gritarse, pelear o hasta terminar una relación en un lugar público es algo que las parejas hacemos mucho. Sin embargo, ponte a pensar que sólo te hace ver mal a ti; si es un lugar al que acudes a menudo y vuelves a pasar puedes sentirte incómoda o hasta puedes quedar expuesta ante alguna persona con malas intenciones si te encuentra vulnerable.

POR TELÉFONO

Peleas por teléfono, ¿quién no las ha tenido? A veces nuestro enojo o necesidad por obtener una respuesta nos dicta hacer esa llamada telefónica que casi siempre llega en mal momento. Si tú eres quien llama a tu pareja enojada, no sabes si él está ocupado, va manejando o no puede atender el teléfono y esto sólo te frustrará más y viceversa. Por ello debemos procurar pensar las cosas dos veces y relajarnos antes de iniciar una discusión; si somos quienes recibimos la llamada, igualmente no dejarnos provocar y con madurez invitar a la otra persona a hablarlo en el momento justo.

Recuerda siempre el dicho: “nunca te vayas enojado porque no sabes si volverás”. Enojarse con la pareja es el pan de cada día en las relaciones, pero hay que saber cómo afrontar la situación.

Las discusiones siempre existirán, pero está en nosotros poder solucionarlas de manera madura comenzando por cuidar el lugar en el que discutimos. Intenta hacer las paces.\

miércoles, 21 de agosto de 2013

Cortemos la violencia heredemos paz a nuestros hijos



La violencia contra los niños y niñas es intolerable. La protección de la infancia es una causa que nos atañe a todos, por esto, frenar la violencia es posible si los adultos ponen un alto a esas conductas que se heredan de generación en generación. ¡Rompe la cadena del dolor!
Un informe de la Unicef reporta que entre un 80 y un 98% de los niños y niñas sufren castigos físicos en el hogar y un tercio o más de ellos recibe castigos físicos graves perpetrados con objetos, según estudios realizados en países de todas las regiones del mundo.

“Muchas familias aprendieron a comunicarse mediante la violencia, sus manifestaciones siempre están cargadas de humillaciones, agresiones verbales y daños emocionales y físicos. Es la forma de interacción aprendida ancestralmente. Y es repetida y aprendida por generaciones durante mucho tiempo”, asegura la sicóloga Ingrid Ferrufino.
Dentro de la familia se aprende y se permiten ciertas conductas que son los inicios de una conducta violenta y dañina: el permitir la agresión hacia un animalito, aplaudir o festejar los golpes y gritos de un niño hacia otras personas, fomentar la agresión a través de programas violentos y juegos nocivos. También son malos ejemplos enseñar y fomentar la defensa del niño en el colegio a través del golpe y no de la palabra, resolver a gritos las discrepancias en la familia y no respetar ni tolerar las diferencias de opinión dentro del hogar. Otras actitudes que se deben evitar son el autoritarismo dentro del entorno familiar, el aislamiento, la poca valoración de los miembros de la familia, la comparación y atropello de los padres hacia los hijos, sin tomar en cuenta su individualidad y sus necesidades. Hay que cambiar los gritos por el diálogo y enseñar a no contener sentimientos y emociones para luego manifestarlos agresivamente.

La cadena del maltrato termina en las mascotas, pero antes pasa por los niños. “Los adultos, incapaces de confrontar a sus pares, suelen desquitarse con sus hijos, ya sea por la frustración de haberse vuelto padres sin haber conquistado su libertad o por todo lo que significó ser niño. Quienes de niños no fueron incluidos ni tomados en cuenta, reflejarán ese tipo de comentarios y tratos en sus hijos y los harán sentir inoportunos, no valiosos e incómodos”, remarca Anjannette Avaroma, de la Defensoría municipal de la niñez y adolescencia.
Los niños no solo son el presente, son los que reciben toda la carga de frustraciones y maltratos. Los tratamos a ellos como nos tratamos a nosotros. Si no nos amamos, ¿cómo amarlos? Si no nos acompañamos, ¿cómo acompañarlos? Si nos castigamos a diario, ¿cómo dejar de castigarlos?

Es que a los hijos no solo le heredamos una nacionalidad, les imponemos una religión, un idioma y una manera a veces limitada y violenta de ver la vida. Por ello hay que reevaluar o replantear valores y cortar esta cadena destructiva que repercute en el espíritu del menor y se manifiesta ineludiblemente en sus acciones en la sociedad.

Cortando la violencia
Uno de los miembros debe buscar ayuda, normalmente las familias con violencia intrafamiliar acuden por ayuda sicológica a través de sus hijos, quienes padecen baja autoestima, problemas de aprendizaje, problemas de conducta y se muestran como ‘chicos problema’, siendo estos los portadores del síntoma familiar, como producto de una relación y comunicación disfuncional.
“Es fundamental que la familia completa reciba ayuda, pero mucho más la persona por la cual se ejerce la violencia, ya que detrás de toda persona agresiva hay una historia de maltrato, baja autoestima, y carencias que deben ser tratadas sicológicamente”, aconseja Ingrid.

Cambiar hábitos
Para frenar con las actitudes hostiles dentro del hogar, es importante cambiar mediante una terapia sicológica, los patrones de interacción aprendidos y reaprender nuevas formas de interacción, tanto a nivel personal como familiar; todos deben hacerse cargo de su rol dentro de la familia, respetando los otros roles, respetando jerarquías, aprendiendo nuevos códigos familiares, redefiniendo un nuevo lenguaje entre los miembros, respetando los límites del otro, y aprendiendo a negociar en los conflictos presentes y futuros.

CIFRAS DE LA UNICEF

¿CÓMO ELIMINAR LA VIOLENCIA CONTRA LOS NIÑOS Y NIÑAS?

1 En más de 100 países, los niños y niñas todavía sufren la amenaza o la realidad de castigos físicos con varas, cintos u otros objetos en la escuela.
2 Solo el 2,4 % de los niños y niñas del mundo están protegidos por la ley de castigos físicos en todos los ámbitos.
3 Cada año, entre 133 y 275 millones de niños y niñas son testigos de violencia frecuente entre sus padres.
4 Entre el 20 y el 65 % de los niños y niñas en edad escolar de países en desarrollo manifestaron haber sufrido algún tipo de acoso verbal o físico en los 30 días anteriores.
5 Alrededor de 150 millones de niñas y 73 millones de niños y niñas menores de 18 años tuvieron relaciones sexuales forzadas o sufrieron otras formas de violencia sexual en 2002. (Este reporte es del año 2009)

EDUQUEMOS PARA EL AMOR Y LA PAZ
La educación para la paz es un proceso que debe estar presente en el desarrollo de la personalidad. Debe ser continuo y permanente, para enseñar a "aprender a vivir en la no violencia", y confiar en la creación de ámbitos de justicia, de respeto, de tolerancia y felicidad gradualmente más amplios.
Para ello las unidades educativas deben incorporar en su curricula tópicos como: Descubrir, sentir, valorar y confiar en las capacidades personales y en la realidad social que nos devora

SERÁ POSIBLE LIBERARSE DE LA VIOLENCIA
Si las autoridades respetan los deberes hacia la infancia y los ponen en práctica pueden frenar la violencia, porque tienen la facultad de legislar, controlar la aplicación de las leyes, asignar recursos financieros y movilizar la opinión pública.

NO ES MISIÓN IMPOSIBLE
Todos podemos marcar una diferencia importante en la vida de los niños y niñas.

MUJERES VIOLENTADAS
Iniciaron su vida sexual antes de los 15 años, (entre el 11 y el 45 % fue por la fuerza)

La paz es un tiempo de relaciones humanas gozosas
No es solo ausencia de guerra, ni significa ausencia de conflictos. Convivir en tolerancia y armonía puede suponer un conflicto contínuo, pero es positivo en el sentido que es una derrota continuada de la violencia

Paremos la violencia. ¡Respetemos la vida!

Para sancionar la violencia en el hogar
Ley 1674 Contra la violencia en la familia o doméstica, del 15 de diciembre de 1995.
Establece la política del Estado contra la violencia en la familia o doméstica, los hechos que constituyen violencia en la familia, las sanciones que corresponden al autor y las medidas de prevención y protección inmediata a la víctima.

Proteger a las mujeres
Ley 348 Integral para garantizar a las mujeres una vida libre de violencia del 9 de marzo de 2013. Garantiza en particular a las mujeres, el derecho a no sufrir violencia física, sexual y o sicológica tanto en la familia como en la sociedad.

Defensorías
Las Defensorías Municipales de la Niñez y la Adolescencia se crearon en 1997 para promover, proteger y defender los derechos de los niños, niñas y adolescentes. Brindan un servicio permanente, público y gratuito.

Legal. El Código del niño, niña y adolescente, garantiza el desarrollo físico, mental, moral, espiritual, emocional y social en condiciones de libertad, respeto,
dignidad, equidad y justicia.

viernes, 16 de agosto de 2013

Compañía de los nietos ayuda a los abuelitos

Una investigación, dirigida por la especialista Sara Morgan, reveló que los abuelos que comparten más tiempo con sus nietos tienden a sufrir menos depresiones. Asimismo, los nietos también se benefician psicológicamente de esta relación, la cual influye en el bienestar psicológico hasta la edad adulta Sin embargo, cuando los nietos colaboran a sus abuelos con actividades como ir de compras, tareas domésticas o asesoramiento, los mayores aumentan los síntomas depresivos. No obstante, Morgan, explica que estos últimos cuadros duran menos cuando los mayores tienen cerca a sus nietos. Por este motivo, la familia debe animar a ambas partes a tener una estrecha relación, ya que ambos son beneficiados y lo más importante es que reduce la depresión del adulto mayor. El estudio se realizó en 376 abuelos, con un rango de edad de 77 años y 340 nietos de 31 años.

jueves, 15 de agosto de 2013

Cuánto dura el buen sexo



Alguna vez debes haberte preguntado si tus relaciones sexuales resultan muy rápidas o muy largas. Esta interrogante preocupa a montón de parejas que quieren evaluar la calidad del sexo que tienen con un cronómetro.

Datos exactos tiene un estudio publicado en Journal of Sexual Medicine de EEUU, que señala que siete minutos son suficientes para tener sexo satisfactorio. El científico a cargo del proyecto del Behrend College de Pensilvania, Eric Corty, reveló que la mayoría de los participantes en el estudio (tanto hombres como mujeres) estuvieron de acuerdo en que una satisfactoria sesión de sexo no debía pasar de los diez minutos de duración”.

El análisis —en el que se entrevistó a 50 doctores, trabajadores sociales y expertos de la Society for Sex Therapy and Research, según publica elespectador.com— también concluyó que las personas no están conformes con los estereotipos divulgados por los medios de comunicación, en los que se muestra que el buen sexo debe durar horas y que debe haber un determinado promedio semanal para entrar a la supuesta “normalidad” satisfactoria.

El coito en la pareja debería ser el cherry sobre la torta, de manera que el juego erótico previo se haya dado tiempo antes para que en el momento de la penetración —específicamente, la fricción— genere la culminación total de esa excitación, señala la sexóloga Marinés Salazar.

Hay parejas que dicen durar hasta una hora teniendo relaciones sexuales, pero en realidad lo que hacen es jugar eróticamente, añade. De esos 60 minutos, de ocho a diez son suficientes para lograr el coito, contando desde la penetración hasta la eyaculación.

Esto tiene que ver con el tiempo que el varón puede mantener el pene erecto. La sexóloga señala que se puede sostener un máximo de 20 minutos. “Luego la relación podría tornarse molestosa para él y también para ella, porque resecaría su vagina y la relación sexual resultaría dolorosa en lugar de satisfactoria”.

Juegos eróticos

En el caso de la mujer, el juego previo es muy importante —considera la experta— pues a veces se necesitan hasta 30 minutos para que el aparato genital interno se prepare y lubrique para una relación coital, lo que genera más predisposición.

Sin embargo, esto no es una regla: muchas parejas no necesitan del juego erótico previo. “Puede que haya mucha química y, con el sólo hecho de hablar por teléfono y decirse ciertas frases, mirarse a los ojos intensamente o besarse unos instantes, ambos están listos para llegar al coito en minutos”, comenta Salazar.

El sexólogo Winston Uzín asegura que si las parejas se ponen a pensar en que deben cumplir un determinado tiempo para ser mejores en la cama, lo único que lograrán es tener problemas. “Cada coito es diferente al anterior o al posterior para cada ocasión con una pareja estable o no. No es como el testeo de rendimiento de un motor por litro de gasolina, es por eso que no hablamos de competencias sexuales”.

El sexólogo manifiesta que el deseo previo al encuentro puede ya causar gran excitación en cada uno. “Que la duración del coito sea corta o larga, no importa. Puede ocurrir que algunos ‘rapidines’ sean más satisfactorios para la pareja que otros prolongados, porque ambos estaban muy estimulados y excitados y el coito fue placentero”. Es también posible que en otras ocasiones, los encuentros largos y con aparentes condiciones inmejorables no lleguen a un orgasmo o sean “tibios”.

Por tanto, el coito satisfactorio es el resultado de la práctica, sentimientos y alta comunicación. Esto implica la confianza de decirle al otro lo que te gusta que te haga o diga y viceversa. “La comunicación es primordial en estos casos”, dice.

Además, el coito no dura el mismo tiempo en personas de diferentes edades. “Aunque la adrenalina juega un papel muy importante, no define el tiempo. Por ejemplo, la mayor parte de los jóvenes son precoces porque se masturban o porque tienen relaciones en situaciones muy incómodas”, describe Uzín.

“Suelen estar juntos en casa de alguno de los dos, o en otro ambiente incluso cuando la familia está presente. También buscan la oportunidad en un baño o en lugares donde es difícil encontrar algo de calma, lo que les obliga a concluir la relación sexual rápido”, agrega.

A diferencia de esta población, un adulto puede costearse un lugar donde pasar momentos de unión y tranquilidad con su media naranja o estar en su casa y darse el tiempo que necesita para este acto sexual, con juego erótico o no.

En resumen, deja de mirar el reloj en la intimidad y piensa siempre que calidad es mejor que cantidad.

Disfunciones

La mayor parte de los varones puede mantener una erección de 15 a 20 minutos. Si no lo logran, es porque tienen problemas de eyaculación precoz. Si ocurre lo contrario, es una disfunción de eyaculación retrasada.

El coito

Es parte de un todo que incluye el galanteo previo, cariño, deseo, estímulo, excitación y contacto físico. Depende de planear el encuentro, lograrlo, la comunicación, posturas, caricias, olores y un escenario agradable.

Sexólogos: Winston Uzín y Marinés Salazar. Con datos de: cooperativa.cl. Artículo - siete-minutos-de-sexo-son-suficientes

¿Es bueno vestir a tu niña de rosa?



El sueño de muchas mamás es vestir a su niña de rosa y fuccia, quizá porque eso hicieron con ella, por el recuerdo de la muñeca preferida o simplemente porque considera que así se verá más tierna, dulce y delicada.

Lo que no sabe esta mamá es que también podría marcar la vida a su hija, limitando sus roles y personalidad. “Estos colores, utilizados con frecuencia y casi como norma en los años 60 y 70, reducían en cierta forma los espacios que podían tener las mujeres. Eran tan delicadas, que jamás pensarían en jugar fútbol, sino sólo en dedicarse al ballet”, explica la psicóloga Susana Saenz.

La marea rosa surgió en Estados Unidos tras la victoria aliada en la Segunda Guerra Mundial. Los años 50 se tiñeron de colores pastel, con el rosa asignado a la mujer. Una clara señal fue que Dodge lanzó en 1955 su modelo La Femme, pintado en rosa y blanco, retrata cookingideas.es.

En revistaarcadia.com, la columnista Carolina Sanín, en Por qué vestir a las niñas de rosa, explica que “antes el rosado era un color de uso exclusivo de las niñas, así como el celeste lo era de los varones. Esto marcaba su personalidad durante su crecimiento, sobre todo en ellas, haciéndolas más delicadas, suaves, cuidadosas”. En cambio, ellos no estaban tan limitados y podían usar el negro, azul, blanco, verde u otros.

Sanín se pregunta: “¿Cómo no me había dado cuenta de que la insistencia en vestir de rosa a las niñas era concomitante con la infantilización de las mujeres? ¿Cómo no se me había ocurrido que la ubicuidad del rosa era inseparable de la ubicuidad de la desnudez femenina?”

Tras más de 40 años, las féminas son libres de elegir el color que les agrade. “Hombre y mujer pueden hacer las actividades que quieran sin importar el sexo”, agrega Saenz. Sin embargo, pese a los avances, cuando un bebé nace, ellas mismas todavía escogen el rosa pálido o el celeste después de conocer el sexo del bebé.

Por eso, ante la fuerte carga del rosa, lo importante es dejar que sean las niñas las que elijan los tonos que quieren usar, pero dándose cuenta de todo el espectro cromático y de lo que pueden expresar con él.

No la obligues

Si le gusta vestir de celeste, colores chillones, grises o muy claros, es cosa de ella. No la obligues a vestir como una muñequita. Si prefiere los pantalones en lugar de los vestidos, está bien: esto no cambiará su personalidad, al contrario, le dará seguridad en su estilo.

Las ‘fresitas’

Aunque no es tan común, algunas adolescentes actuales suelen llamar a sus compañeras que visten de rosa ‘fresitas’, esto las cataloga como las chicas débiles, asustadizas y delicadas. Si tu niña tiene preferencia por estos colores, enséñale a que eso no debe afectarle y que debe ser ella misma, esté donde esté.

Ir de compras

Cuando visitas una tienda para niñas menores de cinco años, mucho de lo que te ofrecen, si no es enteramente rosado, al menos tiene un detalle de ese color. Busca otras opciones o inventa atuendos con colores diferentes para que ella pueda ver qué color le queda bien.

Fuente: Susana Saenz, Psicóloga, Con datos de: revistaarcadia.com y cookingideas.es

Alimenta tu relación de pareja


¿Buscas mejorar la relación con tu pareja? Sin importar el tiempo que lleven juntos, existen puntos básicos que se pueden mejorar para lograr un avance en la relación y llevar a cabo planes a corto y mediano plazo.

La psicóloga María del Carmen Camacho recomienda algunos pasos para fortalecer la relación de pareja y disfrutar cada momento juntos.

1. Tiempo. Establece tiempo para ti y para tu pareja. Compartan sus experiencias y exploren nuevos lugares juntos.

2. Humor. A pesar del ajetreo diario, muestra una buena disposición para participar en los planes que tenga tu pareja, sonríe y da lo mejor de ti en la relación.

3. Confianza. Para fortalecer la confianza es necesario mejorar la comunicación, utiliza frases como “ entiendo que”, “también es cierto que”, “por lo tanto sugiero”.

4. Escuchar. Escucha atentamente sus opiniones, gustos e inquietudes, trata de entenderlo y comparte puntos de vista.

5. Cariño. Demuestra tu afecto de forma habitual, recuerda el día que ambos se conquistaron, no olvides el contacto físico: besos, caricias, abrazos o sonrisas.

6. No competir. Si ambos son una pareja, piensen en soluciones en equipo, no trates de demostrar que tienes mayor inteligencia o capacidad sobre algo, si bien intercambian opiniones que sean complemento uno del otro.

7. No critiques. Ningún ser humano es perfecto y conforme pase el tiempo puedes notar “más” errores en tu pareja. No trates de corregirlo y menos regañarlo, practica la tolerancia y respeto.

¿POR QUÉ FORTALECER LA RELACIÓN CON TU PAREJA?

Un estudio publicado en la revista Stress y realizado por la Universidad de Chicago, indica que estar casado o tener una pareja estable reduce la llamada “hormona del estrés” o cortisol. De acuerdo con los investigadores, esto se debe a que puede ser más sencillo resolver y enfrentar los problemas “entre dos”.

Si la distancia les resulta un obstáculo, ¡no hay pretexto! , estudios en la Universidad de Cornell, comprobaron que aunque parezca extraño, las parejas a distancia pueden crear un vínculo más estrecho en su relación; principalmente por dos motivos: existe una mayor disposición para conocerse más e idealizar a la pareja y se muestra un mayor esfuerzo en la atención, ya que se mandan más mensajes, correos electrónicos y escritos.

Recuerda que los principales atributos en una relación de pareja son confianza, respeto y cariño. ¡No te limites en demostrar lo que sientes a tu pareja!

¿Amistad o interés?

Debido a su amplia experiencia en el comercio de cuerinas, a Sandra le iba muy bien, tanto económicamente como en las relaciones con sus amistades. Ayudó a muchos, guiándolos paso a paso, a iniciarce en el negocio. Sin embargo, al pasar el tiempo, una mala jugada la dejó en quiebra y fuera de competencia. Al instante todos sus amigos dejaron de buscarla hasta desaparecer. Ahora, dice sentirse utilizada lo que le provoca un sentimiento de angustia y frustración.

Interés no es querer. Para la psicóloga Magdalena Rivas, la amistad por interés es bastante habitual entre familiares y colegas. Indica que los que se quieren por interés no se quieren por sí mismos sino por los beneficios y ventajas que pueden obtener. El darse cuenta de que se vivió una amistad por interés, lleva un efecto mucho más doloroso si la acción la realiza una persona que se cree bastante cerca, considerándolo como una traición. Esto no tiene el mismo efecto si determinada persona es todavía considerada más lejana.

La conducta se aprende. Una persona interesada no suele tener una aceptación positiva frente a los demás. Es por ello que los padres deben estar atentos a la conducta de sus hijos y la de ellos mismos. “Sucede que esta conducta de interés se aprende desde pequeño", aclaró la psicóloga. Si no se lo corrige, ya en adulto espera siempre a depender de los demás, en el trabajo y en la vida emocional y afectiva. En otras palabras, a estas personas se les hace imposible que den algo, porque están acostumbrados solo a recibir constantemente.

Como darse cuenta. Para evitar este tipo de "amistades", o estar preparados ante una posible decepción por parte de algunos seudoamigos que se acercan por interés es mejor estar preparados y tratar de reconocerlos. Por ejemplo, es típico que solo llamen cuando necesitan algo. Por el contrario, nunca están disponibles cuando uno es el que tiene el problema o necesidad, nunca pueden hacer un favor. También pueden desaparecer por una larga temporada sin dar señales de vida. Son envidiosos, codiciosos, tienen malos modales que se transforman en buenos cuando quieren conseguir algo. Si aparece en la casa, nunca colabora ni se interesa por los demás, porque está buscando algo de su interés.

miércoles, 14 de agosto de 2013

Hablale de la regla antes que ocurra



De nosotras dependerá que el día de la primera menstruación de nuestra hija sea vivido con naturalidad y de manera serena. Para lograr esto, los especialistas recomiendan hablar oportunamente del tema y con toda la información clara y necesaria. Según los estudios ginecológicos, la menarquía suele ocurrir entre los nueve y los 16 años, y la edad promedio más frecuente se da entre los 11 y los 12 años.

No hay una edad exacta, el cuerpo de cada muchacha tiene su propio ritmo; por ello mismo es recomendable comenzar a hablar con la niña a partir de los nueve años. “Hay que plantear el tema en pequeñas charlas, que no parezcan nada serio ni difícil”, aconseja la ginecóloga Mónica Raya.
Por su parte, la sicóloga Zulma Carvajal recomienda buscar un espacio tranquilo y sin distracciones, hablar con palabras sencillas y, si se puede, recurrir a gráficos para la explicación. “Es clave que nosotras entendamos bien lo que vamos a explicar”, señala y aconseja a las mamás que tengan dudas, que busquen información o asesoramiento, pues es importante que ellas puedan absolver todas las dudas de sus hijas.

“Debemos hablarles no solo del aspecto biológico, sino también de las implicancias relacionadas a los cambios de ánimo que puedan experimentar. Con la primera menstruación algunas niñas pueden sentir tristeza, ganas de llorar o vergüenza, esto es normal y por tanto debemos decirles que es un proceso natural”.
La ginecóloga Raya define a la llegada de la menstruación como un momento trascental en la vida de la niña y hay que recibirlo con alegría y no con miedo.
Aunque no existe una fecha ni una edad exacta del primer sangrado, hay que saber que el primer síntoma de la pubertad es el desarrollo de los senos, luego viene el crecimiento del vello público y la niña comienza a estirarse, el cuerpo se pone curvilíneo, desde esos cambios se calcula que serán unos dos años y medio, los que tardará en llegar la primera regla. Todo eso estará determinado por factores sicológicos, nutricionales y medioambientales.

Cuando llega el día, la niña merece un abrazo, una felicitación, también puede tener un regalito. Lo importante es que no sienta que es un castigo de tres días o una semana, sino un proceso natural de su cuerpo que se repetirá hasta que le llegue la menopausia.
Para que todo esté bajo control, habrá que enseñarle el modo en que usan las toallas higiénicas y la manera en que se hace el aseo íntimo, recomiendan las entrevistadas.
Para los padres es importante la prevención y la tranquilidad de la niña, si está informada, podrá salir airosa del primer sangrado, incluso si este la encuentra cuando está sola, pues sabrá qué hacer y comprenderá lo que está sucediendo con su cuerpo. No se asustará y se tomará el tema con naturalidad

DETALLES

Hay que ayudarles a combatir ese dolor menstrual
Normalmente, en la primera regla hay dolor del bajo vientre. Se puede pasar descansando, con fricciones, un mate o un calmante, pero sobre todo con mimos.

LA MENSTRUACIÓN NO IMPIDE continuar con las actividades normales de todos los días.

LA MEJOR MANERA DE SENTIRTE tranquila es comprender lo que sucede con tu cuerpo.

¿Hablar de menstruación es tocar el tema de sexo?
Indirectamente sí, pues con el primer sangrado comienza la etapa reproductiva de la mujer. Entonces, habrá que hablar de sexo con ellas y de los cuidados que deba tener en adelante.

UN PROCESO NATURAL
La primera regla es una parte más del desarrollo sexual y una prolongación de los cambios que empiezan en la pubertad.

Se trata de un hecho íntimo para la niña y hay que cuidar su privacidad
Fabiola Guachalla | SICÓLOGA
ay situaciones por las que pasan los adolescentes que nosotros como padres tenemos que saber encaminar y llevar con inteligencia.
Ahora prácticamente la educación sobre la sexualidad empieza lo antes posible, siete, nueve años, dependiendo de los padres o de la información que los mismos niños reciben en su colegio o en su casa.
Se observa que cuando los padres se niegan a conversar de sexualidad, los hijos enfrentan las experiencias nuevas de distinta manera, se los ve inseguros, con desconocimiento e información distorsionada encontrada en la Internet, en la televisión y en charlas con los amiguitos.
Siempre lo más aconsejable es que los padres sean los que hablen con sus hijos de los cambios que vivirán en la adolescencia y de su sexualidad.
El tema de la menstruación es planteado y explicado generalmente por las madres, pero puede ocurrir que haya una mamá ausente, en ese caso, el papá tendrá que asumir la tarea de hablar con la niña.
Cuando la menstruación llega, se trata de un hecho muy íntimo para la niña, y entonces no será muy conveniente hacerlo público en la familia, es preferible que lo conversen primero la mamá y la hija, no hay que exponerla y hacer que tenga vergüenza de lo que ha comenzado a experimentar.
La familia, los hermanos y los demás miembros tienen también que estar preparados para las nuevas situaciones y tienen que respetar los cambios que están viviendo los hijos y las hijas adolescentes, esto es parte de la educación

Menarquía

1. Menarquía es la fecha del primer episodio de sangrado menstrual, o primera regla de la mujer o el comienzo de su capacidad reproductiva. El momento de la menarquía está condicionado por factores genéticos, ambientales y nutricionales.

2. Alrededor de 2 años antes de la menarquia comienza una serie de cambios en el cuerpo, así se va preparando para el inicio de la fertilidad.
Estos cambios son llamados “caracteres sexuales secundarios”, como lo es por ejemplo: el ensanchamiento de las caderas, se afina la cintura, aumento de talla, crecimiento de las mamas, cambio de voz, emerge el pezón, crece el vello pubiano y el vello axilar y comienza la sudoración de las axilas.

3. Los hombres también tienen una fecha de comienzo similar al de las niñas y se llama espermarquía. Es el primer signo clínico de que se ha iniciado el ciclo reproductivo masculino.
Esto se presenta entre los 12 y 13 años y medio. Sobre los 12 años empieza el desarrollo de los conductos seminíferos que se ensanchan y la espermatogénesis se hace evidente con la emisión de semen cuando se presenta la primera eyaculación o con presencia de espermatozoides en la orina.

Tiene que ser un día especial en el que haya mucho amor

Resultado
Si la mamá ha sabido acercarse a la niña con diálogos adecuados, el día en que llega la menstruación no será difícil recibirla, la pequeña estará preparada

MÁS AMIGAS
La mamá y la hija se hacen más amigas en esa temporada, tienen un tema muy importante de qué hablar, además nace una identificación mutua.

LOS RECUERDOS
Es inevitable, la mamá se acordará de su primera experiencia y su historia será la mejor para que su hija la sienta más cercana. Saber que mamá fue niña y que pasó por lo mismo, hará que la pequeña sienta ternura por su madre.

IMPORTANTE
La mamá tiene que mostrarse feliz, es un día muy importante para la niña, se está haciendo mujer. Un pequeño regalo, muchos mimos, atenciones y una total apertura al diálogo serán las pautas adecuadas para ese día. La mamá también comunicará al papá lo ocurrido, con la discreción necesaria y según la dinámica de la familia se verá si hablar o no del hecho a todos.

La virginidad. ¿Tema de debate social o decisión personal?

Con frecuencia se escucha comentar por ahí que la edad apropiada para empezar a tener relaciones sexuales es después de que pase la adolescencia.
Entre tantos comentarios al respecto figura uno que considera que el momento recomendado es cuando se llega a saber bien lo que conllevan estas relaciones. Y por supuesto, muchos consideran por razones de principios morales, que debería ser después del matrimonio.
Desde luego que la gente en general tiene una idea muy personal acerca de la edad conveniente para el sexo y forma su criterio sobre la base de sus experiencias. “Y ahora eso es más grave, ya que todo ha cambiado. Hay chicas que a los 14 años ya tuvieron relaciones, unas llevadas por la curiosidad y otras por las presiones sociales que se dan en las fiestas”, indica el urólogo José Terrazas.
El tema, dice el sexólogo Erland Roca, no se puede abordar sobre la base de criterios generalizados, porque está íntimamente ligado a la salud física y mental. Por eso es importante tratar el tema de manera responsable.

Superar el temor
La mayoría de las veces, añade Roca, se aborda el tema de la sexualidad de manera superficial y vergonzosa.
“Hace falta tratar este punto en los colegios, con orientaciones específicas sobre sexualidad, ya que existe mucha ignorancia en este campo. Se lo debe abordar igual como se lo está haciendo ahora con el aborto, que es una de las consecuencias del desconocimiento de algo fundamental en la vida”, interviene Terrazas.

Puntualmente
Para encontrar orientaciones puntuales acudimos al libro Sexo, ¿y ahora qué hago? de la sexóloga puertorriqueña Alessandra María Rampolla, reconocida internacionalmente, donde plantea ‘soluciones para dudas sexuales básicas y no tan básicas’. En la página 206 señala que "no existe una edad para tener relaciones sexuales, ni tampoco existe una edad en la que debamos tenerlas".
Luego agrega: “El proceso es muy personal y depende de muchas circunstancias, no solo naturales, ya que no todas las personas alcanzamos la madurez sexual a la misma edad, sino también las relativas a la educación que recibimos, a la religión que practicamos, al modo de vida que llevamos e, incluso, al grupo social que frecuentamos”.
De manera concreta Alessandra sostiene que “lo más importante es que sepas conocer tu cuerpo, sus reacciones, lo que te resulta saludable, lo que te resulta placentero y lo que pretendas de una relación sexual. Lo demás llegará cuando tenga que llegar”, así de simple.

Consejos
La autora indica que es habitual que los jóvenes alardeen de su ‘experiencia’ sexual, pues a nivel grupal es un modo de mostrar madurez. Y sobre ello dice: “Debes saber que generalmente esa ‘sabiduría’ es puro cuento, pero alcanza para generar inquietud en los demás. Lamentablemente estas travesuras muchas veces conllevan experiencias poco agradables para quienes, en su afán de no ser menos, de imitar, o por sentirse adultos, se ven envueltos en situaciones para las que no están mental ni físicamente preparados”.
Alessandra considera que la falencia educativa sexual es la consecuencia de madres adolescentes, del aumento del número de abortos y de las enfermedades de transmisión sexual, que se pueden evitar “sencillamente si nos preocupáramos por instruirnos”.
Por eso concluye señalando: “No te apresures ni te preocupes si todas tus amigas o amigos ya están iniciados sexualmente o dicen estarlo. Vive tu vida a tu manera, sintiéndote cómoda con tu cuerpo y tus necesidades. Todos tus proyectos y planes pueden cambiar si das un paso para el cual no estás lista aún”.
El sexólogo cruceño Erland Roca sobre el particular dice: “A la mujer le afecta más que al hombre en cuestión de responsabilidades”

Opiniones Juveniles

“Creo que en lo que concierne a la relación sexual no existe una determinada edad. Si son jóvenes y ambos actúan responsablemente, consciente de lo que hacen, eso está bien”. DM

“En cambio y considero que hay un límite mínimo de edad para comenzar a tener relaciones sexuales. Y para mí es pasado los 17 años, cuando ya la mayoría tiene conciencia de los actos que realizan”. JP

“Eso piensan ustedes, pero no hay que guiarse solo por la edad. O sea, ya cumplí 17 y por lo tanto debo tener sexo. No es obligación. A mí me han educado con prejuicios acerca de este tema. Y prefiero que sea así y que no me digan loca”. MP

“En mi opinión, si una como mujer tiene todo claro en lo relacionado a la sexualidad, y está segura dar ese paso, no tiene por qué limitarse”. AD

“Hay mucha hipocresía acerca del sexo, unos fantasean de hacerlo magistralmente, y otros y otras que se hacen los santitos, pero ya son expertos”. JV

FRASES CÉLEBRES

"Una de las supersticiones del ser humano es creer que la virginidad es una virtud"
Voltaire | ESCRITOR FRANCÉS

"El sexo es una trampa de la naturaleza para no extinguirse"
Nietzsche | Filósofo alemán

"El sexo forma parte de la naturaleza. Y yo me llevo de maravilla con la naturaleza"
Marilyn Monroe | Actriz estadounidense

“El sexo es lo más divertido que se hace sin reír”
Woody Allen | Cineasta norteamericano

“Que un himen roto no altere tu felicidad”
Liliana Rossy Zabala | SEXÓLOGA
La virginidad será siempre un aspecto sobrevalorado por la cultura en general, en particular por el sexo masculino. Y por otro lado siempre tendrá un valor simbólico de castidad y pureza.
Pero hoy muchas mujeres, no todas, han dejado en foja cero el concepto de la virginidad, y muchas chicas andan en una especie de maratón sexual, en una competencia de quién perdió primero esa cualidad.
No me gusta el término de perder la virginidad, prefiero decir anulación.
No deben olvidar que la virginidad se pierde hasta con sueños eróticos, o en algún accidente.
Por eso mi consejo en los talleres de despedida de soltería, es que la felicidad de la pareja no esté determinada por un himen anulado. Eso no debe influir, de ninguna manera, en la relación, porque la sexualidad en la existencia no se limita simplemente al contacto pene y vagina.

Erotomanía, mejor conocida como el delirio del ser amado

Erotomanía, mejor conocida como el delirio del ser amado, el síndrome de clerambault o el delirio de la relación amorosa, es una patología que puede darse en plena adolescencia, así lo informó la psicóloga Tusnelda Flores. ¿Quiere saber de qué se trata?, pues continúe con la lectura.

Es igual al amor platónico. Flores respondió que no. Porque, en el amor platónico, la persona es consciente de que el “otro” u “otra” no le corresponda. En caso de la erotomanía, asume que la “otra” persona sí está enamorada de él o ella. "Llega a malinterpretar mensajes y coincidencias, que hacen confirmar esa supuesta relación al que padece este delirio", afirmó la psicóloga.

Más común. Para la terapeuta, Rosario Valdés, la erotomanía es más frecuente en mujeres mayores a los 30 años "solteras"; pero también se puede presentar en plena adolescencia. "Hay que tener cuidado, porque no se trata de cualquier patología, puede que en algunos se debe recurrir a instancias psiquiátricas, porque si bien se controla el delirio, queda la fantasía de que el supuesto amor sigue", advirtió.

De quién se enamoran. "Generalmente, de personas públicas, famosas o económicamente con elevada posición, puesto que son los candidatos y candidatas ideales en los medios", coincidieron las especialistas.

El riesgo. De creerse esa fantasía, es que el enamorado, puede llegar a acosar a las personas con las que fantasea. "Esta situación se convierte hasta compulsiva, porque el adolescente es capaz de “todo” por supuesto amor", reiteró Flores.

Cómo detectarlo. "Los padres deben estar alertas a los comentarios de los hijos. Él o la joven, incluso puede asumir que los mensajes que dan por la tele, sea algún tipo de “declaración” directa al enamorado, destacaron las especialistas, argumentando que el delirio, no los deja distinguir entre la realidad y la fantasía.

Cómo ayudarlos. "No estamos hablando de cualquier patología, es demasiado delicado y por ello requiere la atención de un psiquiatra", aseveró la terapeuta, indicando que, parte de la solución también es la familia y la comprensión que le pueden brindar al menor.

lunes, 12 de agosto de 2013

Relaciones tóxicas Cuando el amor envenena

Crisis de sentimientos existen personas contraindicadas

Muchos se enredan en enlaces tóxicos sin saber a lo que se arriesgan.

Cierto es el dicho de que hay amores que matan, siendo esta una gran lacra de nuestra sociedad. El amor entre una pareja de cualquier edad debe construirse en base a unos valores: el respeto por la otra persona debe ser uno de los principales.

Cuando el respeto se pierde entre dos, se pierde la relación. El problema radica en las emociones y el poder que el uno tenga en el otro. Si es lo suficiente fuerte para cargar y seguir adelante con el noviazgo, estamos ante una relación tóxica.

RECONOCER UNA RELACIÓN

En este tipo de relaciones pueden ser los dos los que, aun estando enamorados y queriendo a la persona, no pueden convivir como pareja. Se aman pero no se soportan. Quieren estar juntos pero cuando lo hacen no paran de tirarse los trastos a la cabeza. Deben tener en cuenta algunos de los factores que se enumeran a continuación para que puedan ver con más claridad los principales aspectos de estas parejas:

* Manipulación: una o ambas partes se sienten manipuladas. Por ejemplo: “Si tu sales, yo también”. Esto, unido al chantaje emocional, hace que tengamos un continuo enganche a la persona con la que estamos.

* Sentimientos de culpabilidad: a pesar de que somos conscientes de la relación que tenemos, hacer algo que pueda comprometer la situación de la pareja, por mínimo que sea, provoca que no hagamos cosas cotidianas o que al hacerlas tengamos un sentimiento de culpabilidad. Por ejemplo, hablar por teléfono con un amigo o llevar a un compañero del trabajo a casa.

*Tristeza: tu pareja no te llena y no te hace feliz. Cuando estan juntos la situación mejora, pero cuando te separas en vez de dejarte con una alegría inmensa lo que hace es crear en ti un vacío total.

* Baja autoestima: todo lo anterior desencadena episodios de baja autoestima. Sientes que has fracasado en el amor y que nunca podrás ser feliz. Que te ha tocado vivir esto y que debes acarrear con ello. No puedes dejar a tu pareja, ya que estarías solo y la vida no te daría una segunda oportunidad.

Estos son algunos de los aspectos más destacados de las relaciones tóxicas, pero no todos. Lo que está claro es que si estás pasando por esta situación debes tomar las riendas de tu vida.

¿Cómo terminar con ellos?

Llegados a un punto en el que tu relación se vuelve destructiva hay que poner las cartas sobre la mesa, pero ¿cómo dejar a la persona que quieres?

No siempre es fácil, de hecho, para muchas personas el hecho de ir a terapia les suena a ir al “loquero” y no es así.

Es difícil ayudar a personas que no quieren ser ayudadas por lo que el segundo paso, en caso de no querer recibir el apoyo de un profesional, es encargargarte tú mismo de la situación.

Ser más egoísta: en este momento debes estar rodeado de las personas que te quieren: familia, amigos o profesores serán quienes te puedan acompañar en la batalla contra la enfermedad del amor, pero sólo tú tienes el antídoto para fulminarla.

No vale que todos te hagan ver tu situación si mantienes la venda sobre los ojos. Vivimos para ser felices y el sexo o el amor deben formar parte de esa vida.

Parece que siempre tenemos que mirar por y para los demás, pero en determinados aspectos, debemos ser más egoístas. Si no nos queremos a nosotros mismos, no podemos querer a los demás. Esta segunda fase comienza por adorar cada segundo de nuestro día que pasamos sin la amenaza del otro, sin el sentimiento de culpabilidad o sin la impotencia del no comprender qué hacemos mal para que el otro se comporte así con nosotros.

Quererse a uno mismo: una vez hayamos aprendido a querernos y valorarnos, tenemos que salir al mundo y dar a conocer a la nueva persona que somos. Sin ataduras y sin miedos, estamos más abiertos a socializarnos y aprender de un mundo con personas que nos ofrecen amor y cariño sin necesidad de pedir nada a cambio. Hay que mantener la mente ocupada.

El trabajo, el deporte o hacer un viaje serán nuestros aliados para que por nuestro pensamiento no se nos pase la idea de llamar al ex.

Es imprescindible desterrar de toda comunicación al que ha sido nuestra pareja, al menos durante el llamado “tiempo de luto”, ya que podrías volver a caer en sus redes.

¿Cómo se lo decimos?: claro, sencillo y conciso, como las tres reglas del periodismo. Eso sí, en un lugar público y siempre acompañados de una persona de confianza en el caso de que la situación se nos pueda ir de las manos.

Nunca hables de terceras personas, no digas que quieres un tiempo (ya que quieres romper del todo) y, sobre todo y por muy cruel que hayan sido contigo, no seas cruel.

Parece fácil escribirlo, pero estas situaciones son las más complicadas del amor. La verdad es que hay muchas personas que han pasado por este tipo de “relaciones tóxicas” y cuando han salido de ellas son otras.

De hecho, se podían considerar personas, ya que antes estaban anuladas ante sí mismas y ante la sociedad. Seas hombre o mujer, no permitas que nadie te aparte de ti mismo, de tu familia o de tus amigos y vive para ser feliz.

sábado, 10 de agosto de 2013

¿Cómo saber si tu pareja es un estorbo emocional?

De acuerdo con publicaciones en la Revista Electrónica de Psicología de la Facultad de Estudios Superiores Iztacala (FESI), de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), toda relación de pareja es una mezcla cultural y biológica que se establece sobre 4 pilares básicos: compromiso, romance, amor e intimidad. Por ello, en Salud180.com te invitamos a conocer los 7 tipos de relación que existen, que te ayudarán a identificar si tu pareja es un “estorbo emocional”: amor fatuo (solo pasión), amor consumado (intimidad), caprichoso (poco compromiso), de cariño (amistad), amor vacío (sin intimidad), romántico (pasión) y sociable (no hay pasión)

Cinco tipos de orgasmos sin contacto sexual

Ejercicio, un estudio del Centro para la Promoción de la Salud Sexual de la Universidad de Indiana detalla que algunos movimientos básicos que se realizan en el gimnasio, sobre todo abdominales, estimulan la zona genital, lo que ocasiona los “coregasms”.

Nipplegasms, este tipo de orgasmo se genera cuando se estimulan los pezones, lo que ocasiona una liberación de oxitocina, hormona responsable de las contracciones vaginales, según un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine. Bostezo, aunque no lo creas, 5% de los pacientes con depresión, tratados con clomipaprina experimentaron orgasmos incontrolables al bostezar, señala un estudio publicado en el Canadian Journal. Nervio ciático, una mujer tiene orgasmos cada vez que se pone de pie, ya que el hormigueo en la pierna estimula los músculos de la vagina. Se presume que un daño en el nervio ciático puede ser la causa de esta situación

Alergia al... ¿amor?

Aunque usted no lo crea, existe alergia al amor, bueno, mejor dicho al semen. Tal como si se tratara de la alergia al polen, a la picadura de las hormigas o tal vez a las grasas saturadas. ¿Quiere saber de qué se trata?, pues continúe con la lectura y lo conocerá.

Por qué se produce. El ginecólogo Marco Aguilera, explicó que se trata de una reacción a un alergeno, que compone el líquido seminal. "El semen está constituido por electrolitos y proteínas, los que pueden causar una reacción alérgica en la mujer", apuntó.

¿El semen?. De acuerdo a la aclaración del ginecólogo, no se trata del semen del hombre; "aunque este cambie, de acuerdo a la alimentación". El especialista sostuvo que el problema radica en la mujer. "La vía vaginal absorbe igual que la vía oral, en el organismo femenino.

Por ejemplo, cuando existe amenaza de aborto, el progendo (mantención del embarazo en caso de amenaza de aborto), puede ser consumido por la boca, como por la vagina", afirmó el médico ginecólogo obstetra Rudy Aguilera.

Síntomas. Ambos especialistas coincidieron al afirmar que uno de ellos es: picazón en todo el organismo, ruborización, congestión, ardor y hasta dolor.

Lo más grave. Entre las recomendaciones que darán los médicos, lo peor no es que le prohíban tener relaciones sexuales, sin anticonceptivos; sino que la alergia ponga en riesgo su vida.

"Este tipo de reacción le puede producirle un shock anafiláctico", advirtió Marco Aguilera.

Medicamentos. "Eso solo se puede determinar de acuerdo al diagnóstico de la alergia", aseguró Aguilera.

En otros países. Michael Carroll, profesor de Ciencia Reproductiva de la Universidad Metropolitana de Manchester (Reino Unido), reveló que un 12% de las mujeres podrían ser alérgicas al semen, y en algunas de ellas incluso podría provocar un shock anafiláctico, potencialmente mortal.

Razones para tener un buen sexo

José Luis y Claudia llevaban siete meses sin tener sexo, él creía que su mujer dejó de amarlo porque no encontraba trabajo fijo y ella porque su autoestima estaba por los suelos, pues se sentía poco atractiva. Ninguno de los dos se animaba a hablar sobre el tema, hasta que él recurrió a un especialista que le recomendó romper el hielo. Para ello, José Luis organizó una noche romántica, envió a sus hijos con su suegra y preparó una cena, con velas en la mesa y acompañó la velada con un champagne. Se vistió de gala y esperó a su esposa con semejante sorpresa. Esa noche ambos recuperaron su amor y se demostraron mutuamente que son el uno para el otro.


Casos como estos llegan a diario a los consultorios de sexólogos, psicólogos y terapeutas familiares. En este artículo cuatro profesionales nos explican por qué es vital el sexo en la pareja y de las ventajas que esta actividad íntima ofrece al cuerpo y la psiquis de cada persona.

Más que placer. Para la sexóloga Carolina Rivero el acto sexual es el termómetro de la relación de pareja. "Si una pareja tiene una actividad que es monótona y sin alma, siempre va tener la sensación de que algo les falta, y todo ello puede motivar a que busquen por otro lado satisfacer ese vacío", advierte.


Por su parte, la también sexóloga Liliana Zabala indica que tener una vida sexual activa no solo resulta muy agradable, sino también refuerza la salud mental y física. "Durante el acto sexual, además de aliviar la tensión y la ansiedad, se libera dopamina, que favorece la alegría y el buen humor, además se realizan movimientos que fortalecen las pompis, el abdomen, los brazos y las piernas", apunta.

Expresa tus deseos. Según la psicóloga Ruby Toledo no hay un método para enseñar a tener sexo, pero sí orientación para que ese acto se convierta en algo maravillo e íntimo. "No olvidemos de que en la cama es cuando más debemos hablar y decir lo que sentimos. Uno se da cuenta cuando toca una zona gustosa o no por las expresiones de su cónyuge", argumentó.//

Tener sexo nos hace sentir mejor sobre nosotros mismos, nos vemos más lindos, deseados y nos da felicidad plena.

La educación sexual es pobre en bolivia

Está comprobado científicamente que el 86% de importancia tiene el sexo en la pareja. Aquí hay todavía muchas parejas que se inhiben ante la otra que pueda o no tener más experiencia. No hay comunicación y ello acarrea grandes problemas entre ambos. La educación sexual en Bolivia es pobre, hablar de juegos sexuales es casi un tabú. La educación de este tema debe darse en todos los niveles sociales.

René Calvimontes
Sexólogo y terapeuta

Relación de dos

Conocerse. Tu puedes explorarte, pero no significa que sola encuentres el placer, el contacto
sexual es de dos
no de uno.

Aromas para dos

ambiente. Cuando organices una noche romántica no te olvides de las velas aromáticas y los inciensos, son ideales para la ocasión.

Huye con tu pareja

Privados. Una noche en un hotel o un par de horas pueden encender esa pasión que por el trabajo estaba apagada.

Beneficios del sexo para la pareja en todas sus facetas

Para la psicopedagoga Martha Ruth Farell la pareja debe despojarse de prejuicios durante el acto sexual. Llevar una vida sexual activa y placentera te revitaliza el cuerpo por completo y mejora la salud.
El sexo adelgaza
En un acto sexual se pueden perder hasta 600 calorías y es una actividad placentera.//

Te ayuda a mejorar el rendimiento físico y evita males cardiovasculares

Es el ejercicio más saludable del mundo, se fortalecen las piernas, brazos y caderas. Permite más elasticidad en actividades deportivas y ayuda a que el corazón y arterias tengan una mejor circulación.
Activa el drenaje linfático.


Claro ante tantos movimientos y por si no lo sabías te ayuda a eliminar la celulitis. Cambia de monotonía y disfruta a plenitud tu vida íntima. //

Autoestima

Estimula a reconocer las partes del cuerpo y a encontrar la satisfacción

Digan lo que digan, pero después de hacer el amor surge esa sensación de alegría y bienestar. Es lo más natural y normal del mundo. Ese buen ánimo se refleja en tu diario vivir.


Te sientes más bella
Las mujeres luego de un acto sexual producen dos veces más cantidades de estrógenos que brindan suavidad a la piel y brillo al cabello. Aún teniendo esos kilitos demás, te sientes mimada y amada a la vez por tu pareja y el sentimiento es mutuo.//

Detalles que debes incluir a la hora de hacerlo

¡Entrégate!

Tips 1

Lee con tu pareja libros de sexo

Educación. En las noches o fines de semana cuando estén solos y los hijos ya durmiendo lean un par de textos relacionados a la sexualidad, así ambos comparten criterios y la relación se fortalece.//

Tips 2

Ver videos eróticos si tu pareja lo acepta

La previa. Hay parejas que encuentran en estos filmes una forma de incitarse en el acto sexual, si ambos están a gusto viendo este tipo de filmes, háganlo, si uno de los dos se siente incómodo, desechen esta opción.//

Tips 3

Dale rienda suelta a las poses

Libre. La forma cómo lo hacen y fusionan sus cuerpos debe ser algo que los llene por completo. A los hombres por lo general les gusta ser mimados por su mujer, así que anímate y dale a tu hombre lo que quiere.//

Tips 4

Lleven a la práctica fantasías sexuales

Juegos. Las ataduras suaves o por qué no los juegos de roles es muchas veces excitante en la pareja. Puedes convertirte en una enfermera y tu marido en un enfermo o tu eres la policía que atrapa el ladrón.//

Tips 5

Ropa sexy y de diferentes tonos

Sorprende. Así como te compras maquillaje también cambia tu vestuario íntimo para que tu esposo disfrute de la intimidad en cuanto a diseños y colores. Hay lencería para todos los gustos, ponte algo que te guste.

Tips 6

No te olvides del ritual: los besos

Previa. Aprovechá al máximo las caricias y besos. No te olvides que el contacto visual, gestual y de cuerpo a cuerpo permitirá que ambos se sientan en armonía. El sexo debe ser un momento tan especial e inigualable.//

Lo que nunca debes hacer en la cama

¡Atención!

Tips A

Celulares e internet, negativo, apágalos

Evítalos. No hay nada más terrible que en pleno acto suene el teléfono o escuches el click de tu face para que te levantes de la cama a contestar. Las nuevas tecnologías se han convertido en un arma de doble filo.

Tips B

El mal humor es enemigo para ambos

Cuidado. Si crees que puedes disfrutar del sexo estando con la cabeza hirviendo de rabia. Te equivocas tú y tu pareja perciben el estado del ánimo de cada uno. El acto sexual no debe ser por obligación, sino por entrega.//

Tips C

No te apresures ni hables de problemas

No lo hagas. Evita la penetración apresurada, puedes desinflar a tu pareja en un abrir y cerrar de ojos. Tampoco se te ocurra conversar sobre los conflictos de trabajo o del hogar. Deja eso para otro momento.//

Tips D

Engañar que gozas es traumático

Pésimo. Si crees que fingir un orgasmo te hace bien, pues no te mientas ni engañes a tu pareja. Muchas mujeres viven toda su vida amargadas sexualmente porque ocultan sus deseos y sentimientos.//

Tips E

Con cuidado, evita la torpeza en la cama

Ve con calma. Es cierto que hay momentos que ves hasta las constelaciones pero cuidado con lastimar a tu pareja ya sea con movimientos o palabras que puedan herir sus sentimientos y no lo notes.//

Tips F

No te abrigues con tanta ropa

Vestuario. Si crees que vistiendo una pijama que te cubra todo el cuerpo vas a levantar el deseo a tu pareja, olvídate, menos si te pones medias o gorros para dormir, tu pareja saldrá huyendo. Saca a relucir tu lado sexy.//



Confianza y seguridad en la adolescencia

Por naturaleza, como personas tenemos cualidades y debilidades las cuales a veces las aceptamos, y vamos en busca de mejorar los aspectos negativos o simplemente aprendemos a vivir con ellos.

Tenemos que tener voluntad en cuidar nuestro cuerpo, nuestra salud además de desarrollar comportamientos preventivos.

La confianza de lograr triunfos, éxitos y de ser felices como la confianza de desarrollar la capacidad de pensar y saber enfrentar los desafíos de la vida.

La importancia de considerarnos personas valiosas y dignas de merecer respeto de los demás contribuye a que la autoestima comienza con el nacimiento y luego es una tarea de toda la vida, algunos son más favorables a su desarrollo y otros que se pueden detener o dañarse.

En la familia el trato y la forma de educar a los hijos con respeto y afecto, cuidar su seguridad, hablarles y explicar con cariño en vez de reñirlos, permitirá que el niño o niña, crezcan y desarrollen una autoestima saludable.

En la mujer adolescente lo que sucede es tener temor para enfrentar su situación y su autoestima es baja a veces, por la falta de apoyo de la pareja o familiares, hace que no tome decisiones adecuadas, estos aspectos de desamparo y sufrimiento se transmite dentro el vientre.

Antes no se tomaba en cuenta o no se daba la importancia a un embarazo cuando la madre era adolescente o madre en una edad madura, la información o educación no era importante, sin embargo, ahora el bebé en el vientre de la madre vive todos los sentimientos de la embarazada.

En salud tenemos que reconocer que la autoestima, especialmente de una adolescente tiene que ser la más adecuada que les favorezcan tanto a la madre como al recién nacido, conocemos que la prevención es el aspecto significativo para vivir en las mejores condiciones de salud.

viernes, 9 de agosto de 2013

Los beneficios de la compañía en los abuelos

Pareciera que los abuelos están acostumbrados a vivir solos y esta situación hace que muchas veces nos olvidemos que ellos son parte fundamental en la familia.

Siempre necesitan apoyo. El psicoanalista Ariel Arias indica que la compañía para las personas de la tercera edad es sumamente importante, ya que al llegar a esta edad el estilo de vida que se lleva es diferente. "Al llegar a esta etapa se pierden muchas habilidades y por ende la persona necesita apoyo", expresa.

Cuidados y seguridad. Arias indica también que es muy importante el cuidado y seguridad en ellos tanto físico, emocional y psicológico. Señala también que una de las etapas que más influye es la jubilación, ya que se manifiestan episodios de depresión y tristeza.

Problemas que desencadena la soledad. Arias añade que el descuido por los ancianos arrastra en ellos problemas emocionales y psicológicos como estrés, depresión; es decir, el estado de ánimo cambia bastante, inclusive puede llega a debilitar el sistema inmunológico, el cual puede desencadenar en una enfermedad oportunista.


¿Llevarlos con la familia?
"Sobre convencer a los abuelitos de vivir con la familia, estos en ningún momento deben sentirse obligados a hacerlo", señala la psicóloga Mariela Jiménez. Coincide con ello Arias, quien además agrega que esto también dependerá de un factor comunicacional; es decir, si el anciano tuvo una buena relación con la familia, este va a aceptar la invitación sin ningún problema.

Brinde un tiempo especial. Sobre el trato que deben recibir los abuelitos, Jiménez resalta que se debe demostrar mucho amor, respeto y, sobre todo, paciencia. Añade que es ideal realizar actividades en donde tanto el anciano como la familia compartan un tiempo especial. Por último, Arias añade que se debe hacer lo posible por hacer que su condición de vida sea la mejor.

Mi novio es... casado

Maritza inició un proceso de enamoramiento feliz e inocente con Ricardo, al no saber que el susodicho tiene una esposa hace muchos años. Y es que desafortunadamente a veces en la vida suceden cosas sin planearlas. Ante esta situación, la psicóloga clínica Cecilia Moreno explica que con el paso del tiempo se enamoran del "novio" en una relación peligrosa, y suelen ocurrir dos cosas. "Por un lado o nos habla de la bruja de su esposa y de lo mal que lo trata o es una temática intocable de la que no se hablará jamás", dijo.

Por qué caen. "La mayoría de los hombres casados son seductores por naturaleza", indica la psicóloga, además que son inteligentes y con mucho tacto, lo que hace caer en sus redes a aquellas mujeres "inocentes" o que por lo general se sienten solas. Sin embargo, si una dama está dentro de esta relación de tres, debe realizar una reflexión, hacerse valorar y definir realmente qué es lo que quiere para su vida, ya que ella es la principal promotora de su destino y sus cambios.

Características de la relación. Algo que es evidente es que este "novio" jamás estará presente para Navidad o Año Nuevo. Eso quiere decir que nunca será prioridad, las necesidades de su familia vendrán siempre primero, sin importar que diga que ya lo tienen harto. Asimismo, la amante solo es un secreto vergonzoso para él; o sea, que jamás la presentará a su familia o amigos. Otro asunto es el factor mentira, él de hecho está mintiéndole a toda su familia y amigos. ¿Cómo puede saber que no le está mintiendo también a usted? En definitiva, ser "la otra" no tiene ninguna ventaja.

Consejos. Por su parte, especialistas en la página ehowenespanol.com aconsejan que la mujer debe preguntarse por qué está saliendo con un hombre casado. Puede ser que sea porque tiene miedo al compromiso o que sufra de baja autoestima. Si cualquiera de estas opciones le suena familiar, lo mejor es tratar de obtener asesoramiento para ayudarle a sí misma con sus problemas personales.

Recupere la pasión en su relación

S u relación de pareja está quebrantada? ¿Hace mucho tiempo que no disfruta de un momento íntimo? "Antes de que baje los brazos tiene que saber que esto es un proceso normal que suele suceder en toda relación de pareja", comenta la terapeuta de parejas Susana Hansen.

Un proceso natural. Hansen indica que en toda relación hay momentos de acercamiento y alejamiento, estos son denominados ciclos de vida y muerte. Sin embargo, esto no quiere decir que todo está perdido; por el contrario, es un momento oportuno para recuperar "el fuego perdido".

¿Por qué sucede? La terapeuta y sexóloga Liliana Zabala añade las causas. Primero, a que con la rutina diaria que tienen los cónyugues olvidan el cortejeo de cuando eran novios, como por ejemplo cenas románticas, "escapaditas sexuales". Segundo, descuidan la imagen personal y tercero, pierden toda posibilidad de ver la vida y el futuro.

Tome precauciones. Zabala indica que no todo en la relación es una "taza de leche". Puntualiza que se debe enamorar con prudencia, conocer bien a la pareja, decidir metas a futuro, trazar proyectos. "Hay que tomar en cuenta todos los antecedentes para evitar cometer errores, ya que es de suma importancia conocer con quién se está enamorando y quién es la persona que nos va a acompañar", expresó.

Cómo revivir 'el fuego' de la pasión. Para recuperar esa pasión, Hansen señala que lo ideal es pasar un fin de semana solos, alejados de la cotidianidad de la vida, sin ninguna interrupción. Otra forma es volver a recordar la época de enamoramiento, por ejemplo, realizar cenas, sorprender con detalles. "Es importante mirarse porque cuando la pareja se siente vista y mimada, automáticamente se enciende la llama nuevamente", dijo.

Consejos

>>Hombre
Sea detallista con su mujer. Sorpréndala con cenas románticas o salgan a bailar.

>>Hombre
Demuéstrele cariño, amor y sobre todo mímela.

>>Mujer
El hombre demanda sexo 'explícito'. Asimismo, necesita amor, comprensión y cariño en todos los momentos de su vida.

>>Mujer:
No olvide sorprenderlo con buena comida, esto es muy importante, ya que al varón se lo conquista por el paladar.

jueves, 8 de agosto de 2013

Realizar algún deporte levanta el deseo sexual

Realizar alguna actividad física no solo hace quemar calorías y beneficia el corazón. Estos efectos, a su vez, potencian la sexualidad al devolvernos una mejor imagen corporal y un cuerpo más ágil y tonificado para hacer el amor. La actividad física ayuda a despertar el deseo, a vernos más atractivos y a sentirnos bien con nosotros mismos. Según la psicóloga, Carolina Rodríguez, la actividad física es saludable para tener una vida sexual activa ya que produce en el cuerpo la liberación de endorfinas, sustancias que provocan una sensación inmediata de bienestar, energía y vitalidad.

Ejercicios. Como correr, nadar, andar en bici, marchar rápido, caminar ayudan a despertar el deseo sexual. Estas prácticas mejoran la presión arterial, aumentan el colesterol -conocido como “colesterol bueno", mejoran la tolerancia a la glucosa y previenen problemas cardíacos.

1. Prácticas aeróbicas.
Como (trote, marcha rápida, natación, remo) mejoran la presión arterial, aumentan el colesterol “bueno”, gastan calorías, previene o minimiza los problemas cardíacos, mejora los estados de ánimo.

2. Deportes competitivos. En personas mayores de 40 o 50 años, no entrenadas, como por ejemplo, el tenis, el fútbol o el basquet pueden propiciar cuadros riesgosos, tanto en el área cardiovascular como en el aparato locomotor.

3. Actividad física.
Es considerado un antídoto antidepresivo. Una actividad física programada y regular -todavía más si es en grupo- previene los bajones de ánimo lo que nos predispone más a disfrutar de la intimidad con la pareja

4. Ejercicios con pilates.
Los ejercicios que requieren concentración en los músculos pueden ser los indicados para mejorar el deseo sexual ya que al ejercitar la persona deposita toda la atención en su propio cuerpo.

LA REVISTA MEN´S HEALTH PREGUNTÓ A MÁS DE 1,400 MUJERES EN SUS 20S, 30S, Y 40S SOBRE SUS SECRETOS DE SEXO Y AMOR

“Lo que la mujer busca en una pareja cambia a medida que madura”, dice Helen Fisher, Ph.D., famosa antropóloga, autora de libros y experta en relaciones. Una mujer de 21 años busca (por ejemplo) a un chico que sea guapo y sepa pasarla bien, pero a sus 32 años, preferirá un hombre ambicioso con el que pueda tener una conversación íntima acompañada de una copa de Pinot Noir y una pasta casera.

Y estos cambios se extienden a la cama, pues la mujer también evoluciona en este aspecto. Una encuesta exclusiva de Men’s Health encontró que los gustos sexuales cambian con el pasar de los años. Para ser específicos (y las mujeres encuestadas fueron muy específicas) dos tercios de las mujeres en sus 30s y casi la mitad de las mujeres en sus 40s, revelaron que sus “gustos sexuales” evolucionaron en la última década. Y ese cambio es bueno. Elaboramos un manual de la vida sexual de las mujeres en cada década de su vida.

20 s

SEXO Y LA CHICA SOLTERA

38% alcanzó el orgasmo en su último encuentro sexual

Con la juventud viene la belleza, ambición, energía pero tambien la inexperiencia (y su fastidiosa hermana,la inseguridad). La encuesta reveló que, contario a la creencia popular, los 20s no son la etapa de mayor apetito sexual. Muchas mujeres jóvenes lidian con problemas de identidad e imagen corporal a tiempo que están tratando de establecerse profesionalmente y encontrar una pareja. De acuerdo a un estudio de la Universidad de Chicago, es dos veces más común que las mujeres solteras sientan ansiedad sobre su performance sexual (que las mujeres casadas) y como consecuencia, les cuesta más alcanzar el clímax. “El deseo sexual de la mujer es más alto cuando la mujer tiene una relación estable”, asegura Sheryl Kingsberg, Ph.D.

Lo que ellas quieren

Una mujer en sus 20s tiene tres prioridades: quiere una carrera, una identidad personal y una relación. Esté buscando un esposo o esté dedicada a su carrera laboral, es una “mariposa social”. “Al salir de la adolescencia, ellas quieren emoción, fiestas y un estilo de vida activo lleno de aventura”, explica Robert Axel, Ph.D., a Men´s Health.

“Las mujeres en sus 20s estamos emocionadas con la vida y todo lo que viene. Queremos hacer cosas nuevas y explorar. Las veinteañeras buscan parejas que quieran tener aventuras con ellas y con pasión y ambiciones propias”, dice una entrevistada.

Su perfil sexual

En la encuesta, las veinteañeras son las que más dificultad tienen para alcanzar el orgasmo. Y la encuesta reveló que las veinteañeras también son más propensas a sentir dolor durante el encuentro sexual. ¿Una razón posible? Son nuevas en el sexo y están ansiosas por complacer— incluso antes de estar plenamente lubricadas. “Las mujeres en sus 20s quieren hacer todos los movimientos dictados en las revistas, y unas posiciones no son tan cómodas ni efectivas como otras”, dice Debby Herbenick, Ph.D., experta y consejera de relaciones en Men’s Health y coautora del estudio.

Como respuesta a la pregunta: “¿qué hace a un hombre bueno en la cama?”, muchas mujeres respondieron: “Que pueda entender las señales sutiles que doy, ya sea los cambios en mi cuerpo o los movimientos o sonidos que hago. Mientras más se enfoque en mí, más me enfocaré en él”. Cuando se preguntó sobre las mejores historias sexuales, muchas expresan que éstas incluyen “dirt talk”.

El estudio encontró que mientras más actos y más juego previo se realicen durante la experiencia sexual (manual y oral), más probabilidades hay que la mujer alcance el orgasmo. La clave es extender el juego previo y hacer cosas diferentes.

30s

CASADA Y CON NIÑOS

48% alcanzó el orgasmo en su último encuentro sexual

La obsesión de la veinteañera por socializar y sentirse aceptada disminuye. Las mujeres en sus 30s están más interesadas en ser felices y hacer lo que ellas quieren. En esta etapa la mujer tiene la vida repleta: carrera, amigos, familia y hogar. Es una mujer independiente y está lista para consentirse y disfrutar más de ella misma. Las mujeres en los 30s son más balanceadas, más realistas y mejores parejas.

Lo que ellas quieren

Muchas mujeres a esta edad están comenzando a verse a sí mismas como mamás y su proceso de selección de pareja está guiado por la idea de estabilidad y tener niños. En esta etapa (si la mujer no está casada) es más probable que reconsidere a un hombre bueno que nunca antes consideraría. Asimismo, están más estables y seguras. “Ella esta económicamente más estable, por lo que no teme ser y demostrar quién es”, dice Fisher.

Si sale con un hombre que no es “el indicado”, terminará la relación rápidamente, explica Fisher.

Cuando tienes 20 sales porque el resto sale, en los 30s la actitud es: “si es interesante y hay una razón para que esté ahí, estaré ahí, si no, no”.

Su perfil sexual

La encuesta reveló que existe un despertar sexual en las treintañeras: las mujeres en esta etapa aprenden a disfrutar de ellas mismas y su sexualidad. Por otro lado, el sexo ya no se trata de impresionar a la pareja (como en los 20s). “Disfruto más del sexo y estoy menos preocupada por impresionar a mi pareja. Sé lo que se siente mejor y cómo hacer que él me escuche y lo haga. Claro que me sigo preguntando si estuvo bien, pero pienso mucho menos en eso ahora que en mis 20s”, revela una encuestada de la encuesta.

La práctica lleva a la perfección y las treintañeras son más capaces de alcanzar el orgasmo, lo que estimula el deseo. “Durante los primeros años de matrimonio, antes de los niños, las mujeres tienen, en promedio, muy pocas quejas sexuales”, dice Louann Brizendine, M.D., autora de libros de sexo.

Por otro lado, tener una pareja estable es un afrodisiaco femenino: la libido florece con la seguridad de una relación estable.

Investigadores de la Universidad de Texas entrevistaron a 827 mujeres entre 18 y 65 años obre sus pensamientos sexuales, fantasías y comportamientos. Las mujeres con un declive en su fertilidad (entre los 30 y 45 años) actúan de maneras que incrementan sus posibilidades de tener bebés (y no necesariamente de manera consciente).

Sin embargo, Fisher cree que esta explicación “evolutiva” es muy simplista. “Las mujeres en sus 30s simplemente conocen mejor sus cuerpos. Ellas ya saben lo que quieren y cómo decirles a sus pareja lo que quieren y les gusta”.

La investigadora sexual, Laura Berman, Ph.D., directora del Berman Center también dice que los orgasmos son más intensos y nos da un tip. “Si no experimentaste el auto placer en los 20s, hazlo ahora. Es clave para mantener tu impulso y deseo sexual”.

40s

FABULOSOS CUARENTAS

86% alcanzó el orgasmo en su último encuentro sexual

En sus 40s la mujer sabe lo que quiere y no teme pedirlo. Quizá es porque ya están casadas y ya tienen hijos grandes; o quizá son exitosas, tienen mucha confianza en sí mismas y no sienten la presión de formar un hogar.

Lo que ellas quieren

Una mujer es sus 40s es mucho más valiente y audaz; en sus relaciones, en su carrera y en cómo vive la vida. “Son las hormonas”, explica Fisher. A comienzos de sus 40s, los niveles de estrógeno y testosterona disminuyen, pero la testosterona no baja demasiado.

“Con el paso de los años, la testosterona se hace más evidente”, dice la experta. Con este cambio, una mujer en sus 40s es más directa, más decisiva, más fuerte , más valiente, más independiente.

Especialmente a esta edad, las mujeres son independientes y fuertes, felices de estar casadas con un hombre que sea su compañero. “Un hombre necesita conocerse a sí mismo, tener sus propias pasiones e intereses. Debe querer disfrutar de la vida conmigo”, dice una encuestada.

Su perfil sexual

Las mujeres en sus 40s disfrutan su sexualidad. Aunque los niveles hormonales disminuyen, es una etapa buena para la sexualidad y las mujeres están libres de los estreses de la vida; los niños, la carrera e inseguridad financiera. “A sus 40s una mujer ya no se preocupa por tener bebés, así que está más relajada en general (y con respeto al sexo)”, dice Fisher. La perimenopausia (antes de la menopausia cuando la producción de estrógeno y testosterona cae) lleva a algunas mujeres a experimentar algunos síntomas (periodos irregulares, baja libido y sequedad vaginal), pero este “declive” en el deseo sexual no significa que el sexo deja de ser fabuloso. Puede que no tengas ese interés espontaneo en el sexo, pero tu habilidad para disfrutar el sexo y alcanzar el orgasmo es mayor.

Cuando se preguntó a las mujeres en sus 40s cómo sus actitudes cambiaron en los últimos 10 años, ellas aseguraron que quieren sexo más seguido.

“A nivel físico, a la mujer le toma más tiempo excitarse, y muchas mujeres pueden llegar a la conclusión que hay algo malo con ellas, pero no es así”, dice Laura Berman. Los lubricantes ayudan y los ejercicios como el Yoga y Pilates también ayudan a aumentar el deseo y el orgasmo al trabajar el piso pélvico y tener mayor conexión corporal.

QUICKIE

Durante el segundo trimestre del embarazo, muchas mujeres sienten un elevado deseo sexual. Durante esta etapa las mujeres sienten que están en un constante estado de leve excitación sexual.

5 maneras de conocer mejor a tu pareja

Una de las razones por la que muchas parejas, al pasar de los años, se distancian y hasta se separan es porque que no se conocen lo suficiente para lidiar con los retos que traen un noviazgo o un matrimonio. Si tienes una buena persona a tu lado, practiquen los siguientes ejercicios y te aseguro que ambos se conocerán como la palma de la mano.

1 Descubre sus sueños: Ambos deben escribir en un papel cinco anhelos que siempre hayan tenido. Luego cada uno tratará de adivinar lo que su pareja escribió. Te sorprenderás al escuchar que tal vez tu pareja sueña con retirarse en su país de origen o siempre ha deseado visitar París.

2 Relaciónate con su pasión: Aunque no te interese la pesca, el futbol o el boxeo que tanto le gusta a tu pareja, si aprendes un poco más de aquello que le apasiona, lo conocerás mejor y se sentirá más cercano a ti.

3 Cuenta lo mejor y lo peor: Diariamente, durante la cena, cada uno debe compartir la experiencia más agradable y la más tediosa que tuvo ese día. Este ejercicio te ayuda a conocer más a fondo los gustos e incomodidades de tu pareja.

4 Dieta de sexo: Es cierto que la intimidad une a dos personas, pero la falta de ella también los puede ayudar a conocerse mejor. Abstenerse de sexo por una o dos semanas los obliga a buscar otras maneras para demostrar cariño, lo cual los ayuda a conectarse mejor emocional, mental y espiritualmente.

5 Mírense en silencio: Pueden hacer este ejercicio en la cama o cuando estén recostados en un sofá; durante dos minutos fijen sus miradas intensamente en los ojos sin decir nada. ¡Parpadear está aceptado! Los ojos son la ventana del alma y si te acerca a ellos descubrirás un romántico paisaje jamás visto.

QUICKIE

Introduce experiencias nuevas a tu relación. Ya sea con un nuevo juguetito en tu rutina sexual, viajar a un nuevo lugar, o tomar cursos de baile juntos… quieren crecer juntos, y retarse, con nuevas experiencias compartidas.

¿Recuerdas qué divertida era esa época de sexo impredecible? Mantén la magia luego de años de relacion hacienda un esfuerzo para ser creativa y sorpréndanse.

Cuando esté pasando por un mal momento, no trates de resolver su problema o decirle quévs harías tú. Escúchalo y apóyalo. Tratar de solucionar sus problemas le quita masculinidad. Mímalo, escúchalo y déjalo hablar.