Consejos sobre el Amor, Matrimonio, Noviazgo

jueves, 26 de junio de 2014

Tu salud (personal y sexual) a los 30s

Desde una relación sexual con dolor (que afecta a mujeres a partir de los 20s), a muchas preocupaciones que afectan a mujeres en cada década. 1/3 de nosotras será tratada por un desorden de la salud pélvica, de acuerdo a un reporte. Pero expertos aseguran que la mayoría de las mujeres se sienten avergonzadas y no cuentan a sus médicos algunas preocupaciones, por lo tanto sufren innecesariamente. Te damos una guía.

Fibroma quística

A los 35 años, hasta 40% de las mujeres americanas tienen fibromas, pequeños bultitos no cancerígenos en las paredes uterinas, de acuerdo a Bill Parker, M.D., jefe de la Centro de Salud Saint John. Ese número se eleva a 70% en las mujeres de 50 años. Expertos no saben qué causa fibroma quística y muchas mujeres no saben que los tienen, solo 20% de las mujeres experimentan síntomas relacionados como periodos anormales y muy fuertes, dolores al tener relaciones sexuales o hacer pis frecuentemente (a veces un fibroma empuja la vejiga). Pero un fibroma puede ser un problema si crece en la cavidad uterina, lo que puede causar infertilidad. “Puede que el quiste cambie la forma del útero o segregue químicos que previenen la implantación del embrión”, explica Parker.

Tu médico detecta fibromas a través de un examen pélvico o ultrasonido. Muchas pacientes no necesitan tratamiento, pero si estás experimentando sangrado fuerte menstrual, las pastillas anticonceptivas pueden mejorar el flujo. Muchas veces se los remueve o cauteriza a través de una cirugía.

Dolor en la relaciones sexuales

El dolor durante el sexo puede sentirse tanto dentro de la vagina como externamente en el labio, clítoris o apertura vaginal, y puede suceder a cualquier edad. Las causas son varias, así que hay que investigar para encontrar la causa. Por ejemplo, los antihistamínicos pueden causar sequedad o dolor vaginal. La sequedad también puede estar relacionada a la peri menopausia o falta de juego previo, así que usa lubricante. Otras condiciones, como fibromas quísticos, pueden causar dolor durante el sexo.

Ve a tu médico para ver que está sucediendo.

A veces el dolor se detiene solo, dice Michelle Luthringshausen, M.D., profesora de ginecología en la Universidad Northwestern.

Pero el dolor crónico de la vulva puede ser señal de vulvodinia, una condición que afecta a una en cada 6 mujeres, estima la National Vulvodynia Association (NVA). Expertos no saben que causa vulvodinia, y aunque no hay cura, los síntomas pueden ser manejados con algunos medicamentos. Las mujeres con dolores constantes pueden beneficiarse de algún tipo de terapia física que incluye masaje en los músculos que rodean la vagina y ejercicios similares a los Kegels.

“El sexo no debería ser doloroso”, dice Beverly Whipple, Ph.D., coautor de The G Spot: And Other Discoveries About Human Sexuality. “Si es así, tienes que explorar que está sucediendo tanto física como psicológicamente. ¿Estás consciente de lo que encuentras placentero? ¿Te estás comunicando con tu pareja? Un terapeuta sexual te puede ayudar a encontrar las respuestas”, explica.

Incontinencia

Te ríes, toces, estornudas, o ejercitas— y se te sale un poco de pis. Se trata de incontinencia por estrés y casi 30% de las mujeres entre 25 y 44 experimentan esto (un pequeño chorrito de pis que se escapa al menos una vez a la semana), de acuerdo a un reporte. Dar a luz es la causa principal, ya que daña los músculos del piso pélvico que soportan la uretra y el cuello de la vejiga, así que es más probable que experimentes estos síntomas en tus 20 y 30s. Puede tomar entre 6 meses o más después del parto para que los músculos del piso pélvico vuelvan a ganar la fuerza suficiente para que la incontinencia cese o mejore. Puedes acelerar el proceso haciendo Kegels. Haz de 10 a 25 Kegels al día en la mañana mientras te lavas los dientes (es más difícil hacerlos de parada que de sentada). Además, elimina o disminuye el consumo de chocolate, lácteos, alimentos picantes y fruta acida, como naranja y piña (irritan la vejiga y hacen que la incontinencia empeore).

Peri menopausia

Este periodo de transición a la menopausia puede durar hasta 10 años, mientras los niveles de estrógeno y testosterona cambian. Mientras la edad promedio es entre los 47 y 52 años, la peri menopausia puede comenzar a los 35 años (esto es más común si tu mamá experimentó menopausia temprana o si tienes ciertas condiciones de salud como enfermedad coronaria). Algunos síntomas son los calores, baja libido, cambios de humor y periodos erráticos.

Enfrentémoslo: la peri menopausia no es divertida, pero si puedes aliviar los síntomas. La píldora puede mejorar los calores y las sudoraciones nocturnas y reducir las irregularidades menstruales. Otra razón para tomar la píldora: 4 de 10 embarazos entre mujeres en sus 40s no son planeados. Recuerda: si sigues ovulando puedes quedar embarazada, no importa cuan irregulares sean tus periodos.

Los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a mejorar los síntomas de la peri menopausia. Hacer al menos 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días ayuda con las sudoraciones nocturnas y la ansiedad. Come pescado, nueces y otros alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, que levantan el humor. Y para incrementar el deseo sexual, no te enfoques en los genitales, disfruta otras experiencias sexuales con tu pareja, como ver un filme erótico o jugar con otros elementos. El deseo puede volver naturalmente cuando te enfocas en otras cosas.

Candidiasis vaginal

Las infecciones vaginales (por cándida o candidiasis) son comunes en mujeres de todas as edades: 75% de nosotras experimenta algún síntoma, como picazón, descarga vaginal excesiva o dolor al hacer pis, al menos una vez en nuestra vida. Están causadas por un sobre crecimiento de cándida que ocurre naturalmente en la vagina, y muchos factores puede causarla, incluyendo el estrés, la falta de sueño, la píldora, antibióticos o el embarazo.

Una candidiasis vaginal o infección por cándida pueden ser difícile de distinguir y diferenciar de las infecciones bacteriales, como la vaginitis bacterial o vaginitis, por lo que es mejor acudir a tu médico. La candidiasis se trata a través de óvulos o pastillas orales que el médico recetará (por lo general no es necesario tener una receta médica).

Para evitar esta molesta condición, es importante mantener un equilibrio de bacterias normal y sano en la vagina. Para esto se recomienda: mantener el área genital limpia y seca, usar ropa interior de algodón y pantalones holgados (esto mantiene el área seca ya que permite la circulación de aire), evitar las duchas vaginales y otros productos de higiene femenina.

Vaginitis bacterial

La condición vaginal más común en mujeres en edad reproductiva, Vaginitis bacterial ocurre cuando hay un crecimiento excesivo de bacteria mala encontrada de manera normal en la vagina. Los síntomas son similares a los de una infección por cándida, aunque más suaves. Mientras los investigadores no están seguros de que causa este desbalance bacterial que lleva a VB, saben que sucede a mujeres en sus 20s y 30s que son sexualmente activas o que tienen una pareja sexual nueva o varias parejas sexuales. Las duchas vaginales también pueden interrumpir el balance bacterial, así que no las hagas. Si sospechas que tienes esta condición, visita tu ginecólogo y te dará antibióticos.

Si la dejas sin tratar, aumenta tu susceptibilidad a Enfermedades de Transmisión Sexual o Infecciones del Tracto Urinario. También puede causar complicaciones si estas embarazada.

Checkup de la mujer a los 30s

Todas las mujeres deberán de realizarse un checkup básico mínimo una vez al año, para asegurarse de que su salud está en óptimas condiciones y detectar a tiempo un posible problema.

Checkup 1. Realizar una vez al mes la autoexploración de glándula mamaria.

Checkup 2. Cada 6 meses realizar exploración física de glándula mamaria por un médico.

Checkup 3. Según el criterio del médico, realizar una vez al año una ecografía de glándula mamaria.

Checkup 4. Anualmente, una ecografía pélvica (para observar útero, ovarios y trompa de Falopio).

Checkup 5. Realizar mínimo una vez al año el papanicolau.

El invierno no llega a la sexualidad



A partir de los 40, muchas parejas creen que su sexualidad va en declive y a medida que las décadas pasan, 50, 60 o 70..., las relaciones sexuales quedan archivadas en un recuerdo de los buenos tiempos. Sin embargo, mientras una mujer y un hombre se encuentren sanos pueden ejercer plenamente su sexualidad, sin imponerse una edad límite para que el fuego de la pasión se extinga.

“La imposición de una edad para ponerle fin al ejercicio de la coitalidad se debe más a un fenómeno social, moral, religioso que genera una dificultad de aceptación del deseo”, afirma la psicóloga Lizette Gallegos.

La sexualidad en la vejez es un tabú, durante mucho tiempo fue escondida a raíz de que se la vincula con el periodo de reproducción.

“La vibración sexual puede ser más fuerte en un adulto mayor. El organismo tiene la necesidad de satisfacerse y se puede lograr mayor plenitud a partir de los 40 para adelante, pero la mente juega un papel importante”, dice Katia Oporto, psicóloga.

Otro factor a tomar en cuenta, coinciden las especialistas, es el fisiológico, que puede jugar a favor pues a partir de cierta edad, la imposibilidad de concebir permite que la pareja disfrute de una sexualidad más libre, sin preocuparse, por ejemplo, por el riesgo de un embarazo. Simplemente placer por placer...

“Cuando las mujeres están llegando al climaterio o menopausia hay una baja hormonal que puede disminuir la libido, pero además muchas a esa edad ya son abuelas y hay una relación psicológica social que las limita más que algo fisiológico”, explica Winston Uzín, sexólogo.

Oporto acota que debido a una construcción sociocultural es difícil concebir la figura de un adulto mayor que mantenga una vida sexual activa con una pareja de su edad.

“Una mujer supuestamente a partir de los 40 deja de ser atractiva y ya no clasifica para ejercer su sexualidad, lo cual es falso. Muchos hombres disminuyen el deseo por su pareja por esa idea errada”, grafica la psicóloga. El sexólogo enfatiza en que en lo fisiológico hay cambios, pero nada que no se pueda superar. Así, baja el nivel de estrógeno, lo que disminuye el tejido de la vagina y por eso pueden manifestarse molestias durante el coito, pero si se realiza una terapia hormonal de reemplazo el problema puede solucionarse.

“Hay tratamientos que giran en torno a la alimentación, consumir soya, habas, arvejas, frutos secos, garbanzos que regulan lo hormonal y disminuyen molestias”, agrega.

En los hombres de esa misma edad también surge el problema de la próstata, que puede dificultar las relaciones sexuales. “La rigidez de los vasos sanguíneos disminuye la irrigación de la zona genital, lo que afecta las erecciones”, explica Gallegos. Uzín acota que “a partir de los 40 años se desarrollan enfermedades como la diabetes, el cáncer y la hipertensión para las que se recetan fármacos con ciertos químicos que pueden afectar las erecciones”. No obstante, dos personas sanas pueden mantener relaciones sin problemas.

Este disfrute no solo debe reducirse a los adultos mayores con pareja. Muchos que se divorciaron o enviudaron pueden seguir disfrutando del sexo. La psicóloga Oporto hace énfasis en ese punto. “A los 60 o 70 también se puede reactivar la vida sexual. Se cree que una mujer ya no es deseable a cierta edad y un hombre puede profundizar eso, por machismo es común ver a un hombre mayor con una joven que al revés”.

La especialista pone en relieve que la idea es que estas personas pueden conectarse con gente de su mismo rango de edad para conocerse y disfrutar uno del otro. “Es necesario devolver al adulto mayor el derecho a ser un ser sexuado”, añade Gallegos. Uzín agrega otro ingrediente: como los hijos se han ido, hay tiempo para la vida en pareja, para el disfrute.

Y si bien hay cambios psicológicos con la edad, depende de la apertura mental de la persona que los prejuicios o miedos les afecten.

“La realidad es que el potencial sexual puede permanecer hasta la muerte, aun cuando sea alterado por los cambios propios del envejecimiento”, aclara Gallegos.

La especialista hace hincapié en que defender hoy el derecho a la sexualidad del anciano, es defender la sexualidad de todos en el mañana.

“La educación sexual debe beneficiar al anciano. Debe desmitificarse y levantarse el morbo social que gira respecto a que dos personas mayores aún desean amarse y expresar este afecto”, explica Gallegos. No hay un invierno para la vida sexual.

Fuentes: Lizette Gallegos y Katia Oporto, psicólogas. Winston Uzín, sexólogo. Fotos: www.huffingtonpost.com, seniorliving.about.com


Qué hago, mi pareja eyacula muy rápido

A muchos hombres les cuesta admitir que en algún momento de su intimidad tuvieron un episodio de eyaculación rápida, al que desde luego no le prestaron mayor atención, pero que debería ser motivo de preocupación cuando se repite en forma continua y por períodos prolongados de tiempo.

Al respecto, conversamos con la sexóloga de Censex, Mariel Loayza, quien explicó las principales causas, las formas de diagnóstico, los tipos de gravedad en los que se presenta la eyaculación rápida, qué tratamientos hay para superarla y la importancia que tiene el apoyo de la pareja para lograr este propósito.

“Según la Academia de Sexología Médica, la eyaculación rápida, antes denominada precoz, sucede cuando el varón no puede percibir las sensaciones que precede al reflejo eyaculatorio, porque es algo muy repentino y casi involuntario”, explicó Mariel Loayza.

CAUSAS

Existen diversas causas, la principal consiste en las formas de aprendizaje que adquiere el varón durante su actividad sexual, si adquirió la costumbre de hacerlo en forma rápida, si lleva mucho tiempo en abstinencia, si tiene algún problema fisiológico que lo impida, además de la ansiedad están entre los más importantes.

“Un ejemplo de las causas fisiológicas se da cuando un hombre realiza viajes constantes y retorna después de bastante tiempo de abstinencia, al tener intimidad con su esposa hace que se torne un poco ansioso lo que provoca que los niveles de excitación se eleven y que termine rápido el encuentro sexual”, dijo Loayza.

La especialista también mencionó otros ejemplos, como el de los adolescentes que sostienen relaciones sexuales en los lugares más inesperados, como en un ascensor, un baño, un camerino, donde es probable que corran el riesgo de ser vistos por alguien, entonces se ven obligados a concluir rápido.

“Recuerdo a un paciente que tuvo sus primeras experiencias sexuales con una trabajadora sexual y, como es natural, él se sentía un poco cohibido, temía quitarse la ropa, entonces la experimentada pareja dio lugar a que el joven terminara muy rápido debido a esta experiencia”, aseguró la sexóloga.

Si el hombre aprendió desde joven a eyacular rápido y jamás alguien le dijo que esto no era del todo normal, entonces puede llevar una vida sexual insatisfactoria por mucho tiempo y no saber que este problema se puede resolver en forma oportuna, aseguró la especialista.

“En el país no existe un estudio respecto a la cantidad de varones que se ven afectados por este problema, pero sí en países vecinos, como el Brasil que realizó un estudio el 2006 con 1.835 hombres, evidenciando que el 46,2 por ciento tenía eyaculación rápida. Del estudio se pudo concluir que todos alguna vez han tenido un episodio similar”, afirmó la sexóloga.

Cuando ya se habla de una frecuencia constante de este problema no sólo en una ocasión, sino por un periodo prolongado de tiempo, entonces se habla de una disfunción sexual, pero todo esto, primeramente, debe ser diagnosticado correctamente por un especialista y, en algunos casos, por un grupo multidisciplinario.

“Si se habla de enfermedades de la época actual, se puede mencionar la ansiedad. Existen hombres muy ansiosos que llevan este estado a la intimidad, lo quieren hacer todo rápido y es tan claro cuando hay un varón que viene a la consulta y me dice le voy a tomar unos minutos, siendo que la consulta por lo menos dura 50 minutos o más”, dijo Loayza.

En los casos de ansiedad más severos, los pacientes reciben un tratamiento de un psiquiatra, quien prescribe un medicamento para disminuir este estado y, en combinación con la terapia sexual, el resultado es mucho mejor.

“Para un diagnóstico correcto, primero se debe descartar algún problema fisiológico, para lo cual se deriva al urólogo, si existe un problema de ansiedad severa se deriva al psiquiatra y, finalmente, al área de sexología, para realizar un tratamiento integral y óptimo”, explicó la especialista.

TIPOS

La sexóloga, aseguró que existen etapas de la eyaculación rápida: La leve que permite cierto movimiento al comenzar la intimidad. La moderada que se produce inmediatamente después de la penetración. La severa cuando se eyacula incluso antes de la penetración y es la más grave, porque en ocasiones puede ir acompañada de la disfunción eréctil.

Entre los casos que fueron tratados por la especialista estuvieron varones entre los 35 a 47 años, varios de ellos resolvieron su caso de manera rápida, debido a que estas personas siguieron las indicaciones de manera ordenada y metódica y lo practicaron junto a sus parejas.

TRATAMIENTO

El tratamiento –según la sexóloga- depende del estado en el que se encuentre el problema si es leve, moderado o severo, las técnicas que se aplican son sencillas, pero requieren de cierta constancia y regularidad del paciente y de su pareja, para que se tenga un resultado en corto tiempo y sea óptimo.

“El tratamiento consiste en desaprender a eyacular rápido y luego hacerlo de una manera más tranquila sin presión alguna. Ocurre que cuando el hombre tiene esta dificultad ingresa en un círculo vicioso y pasan cosas increíbles por su cabeza, entonces se pellizca, se lastima y piensa cosas como que está atravesando por un cementerio para no terminar de inmediato y se vuelve espectador en lugar de actor”, dijo Loayza.

La sexóloga afirmó que se debe dejar de lado el mito de que el hombre es el único responsable de dar placer a su pareja en el momento de la intimidad. La mujer también es una parte activa. Se debe considerar que de no ser tratada la eyaculación rápida, el siguiente paso es la disfunción eréctil. Entonces surge la importancia de un tratamiento oportuno.

“Las técnicas que se aprenden son a partir de reconocer el momento que precede a la eyaculación, por ejemplo: los latidos del corazón: si está en 80 y se incrementa a 150 es el momento preciso para hacer una pausa disminuyendo el ritmo y volver a retomarlo luego. Existen ciertas posturas que ayudan en esta terapia como la denominada La Montaña”, finalizó la sexóloga.

¿Qué hacer cuando recuerda a su 'ex'?

Julia aún tiene los ojos llorosos cuando cuenta que su pareja no ha podido olvidar a otra mujer, a pesar de que están juntos por más de tres años. Si esta es tu situación y no sabes qué hacer, continua leyendo que expertos te pueden orientar.

Aceptar. La terapeuta de pareja, Carolina Rivero, mencionó con un ejemplo que si él antes de casarse tuvo una relación que duró años y que por algunas razones ya no están juntos, su actual pareja debe aceptar que eso es parte de la otra persona. "Y si en caso esta decidiera irse, se debe dejarla ir, el amor invita nunca obliga".

Conversar. Rivero recomendó que la pareja debe conversar sobre el tema. “No es bueno hablar de la "ex" con tu pareja, pero en este caso cuando hay interferencias en tu relación y que están relacionados con su anterior pareja, ahí hay que hablarlo. Tal vez él no esta seguro de por qué terminaron, si él no lo procesa bien, entonces vas a ser un intermedio, ya que después se va a dar cuenta que la extraña mucho y va a decidir volver con ella”. Así mismo aconsejó no estar en una relación cuando la pareja quedó afectado por una anterior relación, porque fue muy larga, intensa o por cualquier situación.

Decisión. Rivero añadió que si él o ella tienen una nueva pareja y justo aparece su ex, esa persona que está siendo afectada por su anterior relación, tiene que reconocer qué es lo que siente y debe decidir que esa situación no arruine su nueva relación. “Es una cuestión de decisión, de cuánto amas a tu esposa para renunciar al sabor de lo prohibido”.

hay que estar seguros. El psicólogo, Johonny Ledezma aseveró que la pareja debe estar seguro de lo que está pasando y en caso de que el paso sea "un problema" se debe conversarlo, antes de tomar cualquier actitud defensiva.

Conquistar. Ledezma remarcó que “él o ella deben hacer que se vuelva a enamorar, ya sea con cariño, con palabras, con detalles, debe luchar por la relación, tiene que hacer cosas para que la pareja quiera quedarse contigo, pero no por obligación”.

Recomendación. El experto apuntó que la comunicación y los valores son fundamentales en la relación de pareja, cuando estos se van, es cuando surgen los problemas. Por ello tienen que buscar ayuda profesional, para saber sobrellevar este tipo de situaciones.

miércoles, 25 de junio de 2014

No dejés que el frío entre en tu cama

Cuando hace frío, lo único que quiero es encolcharme y no asomar ni siquiera la nariz”, cuenta Sofía, que al igual que otras mujeres, disminuye su actividad sexual en esta temporada de invierno.

Los estudios internacionales tampoco son claros. Unos dicen que el sexo aumenta en el invierno, mientras que otros señalan que disminuyen. Al final no sabemos qué es lo que pasa debajo de las colchas de las bolivianas.

“No hay investigaciones en el departamento, pero si bien la cantidad puede disminuir, la calidad aumenta”, explica el terapeuta sexual y director de sicología de la Universidad Autónoma Gabriel René Moreno, Alejandro Velarde.

Y es que el juego previo, las caricias y los besos se disfrutan más cuando se trata de dar calor al otro cuerpo.

“Cualquier tipo de ambiente se puede adaptar a la relación sexual, siempre y cuando las dos personas estén con la actitud y apertura necesarias de tener el encuentro”, explica el experto.
Si sos friolenta, pero también tenés todas las ganas del mundo de pasarla bien, es decir, tenés la actitud de no dejar de lado el sexo en el invierno, aquí te damos algunos consejos para que esta temporada no enfríe tu cama. ¡Dejemos que el invierno nos refugie en la cueva del amor!

Una velada salvaje al calor de una estufa
¿Qué hay más excitante que una velada delante del ardiente calor del fuego? Si no podés acceder a una chimenea, ponete tu lencería más bonita y dejate guiar por el calor de la calefacción a tope ¡y disfrutá!

Date el gusto de escaparte a un buen spa
Para hacer subir la temperatura, no hay nada mejor que una visita a un spa con tu pareja. Un instante íntimo en el sauna, una sesión de masaje relajante, o un momento caliente en el jacuzzi, ofrece muchas posibilidades para un momento sensual para compartir entre los dos.

Una bebida caliente ayuda a combatir el frío
Compartir una deliciosa taza de leche caliente con canela, un chocolate caliente, o un té, es una buena técnica para empezar a despertar la pasión. Esta técnica debe aplicarse tomando en cuenta el gusto de la pareja, para no morir en el intento de hacer algo especial y romántico.

Que tu aliado sea el chocolate y el vino
En cuanto a la gastronomía, el vino tinto es la bebida que más ayuda a subir algunos grados y la sensación de practicarle a la mujer sexo oral con algo de vino en la boca es una experiencia para probar. El chocolate es otro aliado de la sexualidad y llegar con uno de regalo puede abrir muchas puertas.

Hasta un pijama de franela puede encenderte
El vestir poca ropa excita a las parejas, pero no mostrar muchos atributos tiene el mismo efecto en ciertos hombres y mujeres, razón por la cual el invierno no deja de ser sexi y no apagafuegos. Tenés que buscar cómo encenderlo para estabilizar la temperatura.

El chiste está en hacer un buen juego previo
Para calentar a tu pareja nada mejor que jugar con la técnica de desvestirla de forma delicada, para dejar entrar poco a poco ese calorcito que muere por tener, pero si prefieren entrar con rudeza, adelante, todo es permitido cuando se trata de convertir la llamita de la pasión en un fuego intenso.

Jugá con los elementos que provee la naturaleza
Hay quienes piensan que la lluvia es perfecta para desatar un mar de placeres afrodisíacos, con el solo hecho de despertar los sentidos del ser humano, que parte desde que hay señales de lluvia hasta que se percibe el olor a tierra mojada, por eso el dicho de “este tiempo está como para descansar empiernada”.



Cambiá de horarios, un mañanero puede ser mejor
Otra cosa que no podés dejar de practicar es el sexo mañanero, ¡la pasión no solo se enciende por la noche! Además de darte grandes beneficios físicos, puede mejorar tu estado de ánimo durante el día y bajar los niveles de estrés. Ya sabés lo que tenés que hacer en esas mañanas frías.



domingo, 22 de junio de 2014

¿El encuentro con un "ex" te movió el tapete?

Pasiones encontradas sorpresas emocionales

La aparición de la expareja suele avivar sentimientos que no han desaparecido a pesar del tiempo transcurrido. Por ello se debe ser muy reflexivo para evitar circunstancias que serán lamentables para las partes involucradas.

A muchas personas se les dificulta superar una relación del pasado y se quedan enganchados en el recuerdo, en la añoranza de lo que pudo haber sido y aunque no haya contacto desde hace mucho, persiste la nostalgia, se tiende a idealizar a esa persona que ya no está en nuestras vidas, y que en la mayoría de los casos, nunca volverá a estar.

Lo más indicado cuando se termina una relación es tomarse un período prudencial para superarlo, para cerrar las heridas y concluir esa etapa. Involucrarse con una nueva pareja es precipitado si no se está emocionalmente en condiciones de dar lo mejor de sí, si no se ha superado la relación anterior. Se corre el riesgo de unirse a otra persona para llenar un vacío por soledad, por miedo, necesidad o simplemente por despecho, y estas no son las mejores motivaciones para iniciar una relación.

Se da el caso de personas que pierden una relación amorosa y esperan dos o tres años, lo superan aparentemente y se enamoran nuevamente. Luego, un día se encuentran con su "ex" y "reabren" sus sentimientos y entran en conflicto.

No saben si continuar con el amor actual o reiniciar la querencia anterior. En este escenario es necesario analizar y de manera honesta responderse, algunas interrogantes que le ayudarán a aclarar su situación y salir

del trance.

En primer lugar, en relación a su pareja actual debe preguntarse: ¿Qué siente verdaderamente cuando está con ella? Si considera que no está enamorado de ella, entonces ¿Por qué ha permanecido años a su lado? Pregúntese si igualmente sentiría que no ama a su actual pareja, o es un sentimiento que surge a raíz de la reaparición de la otra.

Pensando en su ex, pregúntese:

¿cómo fue su relación y si el motivo de terminar puede hacerse de lado en este momento y tener una relación estable?... Si tanto se amaban, entonces ¿Por qué han estado separados todo este tiempo y han podido seguir adelante con sus vidas? ¿Cómo sería una nueva relación entre ustedes, estaría usted dispuesto a dejar todo lo que ha construido con su pareja, y comenzar de cero una -prácticamente- "nueva" relación?

Analice las ventajas y desventajas, los pro y contra para que se aclare y tome la decisión correcta. No reinicie una relación con su anterior pareja sin haber terminado su actual vínculo. Sea honesto con ambas parejas y con usted.

Diferencias culturales en la pareja

APRENDIENDO A VIVIR DE OTRA FORMA | A VECES ES DIFÍCIL LLEGAR A UN ACUERDO EN CUANTO A CREENCIAS, FORMAS DE VIVIR Y DE EDUCAR A LOS HIJOS. SIN EMBARGO, ES NECESARIO HACERLO POR EL BIEN DE TODA LA FAMILIA.

Los desacuerdos en las parejas son muy habituales y éstos se producen, generalmente, por las diferencias de opiniones, creencias o problemas que genera la misma convivencia. A muchos les resulta difícil acostumbrarse a la diferente concepción de familia o de la vida misma que tiene cada uno y esto se puede ver un poco más acentuado en parejas que vienen de diferentes culturas. Sin embargo, esto no es negativo simplemente que cuando las culturas son muy distintas lo ideal es encontrar un equilibrio y llevar las discusiones por el camino que ayuden más bien a enriquecer y a mejorar la relación y por tanto la vida en familia.

En referencia a este tema, Cristina Rubín De Celis (*), psicóloga y docente en la Universidad Mayor de San Simón en la Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación, explica que se entiende por diferencias culturales en la familia a la diversidad de cultura en la pareja al constituirse como matrimonio.

“Me refiero específicamente a que se manifiesta por la diversidad de creencias religiosas, de costumbres, de dieta, de lenguaje, en el manejo y gusto por el arte, en la música, en la estructura social, en la literatura, y a diversos otros tipos de relaciones con y en la sociedad” dice la especialista.



LO POSITIVO Y LO NEGATIVO

Estas diferencias en la convivencia familiar, dependiendo de cada situación y de la apertura al aprendizaje de la pareja, puede afectar positivamente o por el contrario negativamente.

“Positivamente, cuando se adquieren costumbres nuevas de superación personal, cuando existe aceptación por el otro, obviamente marcando el respeto por encima de cualquier diferencia. Negativamente, cuando se anteponen el dogma, el prejuicio, y el estereotipo antes que el razonamiento y la mentalidad abierta; cuando la convivencia se convierte en intolerable, en un tormento, cuando ambas raíces culturales trascienden más que la relación de pareja y el compromiso que existió al formarse el matrimonio. Esto ocurre cuando se priorizan las raíces culturales antes que el respeto al otro, cuando existe en ambas o en una persona mayor frustración, menor libertad de expresión, cuando afecta la seguridad y convicción por lo que se tuvo que por lo que se deja de tener, que en este caso sería la relación afectiva conyugal”, explica.

Se debe tomar en cuenta que cuando las diferencias culturales se convierten en un problema y genera estrés afecta de sobremanera a los hijos que son espectadores de discusiones, de enfrentamientos porque son protagonistas de triangulaciones en el sistema familiar disfuncional, lo que ocasiona falta de claridad y confianza de su cultura al vivir en un ambiente conflictivo con dos polos opuestos culturales y tienden a alienarse a otras culturas y/o a despreciar a ambos orígenes.



¿CÓMO LLEGAR A UN ACUERDO?

“Primero respetando y aceptando al otro en todo sentido. La base del respeto y de la aceptación hace que tengamos la capacidad de adaptación, por lo tanto mediante la comunicación clara y el diálogo consensual se puede llegar a acuerdos e incluso negociaciones”, explica.

Cuando no se puede llegar a un acuerda, lo ideal es que la pareja busqué la intervención de un mediador, que podría ser un terapeuta familiar, quien está capacitado para ser neutral ante esta situaciones de conflicto.

“En nuestro medio se suele pedir consejos a padrinos, pero no es lo más aconsejable porque éstos por lo general tienden a parcializarse cuando existen ciertas creencias culturales semejantes con la de uno de los cónyuges y esto no encamina a solucionar el conflicto”, afirma Rubín de Celis.

Los problemas que se presentan con mayor frecuencia son los ligados a la violencia psicológica, ya que los insultos, menosprecios, ironías, indiferencia, aislamientos, desprecios, chantajes y burlas, influyen en la relación conyugal con el deterioro del matrimonio y con las repercusiones psicotraumáticas en los hijos (baja autoestima, problemas conductuales: agresividad, etc.), por ello es fundamental arreglar las diferencias. Aunque puede ser difícil llegar a un consenso en el caso de ser muy diferentes las culturas, no todo es negativo más bien existen aspectos positivos que pueden ser de beneficio para los hijos obre todo como el tener diferente nacionalidad, idioma, cultura amplia y diversa.



LA RELIGIÓN DE POR MEDIO

Por lo general existe conflicto cuando la religión que cada uno tiene es diferente, ya que es parte de la ideología personal (manera de pensar, de valorar, de enfocar ritos, de marcar disciplina), y repercute o trasciende a los hijos. Cuando los hijos llegan existen las divisiones familiares, las alianzas y las exclusiones. Por ejemplo: el padre dice los hombres se van conmigo al culto y las mujeres contigo a tu misa. Al existir esa división se genera discriminación entre los mismos miembros familiares, desplazamiento, además de sentimientos de desvalorización y muchas veces confrontación familiar.

“El error de todo matrimonio cuando está en conflicto, es que se olvidan del “nosotros” y sólo centran la atención en el “yo”, y así continúa el conflicto”, dice.

Aunque lo ideal sería que al elegir la pareja se tome en cuenta que además del amor es importante que sea afín en cuanto al nivel cultural, cual fue la estructura familiar propia y la de su pareja, tanto en valores, en costumbres, en religión, en idiosincrasia, para que se pueda llevar adelante la conformación de una familia junto a la pareja elegida. Pero existen muchas parejas que provienen de culturas muy diferentes y tienen matrimonios exitosos. Sin duda alguna que el secreto de su éxito se debe a que pese a sus diferencias culturales, hubo respeto, aceptación y diálogo.

(*) email: cris449@hotmail.com

jueves, 19 de junio de 2014

Tu salud (sexual y personal) a tus 20s

CONDICIÓN 1:

Infecciones del Tracto Urinario

Las mujeres en sus 20s son sexualmente más activas (y tienen más parejas sexuales), asegura Melissa Goist, M.D., ginecóloga obstetra del Centro Medico de la Universidad Estatal de Ohio. Si, el sexo es saludable, pero también incrementa las posibilidades de que distintas bacterias de la piel, cerca de la vagina o recto (de ti o tu pareja) asciendan a la uretra durante la relación sexual y causen infección del tracto urinario (o la famosa cistitis), caracterizada por las ganas de ir al baño de manera frecuente y dolor e irritación al hacer pis. Para mantener tu tracto urinario libre de bacteria mala, ve al baño inmediatamente después de tener relaciones sexuales y siempre limpia tu zona intima de adelante hacia atrás. Opta por usar ropa interior de algodón (no muy pegada y evita las tangas). Los materiales sintéticos atrapan el calor y la humedad en tu zona intima, creando el ambiente perfecto para las bacterias. Otro consejo: Toma agua (2 litros al día) para mantener tus riñones funcionando. Tu pis debe ser transparente o tener un leve tono amarillo (como manzanilla), no debe ser amarillo intenso.



CONDICIÓN 2:

Enfermedades de Transmisión Sexual

Las ETS pueden presentarse a cualquier edad, pero las mujeres en los 20s son más propensas a tenerlas más seguido porque ellas son más activas sexualmente y tienen más parejas sexuales. Las ETS más comunes son gonorrea (caracterizada por dolor al hacer pis, sangrado anormal y descarga vaginal) y clamidia (que suele ser silenciosa, pero puede causar dolor al orinar o descarga vaginal). “La clave para detectarlas y tratarlas es a través de exámenes. Estas enfermedades pueden llevar a enfermedad pélvica inflamatoria, que puede obstruir las trompas y causar problemas de fertilidad.

Otra ETS común es el virus del papiloma humano (HPV), una infección viral que se transmite a través del contacto genital. Al menos la mitad de las personas sexualmente activas tendrán HPV en algún punto en su vida. En la mayoría de los casos, el cuerpo ve cómo eliminar el virus del sistema, y nunca te enteraste que lo tuviste. Hay más de 100 tipos, y muchos causan verrugas genitales o en otros lados. 10 tipos de HPV fueron vinculados al cáncer cervical.

Tu ginecólogo puede detectar el HPV a través del Papanicolau, así que asegúrate de hacerlo una vez al año.



CONDICIÓN 3:

Endometriosis

1 de 10 mujeres tiene endometriosis, una condición en la que el tejido uterino crece en los ovarios, trompas de Falopio, o cerca de la vejiga. La edad promedio de diagnosis es 27, aunque la condición puede aparecer en tu adolescencia, 30s o 40s. Síntomas incluyen dolor premenstrual severo e infertilidad. De hecho se estima que un tercio de las mujeres infértiles tienen endometriosis.



CONDICIÓN 4:

Irregularidades menstruales

Los periodos irregulares pueden ser señal de síndrome de ovario poliquístico, una condición vinculada a altos niveles de andrógenos (hormonas) que afectan una de cada diez mujeres en sus años reproductivos y suele ser diagnosticada en mujeres a sus 20s y 30s. Otras señales incluyen aumento de peso, crecimiento de vello facial, problemas de piel (y cabello muy graso) y dolor premenstrual intenso. Es la causa más común de infertilidad.

Puede ser tratado y debes ir a tu ginecólogo. La pastilla anticonceptiva regula el ciclo y los niveles hormonales. Mantener un peso saludable también es clave ya que la grasa eleva los niveles de hormona.





Practica sexo seguro

Tu pareja sexual es solo tan cuidadosa como cualquier otra pareja que tuvo. Al no usar preservativo, te expones a numerosas enfermedades, incluyendo herpes, SIDA, clamidia y gonorrea. Embarazos inesperados pueden ocurrir, por eso es esencial hablar con tu ginecólogo y encontrar el mejor anticonceptivo para ti.



Un masaje por favor

Sabemos que se siente bien, pero sus efectos debajo de tus músculos son mucho más impresionantes. La terapia de masaje ayuda a aliviar todo, desde el estrés y los dolores musculares hasta los dolores de cabeza, problemas para dormir, estado de animo e incluso mejora la inmunidad. El masaje relaja el tejido suave al promocionar la circulación sanguínea y linfática. Así que mientas te sientes en el cielo tu cuerpo esta eliminando toxinas y renovándose desde adentro hacia afuera. Haz de los masajes un hábito.



No te trasnoches

Los trasnoches pueden ser una bomba de tiempo para tu salud. Sabemos que es difícil irte a cama temprano, pero no dormir lo suficiente puede llevar a problemas cardiacos y embolias (sin mencionar el efecto que tiene en la apariencia de tu piel). Acostúmbrate a ir a la cama temprano y recibir el mejor descanso posible, tu salud y belleza lo agradecerán.



Cuidado con los rayos

No importa cuan bien luzcas con un bronceado, ten en mente que el cáncer de piel es uno de los cánceres mas comunes en adultos jóvenes. Nunca olvides el bloqueador y no tomes sol entre las 10:00 y 2:00 pm. Si quieres lucir bronceada, recurre a los cada vez más fabulosos autobronceadores.



CHEQUEOS ESENCIALES

Todas las mujeres deberán de realizarse un checkup básico mínimo una vez al año, para asegurarse de que su salud está en óptimas condiciones y detectar a tiempo un posible problema.

Aunque te sientas bien y en general, consideres que estás sana, dependiendo de tu edad hay una serie de exámenes que debes de realizarte para estar seguros de que realmente estás saludable. Ten en cuenta esta lista que te presentamos y pásala a tu mamá, suegras y amigas.

• Realizar una vez al mes la autoexploración de glándula mamaria.

• Una vez al año la exploración física de glándula mamaria realizada por un médico (Ecografía mamaria)

• Anualmente, una ecografía pélvica (para observar útero, ovarios y trompa de Falopio).

• El papanicolau una vez al año.

Una fantasía más allá del dolor

Si seguramente alguna vez leíste el famoso libro de “50 sobras de Grey” y te imaginaste las increíbles escenas de sadomasoquismo que le dan un toque espectacular a esa novela, pero ¿será igual de bueno si lo practicamos? ¿Dónde quedan los límites del sadomasoquismo?

Para ello, acudimos a tres portales EFE salud, OjoCientífico y UnComo. A través de estos portales sabremos sobre lo que es el sadomasoquismo, los efectos que tiene en el cerebro y todo lo que engloba.

¿Qué es el sadomasoquismo?

Un estudio científico afirma que el sadomasoquismo es básicamente el disfrute sexual al provocar o recibir dolor, parece provocar un estado alterado de conciencia similar a las experiencias del yoga o la meditación. En muchos casos, este término engloba la práctica sexual dolorosa, la dominación e incluso la humillación.

El sadomasoquismo viene de las palabras, sadismo y masoquismo. El sadismo es un término que viene del nombre de Marqués de Sade (escritor y filósofo francés) y consiste, por parte de una persona, a infligir sufrimiento al objeto de su deseo para acceder al placer. El masoquismo, al contrario, establece una relación de dominante/ dominado, en la que la puesta en práctica de violencia verbal y servicios corporales puede proporcionar satisfacción.

¿Dónde está el límite?

Según EFE hay quienes para disfrutar del sexo, sienten la necesidad de incluir estos juegos y no se ven capaces de disfrutar de una relación sexual sin practicar la dominación y sumisión. Jugar a forzar, no llega a ser sadomasoquismo como tal, sino una práctica sexual más.

Muchas personas practican el sadomasoquismo y no lo asimilan como un problema, sino lo disfrutan plenamente. Si es así y esto les ayuda a romper la rutina de una vida sexual, no llega a ser un problema si ambas partes están de acuerdo en practicarlo con normalidad.

Y es que los juegos de dominación son la fantasía secreta de muchas parejas.

El sadomasoquismo remite al sometimiento y al castigo,“pero su variante light no implica dolor real ni humillación: se trata de un juego que enriquece la intimidad”, asegura el sexólogo clínico Walter Ghedin, en su libro Sexo y sexualidad.

El problema llega cuando, el que tiene la actitud masoquista, busca satisfacer la necesidad sádica fuera de su relación de pareja. Ahí llega la ayuda en terapia o la ruptura de pareja.

¿Soy sadomasoquista?

Un Como nos presenta una lista de algunas características de los sadomasoquistas:



1. Duración: Si durante un periodo de seis meses hemos tenido deseos de tener relaciones sexuales fuertes o comportamientos que impliquen el acto de ser humillados, golpeados o de padecer algún tipo de dolor físico en consentimiento nuestro, puede ser un indicio de que empecemos a desarrollar conductas masoquistas.

2. Fantasías e impulsos sexuales: En el caso de que éstas hayan generado inconvenientes en la vida cotidiana, generando un deterioro en diferentes ámbitos como el laboral, social, familiar, etc., puede ser un problema.

3. Humillación extrema: Las fantasías de un sadomasoquista engloban la humillación y maltrato, sin posibilidad de escapar de esta situación. Estas pueden ser realizadas por otras personas, o por ellos mismos, de un modo que pueden auto lastimarse.

4. Formas de ser humillado: Esto no solo se limita a agresiones físicas, sino también se resume en la agresión psicológica. En muchas ocasiones los participantes son obligados a utilizar prendas del sexo opuesto, ser insultados y degradados.

5. Contexto: El sadomasoquismo se lleva a cabo dentro de un contexto en el cuál los roles de cada uno de los participantes (sádico y masoquista) están previamente estipulados, existiendo un mutuo consentimiento acerca de este hecho.

6. Hipoxfilia: En algunos casos, la excitación sexual se alcanza a través de la privación de oxígeno, ya sea con bolsas en la cabeza, nudos en el cuello, entre otras. Esta es una de las prácticas más peligrosas, ya que la mala realización de esta práctica puede provocar la muerte.

En síntesis, no se puede hablar de un perfil sadomasoquista, lo cierto es que la sexualidad, en este tipo de conductas extravagantes, cumple una función de compensación. EFE asegura que cuando una persona tiene que tomar decisiones en su día a día y llevar las riendas, pasa a ser sumiso en el terreno sexual. De esta forma, descargan la responsabilidad, no son juzgados y se dejan llevar.

Al otro lado, está el que no tiene un cargo dominante en su vida cotidiana y a través de la sexualidad quiere hacerlo. Estas personas se muestran débiles en el trabajo, pero en el ámbito sexual pueden ser lo amos y eso les resulta placentero.

Además, cualquier persona puede ser sadomasoquista en algún momento de su vida, pues la dominación y sumisión siempre pueden estar presentes, sin llegar a ser un trastorno.

¿Es controlable?

Cuando se trata de una patología, se puede tratar y reorientar el deseo; es casi siempre la solución que los expertos proponen a sus pacientes. Sin embargo, muchas veces es difícil solo con el tratamiento psicológico, y en otras ocasiones se debe hacer uso de fármacos.

En muchos casos se utilizan antidepresivos porque tienen una función de aumentar los niveles de dopamina. Esto hace que los comportamientos compulsivos se frenen. Principalmente, el sadomasoquista debe dar el primer paso y reconocer que la fuerza de su adicción a estas prácticas está dominando su vida. Una vez que el paciente quiere y está convencido de hacerlo, la ayuda está servida en la consulta.

QUICKIE

En ocasiones, las mujeres disfrutan más leyendo libros o viendo escenas eróticas que practicando el sexo real.

Antes de probar un juego asi, decidan una “palabra segura” que usarán para indicar si las cosas se están saliendo de control. “Rojo” y “verde” puede indicar si quieres seguir o parar.

¿Sexo vs. menstruación?

¿Quién dijo que no se puede tener relaciones sexuales durante el ciclo menstrual? Si bien es una elección de la pareja el tener o no intimidad en esos días, existe una serie de mitos que tachan de perjudicial esta práctica, los cuales echaremos.

“Existe un concepto social y hasta religioso relacionado con el sexo y la menstruación; por eso, cuando ellas están en esos días es cierto que muchas se sienten cohibidas y sin deseos”, dice el sexólogo Winston Uzín.

Por su parte, el sexólogo Carlos Parra indica que este tema siempre ha sido un tabú en nuestro país y existen mitos que señalan que durante el periodo “la mujer está impura, sucia y fea”. Parra hace hincapié en que “es falso que cuando se está menstruando sea malo tener relaciones; es más, existen beneficios como mayor intimidad con la pareja, mayor lubricación, aumento de la temperatura durante el coito y disminución del síndrome menstrual”.

No existe ningún impedimento físico para realizar el acto en este período. “De poder, se puede, pero es un tema individual. No hay contraindicación médica ni se va a producir una infección, son mitos”, aclara la ginecóloga, Elizabeth Zelada.

Algunas precauciones

Si bien durante esos días el riesgo de embarazo es casi nulo, si se tiene un encuentro de riesgo (sin condón) hay mayor posibilidad de contagio del VIH y otras enfermedades de transmisión sexual, como la sífilis.

“La prueba del VIH es importante en mujeres y varones porque si una persona es VIH+ y tiene sexo cuando está en el periodo, la posibilidad de transmisión del virus es altísima”, resalta el sexólogo Uzín.

Eso sí, los especialistas coinciden en que las parejas deben dialogar sobre este tema porque en la sexualidad no deben existir imposiciones; cuando ambos están de acuerdo, todo es más satisfactorio.

“El tema tiene que ser conversado con la pareja y se deben respetar las creencias que tiene cada persona. Muchas veces, mujeres que son presionadas para tener relaciones coitales en esos días sienten como si fuese una violación”, agrega Uzín.

Otro aspecto a tomar en cuenta es que hay damas que tienen reglas normales en cuanto a la cantidad de fluidos, pero otras tienen un flujo más abundante, lo que puede resultar incómodo a la hora de la pasión.

“Si no hay patologías de base, como pólipos en el cuello uterino o neomatosis, el sangrado va a durar lo habitual, como tres días, pero hay pacientes que pueden tardar más días. También hay que descartar que no esté con una amenaza de aborto, esto también puede pasar e incrementa el flujo”, recomienda Uzín.

El especialista precisa que durante el sangrado se pueden manchar los cuerpos de él y ella, lo que puede ser incómodo. “Esto depende de cada mujer y lo que sienta en ese momento”, agrega el especialista.

Hay varones que no le dan mucha importancia a la regla; sin embargo, otros, por desinformación, creen que esa sangre es sucia. “Hay personas que tienen aversión a la sangre. El mismo hecho de que no todos los coitos van a ser suaves determina que haya mayor cantidad de sangrado, lo que influye en la sensación de las personas”, comenta Uzín.

También los cólicos juegan un papel importante. “Cuando se menstrúa hay contracciones del útero y eso puede producir dolor; el útero es un músculo”, explica el sexólogo.

En esos días, durante el coito, hay mujeres que sienten alivio de las molestias menstruales. No obstante, otras se sienten más delicadas y tener sexo les resulta incómodo.

“Durante el coito y la eyaculación se liberan sustancias que producen mayor contracción, pero no podemos decir que todas las personas tienen la misma respuesta, porque para otras esto puede producir un estado de relajamiento que les colabora con las molestias”, aclara el sexólogo.

Empero, “los dolores pueden tener muchas causas y no con las relaciones sexuales vas a resolverlas porque puede tratarse de endometriosis (aparición y crecimiento de tejido endometrial fuera del útero)”, enfatiza la ginecóloga. En cuanto a la higiene íntima, “además de la ducha diaria, no es necesario tener otro tipo de cuidados adicionales”, agrega Zelada.

Muchas mujeres creen que cuando están menstruando no deben bañarse ni lavarse la cabeza porque se les corta el periodo. Esto es falso. “Cuando existe una buena higiene, la mujer no debe sentirse incómoda con ella misma ni con su pareja si está menstruando; más bien, no se debe exagerar con la higiene femenina en este periodo”, precisa Parra.

Como la sexualidad es amplia y diversa, muchas parejas aprovechan estos días para variar los espacios donde tienen relaciones. Para evitar manchas en la cama se puede usar la ducha o la tina, una buena idea para que tú y tu pareja disfruten.

Protección

El uso del condón es lo más recomendable para prevenir infecciones de transmisión sexual, ya que el contacto con el flujo sanguíneo es mayor.

Días

Si nunca has tenido relaciones durante tu período, lo recomendable es que sea en los primeros o últimos días, de esta forma, el impacto no será fuerte.

Posición

Para que estés más cómoda es preferible que tomes la postura del misionero (recostada sobre tu espalda) así se reducirá el flujo de sangre durante el coito.

¿Es él tu verdadero amor?

Es muy fácil confundir el amor con los sentimientos de agrado y fascinación que una persona nos despierta y termina haciendo promesas y entregas de amor cuando aún no estamos listos.

Tanto si llevas un mes como si llevas un año con tu pareja, seguro que te has preguntado muchas veces si él es el amor de tu vida. ¿Sientes mariposas en el estómago cada vez que lo ves? ¿Siempre está contigo cuando más lo necesitas?

Te damos 20 claves para que descubras si él es tu verdadero amor

1. NO PIENSAS EN TU EX

Has cortado todos los lazos que te unían a tus ex novios, sin siquiera pensarlo. Ya no los necesitas en tu vida.

2. NO NECESITAS HABLAR

No hay momentos incómodos. Te encanta hablar con él, pero también disfrutas del silencio.

3. TE HACE SENTIR BIEN

Todos nos volvemos un pocos locos a veces, pero él te hace sentir increíblemente normal. Y siempre sabe hacerte sentir mejor cuando estás triste.

4. PUEDES SER TÚ MISMA

Te ha visto en tus mejores y tus peores momentos, y no ha cambiado su opinión sobre ti. No te da miedo que te vea recién levantada o que te escuche roncar.

5. NO HAY FANTASMAS EN TU RELACIÓN

No es celoso. Confía en ti. No se enfada cuando un chico te mira o intenta atraer tu atención. Sabe que tú sólo le quieres a él.

6. NO HUSMEAS

“Husmear” no es una palabra que entre en tu vocabulario. Confías en él completamente y no necesitas curiosear en su billetera o en su correo cuando él no está. ¿Y mirar su cuenta de Facebook? Ni se te ha pasado por la cabeza.

7. TE ANTEPONE A TODO

Hace cosas por ti, que no haría por nadie más. Va contigo a clase de pilates y a ver películas de amor, y siempre lo hace con la mejor de sus sonrisas.

8. ESTÁ AHÍ CUANDO LO NECESITAS

Tu pareja siempre está contigo cuando más lo necesitas, sin necesidad de habérselo pedido. Cuando tienes que visitar a un familiar en el hospital o tienes una crisis en el trabajo, él siempre está a tu lado, apoyándote.

9. SABE CALMAR LAS AGUAS

Se centra en la solución y no en el problema. Así que si no estás de acuerdo en algo y él se preocupa más por terminar la discusión que por llevar la razón, has encontrado el hombre perfecto.

10. ENTIENDE LA IMPORTANCIA DE LA FAMILIA

Va contigo a visitar a tu abuela, y lo hace con una sonrisa. Nunca se queja cuando sus suegros vienen a casa y se ríe de los chistes de tu padre.

11. NO HAY PALABRAS SUFICIENTES...

Literalmente, no puedes decir “te quiero” más veces. Y no importa cuántas veces lo digas, nunca es suficiente porque lo quieres tanto que sientes que tu corazón va a explotar.

12. SABE LO QUE ES IMPORTANTE PARA TI

Las cosas que crees que debes discutir en una relación seria son cosas que con él han pasado naturalmente. Cuando le dices que vas a correr un maratón en otra ciudad, no pregunta si tiene que ir contigo, te dice que estará esperándote en la meta.

13. NO ES COMO ESPERABAS

Física y emocionalmente, él no es exactamente lo que tú habías imaginado como tu hombre perfecto. Y no te importa.

14. NUNCA TE HABÍAS REÍDO TANTO

Puedes ser tú de verdad. Nunca te habías divertido tanto con alguien como lo haces con él.

15. ES TU FAN NÚMERO UNO

Te dice a menudo lo talentosa, guapa, lista y fuerte que eres. Y siempre te anima cuando necesitas un empujón.

16. NUNCA TE HAS SENTIDO MEJOR

Incluso cuando estás triste, ahora mismo eres la mejor versión de ti misma. Simplemente con estar cerca de él, eres feliz.

17. NADIE TE CONOCE COMO ÉL

Puedes contarle todo. Confías en él totalmente y quieres que te conozca de verdad.

18. LO TIENES EN UN PEDESTAL

Crees que es una persona maravillosa y te inspira para ser mejor.

19. HACE QUE LOS DÍAS MALOS MEJOREN

Si has tenido el peor día de tu vida, y aun así te mueres de ganas de ir a casa a verle, es él.

20. ¡NUNCA TE HABÍAS SENTIDO ASÍ!

Esta relación es diferente a todas las demás. Puede ser que sea distinta de una forma que no puedes explicar, pero no pasa nada, sabes que él es el amor de tu vida.

¿Con quiénes nunca se debe estar?

"La carne es débil" es la excusa más escuchada al momento de justificar estos deslices políticamente incorrectos. Te contamos por qué te conviene evitar la tentación. La pareja de tu amiga/o. ¡Prohibidísimo! Sea novia/o, esposo/a, o, incluso, un/a ex, no importa: lo único que se gana es un problema y lo mucho que se pierde es una amistad. Algo extremadamente más importante que un buen rato en un hotel. Tu jefe/a. El poder atrae y seduce, es verdad. Lo que también es verdad es que te vas a sentir incómoda al día siguiente cuando, a las 8 de la mañana, le tengas que llevar el café. Tu ex. ¡¿Para qué?! Muchas veces, el lema “más vale malo conocido que bueno por conocer” guía nuestros instintos y nos lleva a la cama equivocada. También, puede suceder que el “enganche sexual” haya sido muy intenso. Sin embargo, volver a tropezar con la misma piedra es malo. Alguien que está casado/a. Ser la segunda opción nunca es agradable. Además, los riesgos de enamorarse son altos y las probabilidades de que termine bien, son demasiado bajas.

Mitos sobre la intimidad post parto

Tener a un bebé es lo más hermoso que le puede pasar a una mujer y trae con sigo grandes cambios que pueden ser buenos y otros no tanto. Incluso, la mayoría se prepara para los dolores, desvelos y biberones, pero lo que no toman en cuenta son los cambios en la vida sexual con la pareja.

Pasión. La terapeuta de pareja, Fanny Parrado, mencionó que de acuerdo a cómo fue el parto, el médico puede prescribir la abstinencia de la intimidad sexual mínimo por un par de semanas o más. “Cada mujer y pareja tiene su propia manera de vivir su intimidad, el momento de recomenzar dependerá de la forma de comunicación y química que tengan o el cómo se haya preparado para esta nueva etapa de maternidad. Algunas pueden demorar semanas y otras meses”.

¿Y el erotismo?. La sexóloga educativa, Liliana Zabala, sostuvo que “en muchas mujeres el erotismo no cambia, solo la responsabilidad del cuidado del neonato las hace lábiles y hasta lloran de nada, a otras les aterra el solo hecho de pensar en un nuevo embarazo”. Cada mujer es especial.

Sexy. Zabala mencionó que “todas las mujeres son sensuales con o sin senos grandes, pero después del parto tienden a crecer más por el aumento de la lactancia”. Parrado remarcó que en el post parto se puede sentir ella más sexy, como menos atractivas por todas las modificaciones corporales. Asimismo sostuvo que “su pareja puede verla más sexy por la admiración y desempeño en su rol de madre o por esos cambios físicos que a su vista son muy atrayentes, esto es muy variable”.

Método anticonceptivo. Después del nacimiento del bebé, las mujeres no menstrúan porque están amamantando, pero no quiere decir que no puedan quedar embarazadas. “Los cambios hormonales son inminentes, pero aunque amamanten pueden quedarse embarazadas por la estimulación de las hormonas”, dijo Zabala. La terapeuta aconsejó que por prudencia se debe realizar una planificación familiar.

El deseo se va. La sexóloga explicó que “algunas no tienen deseos, debido a las responsabilidades con el recién nacido; además del cansancio y desvelos; sin embargo, hay otras que a los pocos días del parto, ya tienen intimidad”.

Pareja. “Algunos hombres también desarrollan conductas maternales y comprenden la nueva etapa a la que se somete su pareja y por ello no insisten", aseveraron las especialistas, a tiempo de indicar que para estas situaciones, lo mejor es una conversación sincera y clara.

sábado, 14 de junio de 2014

Codependencia en la relación de pareja

Engancharse no es estar juntos, es retener, aprisionar, anclar, enredar, rellenar todos los espacios del otro, creyendo que así se complementan, pero la dependencia nunca sirve para completar ni para conectar con el otro, sólo sirve para retener, para atrapar y creer que con eso se impide para siempre que se pueda ir.

Esto no es estar juntos ni tiene que ver con el amor, esto es un disfraz de la manipulación y un intento de controlar la vida del otro. Plantear las cosas como: "Si te vas de mi lado, no podré vivir sin ti", es un síntoma de disfuncionalidad en el vínculo y no hace falta indagar mucho para encontrarse con la manifiesta incomodidad de ambos cuando las relaciones toman éste cauce.

Lo extraño es que a pesar de eso pareciera que nos seducen éstas situaciones de control, propias y ajenas, nos encanta estar enredados en éstos vínculos "seguros", vivimos de alguna manera armando estrategias, conscientemente o no, para tener al otro atrapado, para que el otro no escape.

Nos llenamos la boca diciendo: "Los dos somos uno", "Somos el uno para el otro", "No puedo vivir sin ti", si pudiéramos desprendernos de la caricia narcisista que tanto nos agrada comprenderíamos, lo infame de éstas expresiones que condena al sufrimiento garantizado, uno haciendo depender su vida del otro y éste teniendo que hacerse responsable por la existencia de su pareja.

La siguiente frase: "Me haces tan feliz", el aceptar esta responsabilidad de hacer feliz a tu pareja, paradójicamente ocasiona que en un futuro se devuelva la frase con lo siguiente "Tú me arruinas la vida", no se tiene el poder absoluto de hacer feliz a alguien y luego de hacerlo infeliz, quizás algunas acciones o dichos pueden lastimar a la otra persona pero esto no es suficiente como para que una persona sea infeliz.

La siguiente frase: "Podría hacer todo lo que a ti no te gusta y nada de lo que te agrada", pero si se hace todo lo que disgusta a uno, entonces, ¿por qué seguimos con esa pareja?, a ésta cuestionante solemos escuchar la siguiente respuesta "me quedo porque lo/la quiero", en éste caso es "uno mismo" quien sufre.

Uno es responsable a quién elige como pareja, por tanto es responsable de su felicidad o su dolor. Si decimos: Para que sea feliz tienes que hacer tal cosa, para que sea feliz no tienes que decir estas cosas, para que no sufra tú deberías querer exactamente lo que yo quiero.

Estas frases ocasionarán problemas con seguridad, pero no se suele dar importancia a alguna de estas aseveraciones y se opta por no querer comprender cómo son las cosas o no hacerse responsable de las falencias y se prefiere pensar que se sufre por culpa del otro.

Ante esto se menciona lo siguiente: "Estoy esperando que cambies" o peor aún "me quedo para cambiarte" y éstas respuestas, no significa otra cosa más que no se soporta la idea de perder a la otra persona, es perturbador lo que se hace en algunas ocasiones por no perder a la pareja, pero sólo se debe tomar segundos de la vida y cuestionarse lo siguiente: ¿Quién quiere estar con alguien que ya no te quiere?

Cuando uno se da cuenta que la situación no funciona, se abre los brazos permitiendo ir a la otra persona y una vez que se elabore el conflicto la herida dejará de doler paulatinamente quedando todo en el ayer y aunque se escuche una voz interna que nos dice: "Quizás no encuentre a nadie que me quiera", no es el amor quien habla sino el miedo a lo que sigue.

Esta es la falsa seguridad que me da lo conocido y si él/ella sale con alguien, ésta y muchas preguntas rondarán en algún momento convirtiéndose en un martirio persecutorio, si las cosas ya no son como eran, con el tiempo volverán a la normalidad, seguir llorando aquello que ya no está, impide disfrutar lo que se tiene en el presente.

viernes, 13 de junio de 2014

¿Llanto después de la pasión?

Julia no se aguantó las ganas y en lugar de sonreir, se largó a llorar inconsolablemente, solo segundos después de haber consumado "su amor" con su novio Juan. Si quieres conocer las razones de este llanto en algunas mujeres, continua leyendo que expertos lo explican.

Insatisfacción. La terapeuta de pareja, Carolina Rivero, indicó que muchas mujeres se sienten insatisfechas, incompletas, puede ser por la fata de intimidad sexual o porque él no esta del todo conectado con ella, es por ello que en la pareja debe existir conexión.

Emoción. Rivero expresó que algunas mujeres “después de la intimidad se sienten súper bien, porque tal vez fue más de lo que ellas esperaban, se sienten conectadas con su pareja, satisfechas con todo y les dan ganas de llorar y simplemente lloran. Es como cuando su hijo se gradúa, es una emoción por lo que acaba de vivir”.

Tristeza. La terapeuta de pareja mencionó que “cuando llora por tristeza no es por la relación sexual en sí, sería por algo que la está entristeciendo y ella piensa que con el sexo lo va a solucionar, pero no es así, la base es una tristeza tal vez porque se murió una persona muy importante o viajó alguien y no la va a poder ver por mucho tiempo o debido a la pérdida del trabajo, son muchas cosas que la pueden entristecer”, sostuvo la especialista.

Desorden fisiológico. Cuando existe un desequilibrio hormonal, las mujeres lloran, debido a que sus niveles de serotonina, hormona que se encarga de hacerte sentir bien, está muy baja. "Esto no es muy común pero puede existir, es decir que lleva meses con depresión, esto ya es un cuadro psiquiátrico que va a necesitar aparte de la terapia una medicación, de esta manera mejorará sus niveles de endorfina y serotonina", explicó Rivero.

Es su primera vez. La sexóloga Liliana Zabala señaló que algunas mujeres lloran cuando es la primera vez que está con el hombre que ama, debido a que siente que ha traspasado los umbrales del tabú y el prejuicio, que lo marca "prohibido", su cuerpo es para ella un conglomerado de placer que desconocía.

jueves, 12 de junio de 2014

El club de los corazones rotos



Una pena de amor es lo que tienen en común las personas que asisten al Club de los Corazones Rotos. Sentadas en círculo, en esta ocasión, todas las participantes son mujeres y nunca antes se han visto. Han coincidido en el mismo lugar a raíz de una convocatoria pública realizada por Facebook, que invita a todas las personas que tienen el corazón roto a encontrar un espacio de apoyo.

Elba Elena y Anahí Navarro son dos psicólogas con especialidad en terapia sistémica breve, que juntaron sus conocimientos para emprender un espacio de apoyo terapéutico llamado Alma Sana, donde realizan sesiones para el bienestar colectivo en distintos temas.

“El objetivo es asistir a las personas que están atravesando dolor o un momento difícil en el amor”, explica Navarro y agrega que la gente que terminó una relación, la que está con problemas con su pareja, la que quiere volver a empezar, la que quiere cerrar círculos o cortar con alguien que no le hace bien puede encontrar el apoyo terapéutico en el grupo. “Si una persona está feliz, está bien todo”, enfatiza.

Ha llegado la hora de empezar. Las asistentes se miran y observan curiosas porque para ellas todo es nuevo. Las dos psicólogas se presentan: la idea es que se rompa el hielo y que cada una diga su nombre y ocupación. Las presentaciones se desarrollan naturalmente. La mayoría de las mujeres no tienen más de 30 años, sin embargo el grupo está abierto a todas las edades y géneros.

“El proyecto es nuevo y surge como una forma de ayudar, porque muchas personas temen ir al psicólogo; hay muchos prejuicios al respecto, cuando en realidad no debería ser así”, explica Elena.

Nadie está obligado a nada, pero todas han decidido compartir sus historias de amor y desamor. Así se entabla mayor empatía entre todas. “Lo positivo de los grupos es que te ves en el otro. Hay personas que como tú están pasando un momento duro. Cuando tus amigas ya no te quieren escuchar, en el grupo tienes quienes lo hagan”, agrega Elena.

Las dinámicas dentro de la sesión se desarrollan apoyándose en lo simbólico. Las asistentes cuentan con cuadernos, donde les piden que dibujen distintos estados de su vida. Es como reflejar el interior de las personas por medio de un objeto.

“Hay hombres que nos contactan por las redes sociales. Ellos también están invitados a las sesiones que tenemos. Los hombres, aunque pareciera que no sufren, sí lo hacen, solo que no suelen hablar de su dolor”, dice Navarro. “No es que el terapeuta te da la solución, sino que se trata de una construcción que se hace con el paciente. Hay que fortalecerlo, usar herramientas del pasado para emplearlas en el presente. Tienes dos caminos: mantenerte en el drama o enfocarte en las soluciones. Cuando se sale de estos procesos de dolor, creces y sanas”.

El autoconocimiento es clave para buscar relaciones sanas y satisfactorias y es lo que busca este grupo de apoyo. El precio por una sesión para el Club de los Corazones Rotos es de Bs 15 y se desarrolla cada viernes a las 18.00. “Las personas, cuando sienten que han concluido el tiempo de participar, se marchan para que lleguen otras. Sanan”, expone Elena. La sesión ha terminado y las participantes se retiran con un sonrisa. Lo más seguro es que sea de esperanza.

Técnica

En EEUU se desarrolló la terapia breve que surge porque los seguros solo cubrían cinco sesiones y se necesitaban resultados rápidos. La idea es que cambios pequeños produzcan grandes transformaciones.

Enfoque

Las psicólogas utilizan el enfoque sistémico, que consiste en que la persona tiene su propio sistema y la idea es que mejore su interacción en el sistema en el que está inmersa para manejar sus relaciones.

Patrones

Cuando una relación no se cierra, se arrastra el patrón en las siguientes. Se busca a la misma persona con diferente rostro para repetir la misma historia, que en muchos casos trae sufrimiento.

Fuente: Club de los Corazones Rotos, edificio Hermann (El Prado), piso 12, oficina 1205 (72088676 - 70164656 ).

Por qué la vida real es mejor que las películas de amor

A muchas de nosotras nos encanta pasar una noche viendo comedias románticas en el sofá. Nos sentimos identificadas con la protagonista, disfrutamos cuando conoce a un hombre y, aunque sufrimos un poquito en la parte donde la relación parece fracasar, sabemos que todo va a acabar bien y podremos irnos a la cama creyendo en el amor.

El problema es que, a veces, las comedias románticas pueden resultar deprimentes. ¿Por qué ellas se chocan con un hombre maravilloso en el supermercado y tú llevas 20 citas a ciegas con tipos que conoces por Internet, a cual más impresentable? ¿Cómo lo hacen para estar siempre guapísimas aunque estén deprimidísimas porque alguien las ha abandonado?

Seguro que más de una vez has deseado que tu vida se pareciera a una película protagonizada por Julia Roberts o Jennifer López. Pero piénsalo dos veces. En realidad, hay muchas cosas que pasan en las comedias románticas que no querrías que sucedieran en tu vida real. Veamos:

Cancelar una boda en el último momento. Esta escena es todo un clásico. Ella no está segura de amarle o de querer perder su libertad. Y cuando ya están delante del sacerdote, con todos los invitados presentes, la novia sale corriendo. ¿Imaginas que hicieras esto en la vida real, después del tiempo, la energía y el dinero que lleva organizar una boda? Tal vez te sentirías aliviada, pero no te quedarían muchas ganas de repetir (ni amigos a los que invitar).

Uno de los dos se da cuenta de que el otro es el amor de su vida y corre al aeropuerto para decírselo desde la otra punta de la ciudad. Esta escena tampoco puede faltar en una comedia romántica. Por supuesto, siempre llega a tiempo de impedir que su amor tome el avión que le separaría de su lado. Pero reconoce que en la vida real tendrías muchas probabilidades de perderle para siempre.

Ser una jovencita hiperactiva que hace 20 cosas a la vez. Las protagonistas de las comedias románticas siempre son bonitas, dinámicas y atolondradas. Pasean a cinco perros a la vez mientras escriben un mensaje en el móvil y sostienen un café. Preparan el desayuno al mismo tiempo que se visten para ir a trabajar y dan órdenes a la niñera mientras hablan por teléfono. Y aunque siempre, siempre llevan prisa, aparecen frescas y bien vestidas en todo momento. Bien: en la vida real las mujeres también hacemos 20 cosas a la vez, pero no esperes hacerlas todas perfectamente y luciendo tu mejor sonrisa, o te sentirás aún más estresada.

Cuando él interrumpe una reunión de negocios importantísima de ella para decirle que la ama. En la ficción, ésta puede ser la escena más romántica de todas. Pero si tu novio te dejara en evidencia delante de tus socios o inversores, arruinando tu carrera, probablemente querrías que desapareciera de tu vida para siempre.

Tener un suegro que siempre mete la pata y una suegra guapísima y dominante que le regaña por todo y que compite contigo por el amor de su hijo. Muy divertido para verlo en televisión cuando están interpretados por Robert de Niro y Jane Fonda. En la realidad, cuanto menos se entrometan los padres de tu pareja en tu vida, mucho mejor.

Que él sea el típico míster perfecto. Empresario o abogado de éxito, buen cocinero, buen amante, millonario, encantador, sensible… y loco por ti. Sí, ocurre en las películas y en las novelas. En la vida real, un hombre así probablemente tenga un lado oscuro que no tardarás en descubrir (probablemente esté dominado por su tremenda mamá).

Ir siempre perfectamente vestida, con tacones altos, faldas de tubo y vestiditos sin mangas, aunque esté nevando. Por supuesto, si la protagonista es madre, siempre lleva alguna mancha en la chaqueta, aunque no se da cuenta hasta que está delante de su jefe. ¿Seguro que quieres parecerte a ellas? ¿Pasar frío, sufrir dolor de pies, y todo para que llegues a la oficina tan cansada que no te des cuenta de que llevas la chaqueta sucia?

Evitar que tu amante te vea desnuda. En las películas, ellas se enrollan púdicamente la sábana al cuerpo cuando se levantan de la cama después de hacer el amor salvajemente. La verdad es que es un comportamiento absurdo. Deja que él vea tu trasero por detrás a plena luz del día. Te quitarás todos los complejos de golpe y además seguro que a él le sigues gustando. Y si no es así, mejor: lo podrás sacar de tu vida cuanto antes.

Las cosas cambian en un instante. Si la protagonista es una acérrima soltera y dueña de una compañía, basta que él interrumpa su decisión definitiva para que se convierta en madre y esposa. ¡Es todo tan fácil! Pero sólo porque las cosas tienen que suceder en 90 minutos.

El escenario perfecto. En las comedias románticas siempre hay una luz dorada que entra por las ventanas y muestra unas casas maravillosas. Incluso las solteras y las parejas que apenas tienen dinero para sobrevivir viven en unos lofts increíbles, espaciosos y decorados como salidos de una revista. Bueno, si tu casa no es así, no te preocupes.

miércoles, 11 de junio de 2014

¿Más sexo rutinario? cambiá de actitud rompé tus propias reglas


En la vida y en la cama todo es cuestión de actitud para Alejandro Velarde, sicólogo y terapeuta sexual de parejas. Él explica que muchas veces las mujeres no tienen la mente abierta y poco a poco se dejan arrastrar por la odiosa monotonía.

Víctimas del prejuicio y del pudor, hay quienes no se animan a experimentar nuevas posiciones, besos y caricias. “Dan por sentado que hay cosas prohibidas porque eso no lo hace o lo pide una dama, o porque es sucio”, apunta Velarde.

¿Te escandaliza la idea de recurrir al kamasutra?, ¿masturbarte?, y ¿qué hay del sexo oral? Tomate un momento para pensar si consideraste alguna de estas u otras opciones y si lo conversaste con tu pareja

Date permiso para sentir placer. No solo el hombre tiene deseos sexuales o es el que debe proponer. Nuestro especialista recomienda que te atrevás a reconocer que tenés necesidades y que tomés la iniciativa al igual que lo hace el sexo opuesto. “Cada uno tiene que hacerse responsable de su propia satisfacción. Si no tenés la predisposición de disfrutar no lo podrás hacer”, indica. Dejá de estar preocupada por el qué dirá tu pareja sobre tu cuerpo, puesto que, según Velarde, los rollitos, las celulitis y las estrías no deben limitarte en la intimidad, ni aunque la luz esté encendida.


¿Sabés qué es lo que te gusta? ¡Averigualo! Hacelo olvidándote de la vergüenza y los preconceptos. Rebobiná la película de los encuentros que has tenido con tu pareja, aquellos que más te han gustado. Basate en experiencias pasadas pero no te olvidés de tomar en cuenta las fantasías que aún querés realizar, esas con las que soñás, que viste en alguna película o que leíste en un libro.


Negociá todo con él. ”El ejercicio de la sexualidad es como una danza, en la que ambos coordinan”, explica Velarde, aclarando que una vez sepás lo que querés basta con pedírselo a tu pareja. El sexo debe ser temática de conversación así como lo son los hijos, las deudas, el trabajo y otros.

Tomá en cuenta que todo debe hacerse en el tiempo oportuno, jamás después de una pelea y mucho menos sorpresivamente durante el acto sexual. “No podés arriesgarte a decírselo de un rato a otro. Tal vez a él le choque lo que le pidás y eso pueda hacerte sentir mal, rechazada”, advierte indicando que esto puede restarle espontaneidad al acto de hacer el amor.


¡Decile de una vez! Si a estas alturas ya estás decidida a romper con la rutina en tu alcoba, seguramente te preguntarás cuál es el momento justo. Nuestro experto sugiere que discutás este tema cuando estés poniéndote de acuerdo con tu pareja sobre otros asuntos. “Ya cambiando de tema, te cuento que he estado viendo unas posturas picantes que deberíamos animarnos a probar...”, podés comentarle, pero sin olvidarte de indicarle que reserve todo su entusiasmo hasta llegado el encuentro íntimo.
Hablá, sin usar palabras. Cuando la pasión se encienda entre ustedes llevá a la práctica lo que ya habían conversado antes. No se lo digás o pidás con más palabras. “Hay que dejar que el cuerpo hable sin acallarlo”.


No necesitás estar con Superman para ser feliz. Si ambos llegan tarde, están cansados y solo uno quiere tener sexo ¿por qué no acordar dejarlo para después, en vez de sentirse ofendido? Para nuestro experto es fundamental mantener siempre una actitud positiva en la pareja. Por otro lado, así como la intimidad es más cómoda cuando te despojás de la ropa, él sostiene que sucede lo mismo cuando dejás de lado mitos como que el tamaño importa, que el vigor del hombre lo es todo, o que el número de veces que lo hacés es determinante. Las únicas claves, advierte, son la actitud abierta hacia el sexo y la estimulación del clítoris, por lo cual no hay necesidad de probarlo todo o de que te convirtás en una atleta sexual.


En lo que coinciden los especialistas. Sin duda alguna muchos te sugieren un abanico de ideas para llevarlas a la acción. En sus artículos la sexóloga Alessandra Rampolla, por ejemplo, anima a las mujeres a que se tomen un tiempo en pareja lejos de los hijos, que no vayan directo al grano e incrementen el deseo sexual con juegos, besos y caricias previas. Además de que exploren sus cuerpos y experimenten cosas nuevas. Pero antes de animarte a poner todo esto en práctica, Velarde sostiene que para darle rienda suelta a lo que el cuerpo pide, primero hay que liberar la mente.


sábado, 7 de junio de 2014

Adolescentes utilizan tecnología para controlar a sus enamoradas

Los adolescentes utilizan sus celulares para vigilar todas las actividades que realizan sus parejas. Lo hacen a través del Facebook y del Whatsapp.
Según la responsable del Servicio Legal Integral Municipal (SLIM) Mónica Guzmán, el control es una forma de violencia emocional junto con los celos

Las prohibiciones, los chantajes, los insultos, las amenazas, las humillaciones, las burlas, el abandono y el acoso también son agresiones

Los acosadores persuaden a sus enamoradas para que les envíen sus fotografías por las redes sociales. Así pueden desaprobar la ropa que visten. Por ejemplo, cuando usan falda corta y soleras escotadas son obligadas a cambiarse de prendas

Las víctimas explican que sus enamorados pueden localizarlas por medio de sus teléfonos móviles.
Relatan que son agredidas porque salen solas de sus casas

Guzmán asegura que es importante que las jovencitas sepan que el seguimiento que sus chicos ejercen sobre ellas es un claro signo de violencia. También dice que deben romperse los mitos que “hacen creer que el control y los celos son expresiones de amor”

Considera que los padres de familia deben enseñar a sus hijos a rechazar cualquier forma de acoso.

jueves, 5 de junio de 2014

Señales que delatan a un 'apasionad@'

Alguna vez te preguntaste si existe alguna forma de detectar cómo es tu pareja, para ser más específico: si es apasionado o no. Continúa leyendo que expertos explican al respecto.

El cabello. La psicoanalista y sexóloga Liliana Zabala explicó que para determinar la sexualidad, “me remito a los dibujos proyectivos de las personas. El cabello abundante en un dibujo, nos remite a una persona preocupada por la sexualidad y el sexo. En el caso de los hombres, bigotes, barba, patillas, significa preocupación por la virilidad. En las mujeres el cabello como una forma de expresar erotismo”.

Los ojos. La especialista sostuvo que los ojos son la ventana del alma y de lo que queremos expresar. "Por eso los ojos bien dibujados y con adornos de pestañas, pueden expresar una forma de ver un atractivo sexual de llamar la atención, una mirada picarezca y sensual, implica provocación y coquetería femenina".

La boca. "Es la zona altamente erógena por naturaleza y es el inicio de la sexualidad. Por eso una boca dibujada con labios carnosos, puede implicar una sexualidad oral y erótica", destacó Zabala a tiempo de indicar que en el caso de las mujeres, mientras más gruesa sea la boca, más es su preocupación por el sexo.

La ropa. Para la experta, la vestimenta muy exagerada con adornos y ajustada implican narcisismo corporal. "Es decir, que estas personas se preocupan por su aspecto personal y corporal para estar bien atractivos para los demás y expresar su sexualidad a flor de piel".

Los senos. "Las personas que dibujan senos se definen por su sexo. Si son hombres implican inmadurez psicosexual; si son mujeres se refiere a la preocupación por la feminidad", afirmó Zabala.

Comunicación. La sexóloga Carolina Rivero indicó que la manera de conocer a tu pareja es a través de la comunicación, ambos deben dialogar sobre las cosas que les gusta o disgusta, “no necesariamente tienen que estar relacionado con lo sexual, tal vez a él le gusta que ella juegue básquet, de esa manera se construye un puente hacia la otra persona. Si lo sexual se vuelve tu única manera de comunicarte están fritos, sabes que eso es lo único que están buscando sobre todo los varones”.

Lenguaje corporal. Rivero aseveró que hay que fijarse cómo te trata tu pareja, cómo te mira, a dónde te mira, a qué distancia se te acerca cuando te habla, como inclina su rostro para hablarte. "De esta manera se puede detectar si la pareja tiene un erotismo a flor de piel", apuntó.

La relación más feliz (según la ciencia)

Décadas de investigaciones, encuestas y datos recolectados intentaron encontrar qué factores hacen una pareja feliz. Aunque cada pareja es un mundo y no existen reglas ni leyes para ser la pareja perfecta, la ciencia es fascinante y amamos leer estudios (un placer culpable de muchas).

Te damos algunos datos científicos que examinan las relaciones más felices, pero recuerda: no existe la receta exacta a una relación feliz. Así como los hallazgos científicos cambian, las relaciones y las personas nunca dejamos de evolucionar.



TIP 1: Llama, no textees. El último año, investigadores del Brigham Young University encontraron que las parejas que piden disculpas, conversan sobre problemas o toman decisiones a través de mensajes de texto tienden a ser menos felices en su relación.



TIP 2: Pelea al principio. Un estudio de la Florida State University encontró que las parejas que pelean de manera honesta al principio de la relación son más felices a largo plazo.



TIP 3: El orden de nacimiento. Algunos psicólogos aseguran que una pareja compuesta por un hijo primerizo y otro menor funciona bien, ya que uno disfruta ser cuidado y otro tiende a cuidar. Esta es una de las combinaciones más felices, de acuerdo a investigadores que creen que el orden del nacimiento tiene un efecto importante en nuestras relaciones.



TIP 4: Un hogar juntos. Las personas que comparten las tareas de la casa y tienen sus responsabilidades definidas, se sienten más satisfechas en sus relaciones, de acuerdo a un estudio conducido por UCLA entre el 2001 and 2004.



TIP 5: La bella y la bestia. Es mejor que la mujer sea guapa y el hombre menos atractivo que ella. Una mujer linda hace que el hombre (e interesantemente, la mujer también) se sienta más satisfecho en su matrimonio, de acuerdo a un estudio publicado el 2013 en la Journal of Personality and Social Psychology. No sucede lo mismo cuando el esposo es más guapo que su esposa (y ambos saben que es así).



TIP 6: Son parecidos. Se predice que las parejas que comparten algunos de los mismos rasgos (como ambicioso o artístico) tienen niveles más altos de felicidad en relaciones a largo plazo. “Si tu pareja te apoya y ayuda a convertirte en una mejor persona, serás más feliz y estarás más satisfecha con tu relación”, dice el investigador del estudio al New York Times.



TIP 7: Sus amigos en Facebook. De acuerdo a un reporte que estudió a 1.3 millones usuarios de Facebook, el poder de una relación que dura depende de la “dispersión social”. Las parejas con amigos mutuos que se conocen a sí mismos son más propensos a terminar la relación, mientras que las parejas con círculos de amigos totalmente diferentes se mantienen más tiempo juntos.



TIP 8: Cuestión de dinero. Un estudio de la Universidad de Michigan, que encuestó a 1,000 personas casadas y no casadas, reveló que las personas tienden a elegir lo opuesto en su matrimonio (por ejemplo, los que gastan mucho tienden a elegir parejas que son más cuidadosas con el dinero). Sin embargo, esta decisión lleva a más peleas (por cuestiones de dinero) y menos satisfacción. Las parejas más felices gastan dinero de la misma manera, ya sean ahorrativos o gastadores.



TIP 9: Sexualmente activos. Los autores de un estudio realizado el 2004, “Dinero, sexo y felicidad: un estudio empírico”, estima que el incremento en la actividad sexual (de una vez al mes a una vez a la semana) incrementa la felicidad, en la misma cantidad que lo hace un incremento de 50,000 dólares extras al año.



TIP 10: Paso a paso. Las parejas más felices no se apresuran en tener sexo, pero toman las cosas con calma al principio de la relación. Un estudio de 2012 de la Universidad de Cornell sugiere un vínculo positivo entre esperar un mes a tener sexo al comienzo de una relación y la percepción de satisfacción a largo plazo (al menos en mujeres).



TIP 11: Descansados. Un estudio de la Universidad de Arizona encontró que tener una buena noche de sueño ayuda a los hombres a sentirse mejor con sus relaciones. De igual manera, las mujeres que duermen mal reportan tener problemas en la relación.



TIP 12: Con educación superior. Un estudio del 2010 encontró un vínculo entre la educación superior y el riesgo al divorcio: las personas con licenciaturas eran menos propensas a divorciarse que las parejas sin educación superior. Un sociólogo de la Universidad de Pittsburgh también encontró que la educación y la inteligencia es uno de los rasgos más deseables en una pareja.



TIP 13: Reírse de las mismas bromas. La risa es buena para todos, pero investigadores argumentan que es particularmente beneficiosa para la satisfacción en relaciones a largo plazo. Un estudio realizado en parejas casadas por 45 años, reveló que el sentido de humor es una de las tres principales razones que garantizan el éxito de una pareja.



TIP 14: Genuinamente feliz por el otro. Las personas que celebran los logros de su pareja como si fueran propios experimentan mayor satisfacción en la relación que los que reaccionan con indiferencia o se sienten menos que su pareja, de acuerdo a un estudio publicado en la revista Personality and Social Psychology .



TIP 15: Cuidado con la gente que te rodea. La Universidad de Brown reveló un estudio que sugiere que las personas casadas son 75% más propensas a divorciarse si un amigo se divorció y un 33% más propensos si el amigo de una amigo se divorció.

TIP 16:¿Un vinito? Las parejas con distintos hábitos de bebida (donde uno bebe frecuentemente y el otro no) son significante más propensas a separarse, reveló un estudio de la Universidad de Buffalo.



TIP 17: El tono perfecto. Investigadores del Albright College descubrieron que, cuando hablamos con alguien que nos atrae románticamente, emparejas tu voz a la de la otra persona. Las mujeres hablan en un tono más bajo y los hombres en uno más alto. Investigadores dicen que este efecto “representa deseo, afiliación e intimidad” y es una manera de “comunicar afecto y conexión relacional”.



TIP 18: Caminen juntos. Una investigación de la Seattle Pacific University descubrió que cuando un hombre camina con su pareja romántica, disminuye la velocidad. Cuando camina junto a cualquier otra persona (que no siente algo romántico) su ritmo no varía.



TIP 19: El poder de ‘nosotros’. El uso de este pronombre señala una relación poderosa. Las parejas enfocadas en contar historias de “nosotros”, son más propensas a mantenerse juntos, incluso si hubo rupturas en el pasado. Además, las personas que usan “nosotros” más seguido resuelven conflictos de manera más efictiva y reportan mayor satisfacción marital.



TIP 20: Cuál es tu tipo. Después de un estudio de 30 años con 30,000 personas, la Dra. Helen Fisher, autora de Why Him? Why Her?, determinó que el verdadero amor se reduce a una pareja que tenga niveles de dopamina, serotonina, testosterona y estrógeno complementarios.

QUICKIE

En el invierno lo único que queremos es acurrucarnos y ver pelis con nuestra pareja, así lo demostró un estudio. El frio activa el deseo al calor y nos vuelve emocionalmente más cálidos y generosos.\

Celos ¿Naturales o enfermizos?

Los celos dentro de cada relación de pareja pueden significar cosas diferentes. Los celos normales son aquellos en los que cada miembro de la pareja considera que el otro es atractivo para sí y para otro posible rival. Son los celos que mantienen la tensión sexual y establecen la necesidad de un código cerrado de fidelidad dentro de una relación.

LOS CELOS NATURALES

Son los celos que causa el simple hecho de amar. Cuando uno ama, tiene miedo de perder el amor del otro. Es una condición natural. Lo importante es que estos celos sean controlados, apenas una pincelada de color en el cuadro de una pareja.

Hasta ahí los celos naturales. ¿Qué pasa cuando los celos se descontrolan?

LOS CELOS ENFERMIZOS

A veces, una excesiva preocupación suele implicar una necesidad de control que estaría más relacionada con la posesión que con el amor. Cuando los celos son enfermizos, la persona celosa exige y demanda cada vez más del otro. El miedo a perder su amor y su favor comienza a ser un pensamiento obsesivo y continuo.

El celado siente que la relación se vuelve asfixiante y se siente agobiado y vigilado. Generalmente las actitudes cariñosas del celoso se van volviendo agresivas y el amor del celado se convierte en temor y hastío.

Lo más paradójico es que los temores del celoso patológico suelen ser infundados. Ve rivales y situaciones equívocas donde no las hay. Acusa al amado de mentiroso o desleal, incluso de infiel cuando esto no es así.

SEÑALES EN QUE LOS CELOS SON UN GRAVE PROBLEMA EN LA PAREJA

Una de las señales de alarma sucede cuando las escenas o los planteos desmedidos de una de las dos partes se vuelven cotidianos sin depender de un hecho puntual.

Tu pareja empieza a controlar tus movimientos con llamados telefónicos reiterados para saber dónde estás y cuándo llegas. Incluso si ya has explicado con anticipación dónde estarás.

Hay cada vez más planteos acerca de tu relación con tus amigos y familiares. Tu pareja quiere que compartas menos tiempo con ellos para estar los dos solos.

Tu pareja comenta y critica tu manera de vestir y tus gustos. Especialmente aquellos que son diferentes de los suyos.

Si dejas la computadora abierta o el teléfono móvil sin guardar, tu pareja encuentra cualquier pretexto para revisar o mirar de cerca.

Tu pareja tiene celos de tus compañeros de trabajo, jefes y sospecha de cualquier reunión laboral que tengas.

La relación se ha resentido en los últimos tiempos, porque resulta intolerable el nivel de celos en la pareja. Los celos son el tema principal de cada conversación y rato juntos.

El amor y la relación de pareja se basan, principalmente, en el respeto y admiración mutuos. Cuando el celoso entra en esta espiral de celos patológicos, estas dos premisas se resienten. El celoso se siente traicionado e irrespetado. El celado también siente que le faltan el respeto y lo acusan en falso, se siente injuriado.

QUÉ HACER FRENTE A UN PROBLEMA DE CELOS RECURRENTE

Lo primero que habría que hacer es detenerse y enfrentar el problema como adultos. Resolver este tema juntos o con un terapeuta es una excelente manera de fortalecer la relación y crecer como pareja. Es fundamental enriquecer la seguridad y autonomía de cada miembro de la pareja en relación al otro y, al mismo tiempo, entender que la confianza mutua no será traicionada porque el amor es un acto voluntario, no obligatorio. Es decir “Si está a mi lado es porque me ama”.

TIPS PARA SUPERAR LOS CELOS

Tu pareja te ama y te elige. Si no fuera así, no estaría a tu lado. Si alguna vez no es así, no podrás hacer nada para retenerla. El amor no se posee.

Todos somos celosos en un punto, pero no debes permitir que se descontrolen y te dominen. Los celos son un 90% de fantasía y temor.

No dejes de vivir las cosas que te gustan por los celos de tu pareja. Siéntate y enfrenta el problema. Su derecho termina donde empieza el tuyo.

Los celos enturbian la percepción y proporción real de las cosas.

No generalices y catalogues a los demás. Tampoco a tu pareja. Cada persona es un universo diferente y no sigue las mismas pautas de comportamiento.

Nunca conviertas la presunción en certeza. Todos tenemos intuiciones al conocer a otro. El tiempo y el compromiso mutuo permiten desestimarlas o confirmarlas.

Confía en tu instinto cuando estás CON tu pareja. La distancia física a veces hace aparecer fantasmas que no existen. Mira dentro de sus ojos y siente.

Evita pensamientos que te generen celos. Nunca pienses de dónde viene la experiencia sexual del otro. Todos tenemos un pasado. Lo importante es el AHORA y cómo sirve esa experiencia para gozar juntos.

Acepta que tu pareja tiene su mundo propio, tal y como tú tienes el tuyo. Lo maravilloso es la intersección de ambos universos. Del Yo+Yo al Nosotros.

Mírate en el espejo. Busca esas cosas que tu pareja dice que ama de ti, hasta los pequeños detalles como ese lunar o la forma de tu cintura. Cuando veas el ser que tu pareja ama, aceptarás que eres amado y entenderás que tu relación no está en riesgo por un tercero.