sábado, 20 de febrero de 2016
Cómo superar una ruptura amorosa
Cuando hay una ruptura, hay una pérdida. Se debe, necesariamente, atravesar un duelo. El mismo tiene distintas etapas y necesita tiempo. Lo normal es que duela, pero no es sano caer en una depresión o hacer demandas inútiles al otro, que sólo termina humillándote y lastimando tu autoestima.
En una charla me preguntaron: "¿a quién le duele más la ruptura: a un hombre o a una mujer?" La cierto es que, nada tiene que ver con el género, sino que tiene que ver con quién de los dos es más dependiente en la pareja.
Esta dependencia está arraigada en lo que las personas piensan sobre los hechos... en los esquemas cognitivos con los que evalúan las distintas situaciones de la vida. Todos tenemos una determinada forma de pensar u orientación, que se va a activar frente a las diversas situaciones.
Epicteto (filósofo griego) dijo: -No son los "hechos" los que perturban, sino lo que "pensamos" sobre esos hechos-. De esta manera, somos, hasta cierto punto, los creadores de nuestra salud, equilibrio o enfermedad psíquica... creadores de nuestra dicha o de nuestra desdicha.
Saliendo adelante...
Para superar una ruptura, debes aceptar que la relación terminó.
Pero pasa muchas veces que esta ruptura no se acepta. Una de las razones (interna), está vinculada a los esquemas cognitivos. Estos esquemas determinan que tú pienses que tu felicidad depende de estar con ese otro/a. Es como decir, que una persona tiene valor sólo si está con alguien.
¿A ti te parece que debes dejar tu valía como persona en manos de otro, cuando uno mismo ya tiene valor sólo por el hecho de ser persona y estar viva?
Diferentes roles
en la ruptura
Si eres tú quien va a terminar una relación, te aconsejo hacerlo directamente; y con esto me refiero a cerrar la relación y ser clara. He visto más de una vez en la consulta, cómo cuando una persona da por terminada una relación, simplemente desaparece, deja de llamar. El desaparecer genera mucha incertidumbre y esto no es agradable.
También están las que terminan por un "supuesto" error de la pareja. Esto puede hacer pensar al otro que este error es subsanable, llegando hasta humillación, buscando un cambio de opinión, creyendo que a través de ese cambio volverá a ser aceptada o aceptado por quien le dejó. Muchas veces ese error no existe, sino que es una forma de manipulación para hacer sentir culpable al otro. Pero, en caso de que tal error existiera, puedes disculparte de manera correcta, pero no más de cuatro veces.
Si han terminado contigo, recuerda que, lo que a una persona no le agrada, a otra puede que le encante. No te pierdas por el otro, no te humilles, conserva tu autenticidad.
Recuerda que no se puede obligar a nadie a estar en pareja: ni por lástima, ni con amenazas, como ser: "si no estás conmigo, no vas a estar con nadie", "no sabes de lo que soy capaz", "me voy a matar" o "te voy a matar". La persona está tan desesperada que amenaza, se humilla y con esto, sólo se logra alejar al otro cada vez más.
Atracción sexual ¿una cuestión de “físico” o de química?
Lo normal es que no nos gusten el mismo tipo de personas a todos. Los cánones de belleza han variado mucho a lo largo de la historia, desde las preferencias por las mujeres maduritas y "metiditas en carnes” con caderas anchas, hasta las extremadamente delgadas con poco pecho, pasando por las voluptuosas con grandes senos, etc. En cuanto a los hombres, se pusieron de moda los de aspecto varonil con mucho vello, los calvos y delgados con aspecto muy masculino, pasando por los musculosos o los de aspecto más sensible o aniñado e incluso depilados, etc.
Pero, el físico no es el único componente que nos suscita la atracción sexual. Muchas veces hay feos que tienen mucho éxito y conquistan a mujeres increíbles.
La atracción sexual en la naturaleza, hace referencia a la capacidad de atraer el interés sexual de potenciales parejas reproductivas. En el ser humano se entiende como la habilidad para generar interés erótico a otras personas de distinto o mismo sexo.
Estos son los factores que condicionan la atracción sexual:
1. Atractivo físico: Se basa en los criterios de belleza que tenemos prefijados consciente e inconscientemente en nuestro cerebro y pueden agrupar: los citados cánones de belleza condicionados por la sociedad o por la moda, los denominados "parecidos físicos”, es decir, la selección de personas que compartan rasgos físicos con nosotros o que tiendan a parecerse a nosotros, la búsqueda de la imagen del padre, de la madre o de personas que han mostrado mucho afecto hacia nosotros o con las que hemos sido felices. Incluso personas que han tenido padres de edad avanzada y al llegar a la edad adulta se sienten atraídos por personas de más edad.
2. Atractivo psicológico: Inconscientemente tienden a atraernos los hombres y las mujeres que cumplen criterios de fertilidad, que exhiben buena salud y buena genética. Mujeres de grandes pechos, cintura estrecha, sugerentes nalgas, mandíbulas delicadas, etc. y hombres con mandíbulas pronunciadas, pómulos marcados, complexión atlética y con el peso correcto. También, cuando conocemos a alguien realizamos de manera inconsciente un análisis morfo-psicológico del rostro, estando la simetría de la cara relacionada con el atractivo sexual.
3. Atractivo conductual o gestual: Hay personas que, aunque no sean guapas, tienen "algo” que las hace atractivas, su forma de mirar, andar, reír, su simpatía, sus maneras, en definitiva, su lenguaje corporal y hablado, que no es más que la forma de mostrar nuestra personalidad al mundo y que nos ayuda a construir nuestro carisma, haciéndonos "interesantes”. Por eso las personas divertidas tienen tanto éxito.
4. Imagen personal: Se refiere a nuestros cuidados personales para mejorar nuestro atractivo físico, como pueden ser la higiene personal, peinado, maquillaje, estilo de vestir, olor, etc. También define nuestra personalidad y a veces puede ser favorable o desfavorable, en función de los gustos de nuestros interlocutores.
5. Circunstancias y tiempo: Muchas veces una persona no nos atrae en un primer momento, pero puede ser cuestión de tiempo para que acabe gustándonos. Un compañero que nos ayuda, que nos demuestra afecto, que es cariñoso con nosotros, comparte momentos felices o nos acompaña en momentos tristes, puede llegar a crear un vínculo emocional con nosotros que sea capaz de despertar la atracción sexual.
6. Similitud y coincidencias: Son las características comunes que compartimos con las otras personas: raza, edad, educación-inteligencia, nivel socio-económico, creencias religiosas, afinidades políticas, valores, gustos, etc.
7. Correspondencia o reciprocidad: Nos sentimos atraídos por aquellas personas a las que gustamos.
8. Sentido del olfato. "la química”: Es probablemente el factor más determinante. Cada cuerpo desprende un olor característico que capta nuestro sentido del olfato. Ese olor está impregnado de feromonas, que son sustancias químicas que despiertan la atracción sexual. Todos estos mediadores químicos no sólo intervienen en la atracción sexual, sino que son capaces de determinar de quién nos enamoramos, influyendo directamente en el denominado "flechazo” y en nuestra toma de decisiones. Las feromonas son señales químicas olorosas que actúan a distancia a dosis moleculares. Constituyen un medio de comunicación. Imposible detener el poder de las feromonas sexuales y de las sustancias que las estimulan, a pesar de que los humanos producimos menos feromonas actualmente como consecuencia del proceso evolutivo y por el exceso de higiene.
Por eso, puede resultarte útil conocer las 8 reglas para que las feromonas no te abandonen:
1. No uses antitranspirantes, ya que contribuyen a cerrar los poros y por lo tanto, lo mismo que dificultan la salida del sudor, lo hacen también con las feromonas.
2. Consume alimentos ricos en zinc: chocolate negro, ostras, cordero, calabaza y sus semillas, nueces, cacahuetes, mantequilla de sésamo, hígado de ternera, carne de res baja en grasa, espinacas, hongos, germen de trigo, semillas secas de sandía…Cuántas veces hemos oído…”Voy a preparar una cena afrodisiaca con ostras, champán y chocolate”.
3. La alimentación rica en fibra, frutas y verduras, y pobre en grasas, aumenta las feromonas.
4. La canela tiene conocidas propiedades afrodisiacas.
5. La trufa hace que desprendas feromonas después de comerla.
6. El apio incrementa la producción de feromonas y aumenta tu sensualidad.
7. El regaliz aumenta los estrógenos en la mujer, incrementa la presión sanguínea y la circulación en las zonas erógenas.
8. La aromaterapia con jazmín consigue sensualidad y atracción física, mientras que con romero atrae a las personas que deseas.
Pero, el físico no es el único componente que nos suscita la atracción sexual. Muchas veces hay feos que tienen mucho éxito y conquistan a mujeres increíbles.
La atracción sexual en la naturaleza, hace referencia a la capacidad de atraer el interés sexual de potenciales parejas reproductivas. En el ser humano se entiende como la habilidad para generar interés erótico a otras personas de distinto o mismo sexo.
Estos son los factores que condicionan la atracción sexual:
1. Atractivo físico: Se basa en los criterios de belleza que tenemos prefijados consciente e inconscientemente en nuestro cerebro y pueden agrupar: los citados cánones de belleza condicionados por la sociedad o por la moda, los denominados "parecidos físicos”, es decir, la selección de personas que compartan rasgos físicos con nosotros o que tiendan a parecerse a nosotros, la búsqueda de la imagen del padre, de la madre o de personas que han mostrado mucho afecto hacia nosotros o con las que hemos sido felices. Incluso personas que han tenido padres de edad avanzada y al llegar a la edad adulta se sienten atraídos por personas de más edad.
2. Atractivo psicológico: Inconscientemente tienden a atraernos los hombres y las mujeres que cumplen criterios de fertilidad, que exhiben buena salud y buena genética. Mujeres de grandes pechos, cintura estrecha, sugerentes nalgas, mandíbulas delicadas, etc. y hombres con mandíbulas pronunciadas, pómulos marcados, complexión atlética y con el peso correcto. También, cuando conocemos a alguien realizamos de manera inconsciente un análisis morfo-psicológico del rostro, estando la simetría de la cara relacionada con el atractivo sexual.
3. Atractivo conductual o gestual: Hay personas que, aunque no sean guapas, tienen "algo” que las hace atractivas, su forma de mirar, andar, reír, su simpatía, sus maneras, en definitiva, su lenguaje corporal y hablado, que no es más que la forma de mostrar nuestra personalidad al mundo y que nos ayuda a construir nuestro carisma, haciéndonos "interesantes”. Por eso las personas divertidas tienen tanto éxito.
4. Imagen personal: Se refiere a nuestros cuidados personales para mejorar nuestro atractivo físico, como pueden ser la higiene personal, peinado, maquillaje, estilo de vestir, olor, etc. También define nuestra personalidad y a veces puede ser favorable o desfavorable, en función de los gustos de nuestros interlocutores.
5. Circunstancias y tiempo: Muchas veces una persona no nos atrae en un primer momento, pero puede ser cuestión de tiempo para que acabe gustándonos. Un compañero que nos ayuda, que nos demuestra afecto, que es cariñoso con nosotros, comparte momentos felices o nos acompaña en momentos tristes, puede llegar a crear un vínculo emocional con nosotros que sea capaz de despertar la atracción sexual.
6. Similitud y coincidencias: Son las características comunes que compartimos con las otras personas: raza, edad, educación-inteligencia, nivel socio-económico, creencias religiosas, afinidades políticas, valores, gustos, etc.
7. Correspondencia o reciprocidad: Nos sentimos atraídos por aquellas personas a las que gustamos.
8. Sentido del olfato. "la química”: Es probablemente el factor más determinante. Cada cuerpo desprende un olor característico que capta nuestro sentido del olfato. Ese olor está impregnado de feromonas, que son sustancias químicas que despiertan la atracción sexual. Todos estos mediadores químicos no sólo intervienen en la atracción sexual, sino que son capaces de determinar de quién nos enamoramos, influyendo directamente en el denominado "flechazo” y en nuestra toma de decisiones. Las feromonas son señales químicas olorosas que actúan a distancia a dosis moleculares. Constituyen un medio de comunicación. Imposible detener el poder de las feromonas sexuales y de las sustancias que las estimulan, a pesar de que los humanos producimos menos feromonas actualmente como consecuencia del proceso evolutivo y por el exceso de higiene.
Por eso, puede resultarte útil conocer las 8 reglas para que las feromonas no te abandonen:
1. No uses antitranspirantes, ya que contribuyen a cerrar los poros y por lo tanto, lo mismo que dificultan la salida del sudor, lo hacen también con las feromonas.
2. Consume alimentos ricos en zinc: chocolate negro, ostras, cordero, calabaza y sus semillas, nueces, cacahuetes, mantequilla de sésamo, hígado de ternera, carne de res baja en grasa, espinacas, hongos, germen de trigo, semillas secas de sandía…Cuántas veces hemos oído…”Voy a preparar una cena afrodisiaca con ostras, champán y chocolate”.
3. La alimentación rica en fibra, frutas y verduras, y pobre en grasas, aumenta las feromonas.
4. La canela tiene conocidas propiedades afrodisiacas.
5. La trufa hace que desprendas feromonas después de comerla.
6. El apio incrementa la producción de feromonas y aumenta tu sensualidad.
7. El regaliz aumenta los estrógenos en la mujer, incrementa la presión sanguínea y la circulación en las zonas erógenas.
8. La aromaterapia con jazmín consigue sensualidad y atracción física, mientras que con romero atrae a las personas que deseas.
jueves, 18 de febrero de 2016
PAREJAS Problemas que pueden llevarte al divorcio
Después de los fabulosos años rosas, muchas parejas se dan cuenta que el matrimonio toma más que un beso en los labios y revolcones matutinos. De hecho, pocos reconocen que, para sobrellevarlo, se necesitan toneladas de paciencia… Sí, esa que se extingue a medida que pasan los días ¡y más si tu relación es monotonía pura! El problema viene cuando ya es demasiado tarde, cuando te das cuenta que los “simples altercados” se convirtieron en la orden del día y que el único remedio es el divorcio. ¿Te suena familiar? Aunque nadie tiene el secreto para un matrimonio de cuento de hadas, la situación puede aliviarse si abres los ojos a tiempo y le das un stop a estos pequeños, pero significativos asuntos. ¿Regla número uno? Comunicación. Trillado, ya sé, pero el don de la palabra es tan poderoso, que evita las famosas bolas de nieve (cuando un problema se agranda tanto que no puedes controlarlo), evita resentimientos, lágrimas, engaños y, sí, el divorcio.
FINANZAS
Cuando quieres ir de compras, pero él prefiere invertir en su colección de corbatas; o tú le das más importancia a tener una casa moderna y lujosa que a pagar las tarjetas de crédito… ¿Di en el clavo? Los problemas económicos en la pareja, si no se tratan a tiempo, no solo te dejarán con los bolsillos vacíos, sino que también pueden resquebrajar tu matrimonio si la comunicación no ayuda. Bien sea que lleven cinco meses o cinco años juntos, hablar de finanzas abiertamente y sin tapujos los pondrá en la misma página, incluso, lograrán conseguir un balance entre placer y deber sin caer en los extremos. Familia Ah, ¡el mito de la suegra es cierto! Dicen por ahí que, cuando te casas, la familia viene incluida en el paquete. Sin embargo, cuando ya estás acostumbrado a los huevitos mañaneros de mamá en la casa para desayunar o la planchada de ropa cortesía de la abuela, tu mujer siempre, siempre, tendrá las de perder. Recuerda, una cosa es tu familia de nacimiento, que son y serán tu sangre por los siglos de los siglos, y otra muy distinta la pareja que escogiste para empezar tu propia generación. Dales el lugar que se merecen… Pero, si me lo preguntas, tu esposo o esposa deberá convertirse en prioridad para evitar que el famoso papelito del divorcio diga presente.
RUTINA
La rutina mata, de eso no hay duda. No existe peor “remedio” para una pareja que el dejarse arrastrar por la monotonía y por apostar a lo seguro. Vamos, no les digo que se lancen de un avión todos los fines de semana, pero sí que traten de guardar un tiempo para ustedes, para mimarse, ir al cine o simplemente conversar. Si tú no lo haces, ¡siempre habrá un tercero para complacer!
HIJOS
Triste pero cierto. Los niños cambian el patrón de una pareja, más aún si permites que “controlen” cada aspecto de sus vidas. Aunque no es la primera causa de divorcio, la diferencia de opiniones y de crianza puede afectar la relación. ¡Imagínate! Nadie quiere verse como el débil frente a los hijos y si te encanta quitarle el “poder” a tu marido cuando intenta disciplinar, es una bala segura a su autoestima.
Ahí es cuando el punto anterior se convierte en prioridad. Necesitan encontrar un tiempo para ustedes. Primero para darse un respiro mutuo de ser padres y, segundo, porque es importante estar en el mismo camino cuando de criar a un hijo se trata. Tómenlo como una oportunidad para crecer como pareja y como personas… Si su manada de retoños no los quiebra, entonces nada lo hará.
FINANZAS
Cuando quieres ir de compras, pero él prefiere invertir en su colección de corbatas; o tú le das más importancia a tener una casa moderna y lujosa que a pagar las tarjetas de crédito… ¿Di en el clavo? Los problemas económicos en la pareja, si no se tratan a tiempo, no solo te dejarán con los bolsillos vacíos, sino que también pueden resquebrajar tu matrimonio si la comunicación no ayuda. Bien sea que lleven cinco meses o cinco años juntos, hablar de finanzas abiertamente y sin tapujos los pondrá en la misma página, incluso, lograrán conseguir un balance entre placer y deber sin caer en los extremos. Familia Ah, ¡el mito de la suegra es cierto! Dicen por ahí que, cuando te casas, la familia viene incluida en el paquete. Sin embargo, cuando ya estás acostumbrado a los huevitos mañaneros de mamá en la casa para desayunar o la planchada de ropa cortesía de la abuela, tu mujer siempre, siempre, tendrá las de perder. Recuerda, una cosa es tu familia de nacimiento, que son y serán tu sangre por los siglos de los siglos, y otra muy distinta la pareja que escogiste para empezar tu propia generación. Dales el lugar que se merecen… Pero, si me lo preguntas, tu esposo o esposa deberá convertirse en prioridad para evitar que el famoso papelito del divorcio diga presente.
RUTINA
La rutina mata, de eso no hay duda. No existe peor “remedio” para una pareja que el dejarse arrastrar por la monotonía y por apostar a lo seguro. Vamos, no les digo que se lancen de un avión todos los fines de semana, pero sí que traten de guardar un tiempo para ustedes, para mimarse, ir al cine o simplemente conversar. Si tú no lo haces, ¡siempre habrá un tercero para complacer!
HIJOS
Triste pero cierto. Los niños cambian el patrón de una pareja, más aún si permites que “controlen” cada aspecto de sus vidas. Aunque no es la primera causa de divorcio, la diferencia de opiniones y de crianza puede afectar la relación. ¡Imagínate! Nadie quiere verse como el débil frente a los hijos y si te encanta quitarle el “poder” a tu marido cuando intenta disciplinar, es una bala segura a su autoestima.
Ahí es cuando el punto anterior se convierte en prioridad. Necesitan encontrar un tiempo para ustedes. Primero para darse un respiro mutuo de ser padres y, segundo, porque es importante estar en el mismo camino cuando de criar a un hijo se trata. Tómenlo como una oportunidad para crecer como pareja y como personas… Si su manada de retoños no los quiebra, entonces nada lo hará.
martes, 16 de febrero de 2016
¿Sabías que no hay ni la persona ni la pareja ideal?
Afirmaciones tan categóricas, pero no por ello menos interesantes, como: «el color rojo para una primera cita indica que le gustan las cosas cálidas y afectuosas», «la oficina resulta ser un lugar para encontrar pareja» o «los rasgos faciales enfadados se asocian con una fuerte personalidad y afecto limitado» pueden encontrarse en un curioso libro llamado: «Amor, psicología de la atracción».
Si uno echa un vistazo a cualquiera de sus páginas, al azar, sin leer el título parece casi un manual, o hasta un recetario de cocina. Es didáctico, tiene colores, gráficos, tablas, tests... que el lector puede consultar, boli en mano, para saber qué hacer ante esa tarea tan difícil y determinante como encontrar el amor.
Su autora, la psicóloga clínica estadounidense, Leslie Becker-Phelps,hace un exhaustivo repaso a las relaciones de pareja. Se centra primero en su destinatario principal: el que busca pareja, y le da consejos, en función de su personalidad (ansioso o elusivo o seguro, este último, el que es más «feliz» y estable en sus relaciones) para lanzarse a la búsqueda, incluyendo detalles acerca de qué tiene que decir en la primera cita o cómo debe configurar un perfil idóneo en las redes sociales para encontrar pareja.
La autora llega con sus páginas, por supuesto, a la relación consolidada: cómo actuar ante la boda (tenga cuidado si «está esperando el matrimonio para resolver o prevenir problemas» o si «el dinero no es la verdadera razón para no casarse») y recorre el espinoso camino de las discusiones: si se combinan los estilos «tranquilizador-esquivo» o «tranquilizador-atacante» hay que estar alerta.
Pero lo más importante, sin dudas, es que para hablar de dos hay que primero hablar de uno. Becker-Phelps insiste una y otra vez en la relevancia de conocerse a uno mismo para prosperar con otro: «Debemos ser capaces de abirnos para ser verdaderamente "vistos" por el otro. Cuanto más nos conocemos a nosotros mismos, más fácil conseguiremos que los demás nos conozcan. Y esto es difícil si no sabes realmente cuáles son tus propios pensamientos, sentimientos, creencias, etc. Las personas son más propensas a abrirse cuando se sienten bien consigo mismas», explica Becker-Phelps.
¿Soltero de por vida o en busca del alma gemela?
Y una vez que obtenemos ese bienestar personal, ¿tenemos que ir en busca de la pareja? La autora da pautas acerca de cómo conseguir el amor, de cómo comportarnos en la primera cita, de qué ponernos y qué decir. Parece que nuestro camino nos lleva inexorablemente al matrimonio. Sin embargo, si nos guiamos por las estadísticas, hay cada vez más divorcios, menos matrimonios...más solteros.
Becker-Phelps no descarta esa situación aunque advierte de que somos seres sociales, y como tales, nunca estaremos solos, simplemente porque no estamos diseñados para ello. Sin embargo, y aunque la propia autora hable de la «media-naranja» en contra de los defensores de la libertad, o más bien soltería, que dicen que «medio» no es nadie, porque siempre somos uno, le da una vuelta de tuerca a esta interpretación señalando que «también es posible aceptarse a uno mismo, y ser consciente del "yo" incluso cuando sentimos que la vida es mejor en una relación con un alma gemela que nos entiende y conecta con nosotros».
De hecho, aclara la autora: «Nadie más puede hacernos sentir "completos" o "enteros" que nosotros mismos. Pero sí otra persona puede ayudarnos a sentirnos válidos, comprendidos y apoyados en ese camino hacia sentirnos un todo. Tal vez sea esa el alma gemela».
Pareja ideal
Pero esa alma gemela es para cada uno de nosotros, es decir, no existe ni la persona ni la pareja ideal. «No hay persona ideal porque somos débiles, cometemos errores...Y tampoco hay parejas ideales. Quizás, lo más cerca de un ideal es aceptar nuestra naturaleza imperfecta, y la de quienes nos rodean. Estas personas tendrán un impulso a perseguir el crecimiento y desarrollo en sí mismos y con su alrededor. Del mismo modo, "las parejas ideales" son aquellas en las que cada persona es como se describió anteriormente y están totalmente comprometidos a trabajar por las dificultades de su relación».
Si uno echa un vistazo a cualquiera de sus páginas, al azar, sin leer el título parece casi un manual, o hasta un recetario de cocina. Es didáctico, tiene colores, gráficos, tablas, tests... que el lector puede consultar, boli en mano, para saber qué hacer ante esa tarea tan difícil y determinante como encontrar el amor.
Su autora, la psicóloga clínica estadounidense, Leslie Becker-Phelps,hace un exhaustivo repaso a las relaciones de pareja. Se centra primero en su destinatario principal: el que busca pareja, y le da consejos, en función de su personalidad (ansioso o elusivo o seguro, este último, el que es más «feliz» y estable en sus relaciones) para lanzarse a la búsqueda, incluyendo detalles acerca de qué tiene que decir en la primera cita o cómo debe configurar un perfil idóneo en las redes sociales para encontrar pareja.
La autora llega con sus páginas, por supuesto, a la relación consolidada: cómo actuar ante la boda (tenga cuidado si «está esperando el matrimonio para resolver o prevenir problemas» o si «el dinero no es la verdadera razón para no casarse») y recorre el espinoso camino de las discusiones: si se combinan los estilos «tranquilizador-esquivo» o «tranquilizador-atacante» hay que estar alerta.
Pero lo más importante, sin dudas, es que para hablar de dos hay que primero hablar de uno. Becker-Phelps insiste una y otra vez en la relevancia de conocerse a uno mismo para prosperar con otro: «Debemos ser capaces de abirnos para ser verdaderamente "vistos" por el otro. Cuanto más nos conocemos a nosotros mismos, más fácil conseguiremos que los demás nos conozcan. Y esto es difícil si no sabes realmente cuáles son tus propios pensamientos, sentimientos, creencias, etc. Las personas son más propensas a abrirse cuando se sienten bien consigo mismas», explica Becker-Phelps.
¿Soltero de por vida o en busca del alma gemela?
Y una vez que obtenemos ese bienestar personal, ¿tenemos que ir en busca de la pareja? La autora da pautas acerca de cómo conseguir el amor, de cómo comportarnos en la primera cita, de qué ponernos y qué decir. Parece que nuestro camino nos lleva inexorablemente al matrimonio. Sin embargo, si nos guiamos por las estadísticas, hay cada vez más divorcios, menos matrimonios...más solteros.
Becker-Phelps no descarta esa situación aunque advierte de que somos seres sociales, y como tales, nunca estaremos solos, simplemente porque no estamos diseñados para ello. Sin embargo, y aunque la propia autora hable de la «media-naranja» en contra de los defensores de la libertad, o más bien soltería, que dicen que «medio» no es nadie, porque siempre somos uno, le da una vuelta de tuerca a esta interpretación señalando que «también es posible aceptarse a uno mismo, y ser consciente del "yo" incluso cuando sentimos que la vida es mejor en una relación con un alma gemela que nos entiende y conecta con nosotros».
De hecho, aclara la autora: «Nadie más puede hacernos sentir "completos" o "enteros" que nosotros mismos. Pero sí otra persona puede ayudarnos a sentirnos válidos, comprendidos y apoyados en ese camino hacia sentirnos un todo. Tal vez sea esa el alma gemela».
Pareja ideal
Pero esa alma gemela es para cada uno de nosotros, es decir, no existe ni la persona ni la pareja ideal. «No hay persona ideal porque somos débiles, cometemos errores...Y tampoco hay parejas ideales. Quizás, lo más cerca de un ideal es aceptar nuestra naturaleza imperfecta, y la de quienes nos rodean. Estas personas tendrán un impulso a perseguir el crecimiento y desarrollo en sí mismos y con su alrededor. Del mismo modo, "las parejas ideales" son aquellas en las que cada persona es como se describió anteriormente y están totalmente comprometidos a trabajar por las dificultades de su relación».
Los diez nuevos mandamientos del amor
1. Te enamorarás vía app
Cien millones de descargas. Eso es lo que celebraba recientemente Tinder, la famosa app de contactos, poco después del día con más actividad de su historia, el pasado 3 de enero. El flirteo digital, ya sea a través de la mencionada Tinder, de Happn (pone en contacto a usuarios que se hayan cruzado en algún momento del día), de Brenda o Wapa (para lesbianas), de Ashley Madison (para deportistas de la infidelidad), etcétera, ha alcanzado la categoría de ritual, especialmente en ciertas franjas de edad. La guinda ha venido a ponerla Muapp, una nueva aplicación para móvil donde las chicas pueden saber si sus ligues hablan con otras mujeres... a través de apps, por supuesto. España, claro, es uno de los países más entusiastas con este tipo de aplicaciones que certifican, queramos o no, la muerte del flechazo. Los pretendientes se han convertido en candidatos. Flirtear se parece cada vez más a una selección de personal. Hasta el impulso inicial queda mediatizado por una aplicación. ¿Sin sorpresas se ama mejor?
2. Te liarás con ella
Como publicamos en nuestra revista del 16 de enero, la bisexualidad está en alza entre las mujeres (el número de las que afirman sentirse atraídas por ambos sexos casi triplica el de hombres, según una reciente encuesta realizada en Estados Unidos. Y no solo eso. Es que, bendecida la desorientación sexual por la estela rutilante de 'celebrities' que va desde Cate Blanchett a Cara Delevingne, pasando por Kristen Stewart o Michelle Harper, resulta que, además, ser 'bi' es la mar de glamuroso. El caso es que va en aumento a un ritmo que ya quisieran otras tendencias. Según la investigación del mencionado CDC, el 5,5% de las mujeres se considera hoy bisexual, un 50% más que tres años atrás.
3. No te casarás, te embarcarás
Tener pareja está bien, pero tampoco hay que exagerar. Firmar papeles y, sobre todo, pasar por el altar no son rituales que atraviesen su mejor momento. Según el estudio Nupcialidad y Ruptura en España 2015, del Instituto de Política Familiar (IPF), en los últimos 14 años se ha producido un descenso de las bodas del 27%, y dos de cada tres (67,6%) se celebran exclusivamente por lo civil, para gran consternación de las autoridades eclesiásticas. Y si se deciden, cada día lo hacen más tarde, de media, a los 33,29 años. Por otra parte, una de cada siete parejas convive bajo la fórmula 'de hecho', y al alza. La contundencia de los datos tiene un subrayado definitivo: casi la mitad de los nacimientos son ya extramatrimoniales, lo que significa la superación de un tabú que durante siglos empujó a las parejas a pasar por ese ritual llamado, con toda la mala baba del mundo y más, boda de penalti. Por cierto, si te casas, hazlo original, que nada hay más demodé que un bodorrio.
4. Te amarás a ti sobre todas las cosas
Hay una frase en la web del 'love coach' Carlos Arribas -a modo de lema, en letras gigantes, en lo más alto de la página- que lo dice todo: "Te quiero no por quién eres, sino por quién soy yo cuando estoy contigo". Olé. Pocas veces se ha podido hacer un elogio más directo al egocentrismo, lo leas por donde lo leas. O sí (porque más siempre es posible). Ya lo dijo otro Carlos, el concursante canario del 'reality' de Cuatro 'Un príncipe para tres princesas': "No soy narcisista, pero me amo". En breve precisaremos un cambio en la letra de un millón de canciones románticas para adaptarlas a la situación...
5. No dirás te quiero
No seas 'camp', mujer. Decir "te quiero" está pasadísimo. No es una afirmación al azar. Un estudio realizado por el portal de contactos E-darling concluye que tan solo el 35% de los españoles desea que se lo digan (y ojo, en Alemania la cosa es mucho peor: solo un 13%). Más de la mitad, por su parte, cree que la mejor manera de demostrar el querimiento es pasar tiempo juntos. Paradójicamente, de forma simultánea a esta oleada de sobriedad se ha disparado la cursilería. No olvidemos que Megan Maxwell, nuestra reina del género 'Chick lit', es una de las escritoras más vendidas (un millón de lectoras). Si necesitas un buen chute, te sugerimos 'Love is In The Air', de Vanesa Pérez-Sauquillo y Natalia Pereira, donde encontrarás perlas del tamaño de "Desde el primer momento en que te vi, supe que no te hacía falta volar para estar a la altura de mis sueños". Ains.
6. Tendrás un 'love coach'
Ya estaba tardando el 'coaching' en hincarle el diente al amor, al menos en España. Porque, al parecer, es que ya no sabemos ni amar, vaya, y tiene que venir un experto (esperamos que sea alguien con unas relaciones de pareja súper exitosas, qué menos) a enseñarnos. Planeta acaba de publicar 'All You Need Is Love', de Remedios Gomis, que asegura desarrollar "el método que está arrasando en Estados Unidos y que revoluciona la forma de encontrar pareja"... y mantenerla, claro. En ocho pasos, dice, te aporta las herramientas emocionales necesarias para superar las "limitaciones que nos impiden formar una pareja". Guau. Esto va en serio. Hasta existe una agrupación profesional, la Asociación Española de Profesionales del Love Coaching. También hay cursos para el despertar de las relaciones íntimas, esperamos que no presenciales.
7. Te casarás por interés
Una tendencia asoma con ganas desde el horizonte yanqui. Aunque determinadas capas sociales no lo dejaron nunca (todos sabemos que los ricos se casan con los ricos desde que el mundo es mundo), vuelve el rollito decimonónico de unirse a la mejor dote, pero actualizado, claro. Hace ya un par de años que los estadounidenses empezaron a incluir en sus primeras citas una pregunta sobre la calificación de crédito del otro, vamos, a pedir explicaciones sobre su situación económica. Para facilitar la cosa, hasta hay una web, CreditScoreDating.com, cuyo lema lo deja claro: "Where Good Credit is Sexy and It All Starts With a Number" (Donde el buen crédito es sexy y todo empieza con un número). "Donde hay dinero, hay alegría", diríamos aquí.
8. Cultivarás tu amor en las redes sociales
Ay de ti si comienzas una relación amorosa y no cambias tu 'Estado' en Facebook al de "tiene una relación" o te calificas como "comprometida". Que las parejas se vigilen en las redes es una evidencia cegadora. Ya en 2013 se manejaba la cifra de ¡28 millones! de divorcios cuyo detonante habría sido el uso de esa red social. Una investigación de la Universidad Autónoma de Nuevo León, en México, concluía que el 30% de los usuarios de Facebook había tenido problemas con sus parejas derivados de mensajes cruzados o contactos establecidos con determinadas personas (las exparejas son de lo más problemáticas). Y qué decir de Instagram: hay que retransmitir el devenir de tu relación en directo. Como Kim Kardashian y Kanye West, Jay Alvarrez y Alexis Ren, Paula y Busta...
9. Destrozarás tu vestido de novia
La moda de la fotografía de bodas 'Trash The Dress' causa furor en muchos países y es una de las tendencias de las que más se habla en los foros de fotógrafos profesionales de boda. Se trata de un reportaje gráfico que se hace después de la ceremonia, en localizaciones que pueden ir desde una calle hasta el mar, el fondo de una piscina, un barrizal, las ramas de un árbol, una fuente, la cima de una montaña... La clave es destrozar la ropa, por lo que hay quien usa el vestido de novia como blanco para el 'paintball' o -poniendo incluso en riesgo su integridad física- le prende fuego. De hecho, esta práctica ya cuenta con una víctima mortal, Maria Pantazopoulos, que se ahogó durante una sesión de fotos en las cataratas Dorwin en Rawdon, en Canadá.
10. Practicarás el 'living apart together'
Muchas personas descubren que la convivencia es en sí un riesgo para la pareja y, también, una de las mayores fuentes de inconvenientes si llega el momento de separarse. Solución: tú en tu casa y yo en la mía. Las parejas que practican el 'living apart together' se comportan como las convencionales, incluso pueden llegar a tener hijos, pero no comparten casa. Un estudio realizado por Luis Ayuso, de la Universidad de Málaga, ha cuantificado al alza el fenómeno. Hablaba ya en 2011 de un 8% de mujeres en esta situación (un 60% podía considerarse en noviazgo). El fenómeno, explica Ayuso en su estudio, "afecta a todos los estados civiles, con características sociodemográficas y de actitud diferentes". El perfil: mujeres de mediana edad, independientes laboralmente y con hijos, que se identifican como el cabeza de familia y rechazan el matrimonio.
Cien millones de descargas. Eso es lo que celebraba recientemente Tinder, la famosa app de contactos, poco después del día con más actividad de su historia, el pasado 3 de enero. El flirteo digital, ya sea a través de la mencionada Tinder, de Happn (pone en contacto a usuarios que se hayan cruzado en algún momento del día), de Brenda o Wapa (para lesbianas), de Ashley Madison (para deportistas de la infidelidad), etcétera, ha alcanzado la categoría de ritual, especialmente en ciertas franjas de edad. La guinda ha venido a ponerla Muapp, una nueva aplicación para móvil donde las chicas pueden saber si sus ligues hablan con otras mujeres... a través de apps, por supuesto. España, claro, es uno de los países más entusiastas con este tipo de aplicaciones que certifican, queramos o no, la muerte del flechazo. Los pretendientes se han convertido en candidatos. Flirtear se parece cada vez más a una selección de personal. Hasta el impulso inicial queda mediatizado por una aplicación. ¿Sin sorpresas se ama mejor?
2. Te liarás con ella
Como publicamos en nuestra revista del 16 de enero, la bisexualidad está en alza entre las mujeres (el número de las que afirman sentirse atraídas por ambos sexos casi triplica el de hombres, según una reciente encuesta realizada en Estados Unidos. Y no solo eso. Es que, bendecida la desorientación sexual por la estela rutilante de 'celebrities' que va desde Cate Blanchett a Cara Delevingne, pasando por Kristen Stewart o Michelle Harper, resulta que, además, ser 'bi' es la mar de glamuroso. El caso es que va en aumento a un ritmo que ya quisieran otras tendencias. Según la investigación del mencionado CDC, el 5,5% de las mujeres se considera hoy bisexual, un 50% más que tres años atrás.
3. No te casarás, te embarcarás
Tener pareja está bien, pero tampoco hay que exagerar. Firmar papeles y, sobre todo, pasar por el altar no son rituales que atraviesen su mejor momento. Según el estudio Nupcialidad y Ruptura en España 2015, del Instituto de Política Familiar (IPF), en los últimos 14 años se ha producido un descenso de las bodas del 27%, y dos de cada tres (67,6%) se celebran exclusivamente por lo civil, para gran consternación de las autoridades eclesiásticas. Y si se deciden, cada día lo hacen más tarde, de media, a los 33,29 años. Por otra parte, una de cada siete parejas convive bajo la fórmula 'de hecho', y al alza. La contundencia de los datos tiene un subrayado definitivo: casi la mitad de los nacimientos son ya extramatrimoniales, lo que significa la superación de un tabú que durante siglos empujó a las parejas a pasar por ese ritual llamado, con toda la mala baba del mundo y más, boda de penalti. Por cierto, si te casas, hazlo original, que nada hay más demodé que un bodorrio.
4. Te amarás a ti sobre todas las cosas
Hay una frase en la web del 'love coach' Carlos Arribas -a modo de lema, en letras gigantes, en lo más alto de la página- que lo dice todo: "Te quiero no por quién eres, sino por quién soy yo cuando estoy contigo". Olé. Pocas veces se ha podido hacer un elogio más directo al egocentrismo, lo leas por donde lo leas. O sí (porque más siempre es posible). Ya lo dijo otro Carlos, el concursante canario del 'reality' de Cuatro 'Un príncipe para tres princesas': "No soy narcisista, pero me amo". En breve precisaremos un cambio en la letra de un millón de canciones románticas para adaptarlas a la situación...
5. No dirás te quiero
No seas 'camp', mujer. Decir "te quiero" está pasadísimo. No es una afirmación al azar. Un estudio realizado por el portal de contactos E-darling concluye que tan solo el 35% de los españoles desea que se lo digan (y ojo, en Alemania la cosa es mucho peor: solo un 13%). Más de la mitad, por su parte, cree que la mejor manera de demostrar el querimiento es pasar tiempo juntos. Paradójicamente, de forma simultánea a esta oleada de sobriedad se ha disparado la cursilería. No olvidemos que Megan Maxwell, nuestra reina del género 'Chick lit', es una de las escritoras más vendidas (un millón de lectoras). Si necesitas un buen chute, te sugerimos 'Love is In The Air', de Vanesa Pérez-Sauquillo y Natalia Pereira, donde encontrarás perlas del tamaño de "Desde el primer momento en que te vi, supe que no te hacía falta volar para estar a la altura de mis sueños". Ains.
6. Tendrás un 'love coach'
Ya estaba tardando el 'coaching' en hincarle el diente al amor, al menos en España. Porque, al parecer, es que ya no sabemos ni amar, vaya, y tiene que venir un experto (esperamos que sea alguien con unas relaciones de pareja súper exitosas, qué menos) a enseñarnos. Planeta acaba de publicar 'All You Need Is Love', de Remedios Gomis, que asegura desarrollar "el método que está arrasando en Estados Unidos y que revoluciona la forma de encontrar pareja"... y mantenerla, claro. En ocho pasos, dice, te aporta las herramientas emocionales necesarias para superar las "limitaciones que nos impiden formar una pareja". Guau. Esto va en serio. Hasta existe una agrupación profesional, la Asociación Española de Profesionales del Love Coaching. También hay cursos para el despertar de las relaciones íntimas, esperamos que no presenciales.
7. Te casarás por interés
Una tendencia asoma con ganas desde el horizonte yanqui. Aunque determinadas capas sociales no lo dejaron nunca (todos sabemos que los ricos se casan con los ricos desde que el mundo es mundo), vuelve el rollito decimonónico de unirse a la mejor dote, pero actualizado, claro. Hace ya un par de años que los estadounidenses empezaron a incluir en sus primeras citas una pregunta sobre la calificación de crédito del otro, vamos, a pedir explicaciones sobre su situación económica. Para facilitar la cosa, hasta hay una web, CreditScoreDating.com, cuyo lema lo deja claro: "Where Good Credit is Sexy and It All Starts With a Number" (Donde el buen crédito es sexy y todo empieza con un número). "Donde hay dinero, hay alegría", diríamos aquí.
8. Cultivarás tu amor en las redes sociales
Ay de ti si comienzas una relación amorosa y no cambias tu 'Estado' en Facebook al de "tiene una relación" o te calificas como "comprometida". Que las parejas se vigilen en las redes es una evidencia cegadora. Ya en 2013 se manejaba la cifra de ¡28 millones! de divorcios cuyo detonante habría sido el uso de esa red social. Una investigación de la Universidad Autónoma de Nuevo León, en México, concluía que el 30% de los usuarios de Facebook había tenido problemas con sus parejas derivados de mensajes cruzados o contactos establecidos con determinadas personas (las exparejas son de lo más problemáticas). Y qué decir de Instagram: hay que retransmitir el devenir de tu relación en directo. Como Kim Kardashian y Kanye West, Jay Alvarrez y Alexis Ren, Paula y Busta...
9. Destrozarás tu vestido de novia
La moda de la fotografía de bodas 'Trash The Dress' causa furor en muchos países y es una de las tendencias de las que más se habla en los foros de fotógrafos profesionales de boda. Se trata de un reportaje gráfico que se hace después de la ceremonia, en localizaciones que pueden ir desde una calle hasta el mar, el fondo de una piscina, un barrizal, las ramas de un árbol, una fuente, la cima de una montaña... La clave es destrozar la ropa, por lo que hay quien usa el vestido de novia como blanco para el 'paintball' o -poniendo incluso en riesgo su integridad física- le prende fuego. De hecho, esta práctica ya cuenta con una víctima mortal, Maria Pantazopoulos, que se ahogó durante una sesión de fotos en las cataratas Dorwin en Rawdon, en Canadá.
10. Practicarás el 'living apart together'
Muchas personas descubren que la convivencia es en sí un riesgo para la pareja y, también, una de las mayores fuentes de inconvenientes si llega el momento de separarse. Solución: tú en tu casa y yo en la mía. Las parejas que practican el 'living apart together' se comportan como las convencionales, incluso pueden llegar a tener hijos, pero no comparten casa. Un estudio realizado por Luis Ayuso, de la Universidad de Málaga, ha cuantificado al alza el fenómeno. Hablaba ya en 2011 de un 8% de mujeres en esta situación (un 60% podía considerarse en noviazgo). El fenómeno, explica Ayuso en su estudio, "afecta a todos los estados civiles, con características sociodemográficas y de actitud diferentes". El perfil: mujeres de mediana edad, independientes laboralmente y con hijos, que se identifican como el cabeza de familia y rechazan el matrimonio.
Los antioxidantes, aliados en el sexo
Aunque en la disfunción eréctil intervienen múltiples factores, cada vez se pone más el acento en la relación de este problema sexual con otros elementos de riesgo cardiovascular. Una idea que ahora refuerza un nuevo estudio, en el que el consumo de antioxidantes naturales (presentes en frutas, verduras o vino) se asocia con una reducción del 10% en el riesgo de sufrir impotencia.
Durante 10 años, un grupo de investigadores británicos y americanos evaluó a más de 50.000 varones incluidos en un amplio estudio. Además de preguntarles por sus problemas para tener una erección en los años 2000, 2004 y 2008, los científicos desarrollaron detallados cuestionarios sobre el nivel de flavonoides antioxidantes incluidos en su dieta. Sobre todo, a través de la ingesta de alimentos como los frutos rojos (cerezas, moras, rabanitos...), cítricos, té verde o vino.
En el grupo de varones que más antioxidantes consumían se observó una reducción del riesgo de desarrollar disfunción eréctil del 14%, aunque cuando estas sustancias se asociaban, además, con ejercicio físico el beneficio podía alcanzar incluso el 21%. El mayor beneficio derivado de los flavonoides se halló en menores de 70 años.
Como explica Aedin Cassidy, al frente del estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, "ya se sabía que el consumo de ciertos alimentos ricos en flavonoides reduce el riesgo de problemas cardiovasculares o diabetes. Pero es la primera vez que se asocia con una reducción de la difunción eréctil", un problema que afecta -según las distintas estadísticas- a entre el 33% y el 52% de la población masculina.
De todos los tipos de flavonoides analizados, los que mayores beneficios aportaron en el estudio fueron las antocianinas, las flavononas y los flavones, presentes sobre todo en fresas, arándanos, manzanas, vino tinto, peras y cítricos. Los autores comparan el efecto que se logró con sólo unas pocas raciones semanales de estos alimentos al equivalente a caminar entre dos y cinco horas semanales a buen ritmo.
Como recuerda otro de los autores, Eric Rimm, además de beneficiar a su salud sexual, el consumo de este tipo de sustancias tiene además otros beneficios para la salud. "La impotencia es a menudo un indicador de otros problemas vasculares, y su detección ofrece una oportunidad única para intervenir y prevenir problemas cardiovasculares, infartos de miocardio e incluso fallecimientos". Por eso, añade, los varones con problemas de erección que comiencen a hacer elecciones saludables (como una dieta rica en antioxidantes y ejercicio físico), no sólo lo van a notar en la cama, sino que estarán protegiendo además su corazón.
Las cifras que manejan los investigadores alertan de que antes del año 2025, más de 322 hombres en todo el mundo tendrán un problema de disfunción eréctil.
Durante 10 años, un grupo de investigadores británicos y americanos evaluó a más de 50.000 varones incluidos en un amplio estudio. Además de preguntarles por sus problemas para tener una erección en los años 2000, 2004 y 2008, los científicos desarrollaron detallados cuestionarios sobre el nivel de flavonoides antioxidantes incluidos en su dieta. Sobre todo, a través de la ingesta de alimentos como los frutos rojos (cerezas, moras, rabanitos...), cítricos, té verde o vino.
En el grupo de varones que más antioxidantes consumían se observó una reducción del riesgo de desarrollar disfunción eréctil del 14%, aunque cuando estas sustancias se asociaban, además, con ejercicio físico el beneficio podía alcanzar incluso el 21%. El mayor beneficio derivado de los flavonoides se halló en menores de 70 años.
Como explica Aedin Cassidy, al frente del estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, "ya se sabía que el consumo de ciertos alimentos ricos en flavonoides reduce el riesgo de problemas cardiovasculares o diabetes. Pero es la primera vez que se asocia con una reducción de la difunción eréctil", un problema que afecta -según las distintas estadísticas- a entre el 33% y el 52% de la población masculina.
De todos los tipos de flavonoides analizados, los que mayores beneficios aportaron en el estudio fueron las antocianinas, las flavononas y los flavones, presentes sobre todo en fresas, arándanos, manzanas, vino tinto, peras y cítricos. Los autores comparan el efecto que se logró con sólo unas pocas raciones semanales de estos alimentos al equivalente a caminar entre dos y cinco horas semanales a buen ritmo.
Como recuerda otro de los autores, Eric Rimm, además de beneficiar a su salud sexual, el consumo de este tipo de sustancias tiene además otros beneficios para la salud. "La impotencia es a menudo un indicador de otros problemas vasculares, y su detección ofrece una oportunidad única para intervenir y prevenir problemas cardiovasculares, infartos de miocardio e incluso fallecimientos". Por eso, añade, los varones con problemas de erección que comiencen a hacer elecciones saludables (como una dieta rica en antioxidantes y ejercicio físico), no sólo lo van a notar en la cama, sino que estarán protegiendo además su corazón.
Las cifras que manejan los investigadores alertan de que antes del año 2025, más de 322 hombres en todo el mundo tendrán un problema de disfunción eréctil.
lunes, 15 de febrero de 2016
SAN VALENTÍN ¿Cómo lo viven él y ella?
"San Valentín es una especie de código en la relación y cada pareja sabe cómo le gusta festejarlo y compartirlo, tener una manera propia de celebrarlo o no, es lo que les hará sentir especiales, compenetrados e ilusionados con su relación”, señala la psicóloga y experta en terapias de parejas María Tapia.
Para acertar con la elección del regalo para nuestra pareja y la forma de celebrar hoy con ella (o él) el 14 de febrero, conviene saber cómo perciben y viven las mujeres y los hombres esta fecha tan especial. Conocer las diferencias y sacarles partido puede reforzar la relación.
El amor se demuestra cotidianamente, aunque el día de los Enamorados es una fecha especial y tiene una forma de percibirla ligeramente diferentes, para ellas y ellos. Conocerlas puede ayudar a que San Valentín sea todavía más íntimo y significativo que lo acostumbrado.
“Más que una ocasión para hacer regalos, San Valentín es una especie de código en la relación y cada pareja sabe cómo le gusta celebrar ese día. Algunos dirán que es una excusa para salir a cenar y otros que es un día más”, señala la psicóloga y experta en terapias de parejas María Tapia Pérez, de ISEP Clínic Madrid (http://madrid.isepclinic.es/) .
“Compartir ese código, tener una manera propia de celebrarlo (o no celebrarlo) es lo que hará sentir especial a la pareja, más compenetrados e ilusionados con su relación”, destaca.
Cómo lo viven ellas...
“Aun así, las mujeres suelen ser más detallistas, románticas, idealistas y soñadoras. Por esta razón el día de los Enamorados para ellas cobra un valor algo especial. No obstante, cada mujer es un mundo y cada una le dará un sentido, un valor y una importancia diferente”, explica esta psicóloga.
“Las expectativas dependen de cada mujer, pero a todas nos gusta que nos hagan sentir queridas y especiales”, añade.
Para Tapia, “el día a día hace que se den demasiadas cosas por hecho y San Valentín es una buena oportunidad para expresar, de manera más explícita, el amor”.
“Por esta razón, seguro que a la mayoría de las chicas le hará ilusión recibir un wasap bonito a primera hora de la mañana, o compartir por la noche una cena, que bien puede ser en casa con unas velas y un menú algo especial…”, indica la experta.
“Recibir cualquier detalle que simbolice que el día 14 de febrero es especial, significará para ella que están compartiendo el resto de los días del año con una persona especial”. Sobre ¿Cómo averigua una mujer cuál es el mejor regalo para hacer feliz a su pareja?, la psicóloga comenta:
“Para acertar con un regalo es fundamental conocer a la persona. ¡‘Ese es el único secreto!”.
Para la experta es importante “que la mujer sepa qué valora su pareja, cómo expresa sus afectos y emociones, si le ilusionan las sorpresas o le seduce la practicidad”.
“En base a esto puede decidir el tipo de presente, sin olvidar que importa más el significado de celebrar juntos San Valentín, que el regalo material en sí”, añade Tapia.
Para averiguar cuál es la forma de celebrar San Valentín que más satisfará a su pareja, “ella debe saber qué significa para él este día, y esto lo averiguará hablando, preguntando, expresando y comunicándose con él y teniendo en cuenta que no sólo cuenta la opinión de uno, sino la de los dos”, recalca.
"Las mujeres suelen ser más detallistas, románticas, idealistas y soñadoras. Por esta razón el día de los Enamorados para ellas suele cobrar un valor algo especial. A todas les gusta que las hagan sentir queridas y especiales", señala Tapia.
Cómo lo perciben ellos...
“Generalizando, a los hombres les suele costar más desenvolverse en el terreno emocional y esto se aplica también al Día de los Enamorados”, según indica la psicóloga.
“Esto no quita que a ellos también les gusten los detalles y sentirse queridos, y que cada vez le concedan más importancia a los afectos. Los→ →chicos también disfrutan de este día y lo viven con ilusión si su pareja marchan bien”, indica.
Según Tapia, la tendencia masculina consiste en situar más bajas las expectativas en relación a ese día, “sencillamente porque ellos se comunican menos desde la emoción, y tienden a ser más prácticos, a elaborar menos sus discursos emocionales y a conceder menos importancia a los pequeños detalles”.
“Pero las expectativas respecto del 14 de febrero son muy personales y dependen de cada hombre y de cómo marche cada relación”, apunta.
Para acertar con el mejor regalo para su pareja femenina, Tapia aconseja a los hombres que “escuchen, observen y hablen con ella, dedicándole tiempo y atención, y recordando que lo importante es el detalle, el sentimiento, el demostrar que ese día le ha servido para reflexionar acerca de lo que él siente por ella”.
“Ellos deben tener presente que el amor no es una corriente que nos arrastra a la deriva, sino un camino que se recorre por elección propia, y reafirmarse en esta decisión cada día es lo que da sentido a cualquier relación. El mejor regalo para una mujer es compartir esa vivencia con su pareja”, señala Tapia a Efe.
Para descubrir cómo hacer feliz a su pareja en San Valentín, esta psicóloga recuerda a los hombres que “si una mujer es romántica, detallista o apasionada seguramente le otorgará gran importancia a este día”.
"Lo ideal es conocer lo suficiente a la otra persona como para saber qué significa para ella esa fecha pero, ante la duda, lo mejor es preguntárselo, decidir juntos el plan ya que será una actividad en pareja", destaca esta psicóloga.
Por último Tapia finaliza lanza un mensaje válido para ambos miembros de la pareja, señalando que “el concepto de San Valentín se ha contaminado en exceso por el consumismo y se ha olvidado su esencia: que es un día en el que se celebra el amor, para lo cual cada pareja tendrá que crear sus propias costumbres, celebrándolo cómo quiera y dónde quiera”.
“La tendencia masculina consiste en situar más bajas las expectativas en relación a esta jornada, sencillamente porque ellos se comunican menos desde la emoción, y tienden a ser más prácticos, a elaborar menos sus discursos emocionales y a conceder menos importancia a los pequeños detalles”, matiza la experta.
Datos interesantes sobre el amor
1. Cuando se miran a los ojos hay esa comunicación sin tener que decir una palabra. Se ha comprobado que cuando alguien está mirando a la persona que le interesa el cuerpo produce una sustancia química llamada feniletilamina, la cual está asociada con la respuesta de quedarse o huir.
2. Cuando el amor es más importante que nada. En ocasiones no importa el lugar o lo que esté pasando, si te encuentras con ese ser querido puedes realizar una demostración de amor en cualquier momento o lugar.
3. No importa la distancia cuando se quiere. Si quieres a una persona lo importante es luchar por estar con ella; no importa la distancia, siempre y cuando haya amor y confianza.
4. Existe el amor pasajero, pero cuando te comprometes es el que dura. Sólo al inicio de la relación te sentirás nervioso, harás todo lo posible para mantener una relación estable con tu pareja. Después de un año de conocerse podrás saber si son compatibles o no. Además de saber si estas dispuesto a comprometerte a seguir con esa persona, conociendo lo mejor y lo peor de su carácter.
5. Respeto, confianza, comunicación y amor hacen una relación perfecta. Si tienes confianza, respeto y comunicación con tu pareja lograrás tener una relación estable. Esto no significa que no tengas problemas, ya que todas las personas los tienen; pero será más fácil solucionarlos que enfrascarse en malentendidos o celos.
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