Un divertido experimento puso a prueba una estrategia para conquistar chicas, que resultó ser bastante efectiva. Tal y como muestra un video, se puede apreciar como una osada abuelita ayuda a su nieto a conquistar chicas con todo tipo de excusas.
“Chicas, disculpen, ¿me podrían cuidar al nieto mientras voy al baño?” pregunta la carismática señora a unas jovencitas en una plaza, entonces entra en escena el famoso nieto, que es nada menos que un apuesto joven, ante la sorpresa, las chicas no hacen más que reirse. Bajo la misma estrategia, el nieto y la abuela recorren diferentes lugares buscando que algunas chicas se animen a facilitar su número de teléfono y concretar una cita, las reacciones a este “experimento” son sorprendentes.
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jueves, 25 de junio de 2015
jueves, 26 de junio de 2014
El invierno no llega a la sexualidad
A partir de los 40, muchas parejas creen que su sexualidad va en declive y a medida que las décadas pasan, 50, 60 o 70..., las relaciones sexuales quedan archivadas en un recuerdo de los buenos tiempos. Sin embargo, mientras una mujer y un hombre se encuentren sanos pueden ejercer plenamente su sexualidad, sin imponerse una edad límite para que el fuego de la pasión se extinga.
“La imposición de una edad para ponerle fin al ejercicio de la coitalidad se debe más a un fenómeno social, moral, religioso que genera una dificultad de aceptación del deseo”, afirma la psicóloga Lizette Gallegos.
La sexualidad en la vejez es un tabú, durante mucho tiempo fue escondida a raíz de que se la vincula con el periodo de reproducción.
“La vibración sexual puede ser más fuerte en un adulto mayor. El organismo tiene la necesidad de satisfacerse y se puede lograr mayor plenitud a partir de los 40 para adelante, pero la mente juega un papel importante”, dice Katia Oporto, psicóloga.
Otro factor a tomar en cuenta, coinciden las especialistas, es el fisiológico, que puede jugar a favor pues a partir de cierta edad, la imposibilidad de concebir permite que la pareja disfrute de una sexualidad más libre, sin preocuparse, por ejemplo, por el riesgo de un embarazo. Simplemente placer por placer...
“Cuando las mujeres están llegando al climaterio o menopausia hay una baja hormonal que puede disminuir la libido, pero además muchas a esa edad ya son abuelas y hay una relación psicológica social que las limita más que algo fisiológico”, explica Winston Uzín, sexólogo.
Oporto acota que debido a una construcción sociocultural es difícil concebir la figura de un adulto mayor que mantenga una vida sexual activa con una pareja de su edad.
“Una mujer supuestamente a partir de los 40 deja de ser atractiva y ya no clasifica para ejercer su sexualidad, lo cual es falso. Muchos hombres disminuyen el deseo por su pareja por esa idea errada”, grafica la psicóloga. El sexólogo enfatiza en que en lo fisiológico hay cambios, pero nada que no se pueda superar. Así, baja el nivel de estrógeno, lo que disminuye el tejido de la vagina y por eso pueden manifestarse molestias durante el coito, pero si se realiza una terapia hormonal de reemplazo el problema puede solucionarse.
“Hay tratamientos que giran en torno a la alimentación, consumir soya, habas, arvejas, frutos secos, garbanzos que regulan lo hormonal y disminuyen molestias”, agrega.
En los hombres de esa misma edad también surge el problema de la próstata, que puede dificultar las relaciones sexuales. “La rigidez de los vasos sanguíneos disminuye la irrigación de la zona genital, lo que afecta las erecciones”, explica Gallegos. Uzín acota que “a partir de los 40 años se desarrollan enfermedades como la diabetes, el cáncer y la hipertensión para las que se recetan fármacos con ciertos químicos que pueden afectar las erecciones”. No obstante, dos personas sanas pueden mantener relaciones sin problemas.
Este disfrute no solo debe reducirse a los adultos mayores con pareja. Muchos que se divorciaron o enviudaron pueden seguir disfrutando del sexo. La psicóloga Oporto hace énfasis en ese punto. “A los 60 o 70 también se puede reactivar la vida sexual. Se cree que una mujer ya no es deseable a cierta edad y un hombre puede profundizar eso, por machismo es común ver a un hombre mayor con una joven que al revés”.
La especialista pone en relieve que la idea es que estas personas pueden conectarse con gente de su mismo rango de edad para conocerse y disfrutar uno del otro. “Es necesario devolver al adulto mayor el derecho a ser un ser sexuado”, añade Gallegos. Uzín agrega otro ingrediente: como los hijos se han ido, hay tiempo para la vida en pareja, para el disfrute.
Y si bien hay cambios psicológicos con la edad, depende de la apertura mental de la persona que los prejuicios o miedos les afecten.
“La realidad es que el potencial sexual puede permanecer hasta la muerte, aun cuando sea alterado por los cambios propios del envejecimiento”, aclara Gallegos.
La especialista hace hincapié en que defender hoy el derecho a la sexualidad del anciano, es defender la sexualidad de todos en el mañana.
“La educación sexual debe beneficiar al anciano. Debe desmitificarse y levantarse el morbo social que gira respecto a que dos personas mayores aún desean amarse y expresar este afecto”, explica Gallegos. No hay un invierno para la vida sexual.
Fuentes: Lizette Gallegos y Katia Oporto, psicólogas. Winston Uzín, sexólogo. Fotos: www.huffingtonpost.com, seniorliving.about.com
viernes, 16 de mayo de 2014
En la edad de oro sé amigo de la computadora
Muchos adultos mayores tienen problemas para entender el nuevo lenguaje generado por las tecnologías, lo que limita la utilización de múltiples avances tecnológicos, que podrían resultar muy útiles a esta franja etárea.
Dificultades. Pensemos solo en las largas colas en el banco o los riesgos en la seguridad que causan las limitaciones en el uso del cajero automático, la dificultad para comprar virtualmente en aquellos con problemas de desplazamiento y el pleno uso de celulares, tarjetas de crédito, computadoras e Internet. Las dificultades no se relacionan con la capacidad cognitiva, sino que son producto de una socialización temprana donde estos elementos no existían. Incorporar nuevos esquemas para la comprensión de estos lenguajes puede resultar menos sencillo que para otras edades, pero lejos se encuentra de ser imposible. Solo exige más tiempo, destaca la psicóloga norteamericana Czaja, pero con entrenamiento y ejercicios pueden lograrlo
Dificultades. Pensemos solo en las largas colas en el banco o los riesgos en la seguridad que causan las limitaciones en el uso del cajero automático, la dificultad para comprar virtualmente en aquellos con problemas de desplazamiento y el pleno uso de celulares, tarjetas de crédito, computadoras e Internet. Las dificultades no se relacionan con la capacidad cognitiva, sino que son producto de una socialización temprana donde estos elementos no existían. Incorporar nuevos esquemas para la comprensión de estos lenguajes puede resultar menos sencillo que para otras edades, pero lejos se encuentra de ser imposible. Solo exige más tiempo, destaca la psicóloga norteamericana Czaja, pero con entrenamiento y ejercicios pueden lograrlo
viernes, 16 de agosto de 2013
Compañía de los nietos ayuda a los abuelitos
Una investigación, dirigida por la especialista Sara Morgan, reveló que los abuelos que comparten más tiempo con sus nietos tienden a sufrir menos depresiones. Asimismo, los nietos también se benefician psicológicamente de esta relación, la cual influye en el bienestar psicológico hasta la edad adulta Sin embargo, cuando los nietos colaboran a sus abuelos con actividades como ir de compras, tareas domésticas o asesoramiento, los mayores aumentan los síntomas depresivos. No obstante, Morgan, explica que estos últimos cuadros duran menos cuando los mayores tienen cerca a sus nietos. Por este motivo, la familia debe animar a ambas partes a tener una estrecha relación, ya que ambos son beneficiados y lo más importante es que reduce la depresión del adulto mayor. El estudio se realizó en 376 abuelos, con un rango de edad de 77 años y 340 nietos de 31 años.
viernes, 9 de agosto de 2013
Los beneficios de la compañía en los abuelos
Pareciera que los abuelos están acostumbrados a vivir solos y esta situación hace que muchas veces nos olvidemos que ellos son parte fundamental en la familia.
Siempre necesitan apoyo. El psicoanalista Ariel Arias indica que la compañía para las personas de la tercera edad es sumamente importante, ya que al llegar a esta edad el estilo de vida que se lleva es diferente. "Al llegar a esta etapa se pierden muchas habilidades y por ende la persona necesita apoyo", expresa.
Cuidados y seguridad. Arias indica también que es muy importante el cuidado y seguridad en ellos tanto físico, emocional y psicológico. Señala también que una de las etapas que más influye es la jubilación, ya que se manifiestan episodios de depresión y tristeza.
Problemas que desencadena la soledad. Arias añade que el descuido por los ancianos arrastra en ellos problemas emocionales y psicológicos como estrés, depresión; es decir, el estado de ánimo cambia bastante, inclusive puede llega a debilitar el sistema inmunológico, el cual puede desencadenar en una enfermedad oportunista.
¿Llevarlos con la familia?
"Sobre convencer a los abuelitos de vivir con la familia, estos en ningún momento deben sentirse obligados a hacerlo", señala la psicóloga Mariela Jiménez. Coincide con ello Arias, quien además agrega que esto también dependerá de un factor comunicacional; es decir, si el anciano tuvo una buena relación con la familia, este va a aceptar la invitación sin ningún problema.
Brinde un tiempo especial. Sobre el trato que deben recibir los abuelitos, Jiménez resalta que se debe demostrar mucho amor, respeto y, sobre todo, paciencia. Añade que es ideal realizar actividades en donde tanto el anciano como la familia compartan un tiempo especial. Por último, Arias añade que se debe hacer lo posible por hacer que su condición de vida sea la mejor.
Siempre necesitan apoyo. El psicoanalista Ariel Arias indica que la compañía para las personas de la tercera edad es sumamente importante, ya que al llegar a esta edad el estilo de vida que se lleva es diferente. "Al llegar a esta etapa se pierden muchas habilidades y por ende la persona necesita apoyo", expresa.
Cuidados y seguridad. Arias indica también que es muy importante el cuidado y seguridad en ellos tanto físico, emocional y psicológico. Señala también que una de las etapas que más influye es la jubilación, ya que se manifiestan episodios de depresión y tristeza.
Problemas que desencadena la soledad. Arias añade que el descuido por los ancianos arrastra en ellos problemas emocionales y psicológicos como estrés, depresión; es decir, el estado de ánimo cambia bastante, inclusive puede llega a debilitar el sistema inmunológico, el cual puede desencadenar en una enfermedad oportunista.
¿Llevarlos con la familia?
"Sobre convencer a los abuelitos de vivir con la familia, estos en ningún momento deben sentirse obligados a hacerlo", señala la psicóloga Mariela Jiménez. Coincide con ello Arias, quien además agrega que esto también dependerá de un factor comunicacional; es decir, si el anciano tuvo una buena relación con la familia, este va a aceptar la invitación sin ningún problema.
Brinde un tiempo especial. Sobre el trato que deben recibir los abuelitos, Jiménez resalta que se debe demostrar mucho amor, respeto y, sobre todo, paciencia. Añade que es ideal realizar actividades en donde tanto el anciano como la familia compartan un tiempo especial. Por último, Arias añade que se debe hacer lo posible por hacer que su condición de vida sea la mejor.
viernes, 2 de agosto de 2013
A los abuelos les gusta mimar a los nietos
Si busca a alguien para que cuide a los hijos, los abuelos son la principal opción. Además de tener un vínculo sanguíneo, a ellos les gusta mimar a los nietos, indicó el estudio denominado "La importancia del papel educador de los abuelos en la vida de los nietos", elaborado por Imaginarium a los abuelos españoles. Los resultados informaron que 66% de los abuelos vive en la misma ciudad de sus nietos y un 40,5% comparte con ellos entre 5 a 7 días de la semana. Solo un 36% indicó que pasa con sus nietos el tiempo que quiere y cuando quiere. Lo interesante de los resultados es que un 50% reconoció ser más permisivo que con los hijos. Al 42% le gustaría fomentar que los pequeños fueran niños más tiempo. Un 32% aseguró que le encanta sentarse con los pequeños y aprender junto con ellos el uso de las nuevas tecnologías. Las actividades que más les gustan realizar son llevarlos a pasear, jugar en el parque, leer cuentos, prepararles las meriendas y buscarlos en el colegio. Asimismo, solo un 5% reconoció que quedarse a cargo les genera estrés.
jueves, 18 de julio de 2013
¡Que le den un beso a la abuela¡
¿Le pediste alguna vez a tu hijo que abrace al abuelo, al tío o al padrino aun cuando no quiere hacerlo? No vuelvas a cometer ese error, deja que lo haga por voluntad propia. De lo contrario, creerá que en realidad su cuerpo no es suyo y tiene que estar esperando la orden de un adulto para dar muestras físicas de cariño sólo para complacer a terceros.
El psicólogo Carlos Velásquez señala que, por lo general, cuando llega algún familiar a casa, de visita o para pasar algunos días con nosotros, sucede que desde nuestro rol de adultos responsables de recibirlo, le damos un afectuoso abrazo, beso o un apretón de manos y les decimos a nuestro hijos que hagan lo mismo como señal de bienvenida, muchas veces contra su voluntad. “Creemos que les estamos enseñando a ser atentos y educados, sin darnos cuenta de que les obligamos a hacer algo que no quieren”.
Los índices de abuso sexual contra niños muestran que muchas veces los responsables de este delito son familiares o personas de su entorno, según el artículo Los niños no están obligados a dar muestras de afecto si no quieren, publicado en CNN.Mexico.
“Los besos, abrazos y muestras de cariño son una expresión de los sentimientos. No está mal que lo hagan, pero esto debe nacer de ellos y, si lo hacen con algún familiar, es mejor que uno de los padres esté siempre presente”, agrega Velásquez.
“Si tu hijo no quiere tocar a alguien o prefiere evitar el contacto de su cuerpo con el de otra persona, está en todo su derecho”, se lee en el artículo mencionado.
Aunque el menor debe tratar a las personas con respeto, no tiene que ofrecer afecto físico para complacerlos. Y mientras más pronto aprenda sobre la propiedad de sí mismo y la responsabilidad sobre su cuerpo, mejor.
Por tanto, está bien que tu niño aprenda a decir no a un adulto que le toque, incluso de una forma aparentemente amigable.
El artículo añade que forzar a los niños a un acercamiento físico cuando no quieren, los deja vulnerables ante los pederastas, la mayoría de los cuales son personas conocidas. Según Úrsula Wagner, especialista de salud mental, ninguno de los menores víctimas de abuso sexual que ella ha atendido en su consultorio ha sido atacado por extraños, por lo que es conveniente tomar precauciones.
Prevenir
¿Por qué esperar el problema, si lo mejor es prevenir? Entrena a tu hijo para que preste atención a sus instintos, los que pueden protegerlo en el futuro. No significa que lo asustes y le digas todos los adultos son malos, pero sí que esté atento.
Enseñar
Los modales tienen que ver con tratar a la gente con respeto y cuidado, no siempre demandan muestras físicas de afecto. Si tu pequeño es tímido, dale opciones para comunicarse con las personas de forma educada. Por ejemplo, dile que, si quiere, puede estrechar la mano o dar un simple, pero atento saludo.
Complacer
Si quieres puedes explicarles a tus familiares por qué dejas que tu hijo decida a quién toca y a quién no. Cuando el niño decida abrazar a alguien por voluntad propia, el familiar sentirá este impulso como algo muy sincero, puro y suyo y no como la orden que dio mamá.
Fuente: Carlos Velásquez. Psicólogo, con datos de: www.CNNmexico.com
jueves, 16 de mayo de 2013
Mamá y abuela a la vez
María (nombre ficticio) alza a su nieto recién nacido, mientras en su vientre está una de las"sorpresas más grandes", como lo denomina ella. Cuenta que enterarse de que sería madre nuevamente y "a esas alturas" fue en un primer momento desconcertante. Y después pasó a ser una alegría y una situación graciosa. "Mi hija, que recién acababa de tener a mi nieto, se reía, igual que mi esposo y todo mi entorno", cuenta emocionada la señora. Pero, ¿qué significa convertirse en abuela y en madre, de esta manera inesperada? "Entre las primeras emociones pueden estar la inseguridad por parte de la futura madre y el desconcierto de los hijos mayores, pero la alegría que les da a todos es indudable", dice el docente y psicólogo Eduardo Sánchez.
Fortifica la familia. Para el psicólogo, esto de ser madre, cuando biológicamente se debería ser abuela, trae indudables beneficios, tanto para la futura madre como a toda la familia. Señala que si bien al principio causa sorpresa, después el impacto es positivo.
De tal manera que la madre puede tener cuidados y atenciones con su pequeño hijo y su nieto. Y puede brindarse ayuda con los padres de este último, de manera recíproca. Asimismo, "el niño llega a fortificar los lazos de la familia", señala el experto.
La madre y su reacción. Uno de los aspectos que puede sorprender a la futura mamá es cuando se tiene otras planes en la vida. Estos pueden ser profesionales, económicos o simplemente personales. "Generalmente, este hecho impulsa a las personas a reestructurar su vida en base a las fuerzas que le quedan", precisa.
Sentimientos de los hijos. De acuerdo al especialista, pueden aparecer sentimientos como los celos, siendo más frecuentes en los hijos que ya tuvieron sus hijos. "Sienten que les están quitando espacio y atenciones que podrían ser para sus hijos", indica.
"Suelen comparar cuando se llevan por muchos años cómo fue la mamá con el trato cuando ellos eran chicos y cómo lo son actualmente con el bebé", apunta.
Un buen momento. Sánchez puntualiza que esta etapa es un buen momento, ya que vendría a ser un compañero. Además, a partir de los 40 años las mujeres suelen gozar de mayor tranquilidad espiritual, derivada de su experiencia de la vida. "Es un tiempo de plenitud en el que tienen mucho más claro lo que quieren y cómo enfrentarse a nuevos retos, incluida la maternidad", dice la doctora Ana Nogales, psicoterapeuta familiar.
Fortifica la familia. Para el psicólogo, esto de ser madre, cuando biológicamente se debería ser abuela, trae indudables beneficios, tanto para la futura madre como a toda la familia. Señala que si bien al principio causa sorpresa, después el impacto es positivo.
De tal manera que la madre puede tener cuidados y atenciones con su pequeño hijo y su nieto. Y puede brindarse ayuda con los padres de este último, de manera recíproca. Asimismo, "el niño llega a fortificar los lazos de la familia", señala el experto.
La madre y su reacción. Uno de los aspectos que puede sorprender a la futura mamá es cuando se tiene otras planes en la vida. Estos pueden ser profesionales, económicos o simplemente personales. "Generalmente, este hecho impulsa a las personas a reestructurar su vida en base a las fuerzas que le quedan", precisa.
Sentimientos de los hijos. De acuerdo al especialista, pueden aparecer sentimientos como los celos, siendo más frecuentes en los hijos que ya tuvieron sus hijos. "Sienten que les están quitando espacio y atenciones que podrían ser para sus hijos", indica.
"Suelen comparar cuando se llevan por muchos años cómo fue la mamá con el trato cuando ellos eran chicos y cómo lo son actualmente con el bebé", apunta.
Un buen momento. Sánchez puntualiza que esta etapa es un buen momento, ya que vendría a ser un compañero. Además, a partir de los 40 años las mujeres suelen gozar de mayor tranquilidad espiritual, derivada de su experiencia de la vida. "Es un tiempo de plenitud en el que tienen mucho más claro lo que quieren y cómo enfrentarse a nuevos retos, incluida la maternidad", dice la doctora Ana Nogales, psicoterapeuta familiar.
miércoles, 15 de mayo de 2013
Vivir junto a los abuelos enriquece la vida familiar
En principio esencial de la naturaleza es la retribución. Recibimos y damos. Nuestros padres se ocuparon de nosotros y es nuestro deber ocuparnos de ellos para que luego nuestros hijos se ocupen de nosotros”, detalla la sicóloga experta en adultos mayores, Mercedes Zerda.
Indica que esto es aún una filosofía de vida normal en la mayoría de los hogares en Bolivia, pero cada vez más se dan casos de hijos que, especialmente por razones económicas, invaden la casa de los padres ya viejos y los van marginando hasta dejarlos en un asilo o una residencia geriátrica.
“Los centros para adultos mayores pueden ser lugares muy lindos, con comodidades y cuidados que no hay en casa, pero nunca, aunque sean hoteles de cinco estrellas, serán como la propia familia en la que hay alegrías, problemas, risas y llantos que componen la vida”, precisa la especialista.
Tenerlos en casa
Más allá de las dificultades, lo recomendable y lo correcto es que las familias vivan con sus ancianos y los acompañen y cuiden hasta el final de su vida.
Su presencia enriquece la existencia de todos los miembros del hogar y, sobre todo, la formación de los nietos.
Para William Villarroel, director del Centro de Ancianos Vida Feliz de El Torno, los abuelos son los que enseñan valores a los niños y les transmiten las tradiciones familiares y todos los elementos de la cultura a la que pertenecen.
Por estar libres de presiones de horarios y porque son los que se quedan más tiempo en casa, comparten más con los niños y estos los miran como sus amigos. Les tienen incluso más confianza que a sus padres. Por ello, su rol como educadores es fundamental.
Villarroel aclara que esto no significa que hay que abusar de los abuelos, pues existen familias en las que se les delega toda la tarea de la crianza de los niños y eso no está bien. Ellos pueden acompañar, opinar, ayudar, pero de ninguna manera tienen que hacerse responsables a tiempo completo de los nietos, pues necesitan también de su tiempo libre y de horas de descanso, en las que pueden hacer lo que les gusta e interesa.
Sobrellevar dificultales
La sicóloga Mercedes Zerda indica que como en todas las relaciones familiares, la convivencia con los adultos mayores puede hacerse difícil y las razones más frecuentes son económicas, de salud, mal carácter de los ancianos y problemas de relación que se arrastran en el seno familiar. Ella asegura que para cada caso hay una solución y todo dependerá de la voluntad familiar para salir adelante, y si se necesita ayuda profesional para lograrlo, pues habrá que recurrir a un especialista buscando consejos para salir adelante.
Ellos aportan
Gabriel Miranda, de la Fundación Horizontes que realiza proyectos en beneficio de los adultos mayores, indica que en Bolivia el 32% de los hogares tiene como cabeza de familia a una persona adulta mayor que contribuye con sus ingresos económicos. Asimismo, recuerda que en los últimos años, numerosos abuelos se quedaron a cargo de la crianza de sus nietos, pues sus padres migraron al exterior en busca de trabajo.
Miranda dice que en el país no hay políticas ni recursos destinados a dar una mejor calidad de vida a los ancianos, que están desprotegidos del Estado
CONSEJOS PARA MEJORAR LA RELACIÓN CON PADRES Y ABUELOS
1 La sicóloga Mercedes Zerda realiza las siguientes recomendaciones para alcanzar una buena conviviencia familiar con los adultos mayores.
2 Preguntemos su opinión, en cualquier aspectos de la convivencia en familia, pero sobre todo en los que tienen que ver con ellos (sus necesidades, preocupaciones, deseos).
3 Es importante que participen del manejo de la casa, pero no imponerles tareas, tienen que decidir qué quieren y qué pueden hacer en el hogar. Siempre plantear las responsabilidades claras para todos.
4 Hay que fomentar las actividades artísticas y recreativas entre ellos. Si les gusta pintar, tejer, tocar un instrumento o lo que sea, apoyarles y organizar la familia de modo que pueda realizar estas actividades. Por ejemplo, turnarse para llevarles al café con sus amigos o al grupo artístic. Buscar espacios con buena luz y mínima comodidad para que realicen manualidades, artesanías o lo que a ellos les pueda interesar llevar adelante.
5 Es bueno fomentar y facilitar sus relaciones sociales y familiares. Nunca marginarles de las actividades en la casa, aunque esto implique mayor fatiga para los otros miembros de la familia (paseos al campo, cine, teatro, partidos de futbol, actividades de los hijos, etc.).
6 Vigilar su estado salud.
7 Hagamos reuniones familiares cuando se trate de decidir sobre la persona mayor para acordar entre todos cómo se le cuidará o se enfrentará el problema de la persona anciana (turnos para preparar comida, cuidar, medicar, llevar al médico).
8 Nunca tratarlos como niños, pues aunque al final de la vida haya que cambiarles pañales y darles papillas, siempre serán personas que han vivido y han construido con su esfuerzo esto que disfrutamos ahora.
9 Mantener una relación cálida, sin sobreprotección, que facilite su independencia. Escucharles porque tienen mucho que enseñarnos.
Indica que esto es aún una filosofía de vida normal en la mayoría de los hogares en Bolivia, pero cada vez más se dan casos de hijos que, especialmente por razones económicas, invaden la casa de los padres ya viejos y los van marginando hasta dejarlos en un asilo o una residencia geriátrica.
“Los centros para adultos mayores pueden ser lugares muy lindos, con comodidades y cuidados que no hay en casa, pero nunca, aunque sean hoteles de cinco estrellas, serán como la propia familia en la que hay alegrías, problemas, risas y llantos que componen la vida”, precisa la especialista.
Tenerlos en casa
Más allá de las dificultades, lo recomendable y lo correcto es que las familias vivan con sus ancianos y los acompañen y cuiden hasta el final de su vida.
Su presencia enriquece la existencia de todos los miembros del hogar y, sobre todo, la formación de los nietos.
Para William Villarroel, director del Centro de Ancianos Vida Feliz de El Torno, los abuelos son los que enseñan valores a los niños y les transmiten las tradiciones familiares y todos los elementos de la cultura a la que pertenecen.
Por estar libres de presiones de horarios y porque son los que se quedan más tiempo en casa, comparten más con los niños y estos los miran como sus amigos. Les tienen incluso más confianza que a sus padres. Por ello, su rol como educadores es fundamental.
Villarroel aclara que esto no significa que hay que abusar de los abuelos, pues existen familias en las que se les delega toda la tarea de la crianza de los niños y eso no está bien. Ellos pueden acompañar, opinar, ayudar, pero de ninguna manera tienen que hacerse responsables a tiempo completo de los nietos, pues necesitan también de su tiempo libre y de horas de descanso, en las que pueden hacer lo que les gusta e interesa.
Sobrellevar dificultales
La sicóloga Mercedes Zerda indica que como en todas las relaciones familiares, la convivencia con los adultos mayores puede hacerse difícil y las razones más frecuentes son económicas, de salud, mal carácter de los ancianos y problemas de relación que se arrastran en el seno familiar. Ella asegura que para cada caso hay una solución y todo dependerá de la voluntad familiar para salir adelante, y si se necesita ayuda profesional para lograrlo, pues habrá que recurrir a un especialista buscando consejos para salir adelante.
Ellos aportan
Gabriel Miranda, de la Fundación Horizontes que realiza proyectos en beneficio de los adultos mayores, indica que en Bolivia el 32% de los hogares tiene como cabeza de familia a una persona adulta mayor que contribuye con sus ingresos económicos. Asimismo, recuerda que en los últimos años, numerosos abuelos se quedaron a cargo de la crianza de sus nietos, pues sus padres migraron al exterior en busca de trabajo.
Miranda dice que en el país no hay políticas ni recursos destinados a dar una mejor calidad de vida a los ancianos, que están desprotegidos del Estado
CONSEJOS PARA MEJORAR LA RELACIÓN CON PADRES Y ABUELOS
1 La sicóloga Mercedes Zerda realiza las siguientes recomendaciones para alcanzar una buena conviviencia familiar con los adultos mayores.
2 Preguntemos su opinión, en cualquier aspectos de la convivencia en familia, pero sobre todo en los que tienen que ver con ellos (sus necesidades, preocupaciones, deseos).
3 Es importante que participen del manejo de la casa, pero no imponerles tareas, tienen que decidir qué quieren y qué pueden hacer en el hogar. Siempre plantear las responsabilidades claras para todos.
4 Hay que fomentar las actividades artísticas y recreativas entre ellos. Si les gusta pintar, tejer, tocar un instrumento o lo que sea, apoyarles y organizar la familia de modo que pueda realizar estas actividades. Por ejemplo, turnarse para llevarles al café con sus amigos o al grupo artístic. Buscar espacios con buena luz y mínima comodidad para que realicen manualidades, artesanías o lo que a ellos les pueda interesar llevar adelante.
5 Es bueno fomentar y facilitar sus relaciones sociales y familiares. Nunca marginarles de las actividades en la casa, aunque esto implique mayor fatiga para los otros miembros de la familia (paseos al campo, cine, teatro, partidos de futbol, actividades de los hijos, etc.).
6 Vigilar su estado salud.
7 Hagamos reuniones familiares cuando se trate de decidir sobre la persona mayor para acordar entre todos cómo se le cuidará o se enfrentará el problema de la persona anciana (turnos para preparar comida, cuidar, medicar, llevar al médico).
8 Nunca tratarlos como niños, pues aunque al final de la vida haya que cambiarles pañales y darles papillas, siempre serán personas que han vivido y han construido con su esfuerzo esto que disfrutamos ahora.
9 Mantener una relación cálida, sin sobreprotección, que facilite su independencia. Escucharles porque tienen mucho que enseñarnos.
martes, 5 de marzo de 2013
Los niños y abuelos, mala combinación
Los niños al cuidado de los abuelos tienen más riesgo de obesidad porque muchos de ellos "no saben" decirles que no a nada o porque aún piensan que los niños "rellenitos" están más protegidos de enfermedades futuras que los "delgaditos". Lo cierto es que los menores criados por sus abuelos (un número en aumento en los países desarrollados) tienen un riesgo más elevado de ser obesos que los atendidos por sus padres.
Catherine Law, del Instituto de Salud Infantil de Londres (Reino Unido), es directora de este nuevo trabajo que forma parte del conocido como Estudio Cohorte de Milenio. En él se explora la salud de todos los niños británicos, de nueve meses a tres años, nacidos entre 2000 y 2001. Según reconoce que "la conclusión es que los niños que son atendidos por los abuelos son más propensos a tener sobrepeso a los tres años que los que están criados por los padres, incluso aunque sea solo por uno"./
Catherine Law, del Instituto de Salud Infantil de Londres (Reino Unido), es directora de este nuevo trabajo que forma parte del conocido como Estudio Cohorte de Milenio. En él se explora la salud de todos los niños británicos, de nueve meses a tres años, nacidos entre 2000 y 2001. Según reconoce que "la conclusión es que los niños que son atendidos por los abuelos son más propensos a tener sobrepeso a los tres años que los que están criados por los padres, incluso aunque sea solo por uno"./
sábado, 24 de noviembre de 2012
Vacación. Los ancianos precisan un período de descanso en el que se distraigan, sin agitarse.
Las personas de la tercera edad cuentan con mucho tiempo libre, que muchas veces no es aprovechado al máximo para su bienestar. Por ello, es bueno que se programe una vacación para brindarles un espacio en el que realmente puedan disfrutar. "La vacación tiene que estar ajustada a su medida y siempre buscando su satisfacción”, puntualiza Willan Villagómez, psicólogo especializado en geriatría del Centro Vida Feliz.
Programar con tiempo. "Uno de los factores que se debe tener en cuenta es que a los ancianos les gusta tener contacto directo con la naturaleza y estar acompañados de sus seres queridos más cercanos", precisa el especialista.
A los ancianitos les encanta pasar este tiempo con sus hijos y nietos, para que esto sea posible es preciso -dice el profesional- coordinar para que todos disfruten sin presiones. "A veces este tiempo se ve frustrado porque los hijos no tienen tiempo para pasar con sus padres, por ello es bueno planificar", señala.
De esta manera, ellos podrán asistir a lugares sin ninguna presión y transmitirles esta sensación, haciéndolos sentir seguros si van acompañados. El profesional resalta que "los hijos tienen que tener previsto en sus planes ir a un lugar donde los padres puedan acceder y divertirse sin ningún problema". El profesional enfatiza que es necesario, tomarse este tiempo, ya que los ancianos pasan tiempo sin ninguna actividad y se sienten solos. "Todo ello puede resultar negativo para su salud, ya que se pueden llegar a deprimir", dice.
Un lugar tranquilo. El especialista señala que llevarlos a su lugar de origen les hace bien y si no se puede los parques que se encuentran en Santa Cruz son ideales, porque en estos lugares los ancianos pueden tener un contacto directo con la naturaleza. "Existe un alto grado de satisfacción cuando pueden disfrutar al aire libre", indica. Asimismo, recomienda evitar los lugares transitados por muchas personas, autos, llenos de ruido, ya que estas situaciones los agitan.
Lo que no debe faltar en la vacación
Los accesorios que no deben faltar en la vacación, sea el viaje de horas o días, son los medicamentos que precisen en caso de que el anciano esté sujeto a medicación. Además de un botiquín con todos los remedios adicionales. Así también, una crema protectora para que la piel esté protegida del sol y los insectos y además binoculares para que ellos puedan apreciar mejor el paisaje y, claro está, la comunicación entre los vacacionantes.
Programar con tiempo. "Uno de los factores que se debe tener en cuenta es que a los ancianos les gusta tener contacto directo con la naturaleza y estar acompañados de sus seres queridos más cercanos", precisa el especialista.
A los ancianitos les encanta pasar este tiempo con sus hijos y nietos, para que esto sea posible es preciso -dice el profesional- coordinar para que todos disfruten sin presiones. "A veces este tiempo se ve frustrado porque los hijos no tienen tiempo para pasar con sus padres, por ello es bueno planificar", señala.
De esta manera, ellos podrán asistir a lugares sin ninguna presión y transmitirles esta sensación, haciéndolos sentir seguros si van acompañados. El profesional resalta que "los hijos tienen que tener previsto en sus planes ir a un lugar donde los padres puedan acceder y divertirse sin ningún problema". El profesional enfatiza que es necesario, tomarse este tiempo, ya que los ancianos pasan tiempo sin ninguna actividad y se sienten solos. "Todo ello puede resultar negativo para su salud, ya que se pueden llegar a deprimir", dice.
Un lugar tranquilo. El especialista señala que llevarlos a su lugar de origen les hace bien y si no se puede los parques que se encuentran en Santa Cruz son ideales, porque en estos lugares los ancianos pueden tener un contacto directo con la naturaleza. "Existe un alto grado de satisfacción cuando pueden disfrutar al aire libre", indica. Asimismo, recomienda evitar los lugares transitados por muchas personas, autos, llenos de ruido, ya que estas situaciones los agitan.
Lo que no debe faltar en la vacación
Los accesorios que no deben faltar en la vacación, sea el viaje de horas o días, son los medicamentos que precisen en caso de que el anciano esté sujeto a medicación. Además de un botiquín con todos los remedios adicionales. Así también, una crema protectora para que la piel esté protegida del sol y los insectos y además binoculares para que ellos puedan apreciar mejor el paisaje y, claro está, la comunicación entre los vacacionantes.
jueves, 8 de noviembre de 2012
Un plan de vida después de la jubilación
“Entre mis muchas aficiones está el enseñar a niños de primaria inferior. Lo he hecho durante años hasta que me tocó jubilarme. Hace mucho que no tengo una actividad específica que ocupe mi tiempo. No salgo de casa y me siento inútil, aunque cuento con una pequeña renta que me ayuda a aportar en casa”, lamenta Efraín, un retirado maestro de 68 años.
Pero la vida de las personas jubiladas no termina ahí. Al contrario es el inicio de otra etapa, la de la libertad, donde puedes tomar tus propias decisiones, para tu propio beneficio. Ya cumpliste como padre y abuelo, ahora te toca gozar solo, o junto a tu pareja, si es que la tienes. “Puedes leer, pintar, viajar, reencontrarte contigo mismo, hacer nuevas amistades, aprender a tocar algún instrumento, aprender algún idioma u otra actividad acorde a tus preferencias”, recomienda la psicóloga Dolly Alurralde, coordinadora de la tercera edad en la Universidad Católica San Pablo.
Por ejemplo, en el caso de Efraín, puede seguir practicando su afición enseñando a sus nietos y lo menos que debe hacer es encerrarse en casa. “Por lo general, son los varones, más que las mujeres, quienes se deprimen cuando se jubilan y prefieren quedarse en casa para no salir y no avergonzarse cuando les pregunten dónde están trabajando”, comenta Alurralde.
El rol de la familia
El apoyo de la familia es vital para fortalecer y motivar a una persona para que cumpla los sueños pendientes. “Los hijos pueden averiguar actividades que les gustaría hacer a sus padres y darles datos concretos para que elijan si quieren iniciar una experiencia nueva”, sugiere Alurralde.
Para la psicóloga Mónica Soliz, la comunicación entre el adulto mayor y la familia con la que vive es esencial. “Una buena idea es animarlo a transmitir sus conocimientos por estudios y experiencia a grupos generacionales, club de jóvenes y hasta a los mismos sobrinos, nietos o cualquier persona joven que esté cerca de él, esto le ayudaría bastante a mantenerse ocupado”.
Como familia hay que hacerle entender que todos llegaremos en un momento al mismo lugar en el que él se encuentra y que si bien el aporte económico que da es más bajo que cuando estaba activo, no tiene importancia, porque ahora son los hijos los que deben ayudarle a cubrir sus necesidades y permitirle cumplir con sus sueños inconclusos.
Pero la vida de las personas jubiladas no termina ahí. Al contrario es el inicio de otra etapa, la de la libertad, donde puedes tomar tus propias decisiones, para tu propio beneficio. Ya cumpliste como padre y abuelo, ahora te toca gozar solo, o junto a tu pareja, si es que la tienes. “Puedes leer, pintar, viajar, reencontrarte contigo mismo, hacer nuevas amistades, aprender a tocar algún instrumento, aprender algún idioma u otra actividad acorde a tus preferencias”, recomienda la psicóloga Dolly Alurralde, coordinadora de la tercera edad en la Universidad Católica San Pablo.
Por ejemplo, en el caso de Efraín, puede seguir practicando su afición enseñando a sus nietos y lo menos que debe hacer es encerrarse en casa. “Por lo general, son los varones, más que las mujeres, quienes se deprimen cuando se jubilan y prefieren quedarse en casa para no salir y no avergonzarse cuando les pregunten dónde están trabajando”, comenta Alurralde.
El rol de la familia
El apoyo de la familia es vital para fortalecer y motivar a una persona para que cumpla los sueños pendientes. “Los hijos pueden averiguar actividades que les gustaría hacer a sus padres y darles datos concretos para que elijan si quieren iniciar una experiencia nueva”, sugiere Alurralde.
Para la psicóloga Mónica Soliz, la comunicación entre el adulto mayor y la familia con la que vive es esencial. “Una buena idea es animarlo a transmitir sus conocimientos por estudios y experiencia a grupos generacionales, club de jóvenes y hasta a los mismos sobrinos, nietos o cualquier persona joven que esté cerca de él, esto le ayudaría bastante a mantenerse ocupado”.
Como familia hay que hacerle entender que todos llegaremos en un momento al mismo lugar en el que él se encuentra y que si bien el aporte económico que da es más bajo que cuando estaba activo, no tiene importancia, porque ahora son los hijos los que deben ayudarle a cubrir sus necesidades y permitirle cumplir con sus sueños inconclusos.
lunes, 29 de octubre de 2012
Adulto mayor Para no olvidar
¿Le ha pasado que al salir del supermercado no recuerda dónde dejó su auto, o si se tomó o no el remedio en la mañana? ¿O que no tiene la menor idea del nombre de la persona que tiene al frente, si cerró la puerta con llave antes de salir, o dónde dejó los anteojos? Bueno, no se alarme, le pasa a todos: jóvenes, adultos y adultos mayores. Olvidar es parte de la memoria y, como escribió Borges: "Pensar es olvidar diferencias, es generalizar, abstraer".
A través de la formación de nuevas redes o conexiones neuronales (sinapsis) el ser humano es capaz de tener memoria. Este es un proceso que nos permite codificar, almacenar y después recuperar información y se divide en dos grandes modelos: la memoria de corto plazo y la de largo plazo.
La de corto plazo es aquella que mantiene de forma activa una pequeña cantidad de información de manera que se encuentre inmediatamente disponible durante un corto periodo de tiempo (un teléfono, una dirección).
La de largo plazo, en tanto, es aquella que almacena de forma indefinida una cantidad de información que se supone puede ser ilimitada.
Según el doctor Carlos García, geriatra de Clínica Las Condes, gracias a la memoria el ser humano puede retener experiencias y, entre más intensas, más grabadas quedan.
Y agrega: “también influyen de manera determinante el componente emocional y los sentidos involucrados. Un olor, un sabor o una canción unida a un hecho relevante es muy difícil de olvidar. Hay estímulos que encajan recuerdos como una llave a una cerradura".
LAS RESERVAS
La edad, indiscutiblemente, es un factor de riesgo para la memoria. Con los años su rendimiento comienza a disminuir como resultado del proceso natural del envejecimiento.
Sin embargo, no por eso estamos condenados a olvidarlo todo. Al contrario. Hay una serie de medidas que permiten lograr que no se vea afectada dramáticamente o bien sea de la manera más paulatina posible.
Es lo que se denomina construir reservas cognitivas, lo que es especialmente importante cuando se entra a la tercera edad. Lo primero para conseguirlo es adoptar estilos de vida saludables, ojalá a lo largo de toda la vida, aunque nunca es tarde para comenzar.
Una dieta sana y adecuada, beber alcohol de forma moderada, mantener el peso controlado y evitar el tabaco (el cigarro altera la oxigenación del cerebro), son el punto de partida para poder conservar una buena memoria.
A esto hay que sumarle un buen control de los factores de riesgo y de las enfermedades (hipertensión, colesterol alto, diabetes), realizar ejercicio físico y mental, dormir adecuadamente (ni más ni menos y ojalá sin medicamentos), participar en actividades sociales, manejar lo mejor posible el estrés, mantenerse al día y pasarlo bien.
Todas herramientas fundamentales para que el cerebro continúe armando redes entre las neuronas. La memoria también hay que ejercitarla. Porque aunque muchos son fieles al dicho, “no guardes nunca en la cabeza aquello que te quepa en un bolsillo”, para mantener una buena memoria es fundamental hacerla trabajar y tener estrategias de mnemotecnia -asociación mental de ideas, esquemas, ejercicios sistemáticos y repeticiones- que ayuden a recuperar lo que está almacenado. Finalmente, una buena agenda, un ayuda memoria o listado de cosas por hacer, un calendario pegado en un lugar visible con las fechas importantes destacadas y las alarmas (ideal para recordar que debo tomarme un medicamento) son grandes aliados para lograrlo con éxito y evitar frustraciones.
CUANDO CONSULTAR
Sin embargo, como explica el doctor García, si un adulto mayor comienza a presentar alteraciones de memoria, es muy importante no dejarse estar y consultar inmediatamente con su médico. Más aún si comienza a repetir conversaciones, tiene dificultad de recordar lo que se habló recién o ya no conversa sobre temas de su interés. Lo mismo si le cuesta hacer tareas que requieren varias etapas, se siente incapaz de resolver problemas o, peor aún, presenta un desapego a las reglas de conducta social.
En estos casos es primordial consultar con un especialista, ya sea neurólogo, geriatra o psicólogo, para descartar una posible causa médica que pueda estar provocando estos problemas. "Alteraciones tiroideas, déficit de vitamina B2, depresión, ansiedad, en fin, hay muchas enfermedades que se pueden controlar y pueden revertir la falta de memoria”, asegura el doctor García. Y agrega: "por ello es muy importante evaluar objetivamente si la alteración que reporta el paciente obedece a un trastorno de memoria propiamente tal o bien de falta de atención -ya sea por falta de interés, atención, depresión, ansiedad, falta de comprensión- u otra forma cognitiva". Para ello, el doctor puede solicitar una evaluación neuropsicológica que examina el funcionamiento cognitivo y emocional del paciente.
Estrategias diarias
Si sus olvidos son del tipo “dónde dejé los anteojos”, “cuál era la palabra” o “qué año nació mi hijo”, la psicóloga de la Clínica Las Condes, Carolina Pérez, da una serie de estrategias para recordar, ejecitar y mantener activas nuestras neuronas.
PARA NO PERDER LAS COSAS
* Tenga un lugar para cada cosa y deje cada objeto en su lugar.
* Si lo perdió: recuerde qué hizo la última vez que lo usó, dónde estaba y qué ropa usaba.
SI SUELE OLVIDAR PALABRAS:
* Realice un listado de palabras que empiecen con una determinada letra.
* Diga una palabra y que la otra persona comience con la última sílaba.
* Enumere palabras que pertenezcan a una categoría: países, comidas, nombres de mujeres, etc.
* Diga antónimos y sinónimos a partir de una palabra.
* Complete frases.
* Haga puzzles, palabras cruzadas y ejercicios de repetición.
SI OLVIDA ACONTECIMIENTOS de su vida o información antigua, como hechos políticos o sociales practique haciendo lo siguiente:
* Recuerde hechos propios o famiiares a través de una autobiografía. Escriba su propia historia.
* Haga el ejercicio de recordar hechos por décadas.
* Recuerde a personajes conocidos a través de ocupaciones: oficio, familiares, colegio, etc.
* Complete refranes incompletos.
¿Qué dificulta recordar?
1. Déficit sensorial. Para retener recuerdos en la memoria es fundamental registrar los hechos y para ello hay que poner atención y percibirlos. Una persona sorda que no entiende lo que le están diciendo, difícilmente lo recordará.
2. Falta de atención o interés. A medida que las personas envejecen, cada vez son más selectivos con las cosas que les interesan. Aquellas que le son indiferentes se olvidarán fácilmente. Cada uno tiene el máximo de memoria para lo que le interesa y el mínimo para lo que no le interesa.
3. Problemas en la comprensión. Por ejemplo, recordar una frase en un idioma que no manejamos es muy difícil de retener.
4. Ansiedad o depresión.
5. Falta de ejercitación mental. Es clave mantenerse cognitivamente activos, leer el diario, estar al día con lo que pasa en el mundo, mantener y disfrutar de la vida social.
6. Altas exigencias. No se imponga metas imposibles.
CONSULTE CON UN MÉDICO SI:
* Comienza a repetir conversaciones.
* Tiene dificultad para recordar conversaciones recientes.
* Presenta dificultad para conversar sobre temas de su propio interés.
* Le resulta complicado efectuar tareas que requieren varias etapas.
* Le cuesta resolver problemas.
* Ya más grave, si presenta cierto desapego a las reglas de conducta social.
A través de la formación de nuevas redes o conexiones neuronales (sinapsis) el ser humano es capaz de tener memoria. Este es un proceso que nos permite codificar, almacenar y después recuperar información y se divide en dos grandes modelos: la memoria de corto plazo y la de largo plazo.
La de corto plazo es aquella que mantiene de forma activa una pequeña cantidad de información de manera que se encuentre inmediatamente disponible durante un corto periodo de tiempo (un teléfono, una dirección).
La de largo plazo, en tanto, es aquella que almacena de forma indefinida una cantidad de información que se supone puede ser ilimitada.
Según el doctor Carlos García, geriatra de Clínica Las Condes, gracias a la memoria el ser humano puede retener experiencias y, entre más intensas, más grabadas quedan.
Y agrega: “también influyen de manera determinante el componente emocional y los sentidos involucrados. Un olor, un sabor o una canción unida a un hecho relevante es muy difícil de olvidar. Hay estímulos que encajan recuerdos como una llave a una cerradura".
LAS RESERVAS
La edad, indiscutiblemente, es un factor de riesgo para la memoria. Con los años su rendimiento comienza a disminuir como resultado del proceso natural del envejecimiento.
Sin embargo, no por eso estamos condenados a olvidarlo todo. Al contrario. Hay una serie de medidas que permiten lograr que no se vea afectada dramáticamente o bien sea de la manera más paulatina posible.
Es lo que se denomina construir reservas cognitivas, lo que es especialmente importante cuando se entra a la tercera edad. Lo primero para conseguirlo es adoptar estilos de vida saludables, ojalá a lo largo de toda la vida, aunque nunca es tarde para comenzar.
Una dieta sana y adecuada, beber alcohol de forma moderada, mantener el peso controlado y evitar el tabaco (el cigarro altera la oxigenación del cerebro), son el punto de partida para poder conservar una buena memoria.
A esto hay que sumarle un buen control de los factores de riesgo y de las enfermedades (hipertensión, colesterol alto, diabetes), realizar ejercicio físico y mental, dormir adecuadamente (ni más ni menos y ojalá sin medicamentos), participar en actividades sociales, manejar lo mejor posible el estrés, mantenerse al día y pasarlo bien.
Todas herramientas fundamentales para que el cerebro continúe armando redes entre las neuronas. La memoria también hay que ejercitarla. Porque aunque muchos son fieles al dicho, “no guardes nunca en la cabeza aquello que te quepa en un bolsillo”, para mantener una buena memoria es fundamental hacerla trabajar y tener estrategias de mnemotecnia -asociación mental de ideas, esquemas, ejercicios sistemáticos y repeticiones- que ayuden a recuperar lo que está almacenado. Finalmente, una buena agenda, un ayuda memoria o listado de cosas por hacer, un calendario pegado en un lugar visible con las fechas importantes destacadas y las alarmas (ideal para recordar que debo tomarme un medicamento) son grandes aliados para lograrlo con éxito y evitar frustraciones.
CUANDO CONSULTAR
Sin embargo, como explica el doctor García, si un adulto mayor comienza a presentar alteraciones de memoria, es muy importante no dejarse estar y consultar inmediatamente con su médico. Más aún si comienza a repetir conversaciones, tiene dificultad de recordar lo que se habló recién o ya no conversa sobre temas de su interés. Lo mismo si le cuesta hacer tareas que requieren varias etapas, se siente incapaz de resolver problemas o, peor aún, presenta un desapego a las reglas de conducta social.
En estos casos es primordial consultar con un especialista, ya sea neurólogo, geriatra o psicólogo, para descartar una posible causa médica que pueda estar provocando estos problemas. "Alteraciones tiroideas, déficit de vitamina B2, depresión, ansiedad, en fin, hay muchas enfermedades que se pueden controlar y pueden revertir la falta de memoria”, asegura el doctor García. Y agrega: "por ello es muy importante evaluar objetivamente si la alteración que reporta el paciente obedece a un trastorno de memoria propiamente tal o bien de falta de atención -ya sea por falta de interés, atención, depresión, ansiedad, falta de comprensión- u otra forma cognitiva". Para ello, el doctor puede solicitar una evaluación neuropsicológica que examina el funcionamiento cognitivo y emocional del paciente.
Estrategias diarias
Si sus olvidos son del tipo “dónde dejé los anteojos”, “cuál era la palabra” o “qué año nació mi hijo”, la psicóloga de la Clínica Las Condes, Carolina Pérez, da una serie de estrategias para recordar, ejecitar y mantener activas nuestras neuronas.
PARA NO PERDER LAS COSAS
* Tenga un lugar para cada cosa y deje cada objeto en su lugar.
* Si lo perdió: recuerde qué hizo la última vez que lo usó, dónde estaba y qué ropa usaba.
SI SUELE OLVIDAR PALABRAS:
* Realice un listado de palabras que empiecen con una determinada letra.
* Diga una palabra y que la otra persona comience con la última sílaba.
* Enumere palabras que pertenezcan a una categoría: países, comidas, nombres de mujeres, etc.
* Diga antónimos y sinónimos a partir de una palabra.
* Complete frases.
* Haga puzzles, palabras cruzadas y ejercicios de repetición.
SI OLVIDA ACONTECIMIENTOS de su vida o información antigua, como hechos políticos o sociales practique haciendo lo siguiente:
* Recuerde hechos propios o famiiares a través de una autobiografía. Escriba su propia historia.
* Haga el ejercicio de recordar hechos por décadas.
* Recuerde a personajes conocidos a través de ocupaciones: oficio, familiares, colegio, etc.
* Complete refranes incompletos.
¿Qué dificulta recordar?
1. Déficit sensorial. Para retener recuerdos en la memoria es fundamental registrar los hechos y para ello hay que poner atención y percibirlos. Una persona sorda que no entiende lo que le están diciendo, difícilmente lo recordará.
2. Falta de atención o interés. A medida que las personas envejecen, cada vez son más selectivos con las cosas que les interesan. Aquellas que le son indiferentes se olvidarán fácilmente. Cada uno tiene el máximo de memoria para lo que le interesa y el mínimo para lo que no le interesa.
3. Problemas en la comprensión. Por ejemplo, recordar una frase en un idioma que no manejamos es muy difícil de retener.
4. Ansiedad o depresión.
5. Falta de ejercitación mental. Es clave mantenerse cognitivamente activos, leer el diario, estar al día con lo que pasa en el mundo, mantener y disfrutar de la vida social.
6. Altas exigencias. No se imponga metas imposibles.
CONSULTE CON UN MÉDICO SI:
* Comienza a repetir conversaciones.
* Tiene dificultad para recordar conversaciones recientes.
* Presenta dificultad para conversar sobre temas de su propio interés.
* Le resulta complicado efectuar tareas que requieren varias etapas.
* Le cuesta resolver problemas.
* Ya más grave, si presenta cierto desapego a las reglas de conducta social.
viernes, 26 de octubre de 2012
Esperanza de vida Aumenta gracias a nuestras abuelas
Se llama "hipótesis de la abuela" y fue formulada en 1997. Es una teoría según la cual los humanos logramos una mayor esperanza de vida porque las abuelas ayudaron en la alimentación de los nietos. Su autora, Kristen Hawkes, ha conseguido ahora confirmar su teoría con simulaciones por ordenador que han proporcionado a su hipótesis un nuevo soporte matemático. Desde que en 1997 Hawkes propuso formalmente su teoría. Una de las principales críticas fue que la hipótesis carecía de fundamento matemático. El nuevo estudio de esta profesora de la Universidad de Utah indica con el apoyo de simulaciones por ordenador, que la ayuda de las abuelas pudo alargar la esperanza de vida en primates, en menos de 60.000 años. Los resultados mostraron que los cuidados de las abuelas a sus nietos pueden aumentar en 49 años la esperanza de vida de los primates, en un "corto" periodo de tiempo evolutivo./ 20minutos
viernes, 12 de octubre de 2012
Ser padres de nuevo en la tercedra edad
Es una edad, según la cronología de la vida, apta para tener nietos. Pero que pasa cuando se presenta la sorpresa de ser padres. Más allá de los obstáculos y consecuencias biológicas que pueda acarrear la edad en la salud del nuevo bebé, ¿Qué puede significar un niño en la tercera etapa de la vida?. Ante ello, el sicólogo Willan Villagómez manifiesta que el nacimiento de un niño a esta edad es una alegría y satisfacción para un adulto mayor, hace que este se sienta de algún modo realizado, Sin embargo, también existe temor, aclara.
Reacciones. Según la edad van cambiando las energías y humores. Sin embargo, el hecho de que un niño está creciendo, les hacer sentir vivos, manifiesta el profesional. Esta experiencia es más frecuente en los hombres ya que tienen la posibilidad reproducir hasta esta edad, mientras que las mujeres dejan de hacerlo después de la menopausia (45-50 años). "Para ellos son como un amuleto, se sienten realizados, planean el futuro con la compañía del niño" , dice
La paternidad en esta época es favorable tanto para el niño como para el padre debido a que el padre empieza a ser más precavido. "Seguro que cuando el niño, tenga 5 años el adulto mayor tendrá toda su casita y todo lo necesario para el bienestar del pequeño" y esto lo obtendrá con alegría.
Una fuente de cariño. El afecto de los padres hacia los hijos es grande, a esta edad es aún más, ya que suelen ser más afectivos. EL profesional menciona que por su parte los niños saben como ganar el cariño de los padres, al igual que su progenitor. "Por su experiencia en la vida, la crianza se hace más llevadera". Los primeros años son agradables, ya que el padre ayuda a la crianza.
Significado. Villagómez recomienda, sin embargo, procrear a una edad más temprana. Ya que tenerlos en la tercera edad, trae consigo problemas. "Es seguro que si el padre es de 60 la madre será menor", señala le especialista. En este sentido, los problemas cuando se quiera llevar al niño a excursiones o paseos y el padre no puede por falta de energías. Entonces habrá un desgaste en la relación, resalta.
A tomar en cuenta. El anciano por la falta de fuerzas para realizar algunas actividades puede sufrir sentimientos de frustración. Al punto de padecer una depresión. El profesional resalta tres factores importante que el abuelo debe tener en cuenta para tener un hijo; contar con buena economía, salud, relación estable y mente abierta concluye Villagómez.
Reacciones. Según la edad van cambiando las energías y humores. Sin embargo, el hecho de que un niño está creciendo, les hacer sentir vivos, manifiesta el profesional. Esta experiencia es más frecuente en los hombres ya que tienen la posibilidad reproducir hasta esta edad, mientras que las mujeres dejan de hacerlo después de la menopausia (45-50 años). "Para ellos son como un amuleto, se sienten realizados, planean el futuro con la compañía del niño" , dice
La paternidad en esta época es favorable tanto para el niño como para el padre debido a que el padre empieza a ser más precavido. "Seguro que cuando el niño, tenga 5 años el adulto mayor tendrá toda su casita y todo lo necesario para el bienestar del pequeño" y esto lo obtendrá con alegría.
Una fuente de cariño. El afecto de los padres hacia los hijos es grande, a esta edad es aún más, ya que suelen ser más afectivos. EL profesional menciona que por su parte los niños saben como ganar el cariño de los padres, al igual que su progenitor. "Por su experiencia en la vida, la crianza se hace más llevadera". Los primeros años son agradables, ya que el padre ayuda a la crianza.
Significado. Villagómez recomienda, sin embargo, procrear a una edad más temprana. Ya que tenerlos en la tercera edad, trae consigo problemas. "Es seguro que si el padre es de 60 la madre será menor", señala le especialista. En este sentido, los problemas cuando se quiera llevar al niño a excursiones o paseos y el padre no puede por falta de energías. Entonces habrá un desgaste en la relación, resalta.
A tomar en cuenta. El anciano por la falta de fuerzas para realizar algunas actividades puede sufrir sentimientos de frustración. Al punto de padecer una depresión. El profesional resalta tres factores importante que el abuelo debe tener en cuenta para tener un hijo; contar con buena economía, salud, relación estable y mente abierta concluye Villagómez.
viernes, 28 de septiembre de 2012
Una llamada telefónica contra la soledad
Los ancianos están solos. "Deberíamos reflexionar muy seriamente sobre nuestras relaciones sociales", argumenta el geriatra Rafael Sánchez-Ostiz. "Estamos haciendo una sociedad cada vez más insolidaria, donde la gente envejece cada vez más sola; y esto es algo muy grave". El especialista Navarro, director general de la empresa Innovación y Desarrollo Asistencial (IDEA), gestora y promotora de servicios. "Simplemente, una llamada de teléfono a un padre o una madre que viven solos o a 500 kilómetros de distancia es suficiente para romper el aislamiento y la barrera de la soledad", reflexiona el experto. El simple acto de telefonear con asiduidad sirve para mejorar su calidad de vida. La desesperanza, la idea de que la vida carece ya de sentido, son pensamientos que aplacan transmitiendo a los ancianos una mayor cercanía. "Hay que favorecer la creación de redes de soporte, solidaridad y apoyo mutuo", reflexionó el experto.
3 de cada 10 ancianos ayudan a su familia
Tres de cada diez ancianos en se han visto obligados, durante los dos últimos años, a ayudar de forma puntual o estable a sus familiares, hijos o nietos básicamente, a consecuencia de la crisis, ya sea prestándoles ayuda económica o acogiéndoles en su domicilio. Así lo reflejan un estudio sobre vulnerabilidad realizado por Creu Roja Cataluña, que en este caso incidió en el impacto de la crisis en el colectivo de la tercera edad. En el estudio se realizó encuestando a más de 600 ancianos, entre usuarios de sus programas dedicados a la tercera edad y el colectivo de personas mayores de 65 años. Este estudio refleja que por primera vez, obligadas por la necesidad, un 30% de las personas encuestadas tuvo que ayudar a sus familiares, hijos y nietos, facilitándoles una ayuda económica de una manera puntual o de una manera estable y acogiendo en su domicilio a los que se quedaron sin trabajo y vivienda./
viernes, 14 de septiembre de 2012
Nietos, quiéralos sin malcriarlos
Dicen que se adula más a los nietos que a los hijos. Los abuelos son amantes eternos de su generación sucesora, por ello consentirlo es una prioridad que ellos tienen, pero cuidado que existe una línea fina entre consentir y malcriar. Un experto puntualiza en consejos para no fomentar malas conductas en los pequeños. La relación abuelo-nieto es saludable porque esto significa bienestar para las dos partes, en tal magnitud que puede incidir en el comportamiento del niño que se verán reflejados en su conducta, indica el psicólogo Willian Villagómez de Centro de Ancianos Vida Feliz.
Roles Claros. El profesional indica que los abuelos tienen que tener en claro que los nietos no son una posesión. "A veces las personas de la tercera edad son posesivas y buscan quien los quiera para sentirse bien", especifica el profesional.
"Nacen y se centran en ellos, le dan todo lo que necesitan y descuidan otras cosas", dice y resalta que existen otras actividades en las cuales también se debe poner atención para vivir la edad dorada plenamente.
SÍ a los regalos, pero justificados. Los abuelos suelen dar regalos incondicionalmente, lo que no es aconsejable, ya que los nietos se acostumbran a esto. "Si el abuelo sabe que el niño no tuvo un buen comportamiento, tiene que abstenerse a darle el regalo", señala.
El niño de 6 a 10 años interioriza todas la normas sociales y es la oportunidad para enseñarles. "A esta edad no es muy conveniente dar todo, sino que es bueno dejar en claro que el amor incondicional también se retribuye con una buena conducta, no con la intención de condicionar el cariño, sino de incentivar un comportamiento que será para el bienestar en el futuro del nieto", dice Villagómez.
No contradecir las normas establecidas. Las normas que existen en la casa deben ser respetadas por todos y ello no excluye a los abuelos. "Tienen un amor incondicional muy grande por el cual a veces pasan por alto los castigos, que los padres han impuesto". "Los padres ordenan que se lavan las manos antes de comer, vienen los abuelos y dejan que coman sin realizar este proceso", añade y advierte que ello nos es bueno para el niño ya que este aprender a ser desobediente. Los tiempos cambian, ya que no es lo mismo tratar con un niño de 5 años como con uno de 12, "Los abuelos no eligen cuándo van a ser abuelos, pero llegará el momento y se deben preparar, eso influirá en el desarrollo del niño, ya que juegan un papel importante en el traspaso de valores", concluye el psicólogo.
Roles Claros. El profesional indica que los abuelos tienen que tener en claro que los nietos no son una posesión. "A veces las personas de la tercera edad son posesivas y buscan quien los quiera para sentirse bien", especifica el profesional.
"Nacen y se centran en ellos, le dan todo lo que necesitan y descuidan otras cosas", dice y resalta que existen otras actividades en las cuales también se debe poner atención para vivir la edad dorada plenamente.
SÍ a los regalos, pero justificados. Los abuelos suelen dar regalos incondicionalmente, lo que no es aconsejable, ya que los nietos se acostumbran a esto. "Si el abuelo sabe que el niño no tuvo un buen comportamiento, tiene que abstenerse a darle el regalo", señala.
El niño de 6 a 10 años interioriza todas la normas sociales y es la oportunidad para enseñarles. "A esta edad no es muy conveniente dar todo, sino que es bueno dejar en claro que el amor incondicional también se retribuye con una buena conducta, no con la intención de condicionar el cariño, sino de incentivar un comportamiento que será para el bienestar en el futuro del nieto", dice Villagómez.
No contradecir las normas establecidas. Las normas que existen en la casa deben ser respetadas por todos y ello no excluye a los abuelos. "Tienen un amor incondicional muy grande por el cual a veces pasan por alto los castigos, que los padres han impuesto". "Los padres ordenan que se lavan las manos antes de comer, vienen los abuelos y dejan que coman sin realizar este proceso", añade y advierte que ello nos es bueno para el niño ya que este aprender a ser desobediente. Los tiempos cambian, ya que no es lo mismo tratar con un niño de 5 años como con uno de 12, "Los abuelos no eligen cuándo van a ser abuelos, pero llegará el momento y se deben preparar, eso influirá en el desarrollo del niño, ya que juegan un papel importante en el traspaso de valores", concluye el psicólogo.
Las abuelas y su rol en tiempos de crisis
Un estudio que realizó "Generaciones y Relaciones Intergeneracionales" estableció al terminar su investigación que el apoyo de los abuelos hacia sus nietos es fundamental durante la actual situación de crisis. El estudio revela que una de cada cinco mujeres de más de 65 años cuidan habitualmente a sus nietos de manera regular. Según los datos, los suecos, finlandeses y holandeses dicen ayudar al cuidado de sus nietos más que los españoles o italianos. Sin embargo, cuando se distingue entre "cuidado regular" -más de una vez a la semana- y "cuidado ocasional" -menos de una vez a la semana-, los porcentajes en el caso de los abuelos del sur de Europa doblan los registrados en los países del norte en una proporción de 40% frente a 20, respectivamente. El estudio indica que el 20% de las personas mayores en España de 65 años viven solas, once puntos por debajo de la media europea.
viernes, 6 de abril de 2012
Cultive su amor añejo
Si bien las personas a partir de los 60 años en Bolivia están jubiladas, y reciben el bono dignidad, esto no quiere decir que deban quedarse en un rincón de su casa. Dependiendo de su salud y su nivel económico, para cultivar aún más ese amor de pareja en la tercera edad, muchos inician actividades nuevas, se plantean retos, incluso son mentores o guías de personas jóvenes, indicó Martha Heredia, sicóloga clínica y docente de la Udabol.
La edad de la sabiduría. Esta edad es considerada como la de "la sabiduría". Según Heredia, en la relación de pareja, se presta menor atención a la belleza física, y mayor atención a los factores que fortifican el amor que son el compromiso, el compañerismo, la conversación, el compartir intereses comunes, sin dejar de lado la vida sexual, que puede ser altamente satisfactoria. "Para cultivar ese amor es reconociendo y valorando todas las cualidades de la otra persona, minimizando los defectos y ante todo disfrutando de cada momento que les brinda la vida en pareja", indicó.
Actividades para realizar. Cada uno puede realizar actividades independientes y de pareja. En nuestra ciudad, indica Heredia, vemos personas mayores que salen a caminar, que van de la mano a hacer compras o que practican un deporte. "Particularmente la caminata, el tenis, jugar cartas, la natación, el baile, el cine, el teatro, son actividades que no tienen limite de edad", agregó. Una actividad muy importante es compartir con la familia, los hijos y los nietos. Por otra parte, muchas personas que terminaron de educar a sus hijos y están sin pareja inician una nueva relación sentimental y en muchos casos contraen matrimonio.
La edad de la sabiduría. Esta edad es considerada como la de "la sabiduría". Según Heredia, en la relación de pareja, se presta menor atención a la belleza física, y mayor atención a los factores que fortifican el amor que son el compromiso, el compañerismo, la conversación, el compartir intereses comunes, sin dejar de lado la vida sexual, que puede ser altamente satisfactoria. "Para cultivar ese amor es reconociendo y valorando todas las cualidades de la otra persona, minimizando los defectos y ante todo disfrutando de cada momento que les brinda la vida en pareja", indicó.
Actividades para realizar. Cada uno puede realizar actividades independientes y de pareja. En nuestra ciudad, indica Heredia, vemos personas mayores que salen a caminar, que van de la mano a hacer compras o que practican un deporte. "Particularmente la caminata, el tenis, jugar cartas, la natación, el baile, el cine, el teatro, son actividades que no tienen limite de edad", agregó. Una actividad muy importante es compartir con la familia, los hijos y los nietos. Por otra parte, muchas personas que terminaron de educar a sus hijos y están sin pareja inician una nueva relación sentimental y en muchos casos contraen matrimonio.
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