La insatisfacción sexual en el seno de la pareja es una fuente constante de conflicto que, cuando se hace crónica, genera un inevitable distanciamiento y sufrimiento, hasta el punto de llegar a provocar la separación o el divorcio.
Esta fue la causa del divorcio de la famosa usuaria de la red social Reddit que compartió un archivo de Excel en el que su marido fue anotando metódicamente las supuestas razones por las que ella se negaba a mantener relaciones sexuales estables.
"Estoy intentando ver la película (15 minutos más tarde se quedó dormida)”; "no me siento muy bien”; "estoy demasiado cansada”... En definitiva, mantuvieron un promedio de tres relaciones al mes, como estadísticamente demostró el frustrado marido. Motivo más que suficiente, argumentó, para acabar con su matrimonio.
Sin duda, el sexo es uno de los pilares del matrimonio, y en mayor o menor medida, todos los terapeutas sexuales destacan que la falta de deseo o correspondencia genera tensiones difíciles de resolver, explica el diario digital El Confidencial.
Para el sexólogo Roberto Sanz, terapeuta y docente en el máster de la Fundación Sexpol, las causas que llevan a la falta de interés por el sexo son muy numerosas: "desde la monotonía y los problemas de tiempo y espacio, hasta el estrés o los cambios físicos propios de la edad”.
En este sentido, los patrones socioculturales suelen pesar más en la mujer que, al estar educada para ser madre, tiende a perder antes el deseo una vez cumple con su función reproductiva. Aunque en las últimas décadas se ha evolucionado y la liberación sexual de la mujer se ha dejado notar en este aspecto, todavía existen diferencias palpables en como viven este problema ellos y ellas.
En el caso de los hombres, apunta Roberto Sanz, "hay menos comprensión, y cuando pierden el deseo siempre buscan excusas externas (culpabilizando al estrés laboral o a la incorrecta actitud de su propia pareja), mientras que las mujeres son más dadas a buscar causas internas autoculpabilizándose, por ejemplo, por la pérdida de belleza con el paso del tiempo”.
Factor sexual
Tiempo El paso del tiempo es otro de los factores que más juega en contra de la sexualidad en el matrimonio, ya no sólo por motivos biológicos, sino porque la pareja deja de ser algo hormonal para convertirse en algo más social.
Solución Sexólogos señalan que hay que mantener viva la llama de la pasión y sobre todo hablar sobre la calidad de las relaciones sexuales.
viernes, 15 de agosto de 2014
jueves, 14 de agosto de 2014
Ejercicio + sexo = una combinación explosiva
Mucho se ha hablado de la relación existente entre sexo y fitness; al fin y al cabo, los dos implican actividad física. Pero, ¿influyen el uno sobre el otro?
En los últimos años, investigadores han descubierto cosas importantes sobre las conexiones entre el cuerpo y la mente durante el sexo y el ejercicio. “Ser físicamente activa es un potente afrodisiaco para las mujeres”, dice Tina M. Penhollow, Ph.D., que publicó una investigación en cómo el ejercicio afecta la autoestima sexual. Veamos cómo entrenar de forma regular puede ayudarnos a mejorar la calidad de nuestras relaciones sexuales.
Beneficios del ejercicio en tu vida sexual
BENEFICIO 1: Acelera la excitación. Estudios demostraron que las mujeres que ejercitan frecuentemente se excitan más rápido y alcanzan el orgasmo más rápida e intensamente que las que no. Los investigadores de la Universidad de Texas encontraron que las mujeres del estudio estaban 169% más excitadas (gracias al flujo sanguíneo al tejido genital) luego de 20 minutos de ciclismo vigoroso comparando con las que no se ejercitaron de antemano. Cuando te excitas, la sangre viaja al clítoris, haciendo que toda la región responda al placer.
Los investigadores concluyeron que la actividad física prepara al cuerpo de la mujer para la actividad sexual, haciéndola más sensible al roce e incrementando la eficacia del estímulo al avivar una red de neuronas que controla la excitación.
BENEFICIO 2: Mejores pulmones. Las parejas que respiran conjuntamente se excitan más, lo que incrementa el placer. Las mujeres que respiran rápidamente mientras alcanzan el orgasmo, reducen el dióxido de carbono en la sangre, lo que intensifica las contracciones vaginales. El yoga ayuda a las mujeres a enfocarse en su respiración, mientras que el entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) incrementa la capacidad pulmonar.
BENEFICIO 3: Levanta tu libido. Durante un entrenamiento con peso, tu cuerpo produce la hormona del crecimiento y testosterona que son primordiales para el deseo sexual. Un estudio encontró que ir al gym de manera regular mantiene los niveles de estas hormonas altos. Esto, junto a los efectos beneficiosos contra el estrés de levantar pesas, puede llevar a una libido más alta.
BENEFICIO 4: Mejora la resistencia en la cama. En el sexo se ve comprometida nuestra fuerza y resistencia muscular, sobre todo de la zona abdominal y lumbar (otra razón más para trabajar el ‘core’, porque es el que lleva el protagonismo en la cama).
Además, es importante el papel del corazón, ya que el sexo es una actividad cardiovascular. Mejora tu resistencia fisica y conseguirás relaciones sexuales más prolongadas y placenteras. Un corazón en forma nos ayudará a tener una sesión sexual épica.
BENEFICIO 5: Músculos del amor. El entrenamiento de los músculos del suelo pélvico nos reportará grandes beneficios en el terreno sexual: las contracciones voluntarias de los músculos del suelo pélvico en las mujeres favorecen el orgasmo tanto para ellas como para ellos. Además, en el caso de los hombres el entrenamiento de estos músculos mejora la erección y ayuda a controlar la eyaculación.
Más feliz. Estar un poco ‘depre’ o estresada debilita el deseo. El ejercicio incrementa los niveles de endorfinas que mejoran el estado anímico y disminuyen el estrés. Es un anti depresivo tan potente que algunas investigaciones sugieren que el ejercicio es tan efectivo como medicaciones psiquiátricas.
BENEFICIO 6: Adiós inhibiciones. Investigadores italianos pusieron a un grupo pequeño de mujeres obesas con quejas sexuales en un programa para bajar peso supervisado (que incluía dieta y ejercicio). Las mujeres no solo perdieron un promedio de 16 kilos, pero reportaron niveles más altos de lubricación y frecuencia sexual. La pérdida de peso no solo mejora la imagen corporal, pero también la resistencia a la insulina. Las mujeres con sobrepeso y problemas para procesar la glucosa tienen niveles más bajos de testosterona, que disminuye la autoestima y la respuesta sexual.
8 deportes que mejoran tu vida sexual
DEPORTE 1: Running. Un estudio de la Universidad de Harvard demostró que hacer 30 minutos diarios de ejercicio aeróbico disminuye en un 50% el riesgo de que los hombres sufran disfunción eréctil.
DEPORTE 2: Natación. En otro estudio de Harvard, realizado entre 160 hombres y mujeres que practicaban natación, los mayores de 60 años reportaron tener vidas sexuales comparables a cuando estaban en sus 40s. Los expertos señalan que nadar por lo menos 30 minutos tres veces a la semana aumenta la resistencia sexual.
DEPORTE 3: Baile, spinning, zumba... “El trabajo aeróbico disminuye los factores de riesgo vascular (colesterol, triglicéridos, glucemia) que predisponen al cierre de las arterias y ocasionan problemas para la lubricación, la erección y el orgasmo”, explica Walter Ghedin, sexólogo y médico psiquiatra. “Desde el punto de vista anímico, el trabajo aeróbico incrementa los niveles de dopamina, que eleva el deseo sexual”, agrega.
DEPORTE 4: Yoga. Un estudio demostró que el yoga favorece las relaciones sexuales. “Esta disciplina es muy útil para las personas que están sometidas a altos niveles de estrés”, agrega Walter Ghedin.
DEPORTE 5: Pilates. “Las mujeres que practican Pilates habitualmente mejoran sus funciones sexuales en todos los sentidos: deseo, excitación, lubricación, orgasmo y satisfacción”, asegura Daniel Tangona, diplomado en management deportivo y entrenador personal certificado.
DEPORTE 6: Pole dance. Es una actividad física que ayuda a perder los prejuicios y a moverse de manera sensual. Las acrobacias realizadas sobre la barra vertical ejercitan la coordinación, modelan la figura y mejoran la elongación.
DEPORTE 7: Gym y pesas. ¿Te falta fuerza para practicar algunas posturas del Kamasutra? Entrenar para obtener tono muscular te ayudará a poder lograr y mantener esas posiciones placenteras.
“Los ejercicios que incrementan y tonifican la masa muscular, y además dan forma al cuerpo, potencian la autoestima”, dice Walter Ghedin.
DEPORTE 8: Deportes al aire libre. El sol estimula la producción de vitamina D, esencial para generar más testosterona (hormona que incrementa la libido). Lee nuestra guia de deportes al aire libre en esta edición y elige una actividad ‘outdoor’ y disfruta una mujer vida sexual.
QUICKIE
El efecto de aumentar el deseo sexual es más fuerte 15 minutos después de terminar el ejercicio. Esta es una buena razón para practicar deporte con nuestra pareja.
Fitsex es la inspiración instagramera que motiva a tomarse en serio el sexo para quemar calorías, aunque en realidad se trata de invitar a ejercitarse para potenciar sus relaciones sexuales.
En los últimos años, investigadores han descubierto cosas importantes sobre las conexiones entre el cuerpo y la mente durante el sexo y el ejercicio. “Ser físicamente activa es un potente afrodisiaco para las mujeres”, dice Tina M. Penhollow, Ph.D., que publicó una investigación en cómo el ejercicio afecta la autoestima sexual. Veamos cómo entrenar de forma regular puede ayudarnos a mejorar la calidad de nuestras relaciones sexuales.
Beneficios del ejercicio en tu vida sexual
BENEFICIO 1: Acelera la excitación. Estudios demostraron que las mujeres que ejercitan frecuentemente se excitan más rápido y alcanzan el orgasmo más rápida e intensamente que las que no. Los investigadores de la Universidad de Texas encontraron que las mujeres del estudio estaban 169% más excitadas (gracias al flujo sanguíneo al tejido genital) luego de 20 minutos de ciclismo vigoroso comparando con las que no se ejercitaron de antemano. Cuando te excitas, la sangre viaja al clítoris, haciendo que toda la región responda al placer.
Los investigadores concluyeron que la actividad física prepara al cuerpo de la mujer para la actividad sexual, haciéndola más sensible al roce e incrementando la eficacia del estímulo al avivar una red de neuronas que controla la excitación.
BENEFICIO 2: Mejores pulmones. Las parejas que respiran conjuntamente se excitan más, lo que incrementa el placer. Las mujeres que respiran rápidamente mientras alcanzan el orgasmo, reducen el dióxido de carbono en la sangre, lo que intensifica las contracciones vaginales. El yoga ayuda a las mujeres a enfocarse en su respiración, mientras que el entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) incrementa la capacidad pulmonar.
BENEFICIO 3: Levanta tu libido. Durante un entrenamiento con peso, tu cuerpo produce la hormona del crecimiento y testosterona que son primordiales para el deseo sexual. Un estudio encontró que ir al gym de manera regular mantiene los niveles de estas hormonas altos. Esto, junto a los efectos beneficiosos contra el estrés de levantar pesas, puede llevar a una libido más alta.
BENEFICIO 4: Mejora la resistencia en la cama. En el sexo se ve comprometida nuestra fuerza y resistencia muscular, sobre todo de la zona abdominal y lumbar (otra razón más para trabajar el ‘core’, porque es el que lleva el protagonismo en la cama).
Además, es importante el papel del corazón, ya que el sexo es una actividad cardiovascular. Mejora tu resistencia fisica y conseguirás relaciones sexuales más prolongadas y placenteras. Un corazón en forma nos ayudará a tener una sesión sexual épica.
BENEFICIO 5: Músculos del amor. El entrenamiento de los músculos del suelo pélvico nos reportará grandes beneficios en el terreno sexual: las contracciones voluntarias de los músculos del suelo pélvico en las mujeres favorecen el orgasmo tanto para ellas como para ellos. Además, en el caso de los hombres el entrenamiento de estos músculos mejora la erección y ayuda a controlar la eyaculación.
Más feliz. Estar un poco ‘depre’ o estresada debilita el deseo. El ejercicio incrementa los niveles de endorfinas que mejoran el estado anímico y disminuyen el estrés. Es un anti depresivo tan potente que algunas investigaciones sugieren que el ejercicio es tan efectivo como medicaciones psiquiátricas.
BENEFICIO 6: Adiós inhibiciones. Investigadores italianos pusieron a un grupo pequeño de mujeres obesas con quejas sexuales en un programa para bajar peso supervisado (que incluía dieta y ejercicio). Las mujeres no solo perdieron un promedio de 16 kilos, pero reportaron niveles más altos de lubricación y frecuencia sexual. La pérdida de peso no solo mejora la imagen corporal, pero también la resistencia a la insulina. Las mujeres con sobrepeso y problemas para procesar la glucosa tienen niveles más bajos de testosterona, que disminuye la autoestima y la respuesta sexual.
8 deportes que mejoran tu vida sexual
DEPORTE 1: Running. Un estudio de la Universidad de Harvard demostró que hacer 30 minutos diarios de ejercicio aeróbico disminuye en un 50% el riesgo de que los hombres sufran disfunción eréctil.
DEPORTE 2: Natación. En otro estudio de Harvard, realizado entre 160 hombres y mujeres que practicaban natación, los mayores de 60 años reportaron tener vidas sexuales comparables a cuando estaban en sus 40s. Los expertos señalan que nadar por lo menos 30 minutos tres veces a la semana aumenta la resistencia sexual.
DEPORTE 3: Baile, spinning, zumba... “El trabajo aeróbico disminuye los factores de riesgo vascular (colesterol, triglicéridos, glucemia) que predisponen al cierre de las arterias y ocasionan problemas para la lubricación, la erección y el orgasmo”, explica Walter Ghedin, sexólogo y médico psiquiatra. “Desde el punto de vista anímico, el trabajo aeróbico incrementa los niveles de dopamina, que eleva el deseo sexual”, agrega.
DEPORTE 4: Yoga. Un estudio demostró que el yoga favorece las relaciones sexuales. “Esta disciplina es muy útil para las personas que están sometidas a altos niveles de estrés”, agrega Walter Ghedin.
DEPORTE 5: Pilates. “Las mujeres que practican Pilates habitualmente mejoran sus funciones sexuales en todos los sentidos: deseo, excitación, lubricación, orgasmo y satisfacción”, asegura Daniel Tangona, diplomado en management deportivo y entrenador personal certificado.
DEPORTE 6: Pole dance. Es una actividad física que ayuda a perder los prejuicios y a moverse de manera sensual. Las acrobacias realizadas sobre la barra vertical ejercitan la coordinación, modelan la figura y mejoran la elongación.
DEPORTE 7: Gym y pesas. ¿Te falta fuerza para practicar algunas posturas del Kamasutra? Entrenar para obtener tono muscular te ayudará a poder lograr y mantener esas posiciones placenteras.
“Los ejercicios que incrementan y tonifican la masa muscular, y además dan forma al cuerpo, potencian la autoestima”, dice Walter Ghedin.
DEPORTE 8: Deportes al aire libre. El sol estimula la producción de vitamina D, esencial para generar más testosterona (hormona que incrementa la libido). Lee nuestra guia de deportes al aire libre en esta edición y elige una actividad ‘outdoor’ y disfruta una mujer vida sexual.
QUICKIE
El efecto de aumentar el deseo sexual es más fuerte 15 minutos después de terminar el ejercicio. Esta es una buena razón para practicar deporte con nuestra pareja.
Fitsex es la inspiración instagramera que motiva a tomarse en serio el sexo para quemar calorías, aunque en realidad se trata de invitar a ejercitarse para potenciar sus relaciones sexuales.
Disfruta del sexo sin tabúes
Vivir la sexualidad a plenitud comienza en casa: ¿qué te gusta?, ¿cuáles son tus zonas erógenas?, ¿qué te llama la atención?, ¿qué te gustaría y qué no experimentarías? Los tabúes se rompen con la información que puedes rescatar de ti misma y lo que puedas aprender desde tu cuerpo.
Pero para disfrutar de tu vida sexual, es indispensable que compartas estas inquietudes con tu pareja sin miedo a ser juzgada.
No debe intimidarte querer probar cosas nuevas en la cama, siempre y cuando exista consenso entre ambos sobre lo que quieren experimentar para salir de la rutina. “Existen diversas herramientas que ayudan a que la pareja pueda divertirse sin pasarse de los límites de lo que el otro quiere o espera”, dice la psicóloga Vanessa García.
Una forma muy sutil de acercar a la pareja a nuestras fantasías es a través de los juegos sexuales. Éstos son actividades frecuentemente previas al coito y sirven para romper el hielo y estimular la excitación propia y la de la pareja. Pueden tener una duración corta o larga en cuanto a tiempo. Pueden ser auditivos, visuales o táctiles y son muy útiles para conformar un ambiente agradable para los sentidos, explica el sexólogo Winston Uzín.
“Las fantasías sexuales son acciones mentales o de la imaginación de una persona que llevan a crear idealmente una vivencia placentera, en este caso relacionada con el placer sexual. El comunicárselas a tu pareja de manera cordial, como un juego, permite llegar a la práctica y romper rutinas, sentir que ambos pueden disfrutar de algo que, habiendo sido fantasía, les permitió disfrutar en un momento real”, agrega Uzín.
Muchas mujeres sienten vergüenza de expresar sus deseos por miedo a ser juzgadas por el otro, por temor a preguntas como: “¿Dónde aprendiste eso?” o “¿estás enferma?”. Hacerlo es un proceso, no es cosa de una sola charla. “Tener una relación de pareja que busca involucrarse sexual y sentimentalmente implica un amplio trabajo de planear, conquistar y comunicar hasta lograr convencer, de manera que ambos gusten y disfruten de la relación y de los componentes propuestos, para que el goce realmente sea voluntario y placentero”, aclara Uzín.
En resumen —añade— se trata de un juego inteligente de la más alta capacidad de comunicación. Implica capacidad de negociación y convencimiento, pues este proceso enfrenta la posibilidad de romper rutinas y de hacer diferencias para un goce erótico compartido.
Sabemos que suena a cliché, pero en estos casos la comunicación es la clave. “Es la herramienta más potente en todo nivel para una pareja: tener la confianza y la apertura para conversar sobre qué es lo que quiero y qué es lo que me gusta, es lo que hace la diferencia”, afirma García.
Cuando no se habla del tema, comienza a germinar el distanciamiento porque cada uno interpreta a su manera lo que está bien y surgen las malas interpretaciones.
Entonces, ¿qué es normal? Por ejemplo, en el fetichismo, existe un patrón de comportamiento sexual en el que la fuente de placer no se encuentra en la pareja sino en alguna otra cosa o actividad que lo acompaña, como unos tacones, unos pies muy bien cuidados o ropa de cuero. ¿Es muy raro esto?
“Cualquiera de estas expresiones pueden considerarse como algo ‘normal’ cuando la pareja disfruta, logra el consenso para experimentarlas y resultan placenteras”, complementa García. Así que no tengas miedo ni vergüenza, lo peor que puede pasar es que te digan que no.
Entre látigos y vendas
Algunas parejas, sin necesidad de ser sadomasoquistas, utilizan estos objetos como un componente del juego sexual. También es útil proponer nuevas poses y escenarios.
Disfraces y lencería
El uso de disfraces o lencería que destacan partes determinadas del cuerpo causan excitación y mejoran la respuesta sexual de la pareja. Además, son muy divertidos.
Fuente: Vanessa García (Psicóloga vanevggv@gmail.com) y Winston Uzín (Ginecólogo obstetra y sexólogo 71545000)
El amor para crecer en pareja
Las parejas que fracasan es muy probable que no se hayan comunicado adecuadamente. Esperan que el otro entienda cómo se sienten sin decirles nada, adivinándoles el pensamiento.
En una pareja hay que hablar claro, porque solamente de esta manera se pueden resolver los problemas; decirlo todo, sin miedo y sin inhibiciones de tipo alguno. Hablando se pueden llegar a comprender y a darse cuenta que a veces las personas necesitan espacio.
El amor sólo tiene larga vida si existe comprensión, de otra manera no hay intimidad. Si hay comprensión, la relación se mantendrá siempre aunque decidan separarse y vivir cada uno por su lado.
Cuando están enamoradas las personas se sienten positivas, pero poco a poco comienzan a surgir las energías negativas , mientras las positivas se van agotando. Todo lo negativo que surge en nosotros nos concierne, pero tendemos a proyectarlo en el otro; por eso es importante darse cuenta y liberar lo negativo estando solo y no volcarlo en la otra persona.
Si es necesario se puede gritar, llorar, golpear las paredes, pero sin involucrar a otro. Estar lo más consciente posible en una relación elimina todo lo negativo, porque estar alerta hace que la pareja esté positiva y que puedan tolerarse mutuamente.
Luego, en un segundo momento, se puede jugar en pareja a estar negativos ambos y decir todo lo que desean, será como una terapia, porque después desaparecerá toda negatividad y ambos volverán a estar en positivo.
Por último, cuando ya hayan dominado la negatividad, podrán darse el lujo de actuar libremente y ser espontáneos, porque ya no habrá peligro de dañar la relación o de afectarse mutuamente.
Decir las cosas que molestan no signifi ca acusar al otro de un determinado comportamiento; se trata de señalar cómo se sienten; porque no es lo mismo decir “me insultaste” que “me sentí insultado”.
Es importante deshacerse de los viejos patrones de relación utilizados con otras parejas en el pasado. Es bueno escribirlos con todo detalle y registrarlos en la memoria para no repetirlos; se sorprenderán de cómo estuvieron saboteando esa relación todo el tiempo.
El amor es maravilloso cuando se vive en forma consciente, pero si se cometen los mismos errores del pasado, puede ser un infierno. En el amor siempre falta algo, porque no es un objeto, es un proceso dinámico que fl uye y cambia. Si sientes que te falta algo, es normal, porque te obliga a cambiar, a hacer algo. El amor verdadero nunca está satisfecho, porque necesita movimiento; pero es maravilloso porque siempre está vivo.
Esperar que dos personas diferentes se adecúen a la perfección es ser ingenuo, si es eso lo que esperan sentirán mucha frustración, porque siempre habrá algo entre dos personas que desentona, pero eso es mejor, porque si todo anduviera demasiado sobre rieles, la relación se estancaría.
Desear estar de pleno acuerdo sin tener ningún roce es lo que todos queremos y eso está bien, pero hay que estar preparado si eso no lo conseguimos, para evitar la frustración después.
El perfecto ajuste entre dos personas que se aman ocurre apenas en un instante, cuando menos lo esperan, no es algo buscado que se puede conseguir, es como un don o una gracia.
Cuando el amor es profundo, el calor de antaño se vuelve templado, no hacer el amor producirá la sensación de que falta algo, porque las personas se acostumbran a sentir pasión y excitación; y hacer el amor parecerá estúpido.
Hay que entender la tibieza que va surgiendo con los años y entonces el tipo de amor será diferente, pura conciencia, espíritu de oración, espíritu meditativo. El calor de antaño estaba en la periferia, puro ego, y es bueno que haya desaparecido y también es bueno poder quererse, abrazarse, cuidarse y vivir la profundidad del amor, desde el centro. El éxtasis no proviene sólo de la pasión sino también de la honestidad.
El sexo no debería ser el objetivo del amor, el sexo debería surgir como parte del amor. El amor sólo es posible cuando hay libertad para ser uno mismo.
En una pareja hay que hablar claro, porque solamente de esta manera se pueden resolver los problemas; decirlo todo, sin miedo y sin inhibiciones de tipo alguno. Hablando se pueden llegar a comprender y a darse cuenta que a veces las personas necesitan espacio.
El amor sólo tiene larga vida si existe comprensión, de otra manera no hay intimidad. Si hay comprensión, la relación se mantendrá siempre aunque decidan separarse y vivir cada uno por su lado.
Cuando están enamoradas las personas se sienten positivas, pero poco a poco comienzan a surgir las energías negativas , mientras las positivas se van agotando. Todo lo negativo que surge en nosotros nos concierne, pero tendemos a proyectarlo en el otro; por eso es importante darse cuenta y liberar lo negativo estando solo y no volcarlo en la otra persona.
Si es necesario se puede gritar, llorar, golpear las paredes, pero sin involucrar a otro. Estar lo más consciente posible en una relación elimina todo lo negativo, porque estar alerta hace que la pareja esté positiva y que puedan tolerarse mutuamente.
Luego, en un segundo momento, se puede jugar en pareja a estar negativos ambos y decir todo lo que desean, será como una terapia, porque después desaparecerá toda negatividad y ambos volverán a estar en positivo.
Por último, cuando ya hayan dominado la negatividad, podrán darse el lujo de actuar libremente y ser espontáneos, porque ya no habrá peligro de dañar la relación o de afectarse mutuamente.
Decir las cosas que molestan no signifi ca acusar al otro de un determinado comportamiento; se trata de señalar cómo se sienten; porque no es lo mismo decir “me insultaste” que “me sentí insultado”.
Es importante deshacerse de los viejos patrones de relación utilizados con otras parejas en el pasado. Es bueno escribirlos con todo detalle y registrarlos en la memoria para no repetirlos; se sorprenderán de cómo estuvieron saboteando esa relación todo el tiempo.
El amor es maravilloso cuando se vive en forma consciente, pero si se cometen los mismos errores del pasado, puede ser un infierno. En el amor siempre falta algo, porque no es un objeto, es un proceso dinámico que fl uye y cambia. Si sientes que te falta algo, es normal, porque te obliga a cambiar, a hacer algo. El amor verdadero nunca está satisfecho, porque necesita movimiento; pero es maravilloso porque siempre está vivo.
Esperar que dos personas diferentes se adecúen a la perfección es ser ingenuo, si es eso lo que esperan sentirán mucha frustración, porque siempre habrá algo entre dos personas que desentona, pero eso es mejor, porque si todo anduviera demasiado sobre rieles, la relación se estancaría.
Desear estar de pleno acuerdo sin tener ningún roce es lo que todos queremos y eso está bien, pero hay que estar preparado si eso no lo conseguimos, para evitar la frustración después.
El perfecto ajuste entre dos personas que se aman ocurre apenas en un instante, cuando menos lo esperan, no es algo buscado que se puede conseguir, es como un don o una gracia.
Cuando el amor es profundo, el calor de antaño se vuelve templado, no hacer el amor producirá la sensación de que falta algo, porque las personas se acostumbran a sentir pasión y excitación; y hacer el amor parecerá estúpido.
Hay que entender la tibieza que va surgiendo con los años y entonces el tipo de amor será diferente, pura conciencia, espíritu de oración, espíritu meditativo. El calor de antaño estaba en la periferia, puro ego, y es bueno que haya desaparecido y también es bueno poder quererse, abrazarse, cuidarse y vivir la profundidad del amor, desde el centro. El éxtasis no proviene sólo de la pasión sino también de la honestidad.
El sexo no debería ser el objetivo del amor, el sexo debería surgir como parte del amor. El amor sólo es posible cuando hay libertad para ser uno mismo.
Preguntas que debes hacerte antes de dar el sí
Si te encuentras en una relación a largo plazo y esperas con que tu pareja te pida matrimonio, presta atención a estas preguntas para plantearse antes de dar el sí.
Preguntas que debes hacerte. ¿Cuáles son las razones por las que quieres casarte? Es normal que al buscar avanzar en la relación, quieras comprometerte y dar un gran paso. Pero antes de dejarte llevar por el impulso, debes pensar acerca de las razones que te llevan a querer darlo. ¿Cuál es tu visión del matrimonio? Tener en claro cuál es, es fundamental antes de dar el sí. Lo mismo si quieres tener hijos, cómo quieres que sea la relación o cuáles son los aspectos negativos y positivos del matrimonio. Eso te ayudará a tener una perspectiva más grande, evaluar diferentes escenarios y saber qué quieres en tu vida. Es importante que reflexiones sobre tus prioridades.
Más allá de las caricias
La práctica del sexo oral es común entre parejas estables, pero puede tener algunos riesgos si no se usa la debida protección. Expertos explican que las lesiones, cortes o heridas en la boca o encías son una vía de entrada directa para virus y bacterias. Conoce las enfermedades que se pueden contraer y la forma de evitarlas.
Papiloma humano. El especialista en Medicina Interna, Julio Enrique Aburdene, indicó que la mayoría de los cánceres cérvico uterinos son ocasionados por las variedades del virus del papiloma humano. Asimismo, sostuvo que las personas que realizan esta práctica sexual pueden contagiarse en la boca o en la faringe.
Hepatitis B. Aburdene explicó que la hepatitis se trasmite de una persona infectada a una sana, que afecta principalmente al hígado ocasionando una hepatitis crónica “hay un porcentaje importante de pacientes que pueden hacerse crónicos que los puede llevar a una cirrosis o a una insuficiencia del hígado”. Añadió que esta enfermedad no presenta síntomas, por ello pueden trasmitir la enfermedad sin saberlo.
Herpes. “Es una familia de virus que no se cura y generalmente tiende a reactivarse, también hay un herpes tipo 1 que por lo general ocasiona lesiones en la superficie de los labio¬; es muy doloroso y molesto. Mientras que el herpes tipo 2 genera lesiones en los genitales”, sostuvo Aburdene.
Sida. El especialista remarcó que el virus de la Inmunodeficiencia Humana que causa el sida, que ataca al sistema inmunitario y deja al organismo vulnerable a una gran variedad de infecciones y cánceres potencialmente mortales, se trasmite por cualquier tipo de relaciones sexuales sin protección.
Enfermedades. El médico general, Román Callata, informó que entre las enfermedades contagiosas además están la sífilis y la gonorrea. Aunque ya existe cura, el especialista recomienda prevenir.
Por otro lado, aconsejó que si las personas van a tener relaciones sexuales que lo hagan con una persona de confianza. “Cuando no se conocen es mejor tener protección, pueden utilizar preservativos para evitar la transmisión”.
Papiloma humano. El especialista en Medicina Interna, Julio Enrique Aburdene, indicó que la mayoría de los cánceres cérvico uterinos son ocasionados por las variedades del virus del papiloma humano. Asimismo, sostuvo que las personas que realizan esta práctica sexual pueden contagiarse en la boca o en la faringe.
Hepatitis B. Aburdene explicó que la hepatitis se trasmite de una persona infectada a una sana, que afecta principalmente al hígado ocasionando una hepatitis crónica “hay un porcentaje importante de pacientes que pueden hacerse crónicos que los puede llevar a una cirrosis o a una insuficiencia del hígado”. Añadió que esta enfermedad no presenta síntomas, por ello pueden trasmitir la enfermedad sin saberlo.
Herpes. “Es una familia de virus que no se cura y generalmente tiende a reactivarse, también hay un herpes tipo 1 que por lo general ocasiona lesiones en la superficie de los labio¬; es muy doloroso y molesto. Mientras que el herpes tipo 2 genera lesiones en los genitales”, sostuvo Aburdene.
Sida. El especialista remarcó que el virus de la Inmunodeficiencia Humana que causa el sida, que ataca al sistema inmunitario y deja al organismo vulnerable a una gran variedad de infecciones y cánceres potencialmente mortales, se trasmite por cualquier tipo de relaciones sexuales sin protección.
Enfermedades. El médico general, Román Callata, informó que entre las enfermedades contagiosas además están la sífilis y la gonorrea. Aunque ya existe cura, el especialista recomienda prevenir.
Por otro lado, aconsejó que si las personas van a tener relaciones sexuales que lo hagan con una persona de confianza. “Cuando no se conocen es mejor tener protección, pueden utilizar preservativos para evitar la transmisión”.
lunes, 11 de agosto de 2014
Pautas visuales Trucos para entenderlos
Aprender a observar es la mejor manera de interpretar las intenciones que tienen los hombres.
Con tantos manuales que andan por los cajones de la casa, con tantas guías para no perderse en las ciudades y el mundo, me pregunto por qué todavía no se escribió una guía, sencilla y clara, para mirar a un hombre. Buena falta haría, créanme, porque nosotras somos demasiado distraídas unas veces, muy crédulas otras y bastante bobas a menudo.
Me refiero, claro, a una guía que nos ayude a entender al espécimen que tenemos delante cuando aparece en nuestras vidas.
Vendría a ser una especie de manual de interpretación e instrucciones que, a la larga, resultaría muy beneficioso para ayudar a reducir nuestros habituales errores de interpretación.
SIGNOS DELATORES
LOS OJOS
Parece ser que lo primero que miramos son los ojos y eso está bien.
Lo que habría que hacer es fijarse mejor en la mirada ya que no es lo mismo que te mire con los ojos bien abiertos, sonrientes o quizá admirativos, que con los párpados entrecerrados como sacando tu radiografía. Tiene que mirarte de frente mientras habla, no lo olvides. Si te sientes una diosa cuando te mira... no dudes.
LAS MANOS
La mayor parte de las mujeres miramos las manos. Que se sepa que no es lo mismo encontrarse con manos cuidadas que con uñas sucias o, peor aún, comidas, un signo claro de ansiedad poco controlada.
Pueden estar esmaltadas, es cuestión de gustos... Son detalles que te hablan del carácter, del cuidado personal y de lo que le importa la impresión que da. Lo que no debería tener esa mano que estás observando es una alianza, que a veces no está pero deja la marca, búscala.
LOS ZAPATOS
Los zapatos (o su equivalente en marcas deportivas) no son un detalle menor. Hablan de su situación en el mundo tanto si están destrozados como si están impecables, si se ven sencillos o si son de los que cuestan fortunas. Eso sí, limpios y lustrados hablan de alguien que se cuida a sí mismo y cuida sus pertenencias.
EL GESTO
¿Cómo se te aparece? ¿Durito, consciente de sí mismo, con los labios y las manos apretadas, de brazos cruzados? Está en guardia y dispuesto a ocultar.
Si lo notas relajado es que se siente cómodo consigo mismo y contigo. Digamos que es preferible alguien demasiado despatarrado que demasiado bien sentado.
LOS MODALES
¿Te abre la puerta, te acerca la silla, te sirve el vino primero, te trae flores? No es anticuado, es caballero y bien educado. Disfrútalo porque se está extinguiendo la especie.
EL EGO
¿De quién habla? ¿De sí mismo, de sus logros, de sus capacidades, de sus gustos o de los demás? Si es de los primeros, está centrado en sí mismo, no registra a los otros y tiene un ego tan enorme que si estalla puede provocar una masacre. Una cuenta sencilla: si no te registra la primera vez que se encuentran, no te va a registrar nunca más.
ENGANCHADO
¿Pasaron cinco minutos de la primera cita y ya te está hablando de la exmujer o de la exnovia de manera dramática? No solo no sabe cortar, sino que no puede. Sigue enganchado con su historia personal previa y ama sentirse víctima del tipo "no sabes qué mala suerte he tenido con las mujeres". No cortará jamás y las ex estarán siempre en el medio.
ALGO QUE NO FALTA
Pregúntate a ti misma, claro y en voz alta, si te gustaría que te vieran por la calle con él. Si dudas, déjalo seguir su ruta.
SE RECEPTIVA
Atenta con las señales que te da. Muchos hombres pueden enviarte señales confusas por timidez o porque no están seguros de cómo vas a responder. Si él intenta hacerte un cumplido, invitarte a cenar o hacer algo por ti, debes estar alerta, pues quizá quiera conquisitarte.
Nada de todo esto te asegura la felicidad, pero posiblemente te ayude a decidir mejor y te dé cierta certeza de evitar una que otra desilusión.
¿En qué te fijas tú cuando conoces a un hombre?
Con tantos manuales que andan por los cajones de la casa, con tantas guías para no perderse en las ciudades y el mundo, me pregunto por qué todavía no se escribió una guía, sencilla y clara, para mirar a un hombre. Buena falta haría, créanme, porque nosotras somos demasiado distraídas unas veces, muy crédulas otras y bastante bobas a menudo.
Me refiero, claro, a una guía que nos ayude a entender al espécimen que tenemos delante cuando aparece en nuestras vidas.
Vendría a ser una especie de manual de interpretación e instrucciones que, a la larga, resultaría muy beneficioso para ayudar a reducir nuestros habituales errores de interpretación.
SIGNOS DELATORES
LOS OJOS
Parece ser que lo primero que miramos son los ojos y eso está bien.
Lo que habría que hacer es fijarse mejor en la mirada ya que no es lo mismo que te mire con los ojos bien abiertos, sonrientes o quizá admirativos, que con los párpados entrecerrados como sacando tu radiografía. Tiene que mirarte de frente mientras habla, no lo olvides. Si te sientes una diosa cuando te mira... no dudes.
LAS MANOS
La mayor parte de las mujeres miramos las manos. Que se sepa que no es lo mismo encontrarse con manos cuidadas que con uñas sucias o, peor aún, comidas, un signo claro de ansiedad poco controlada.
Pueden estar esmaltadas, es cuestión de gustos... Son detalles que te hablan del carácter, del cuidado personal y de lo que le importa la impresión que da. Lo que no debería tener esa mano que estás observando es una alianza, que a veces no está pero deja la marca, búscala.
LOS ZAPATOS
Los zapatos (o su equivalente en marcas deportivas) no son un detalle menor. Hablan de su situación en el mundo tanto si están destrozados como si están impecables, si se ven sencillos o si son de los que cuestan fortunas. Eso sí, limpios y lustrados hablan de alguien que se cuida a sí mismo y cuida sus pertenencias.
EL GESTO
¿Cómo se te aparece? ¿Durito, consciente de sí mismo, con los labios y las manos apretadas, de brazos cruzados? Está en guardia y dispuesto a ocultar.
Si lo notas relajado es que se siente cómodo consigo mismo y contigo. Digamos que es preferible alguien demasiado despatarrado que demasiado bien sentado.
LOS MODALES
¿Te abre la puerta, te acerca la silla, te sirve el vino primero, te trae flores? No es anticuado, es caballero y bien educado. Disfrútalo porque se está extinguiendo la especie.
EL EGO
¿De quién habla? ¿De sí mismo, de sus logros, de sus capacidades, de sus gustos o de los demás? Si es de los primeros, está centrado en sí mismo, no registra a los otros y tiene un ego tan enorme que si estalla puede provocar una masacre. Una cuenta sencilla: si no te registra la primera vez que se encuentran, no te va a registrar nunca más.
ENGANCHADO
¿Pasaron cinco minutos de la primera cita y ya te está hablando de la exmujer o de la exnovia de manera dramática? No solo no sabe cortar, sino que no puede. Sigue enganchado con su historia personal previa y ama sentirse víctima del tipo "no sabes qué mala suerte he tenido con las mujeres". No cortará jamás y las ex estarán siempre en el medio.
ALGO QUE NO FALTA
Pregúntate a ti misma, claro y en voz alta, si te gustaría que te vieran por la calle con él. Si dudas, déjalo seguir su ruta.
SE RECEPTIVA
Atenta con las señales que te da. Muchos hombres pueden enviarte señales confusas por timidez o porque no están seguros de cómo vas a responder. Si él intenta hacerte un cumplido, invitarte a cenar o hacer algo por ti, debes estar alerta, pues quizá quiera conquisitarte.
Nada de todo esto te asegura la felicidad, pero posiblemente te ayude a decidir mejor y te dé cierta certeza de evitar una que otra desilusión.
¿En qué te fijas tú cuando conoces a un hombre?
Suscribirse a:
Entradas (Atom)