Consejos sobre el Amor, Matrimonio, Noviazgo

domingo, 29 de diciembre de 2013

El sexo y complemento en la vejez

Hay muchos aspectos en el comportamiento y las actitudes de las personas que se desarrollan durante la juventud y la madurez, que luego se arrastran en la vejez, nos referimos a que cuando somos jóvenes nos conducimos sin medir nuestro comportamiento y además se llega a ser poco considerado con la pareja, se desarrolla un sinfín de malos tratos que recaen más en la mujer, creando un malestar y muchas veces resentimiento.

Es necesario ser reflexivo porque transcurre el tiempo, los hijos se van del hogar y nuevamente la pareja se queda sola para continuar, es importante reconocer que no siempre se tiene la salud y la energía, van deteriorándose y perdiéndose, es preciso comprender que ya no se es el mismo o la misma persona saludable, necesariamente se busca la ayuda de la pareja y a veces la respuesta es negativa por resentimiento o por cobrarse el trato anterior, en la persona adulta llega la depresión, el temor de buscar ayuda de la pareja o de otras personas, como la familia.

Será que reflexionemos al inicio del matrimonio, el comportamiento y las consideraciones en ambos deben ser de manera respetuosa y afectiva, pensando que en el futuro se reciba lo mismo.

Se ve mucho abandono en las parejas, especialmente en la vejez por la pareja y los hijos, cuando es el momento de compartir y disfrutar de la compañía de la pareja, hijos y nietos.

El ser humano busca compañía deseada para lograr una felicidad, o buscar la confianza que les ayude a sobrellevar el vacío en el que se encuentra.

El reiniciar una relación con la pareja resulta a veces difícil, por la vergüenza o temor, pero el ser humano tiene que verlo como algo natural, sin embargo, el temor y la falta de confianza en uno mismo, hace que la autoestima sea baja.

Se tiene que hablar de la sexualidad en la madurez, a veces es difícil, pero la naturaleza del ser humano debe sobreponerse.

El sexo no es algo anormal, por el contrario el disfrute es algo que le hace sentir bien, a los cincuenta años de edad permanece el deseo sexual aunque su función no sea procreadora. El considerarse viejo no impide a que busque ayuda, tanto de la pareja como de un profesional, la actitud natural con que se desenvuelva hará que se sienta bien.

viernes, 27 de diciembre de 2013

8 extraños comportamientos provocados por el amor

Los sentimientos intensos y apasionados relacionados al amor realmente pueden afectar tu mente y cuerpo, desde la forma de caminar hasta la de hablar. The Huffington Post publicó algunos hechos sorprendentes que el amor produce en las personas.

1. El amor te hace tonto

Varios estudios han demostrado que la gente que se apasiona con el amor es menos capaz de concentrarse y realizar tareas que requieren atención.

“Cuando acabas de involucrarte en una relación romántica probablemente encontrarás más difícil enfocarte en otras cosas, ya que pasan una gran parte de tus recursos cognitivos en el pensamiento de tu amado” explica el Dr. Henk van Steenbergen, profesor asistente en Leiden University.

2. El amor eleva la euforia

Cuando te enamoras, el mismo sistema en tu cerebro vinculado a la adicción a la cocaína se activa, lo que provoca esa sensación de euforia.

“Se puede sentir una intensa euforia cuando se está enamorado. Usted puede sentir una intensa euforia como cuando inhalas cocaína”, dijo la profesora de neurología Lucy Brown a CNN.

3. El amor puede hacer que seas menos vulnerable al dolor

Olvida los analgésicos, tal vez todo lo que necesitas es amor.

“Resulta que algunas de las áreas del cerebro activadas por sentimientos de amor intenso son las mismas áreas que los medicamentos utilizan para reducir el dolor” reveló el Dr. Arthur Aron, profesor de sicología en la Universidad Estatal de Nueva York.

De hecho, sólo tomar la mano de la persona que amas puede aliviar el dolor. Awwww.

4. El amor hace que camines más lento

Eso pasa en los hombres. Los investigadores han descubierto que los hombres ajustan su velocidad al caminar para igualar el ritmo de su pareja amorosa, un extraño fenómeno que no se ve cuando los chicos andan con alguien que ellos consideran sólo una amiga.

5. Cambia los latidos del corazón para que coincida con los de alguien especial.

Los estudios sugieren que cuando estás enamorado, el corazón late tan rápido como el de tu pareja para que estén a la misma velocidad.

6. El tono de voz disminuye

Las mujeres tienden a hablar en voz más aguda a los hombres que encuentran atractivos. Las investigaciones también sugieren que la gente enamorada a veces tratan de imitar o igualar el tono de voz de su pareja como una forma de comunicar afecto y la sensación de estar en la misma página.

7. El amor te ciega

Algunos estudios muestran que las personas en una relación comprometida que han estado pensando activamente en su pareja desvían la mirada hacia los miembros atractivos del sexo opuesto sin saberlo, científicamente se denomina un acto de sesgo atencional inconsciente.

8. Te hace valiente

Todos hemos leído cuentos de caballeros que arriesgan todo por su amada. Varios estudios sobre las conductas de riesgo en hombres y mujeres muestran que los hombres están más dispuestos a asumir riesgos innecesarios por una pareja amorosa.

jueves, 26 de diciembre de 2013

8 Sex Tips para TÚ placer

1 Sex Tip: Que el placer, no el orgasmo, sea tu meta

Cuando esperas resultados perfectos, lo único que lograrás es prepararte para la decepción. Remplaza tus expectativas por intenciones, asegura el sexólogo clínico Eric M. Garrison a la revista Glamour. En lugar de pensar, “espero llegar al orgasmo”, piensa: “quiero vivir muchas experiencias placenteras esta noche”.

2 Sex Tip: Controla tu orgasmo

La mejor manera para aprender qué te gusta durante el sexo es conociéndote a ti misma. Con la experiencia y el conocimiento podemos alcanzar esa vida sexual que siempre quisiste. ¿Conoces tu cuerpo lo suficiente como para saber qué necesita y en qué momento? Explora tu cuerpo sola, de ésta manera podrás pedirle a tu pareja lo que necesitas (o mejor, mostrarle) para alcanzar el orgasmo.

3 Sex Tip: Que sea un juego

Si estás aburrida en la cama, lo más probable es que él también lo esté. Garrison aconseja que la pareja vaya a un sex shop junta, pero que explore la tienda por separado. Cada uno elija un ítem y que el vendedor les explique bien cómo usar el juguetito. Llegarán a casa con algunas ideas nuevas para probar juntos, lo que asegura emoción, diversión y excitación para su relación.

4 Sex Tip: Toma la iniciativa

En lugar de esperar a que él te seduzca, hazlo tú misma. La famosa sex coach Patti Britton sugiere preparar un ambiente romántico (¿velas? ¿música?), saludarlo en la puerta luciendo lencería sexy, y quitarle la ropa. Estarás muy excitada con el solo hecho de saber que tú creaste esa excitación que ambos están compartiendo.

5 Sex Tip: Experimenta con la estimulación

Muchas mujeres necesitan estimulación del clitoris para alcanzar el clímax, pero hay más de una manera para llegar ahí durante el acto sexual, dice la coach sexual Amy Levine. Experimenta diversas sensaciones placenteras durante el acto sexual, ya sea usando las manos (tuyas o de él) o la fricción del cuerpo en varias posiciones. Encontrar qué funciona para ti es parte de la diversión en pareja.

6 Sex Tip: Una mente libre de preocupaciones

Será difícil disfrutar del sexo si tu mente está pensando en ese proyecto que no terminaste para mañana o sobre ese argumento que tuviste con tu mamá. Para alcanzar el gran O, tienes que eliminar esos pensamientos de tu mente, advierte Levine. Antes de hacer algo, respira profundamente y enfócate en liberar tu mente ocupada.

7 Sex Tip: Disfruta tus fantasías

La fantasía eleva tu excitación, asegura Levine. Comienza poco a poco reviviendo tus encuentros más sexys (“amor, te acuerdas de esa vacación cuando…”). También puedes describirle qué te excita... Solo hablar de eso puede ser increíblemente excitante y sexy.

8 Sex Tip: Vive el momento

No esperes hasta el sábado por la noche luego de una cena romántica para tener sexo predecible. Lo importante es actuar en el momento, cuando estás excitada, por más de que no estén en una cama o no estés luciendo tu ropa interior más bella. Así que cuando te excites mientras lo ves cocinar o lavarse los dientes por la mañana, acércate y comienza la acción. El sexo será aun más sexy como resultado de la espontaneidad.

QUICKIE

Algunas veces ser un poco traviesa es algo bueno: 46% de las personas creen que está bien, además que es excitante, tener sexo en la casa de sus papás, de acuerdo a una encuesta por Match.com.

¿Será que realmente me me ama?

Hay muchas maneras de encontrar la respuesta a esta pregunta; podrías consultar a una gitana para que te lea la mano o las cartas, también podrías visitar un terapista de parejas para que te diga si van por buen camino y hasta podrías desojar una flor para descubrirlo.



Sin embargo, hay maneras más efectivas para saber si tu pareja realmente te ama. Voy a revelar 3 comportamientos negativos que delatan a un hombre que no está enamorado.



Si un hombre ha mostrado alguno de estos comportamientos, aunque te diga que eres el amor de su vida, lo más probable es que no te quiere de la manera que tú mereces, pues recuerda que las acciones hablan más que las palabras. Si tienes que preguntar si alguien realmente te ama, es una señal de tu instinto dejándote saber que algo no anda bien. Cuando hay amor puro no queda espacio para las dudas.



Para recibir más motivacion visita “El Empujoncito de MariaMarin” en Youtube: www.youtube.com/mariamarinonline



1 No eres su prioridad: Un hombre enamorado siempre te va ha poner en primer lugar y los planes que hace contigo nunca los rompe. Puede llegar su cantante favorito a la ciudad, pero si planificó algo importante contigo no te cancelará.



2 No le preocupa tu seguridad: Un hombre que te ama siempre se preocupa porque no te pase nada malo. Por ejemplo, te llama para asegurarse que llegaste bien a tu destino, o si tienes que manejar lejos y tienes un auto viejito, él te presta el suyo para que vaya más segura.



3 No le interesa tu familia: Aunque un hombre no se lleve con tus familiares, él siempre estará dispuesto a compartir con ellos con tal de complacer a la mujer que ama. Por eso, aunque no se lleve con la suegra o el cuñado se viste de paciencia en los eventos familiares y siempre pone su mejor cara.



QUICKIE





Un estudio demostró la relación entre la imagen corporal y la felicidad en pareja: mujeres felices con sus cuerpos son más propensas a tener relaciones felices; y mujeres satisfechas con sus relaciones tienen una imagen corporal positiva.

La depresión, un trastorno que debe tratarse

La depresión es un trastorno mental frecuente del estado de ánimo. La persona presenta varios de los siguientes síntomas:
a) Nivel cognitivo o de pensamiento:

-La persona se expresa con mucha dificultad y lentitud.

-La memoria, atención y concentración suelen verse afectadas.

-El contenido de pensamiento suele ser monotemático y negativo, con sentimiento de inutilidad o incapacidad.

-Pensar que lo que hacen o su vida no tiene sentido.
b) Nivel emocional:

-El sentimiento de impotencia y desesperanza.

-La tristeza vital o falta de motivación.

-Ansiedad, intranquilidad, desasosiego, desesperación.

-La irritabilidad puede acompañarse de hostilidad y agresividad o por la evitación de conflictos.

-Llorar con frecuencia.
c) Nivel físico:

-Apatía, desgano, fatiga, cansancio o agotamiento.

-Pérdida de apetito o ansiedad por comer.

-Insomnio.

-Frecuentes dolores de cabeza, dolores de cuerpo y dolores en general.
Entre las principales causas de la depresión podemos encontrar factores genéticos, fisiológicos, personales como ambientales.

El conocimiento que la depresión es un trastorno que se puede tratar y tiene muchas posibilidades de cura, es el primer paso para salir adelante, se recomienda realizar un abordaje multidisciplinario, pues se debe determinar si existe una razón física que provoque la depresión y luego la persona debe realizar una terapia psicológica, que ayude a reducir la preocupación de su enfermedad y hacer desaparecer todos los síntomas de la depresión permitiendo que reanude su vida normal.

El tratamiento precoz es más eficaz y mientras más tiempo pase antes de iniciarlo más difícil será superar la depresión.

Entendemos que la persona es un ser que piensa, siente y acciona, en este sentido, es que el tipo de pensamientos que generamos constantemente son el motor vital para que nuestras emociones se gesten y nos hagan sentir de una forma particular y nuestras acciones son el resultado de todo lo anterior.

Para entender mejor esto: si pensamos que “lo que hago no está bien, nadie lo reconoce”, “no puedo pensar en una solución a mi problema”, “no soy inteligente”. Mis sentimientos serán: “me siento triste”, “estoy ansiosa en el trabajo y con mi familia”, “no soy capaz”, “tengo baja autoestima”. Y como resultado mis acciones serán: “lloro con frecuencia”, “estoy desmotivada”, “me quedo paralizada”, “no me levanto de cama”.

Dicho esto, tratemos de cuidar y controlar los pensamientos que tengamos, para sentirnos bien y motivados.


NIÑOS Y ADOLESCENTES
El niño pequeño no tiene la capacidad para expresar lo que le sucede, por lo que es importante valorar su lenguaje corporal, observar sus cambios de conducta como el retraimiento, aburrimiento, tristeza o hiperactividad. Asimismo, cambios de humor, sensibilidad, culpa, baja autoestima, pérdida de apetito y sueño. En cambio, un niño más grande y el adolescente podrá, a través de sus expresiones, dar pistas más claras de lo que siente.

Algunos factores que pueden favorecer la depresión son: el estrés por sus actividades y horarios muy ajustados, fracaso constante en sus actividades, hospitalización, estilos de crianza muy permisivos o por el contrario muy autoritarios, fracaso escolar y bullyng en la escuela. También existen las situaciones familiares como son: las peleas, mala relación entre los padres, enfermedades, fallecimientos y traumas emocionales vividos por el niño. En el caso del adolescente se suman los cambios físicos y emocionales por los que atraviesa.

Como familia, podemos:

-Ofrecer mayor atención al niño jugando con él, hablando de lo que le ocurre o leyendo libros infantiles que ayuden a aflorar sus emociones.

-Hacer preguntas y estar atentos a lo que dicen, sobre todo si son comentarios autodestructivos y que manifiestan baja autoestima.

-Establecer límites y rutinas, es decir, un horario adecuado a su edad que dé seguridad al niño y no genere estrés.

-Tranquilizarlo, mostrarle apoyo y confianza.

-En la familia debemos facilitar la educación emocional.

-Buscar ayuda profesional.


Mgr. Paola Vargas

Contactos: 70743906


FORMAS PARA CONTRARRESTARLA
Ejercicio
Cuando realizamos alguna actividad física, el cerebro regula los niveles de norepinefrina y serotonina, pero también libera endorfinas, encargadas de dar sensación de bienestar y placer. Es importante aumentar el ejercicio, ya que puede ayudar a romper el círculo vicioso en el cual se está con la depresión.


El tema
Sin duda que lo que te deprime será un tema recurrente y continuo de lo que hablarás porque se ha convertido el motivo principal de preocupación. Pero no existe mejor forma de salir de una depresión hablando con la familia o grupo de amigos de otras temáticas que despejarán la mente y resultarán atractivas y motivantes. Debes poner límites a tu conversación y a tus pensamientos, lo cual te ayudará a dejar a un lado todas las preocupaciones que tienes.
Mascotas
Pueden ser de gran ayuda para una persona que presente síntomas de depresión, ya que al cuidar a otro ser vivo se sentirá útil, con fuerzas y es una razón constante para no dejar de ser improductivo en el día. Además, las mascotas alegran, dan cariño y sobre todo

acompañan. Vivir con una animal te hace enfocar en el presente y aceptar las responsabilidades que conlleva mantenerlo y cuidarlo.
Pasatiempo
Se debe mantener la mente activa a través de una actividad que te apasione y que tal vez aún no la has realizado. Desarrollarás la práctica, pensando y planificando tareas que te mantendrán ocupado. Al tener un pasatiempo tendrás un humor positivo, debido a la satisfacción que te producirá y te sentirás realizado.
Socializar
Este es un factor importante y protector contra la depresión y también contra el pensamiento distorsionado que se pueda tener sobre el factor de preocupación. Al estar con depresión, suele la persona aislarse, sin ganas de

realizar alguna actividad, las cuales son acciones que perjudican más al individuo. El círculo social es importante, ya que el apoyarse en personas íntimas o conocer nuevas actividades mejora el estado de ánimo.
Psicólogo
La terapia psicológica es una de las formas más exitosas para superar una depresión y que te llevará a un cambio positivo en tu estilo de vida. Toma una cita con un psicólogo para consultar este trastorno. Te dará consejos y tratamientos tanto farmacológicos, conductuales y cognitivos, dependiendo el grado de depresión que uno padece. El psicólogo está capacitado en esta área, primeramente para definir el problema e iniciar un tratamiento y posteriormente para evitar posibles recaídas.