Consejos sobre el Amor, Matrimonio, Noviazgo

viernes, 28 de febrero de 2014

Amor y fidelidad ¿van unidos?

Vasopresina y oxitocina son dos hormonas relacionadas con las relaciones de pareja. La primera, también conocida como hormona antidiurética, regula la cantidad de orina que eliminan los riñones. Producida en el hipotálamo, pero almacenada y secretada por la hipófisis, provoca vasoconstricción arterial y capilar y estimula la contracción de la musculatura intestinal, entre otras funciones.

La oxitocina, por su parte, se segrega al final del embarazo para favorecer la contracción del útero y la expulsión del bebé. Se libera, asimismo, durante el orgasmo y también influye en la lactancia.

Además, la oxitocina ayuda al cerebro a establecer relaciones afectivas duraderas. “Nos hace ser animales sociales y familiares, ya que nos permite reconocer a las personas de nuestro entorno y sentir hacia ellas lo que no sentimos hacia los desconocidos”, explica Carlos Tejero, vocal de la Sociedad Española de Neurología.

De hecho, se conoce coloquialmente a la oxitocina como la hormona del amor o, incluso, como la hormona de la fidelidad. En este sentido, un grupo de investigadores de la Universidad de Bonn (Alemania) ha estudiado el papel de esta hormona en lo relativo a la fidelidad masculina y a la monogamia.

Para ello, en un estudio doble ciego controlado con placebo, aplicaron oxitocina mediante un aerosol nasal a veinte hombres voluntarios, heterosexuales y con pareja estable.

Según los datos publicados en la revista “Proceedings”, de la Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos, esta sustancia orgánica hizo que los hombres percibieran la cara de su pareja como más atractiva que la de otras mujeres desconocidas, pero no tuvo efectos sobre la atracción de otras mujeres conocidas.

“La oxitocina ha estado implicada en el vínculo de pareja en varias especies pero, por el momento, sabemos poco de los factores neurobiológicos que podrían actuar para promover la fidelidad, especialmente en los hombres. En este estudio proporcionamos pruebas de un mecanismo mediante el cual la oxitocina podría contribuir a crear vínculos románticos en hombres, aumentando la percepción del atractivo de sus parejas en comparación con otras mujeres”, exponen los investigadores en esta publicación.

Vínculo y fidelidad

Se desconocen bastante los mecanismos neuroendocrinos que intervienen en la creación del vínculo de pareja, señala, asimismo, Antonio Guillamón, catedrático de Psicobiología de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED).

El especialista aclara que en los trabajos de laboratorio y de campo no se estudia la fidelidad sino el vínculo en las parejas y su duración. “La fidelidad connota valores y un análisis moral que están lejos del laboratorio”, precisa. Guillamón indica que la mayor parte de las investigaciones relacionadas con el vínculo de pareja se han realizado con dos razas de ratones, una monógama y otra polígama. “Parece que el número de receptores para vasopresina está relacionado con la monogamia de los ratones machos y la acción de la hormona oxitocina con la de las hembras”, comenta.

El experto explica que, durante la cópula se libera oxitocina, una hormona que acta sobre los sistemas del cerebro relacionados con el refuerzo positivo, es decir, con el placer, y se supone que esto incrementa el vínculo entre la pareja de ratones.

“La administración de oxitocina en los ventrículos cerebrales de los ratones hembras favorece el vínculo, mientras que la administración de sustancias que bloquean los receptores de oxitocina impide el desarrollo de dicho nexo. Es difícil imaginar un estudio viable sobre este tema en nuestra especie”, destaca.

Además, hay varios factores conductuales que forman el vínculo y lo mantienen estable en los ratones, como las conductas apetitivas de interacción en la pareja que producen placer; la expulsión, a veces de manera agresiva, de otros individuos que podrían entorpecer el vínculo, o el malestar que produce la separación del otro miembro de la pareja.

“Cada uno de estos procesos conductuales tiene sus bases biológicas (neurotransmisores y hormonas específicos) en los ratones monógamos”, apunta el profesor Guillamón.

Sin embargo, según indica, estamos muy lejos de transferir estos resultados a nuestra especie.

“Cuando hablamos de ratones monógamos nos sumergimos en un mundo de olores y feromonas que mueven estas conductas.

Entre los seres humanos cuenta el aprendizaje de conductas y valores en una sociedad muy compleja donde el sistema olfatorio no es predominante, pero está ahí para conductas muy básicas”, expresa.

Variables difíciles de medir

Es más, Guillamón afirma que un análisis apresurado sobre el vínculo de pareja en nuestra especie apuntaría a la importancia de variables difíciles de medir, como la complicidad, los objetivos comunes o el cuidado y promoción de la descendencia.

“Aunque son importantes los estudios con ratones, y unos pocos con primates, todavía se está muy lejos de producir modelos viables para nuestra especie”, asegura.

En lo relativo al origen de la monogamia, el especialista sostiene que los vínculos de pareja dependen de la organización social de la especie. Así, en las especies que viven en manadas solo existe un vínculo olfatorio entre la madre y la cría hasta el destete.

“En la gran mayoría de las especies de mamíferos, la reproducción se basa en la poligamia, la poliandria es prácticamente inexistente y la monogamia se observa en pocas especies”, expone.

En este sentido, cita tres factores que han promocionado la monogamia en los mamíferos.

Uno de ellos es el incremento de los cuidados paternales hacia las crías. Otro lo constituye la presión por disminuir el infanticidio, dado que en las especies polígamas es frecuente que un nuevo macho mate a las crías durante la lactancia o, incluso, en el periodo de gestación mediante feromonas que inducen el aborto, pues con estos procedimientos tiene antes acceso al apareamiento con la hembra.

El tercero de estos factores es el cambio hacia una sociabilidad más individual en la hembra.

Por su parte, el origen de la monogamia en la especie humana es objeto de discusión entre antropólogos y arqueólogos. “Parece que cuando nuestros ancestros se movían de un lado para otro cazando, lo hacían en pequeños grupos donde la poligamia era la forma de reproducción. Sin embargo, el nacimiento de asentamientos agrícolas y ganaderos, lo que conllevaba la defensa de la tierra y la transmisión de la misma a la siguiente generación, favoreció una nueva organización social y el desarrollo de la monogamia, detalla.

“En la sociedad actual, el hecho del divorcio (monogamia sucesiva) no invalida la monogamia”, concluye. /

Carlos Tejero. Sociedad Española de Neurología

La hormona oxitocina nos hace ser animales sociales y familiares, ya que nos permite reconocer a las personas de nuestro entorno y sentir hacia ellas lo que no sentimos hacia los desconocidos”


CIFRAS

72% de los hombres dice que los affaires sexuales son peores que los emocionales. Según el sitio Web Victoria Milan.

76% de las mujeres y 35% de los hombres perdonaría a su pareja por un affaire solo sexual; pero 80% de los hombres perdonaría un affaire emocional (solo 30% de las mujeres perdonaría uno emocional).

69% de las mujeres dice que los emocionales son peores que los sexuales.

miércoles, 26 de febrero de 2014

La edad de los hombres se revela en la intimidad de la alcoba

Varones. A ellos los años les da y les quita ciertas características como amantes. Las mujeres que pueden elegir los prefieren jóvenes y las que no, aprenden las mañas para lidiar con ellos.


Para el amor no importan las edades, pero en la cama tal parece que sí. “Yo no me trago el cuento de que los hombres sean como el vino, que mientras más viejos, mejor. Mil veces prefiero que sean jóvenes”, indica M. V. (25), lectora nuestra diciendo que espera que su alcoba sea siempre un parque de diversiones y no un cementerio de elefantes.
Y mientras pueden las mujeres eligen con quien quieren estar. A. L. (29) dice que no es ni será una ‘roba cunas’, que por ahora solo le interesan los treintones por si las cosas se ponen serias. “Todas queremos un latin lover, pero que esté dispuesto a correr el riesgo de convertirse en nuestro compañero”.

Catálogo de edades
Sobre los veinteañeros y treintañeros M. Q. (47) opina que a los 20 los hombres son “potencia y egoísmo”. La sexóloga Carolina Rivero explica que esto se debe a que en la pubertad ellos alcanzan el punto máximo de su potencia sexual buscando satisfacer su curiosidad y su libido.

Por su parte, a los 30, los hombres están en su ‘punto caramelo’. “No solo les complace un orgasmo sino la calidad de la relación con su pareja”, agrega la experta.

Sin embargo, para C. C. (42) la llamada crisis de los 40 años es el principio de la disminución de su potencia, porque hay cosas que empiezan a fallarles”, revela. En contraste C. M. (50) opina que desde de los 40 en adelante hay un mayor uso de artilugios para satisfacer a la mujer, es por eso que con la madurez del varón somos las principales beneficiadas.

Según Rivero, de los 40 años en adelante lo más notable es que los varones requieran una estimulación más larga y más intensa para lograr la erección y eyaculación.

Son los cincuentones los que se llevan la peor parte en la percepción de las más jóvenes, aún más si siguen solteros. “No es que les huya pero a esa edad opino que no están para cualquier trote”, exclama N. P. (31), seguidora de nuestra revista. Con ella difiere V. T. (33) que considera que ellos aún tienen mucho que ofrecer.

“A los 50 les sobra experiencia y aunque les falte energía tienen toda la voluntad para que, entre mimos y caricias, el fuego no deje de arder en la cama” dice V. T., que considera que el tiempo cobra factura pero tampoco es para tanto. Por su parte M.Q. considera que si bien es cierto que la potencia y la frecuencia disminuyen, mejora la calidad.

No siempre podés elegir
Tarde o temprano terminás por sentar cabeza con un hombre, si planeás no aburrirte el resto de tu vida con tu media naranja, nuestra experta recomienda que eviten caer en la rutina y que se aventuren a la reconquista. Todo vale: una escapada o la décimo tercera luna de miel. “Hay que recurrir a todo lo que sea novedoso, aunque él no venga con "manual de instrucciones", siempre hay algo nuevo que hacer, o que vale la pena volver a hacer”, puntualiza

Que lo digan ellos

“Antes las fantasías sexuales las soñaba, ahora las hago realidad. Son una forma creativa de no caer en la monotonía con mi pareja, cada encuentro es algo nuevo. Ya con experiencia el sexo toma el rumbo que le querés dar”.
Oscar R. - (25 años)

“A mi edad hay experiencia y reciprocidad para prolongar y compartir el placer con mi pareja. Controlás tu cuerpo y hacés que el sexo deje de ser algo tan egoísta”.
Edgar S.- (36 AÑOS)

“Mi cuerpo no será el mismo pero eso no impide que pueda satisfacer a mi pareja. El jugueteo previo, las caricias y los besos, nos ayudan a seguir alcanzando el clímax”.
Fernando M. -(53 AÑOS)

Tips de A. Rampolla

Que la rutina no los separe

1 Agenda un encuentro con tu pareja sin distracciones, no solo para tener sexo, sino para conversar.

2 Ejerciten juntos para mejorar su condición física y sacarle provecho en la alcoba.

3 Comparte masajes sensuales con tu pareja esto incrementa el deseo y prolonga el orgasmo.

4 Jueguen con sus cuerpos. Dejen volar su imaginación con juegos eróticos

5 Hagan juntos todas sus fantasías realidad.

6 Anímense, el sexo con los años no es el mismo y no por eso tiene que empeorar.
FUENTE: www.taringa.net

Punto de Vista

La edad no es el principal problema en la cama
Liliana Zabala - Sicóloga

El buen desempeño sexual, tanto en el hombre como en la mujer, se mantiene a lo largo de toda la vida si son estimulados. El principal enemigo en esta área no es la edad, sino las diversas enfermedades que afectan al organismo, como la diabetes y el colesterol alto, entre otras.

La disminución en la frecuencia con que se mantienen relaciones sexuales durante la vejez no es el resultado ni de la falta de deseo ni de problemas en el funcionamiento sexual, sino, a menudo, a la indisposición de la pareja.

Generalmente la mujer busca el lado más emocional en la relación. En cambio el hombre se inclina en mayor medida a los besos, abrazos, caricias, al buen sexo; pero a medida que él alcanza cierta madurez sexual llega a compartir su interés con el de ella.

Con el tiempo él adquiere habilidades que le parecen desconocidas, incluso charla con su pareja al respecto, para buscar la forma de complacerla en la cama. Todo ello depende de cierto grado de conocimientos de las funciones de su cuerpo y los placeres que le brinda una mujer sexualmente. Es en esta etapa que el hombre asume su sexualidad de manera más responsable y se acerca a la plenitud de su vida sexual.

Hay que considerar que la sexualidad es una de las últimas funciones biológicas que decaen en el proceso de envejecimiento. Sin embargo, con el tiempo las erecciones son más lentas y no tan rígidas, la producción de semen y testosterona disminuye, los orgasmos son más suaves y el vigor declina en los hombres.

Pese a ello, no tienen por qué terminarse los tiempos felices de intimidad sexual. Si un varón no sufre enfermedad física o síquica y no ingiere ningún medicamento que inhiba el reflejo erectivo, debería mantener intacta la capacidad de erección durante toda su vida


lunes, 24 de febrero de 2014

Las relaciones no tienen que ser “vigorosas”

Uno de los mitos que refuerza la vinculación entre ejercicio físico y actividad sexual es la imagen del "sexo como algo que necesariamente tiene que ser vigoroso y muy activo", expone San Martín. Y nada más lejos de lo que para muchas personas es placentero y excitante. "Una relación serena, tierna y delicada es para muchas personas más placentera que un encuentro violento o vigoroso", afirma

De la misma forma opina la doctora Jurado: "El valorar el sexo como ejercicio físico puede contribuir a la imagen gimnástica y finalista que tienen las relaciones sexuales y que, en definitiva, es uno de los factores que condicionan la aparición de disfunciones y problemas"

Por otro lado, sería necesario determinar qué posturas y qué tipo de prácticas serían las adecuadas para provocar un gasto energético determinado, y además, añade que todo lo que suene a ´normativo´ en relación al sexo puede conllevar frustraciones y desvalorización personal. "Hacer ejercicio físico es bueno, y si lo que hacemos nos lleva a obtener placer, mucho mejor", indica. Pero ese aspecto de la actividad sexual no es ni mucho menos el más importante a destacar, advierten estudios.

domingo, 23 de febrero de 2014

Matrimonio ¿Tu pareja tiene miedo a formalizar?

SEÑALES PARA ANALIZAR

¿Qué factores influyen?

Algunos expertos señalan que esta actitud se ha convertido en una epidemia del siglo XXI.

¿En qué consiste el miedo al compromiso? ¿Se sufre de verdad, o es una excusa cuando no se quiere seguir con una relación que no nos llena? Para la psicóloga Mila Cahue, del centro de psicología Álava Reyes, el concepto de “miedo al compromiso” parte de un error de base.

“Hoy en día, la gente pretende un compromiso cuando no toca. Las parejas se van a vivir juntas cuando están en fase de noviazgo, y todavía se están conociendo. Porque precisamente el noviazgo tiene esa función: la del tiempo para conocer a la otra persona”.

A su juicio, el error de partida es plantear el compromiso cuando la relación todavía está "verde". “Primero hay que conocerse y cuando ya sabemos con quien estamos, con todas sus virtudes y defectos, entonces ya podemos comprometernos (o no). Empezar a salir con una persona no implica un compromiso per se”, asegura.

Es verdad también, prosigue Cahue, que existen personas que no quieren comprometerse.

“Hay gente que, sencillamente, no quiere vivir en pareja. Tenemos que aceptar que hoy en día no hay un único modelo de afectividad. Si esas personas no son capaces de llegar a ese nivel de compromiso es porque detrás tienen mil razones. Porque tienen una gran carga profesional, o familiar... Lo que la sociedad tiene que ver y aceptar con normalidad es que hay hombres y mujeres que no quieren comprometerse en pareja de la manera tradicional que todos conocemos”.

Eso sí, prosigue esta psicóloga, cuando se da el caso, estas personas tienen la obligación de jugar limpio las reglas del juego: “Es decir, deben avisar a su pareja de que si empiezan una relación con ellos, no se van a comprometer. Esto no tiene por qué ser un trastorno”.

“Lo que de verdad es injusto es no avisarlo y tener a la otra persona esperando”, añade.

La eterna adolescencia

Sin embargo, para el pedagogo y autor de “¿Quieres casarte conmigo?”, Fernando Alberca, el miedo al compromiso existe, y “se da en personas que se quedan en la fase del enamoramiento, y son incapaces de entrar en la siguiente etapa, que es la del amor”. “Hay quienes se enamoran de enamorarse, más que de la persona que les enamora... Es un estado típico de la adolescencia. Solo los que pasan del enamoramiento al amor son los que se pueden arriesgar a comprometerse del todo, a implicarse con todo su ser. Y esto es algo que sucede cuando se llega a la madurez emocional. El compromiso tiene mucho que ver con la autenticidad de la persona, la autoestima, el realismo...”, explica.

Lo que ocurre es que en la actualidad, prosigue Alberca, “la adolescencia comienza a los 9 años y dura hasta los 35. El miedo al compromiso tiene mucho que ver con esa adolescencia alargada más allá de lo que corresponde en el tiempo”.

Perfil de estas personas

¿Y cuando se descubre el miedo al compromiso? Para Ciara Molina, fundadora de www.psicologaemocional.com, suele surgir cuando la otra persona nos pide que demos un paso y sentimos que se va a producir un cambio que puede desestabilizar nuestra “zona de seguridad”. “Si al valorar nuestra relación de pareja llegamos a la conclusión de que perdemos algo con esa unión (menos intimidad, descanso...) en lugar de ganarlo (amor, compañía, bienestar, etc.) el temor se apoderará de nosotros y no nos dejará avanzar. Eso es lo que yo llamo miedo al compromiso”.

Según esta psicóloga, en el terreno emocional “se suele dar en personas muy atractivas, con bastante don de gentes, grandes conquistadoras, y que necesitan tener una relación estable debido a su carencia afectiva.

Paradójicamente, cuando se supone que han conseguido lo que buscaban, el miedo empieza a apoderarse de ellas, creando así situaciones de confusión que ni ellas mismas entienden, y menos su pareja”.

¿Cómo saber si nosotros mismos, o nuestra pareja siente miedo al compromiso? Molina identifica en su libro “Emociones expresadas, emociones superadas” algunas de las características principales de quienes lo sufren: “Suelen ser personas que tienen dificultad en la toma de decisiones, y que le dan muchas vueltas al hecho de irse a vivir con la pareja, casarse o tener hijos. También son personas que tienden a querer tenerlo todo controlado, porque así se sienten más seguras, o presentan dificultades para expresar sus emociones abiertamente.

Para la psicóloga Silvia Congost, autora de “Cuando amar demasiado es depender”, “es posible tratarlo, como ocurre con cualquier otro miedo. Lo único que para que el proceso sea exitoso, la persona que lo sufre tiene que reconocerlo. Hace falta que ésta lo detecte, sea consciente de ello, para poder superarlo. Solo partiendo del autoconocimiento y desde la consciencia de su existencia es posible cambiar”.

Pero por donde habría que empezar realmente, concluye Alberca, es por ofrecer a los niños “educación emocional” desde el colegio.

“Los más pequeños deberían aprender a expresar sus emociones, a darle el peso que estas merecen, y a ser realistas. El componente emocional es muy valioso como para no saber transmitirlo, las emociones no deberían ser desproporcionadas (te puedes enamorar de un coche), y deberíamos saber unir la emoción con la realidad. También racionalizar la emoción, esto es, unir cabeza y corazón. La felicidad se juega en la realidad”, advierte.


sábado, 22 de febrero de 2014

Cómo saber si estas lista para tener una nueva relación

Empezar una relación sentimental es toda una aventura, y como tal, debemos estar preparadas para enfrentarla. Cuando estamos solteras morimos por conocer a alguien y empezar a ser un nosotros; una persona con la que compartir tiempo y experiencias, con quien construir un futuro hermoso. Sin embargo, iniciar una relación en un mal momento puede resultar en desastre.

Para tomar en cuenta. Iniciar una relación cuando te sientes triste o deprimida no es buena idea. Poner tu felicidad en manos de otra persona, o creer que si tienes novio vas a ser feliz, es un error terrible. Una pareja debe ser la unión de 2 felicidades que se acompañan. Si no has superado a tu ex, y pretendes iniciar otra relación para demostrarle a él, a ti, o a tus amigas, que sí lo has hecho, es un… mala idea. A ti no te gustaría ser el clavo de nadie, y puedes estar dejando pasar la oportunidad de una relación con una persona que realmente vale la pena.

El secreto del amor

Tocar, mimar, acurrucar, besar larga y apasionadamente sin pensar en otra cosa. ¿Suena tentador, no? De eso se trata el método karezza, una manera de llegar a la intimidad (cuyo nombre deriva precisamente del término italiano, carezza, que significa acariciar) que pone el acento en el afecto y la conexión psíquica de la pareja, le quita protagonismo a la genitalidad y propone que el 'juego' se extienda durante mucho más tiempo. La psicoanalista y sexóloga, Liliana Rossy Zabala, explicó algunos detalles sobre esta manera de demostrar su amor.

Surgimiento. La técnica resurge como una alternativa posible para revitalizar la pareja, escapar de la rutina y evitar el aburrimiento, pero la especialista también lo pondera como el nuevo Viagra natural, una práctica saludable que puede contrarrestar la baja líbido tan habitual y tratar complicaciones sexuales masculinas como la eyaculación precoz o algunos casos de impotencia y otras disfunciones.

Todo con amor. Caricias concebidas como las posibles variables de la sexualidad tántrica, en el karezza está casi todo permitido siempre que se prolongue. Indefinidamente o lo más posible. Besarse con intensidad, tocarse, abrazarse e intercambiar palabras, de eso se trata. Lo importante es alejarse de la zona peligrosa. Incluso, señala la experta que puede haber intimidad, pero sin llegar al climax que se logra regularmente. “La idea es encender, pero sabiendo que no vamos a tener nada de nada hasta el momento en que lo decidamos; puede ser en ese mismo acto o al día siguiente, dependiendo de la decisión de cada pareja”, enfatizó la sexóloga, Carola Rojas.

Consejos. Cambiar de rutina, el amor y sexo son como un helecho, precisan de agua que los alimente. Por ello, las escapaditas tienen que ser necesarias para alimentar la relación y el vínculo afectivo. Por ejemplo, darse siempre un tiempo para salir a una cena romántica, o de lo contrario prepararla en casa, ponerse la mejor ropa erótica y sensual, o ir de viaje, ya sea dentro del departamento o fuera del país pero sin hijos. "Es importante emplear técnicas tántricas, donde el goce es interminable y si así lo desean con esta práctica pueden prolongar el placer y hacer de la intimidad un ritual", puntualizó Zabala.

viernes, 21 de febrero de 2014

La Paz festejará segunda versión del Día del Abrazo

El sábado 22 se celebrará en la ciudad de La Paz la segunda versión del Día del Abrazo. La cita es a partir de las 10.00 en la plaza Mayor. La versión pasada fue un evento más pequeño en El Prado donde se repartieron abrazos por doquier. Este año el reto es romper el récord de los 20 mil abrazos.

En esta oportunidad se confirmó la asistencia de invitados especiales como la agrupación Octavia, Conejo Ricky, Mentes Ociosas y personalidades del medio.

La celebración es impulsada por el Programa de la Felicidad de Cultura Ciudadana de la Alcaldía y tiene como objetivos informar y comunicar los beneficios de los abrazos; brindar una experiencia sensorial a los participantes, asistentes, voluntarios, que permita generar valor emocional. También, unir a las personas en favor de una acción positiva y cortar las barreras sociales.

El evento busca reforzar valores ciudadanos y fomentar a iniciar acciones específicas para que la ciudadanía pueda expresar gratitud, amor, cariño, alegría, amistad y en esta ocasión, todo eso se expresará a través del abrazo.

“Uno de los momentos más esperados del festejo será cuando se invite a los participantes a regalarse un abrazo entre todos, el llamado abrazo solidario, para concentrar todas nuestras energías en aquellas familias bolivianas que están atravesando por momentos tristes y difíciles a causa de las adversidades climáticas de las últimas semanas. Sumiremos en un abrazo fraternal el sincero deseo que pronto, todas esas familias encuentren alivio y tranquilidad”, comentó Sergio Caballero, director de Cultura Ciudadana.

jueves, 20 de febrero de 2014

Reconquista a tu pareja con pequeños cambios

Si notas que tu pareja ya no se fija en ti como antes. Sorpréndele con ¡una nueva versión de ti misma! Vete al armario y coloca en el fondo todas esas ropas sin pies ni cabeza y saca la artillería fina. Ojo, ni te plantees esperarle con un corsé por la noche. Sin embargo, feminiza primero tu silueta con un conjunto al que él no esté acostumbrado: una camisetita sexy, falda o vestido y tacones. El objetivo es sorprender y mostrarle que dentro de ti hay muchas facetas que no conoce.

Aprovecha para retomar el deporte y recuperar esa silueta de sirena que tenías al inicio, vete a la peluquería, cambia de maquillaje. Todo esto no lo haces solo por él, sino que lo haces por ti misma. Y, quién sabe, ante esta nueva apariencia, a tu pareja tal vez también le da por reconquistarte y empieza a perder esos horribles kilitos de más que también tiene.

Hasta que el Facebook los separe

Es evidente que las redes sociales, especialmente facebook, cambiaron nuestra manera de relacionarnos. Actualmente, con dar un click o compartir una publicación, se interactúa con los amigos y se demuestran las preferencias en diferentes temas. Pero, ¿Cómo afecta esto en las relaciones de parejas?. Conoce la opinión de un psicólogo y un experto en redes sociales.

Conflictos. El psicólogo, Yony Ledezma indicó que si no se llegan a acuerdos con la pareja, el uso de las redes sociales puede crear conflicto en la relación. "Por ejemplo, que el hombre le de like a las fotografías de una mujer o comente constantemente sus estados, puede generar desconfianza en la pareja y claro que ocasionará discusiones", dijo.

Facebook y relaciones de pareja. Ledezma destacó que las redes sociales, en especial facebook, hay que saberlas manejar para no afectar la relación. Por ello, remarcó que la pareja debe establecer pautas sobre su uso. "La Pareja debe tenerse confianza y contar sobre sus amistades porque sino hasta se crean conflictos por contactos que tenemos en facebook, pero que no conocemos personalmente. No es malo tener amistades, pero todo debe partir de compromisos establecidos con la pareja porque en facebook todo lo privado se vuelve público, aunque no se quiera", puntualizó.

¿Debo cambiar mi estado en Facebook?. Al respecto, el psicólogo explicó que si se compara la relación con una fiesta de matrimonio, que es como la muestra del compromiso a la sociedad, no está mal cambiar el estado del facebook a "está en una relación", porque si se disfruta del vínculo, mientras más personas lo sepan será mejor para la pareja. Aunque, señaló que siempre se debe partir de las determinaciones concertadas, por lo que si la pareja decide no cambiar su estado, estará bien.

¿intercambiar contraseñas?. Ledezma indicó que intercambiar contraseña no es ni malo, ni bueno, que dependerá de la confianza que la pareja se t enga y de lo convenido conjuntamente. "Por ejemplo, si el hombre no quiere dar su contraseña hay que respetarlo, mientras que no pida la de la mujer y viceversa", señaló.

Privacidad. El experto en redes sociales, Mariano Cabrera destacó que en la actualidad facebook es una especie de “historial”, donde se puede ver el pasado de una persona y esto podría afectar una relación. "Además, las amistades, exparejas o pretendientes también están ahí y cualquier comentario podría ser el disparador de una discusión. Los mismos problemas que antes podían aparecer en una relación, hoy en día pueden multiplicarse, así también los beneficios", dijo. Por ello, señaló que las personas deben comprender que sus publicaciones quedan a la vista de cualquier persona (salvo que limite los accesos) por lo que siempre es conveniente ser precavido. "Al usuario se le dio el poder de hablar, compartir y expresarse y debe manejar ese poder con criterio y cuidado", aseveró.

Descifrando sus errores sexuales

El portal de citas para personas casadas, Victoria Milan, realizó un estudio entre sus usuarias para conocer cuáles son las principales causas para ser infieles. Sorprendentemente, el 68% de las encuestadas respondió que se debe a la ausencia de buen sexo con sus parejas. Estos son algunos de los errores sexuales más comunes del género masculino en la cama.



ERROR 1: Pensar que lo sabe todo. Aunque las cosas están cambiando, hay un mito que permanece en nuestra sociedad: “saber sobre sexo es una característica masculina”. Sin dudas, se trata de una creencia falsa. “En general, los hombres suelen saber bastante menos que las mujeres sobre sexo, o lo toman con menos seriedad. Justamente, muchos de sus problemas se dan por falta de información”, asegura el doctor Fabián Gómez, médico urólogo y asesor Científico del Boston Medical Group para Argentina, en una entrevista al portal Entremujeres.



ERROR 2: Falta de creatividad y espontaneidad. Si ya estas con la misma persona durante un buen tiempo, probablemente conoces los movimientos exactos que le dan placer. Pero el sexo se puede volver tedioso si nunca varías las cosas. “Mezclar las cosas es lo que mantiene la mente, y otras partes vitales, estimuladas. Las mujeres estarán más intrigadas si el sexo en pareja tiene cambios divertidos y calientes”, asegura la Dra. Yvonne K. Fulbright, educadora sexual y autora de “Sultry Sex Talk to Seduce Any Lover.”

“Queremos ser un poco traviesas. Algunas veces necesitamos más ‘kinky’”, asegura una entrevistada. Investigaciones encontraron que las mujeres se excitan más por fantasías explicitas que las románticas. Y sí, las mujeres disfrutamos las películas eróticas (y ni que hablar de libros).



ERROR 3: Ausencia de preliminares. Este es un “must”. ¡NUNCA, NUNCA, NUNCA salten los juegos preliminares chicos! Y es que está científicamente comprobado que las mujeres tardan más en excitarse, y por lo tanto, en llegar al orgasmo. Así que es imprescindible dedicarle el tiempo que sea necesario a este punto. “Muchas mujeres sienten que los juegos sexuales previos no duran lo suficiente, lo cual les impide desarrollar con totalidad su capacidad orgásmica”, señala el doctor Juan Carlos Kusnetzoff, médico psiquiatra y sexólogo, en la “Guía ilustrada del orgasmo femenino”. “Para los juegos previos es fundamental hacer hincapié en el sentido del tacto. Incluye, necesariamente, besos, caricias y abrazos”.



ERROR 4: Concentrarse solo en “esas” partes del cuerpo. “A diferencia del hombre que en este sentido es más genitalizado, todo el cuerpo femenino es una zona erógena. Muy pocos lo perciben y, por eso, es clásico que la mayoría comience el acto sexual directamente con la penetración o, en el mejor de los casos, tocando los genitales de la mujer sin preámbulos. Y eso es, justamente, lo que inhibe o disgusta a las mujeres”, alerta el sexólogo Juan Carlos Kusnetzoff. Y es que, aunque el clítoris es importante, centrar la atención exclusivamente en él tampoco es una buena opción: “El clítoris es muy sensible, por lo que si se le estimula en exceso o con violencia, incluso si es con la lengua, puede irritarse produciendo una sensación molesta”, explica la erotóloga Ana Cerón.

Por su parte, la Dra. Fulbright asegura que “dirigirse hacia la estimulación genital demasiado pronto nunca es una buena idea: una mujer necesita ser excitada de otras maneras y en otras partes del cuerpo antes de llegar a la penetración o a cualquier actividad genital; ir muy rápido puede provocar que se sienta insegura”.

Para el terapeuta Chris Donaghue “Todo el cuerpo es una gran zona erógena: hay que explorarlo, conocerlo y descubrir diversos puntos eróticos antes de llegar a los genitales; asimismo, los aspectos emocionales y psicológicos son muy importantes para las mujeres, por lo que no deben ser desestimados”. Tomen nota chicos!



ERROR 5: Olvidarse del clítoris. Pero tampoco queremos que se olviden del clítoris, pues es el órgano sexual femenino por excelencia. “Al Punto G yo lo veo como un plan B. El plan principal tiene que ser siempre la estimulación del clítoris. Ese es el centro del placer físicamente hablando. No le genera placer a algunas mujeres, sino que a todas, TODAS”, alerta la sexóloga Alessandra Rampolla.



ERROR 6: Pensar que la penetración lo es todo. Para muchos hombres el sexo consiste en penetrar. Sin embargo, la mayoría de las mujeres no puede alcanzar el orgasmo sólo por la penetración. “Esto es porque el sexo pene-vagina no es efectivo para estimular el clítoris, por lo que muchas mujeres no logran llegar al clímax”, explica el Dr. Sudhakar Krishnamurti, experto en medicina sexual. “Es importante estimular el clítoris antes o, si es posible, durante la penetración, pues esto permitiría a la mujer alcanzar el orgasmo más fácilmente; para ello puede utilizarse la mano o algún juguete erótico; el sexo oral también es una gran alternativa”, explica la Dra. Janice B. Swanson, de la Clínica Mayo.



ERROR 7: Querer que sea como en las pelis. “Lo que vemos en las películas porno no es real, es una fantasía”, puntualiza la Dra. Fulbright, “Las mujeres no están ahí para satisfacer tus fantasías ni están siempre ansiosas de sexo. Pretender que tu pareja responda como en una película XXX es injusto y egoísta”. El porno está bien, si los dos están de acuerdo. El Dr. David Delvin, especialista en psicología sexual, asegura que “muchas parejas pueden usar la pornografía para dar más intensidad a su vida sexual, pueden incluso intentar imitar algunas posiciones o fantasías; sin embargo, debe ser un acto de común acuerdo”.



ERROR 8: “¿Y... llegaste?”. “Muchos hombres creen que la meta del sexo es conseguir un orgasmo. Esta mentalidad evita que pongan atención a las necesidades de su pareja, dedicándose sólo a perseguir su objetivo”, explica la Dra. Isabel Bueno, educadora sexual de la Universidad Autónoma de México. El orgasmo es de quien lo trabaja. Según la Dra. Bueno, “el orgasmo no se consigue con una carrera, hay que ‘construirlo’, obtenerlo poco a poco a través de una adecuada estimulación mental, física y emocional. Son varios aspectos los que van construyendo el orgasmo, y hay que detenerse en cada uno y disfrutarlo”. Insistir para que la pareja tenga un orgasmo es otro error frecuente. Nunca te olvides de esto: una relación sexual no fracasa porque el hombre y/o la mujer no lleguen al clímax. Lo importante es disfrutar del camino, no solo del final.



ERROR 9: Lo que le gusta a una, le gusta a todas. A menudo los hombres asumen qué le gusta a una mujer basándose en lo que le gustó a otra. Pero… ¡no somos iguales! “Los hombres desarrollan un repertorio que funcionó con la última mujer con la que estuvo, asumiendo que funcionará con la que actualmente está, no solo en lo sexual, pero también en la relación como pareja. Esto es un error”, asegura Fullbright. Y es que, lo que a una le gusta, a otra puede resultarle indiferente o incluso molesto. Así que es fundamental conocernos, y para eso debes prestar atención a las señales que te damos.



ERROR 10: Dejar las caricias sólo para la cama. Según el famoso sexólogo, autor de ‘bestsellers’, el Dr. Ian Kerner, “todos los hombres han escuchado sobre la importancia de las caricias previas, pero ignoran que éstas empiezan mucho antes de entrar a la habitación: a diferencia de un hombre, una mujer no puede ‘encenderse’ de un momento a otro, sino que tienden a considerar el comportamiento de su compañero durante todo el día, no sólo cuando están en la cama”.



ERROR 11: Controlar la cabeza. Otro gran “NO” es que nos muevan la cabeza durante el sexo oral. “NO lleven su mano detrás de nuestra cabeza y la acerquen a su pene, o traten de que nos atragantemos. ¡No, no y no! Por lo general detestamos esa actitud, es hora que lo sepan”, dice una encuestada. Y es que, aunque a muchas si nos gusta dar sexo oral, a la mayoría no. Y que nos fuercen a ir abajo o hacer un ‘garganta profunda’ hará que lo odiemos aun más!



ERROR 12: Estrujarnos. Está bien que te dejes llevar por el momento de vez en cuando y enloquecerte con tu pareja. Sin embargo, cuando están encima de nosotras, debes ser cuidadoso y no dejar caer todo el peso sobre nosotras, haciendo que nos sea difícil respirar o movernos… lo que nunca es algo bueno durante el sexo.

QUICKIE



Ejercitarse juntos como juego previo, aumenta los niveles de dopamina y disminuye la ansiedad. La transpiración masculina contiene androstadienone, un derivado de la testosterona que eleva nuestra excitación.

No te quedes mudo.Algo tan sencillo como un pequeño gemido o un ‘se siente bien’ (un poco de ‘dirty talk’) nos incentiva, anima y excita más.

100 razones para amarnos

A SEXO Y PAREJA

1 Hablamos de sexo sin pelos en la lengua y te damos los tips más calientes… aunque nos critiquen por ello.

2 Rompemos tabúes y exploramos nuestra sexualidad y cuerpo. Gracias a revistas como M, más mujeres se sienten seguras sobre si mismas y su sexualidad. No hay de qué avergonzarse.

3 Entramos a las mentes masculinas a través de encuestas reveladoras que nos ayudan a comprenderlos más.

4 Somos el “placer culpable” de los chicos! No solo porque hay artículos para ellos (como el que está en esta edición) pero porque quieren comprendernos (…y satisfacernos).

5 La clave de un matrimonio feliz es mantener la chispa y parejas casadas y felices revelaron sus secretos para un matrimonio HOT!

6 Lo feo, lo malo, lo bueno, lo lindo… todos los matices de las relaciones están en M.

7 Cómo superar a tu ex o cómo coquetear con ese chico… no es cosa fácil. ¿Qué hacer y qué no hacer? M nunca permitirá que nuestras lectoras pasen papelones.

8 Amamos y deseamos a nuestras parejas, aun más ahora que los hombres son “housebands”, y nos apoyan y son fans incondicionales de las mujeres.

9 El amor mueve el mundo! Ya sea tu amigo con beneficios, tu marido, tu pareja, tu concubino o tu ex, M celebra el amor en todas sus dimensiones.

10 ¿Eres normal en cuanto al sexo? ¿La frecuencia? ¿La duración? ¿Las peleas? En M respondemos esas dudas que nunca decimos en voz alta.



B A QUEMARROPA

11 Creativas, talentosas, apasionadas, trabajadores… Mujeres bolivianas inspiraron las páginas de M y a nuestras lectoras.

12 Todas bellas, cada mujer entrevistada compartió su estilo, así como tips de belleza (cumplibles) y tips para mantenerse saludables y en forma.

13 Nuestro ping pong revela esas rarezas que nos hacen únicas y bellas.

14 Mujeres jóvenes, empresarias y exitosas nos dieron tips para comenzar nuestro propio emprendimiento. Si esa es tu meta, ¡es hora de hacerlo chicas!

15 Mujeres reales, trabajadores, mamás, artistas y profesionales… todas hacen una diferencia en el mundo.

16 Chicas 2.0, protagonistas de la Web, pasaron por nuestras páginas (como nuestra bloguera favorita Ana Lucia Gutiérrez e Ilani Ribero), mujeres modernas que llegan a miles de personas a través de sus blogs.

17 Todas nuestras chicas “M” nos demostraron que ser mujer moderna es fabuloso!

18 Ellas nos demostraron que siguen sus pasiones y nos alientan a seguir las nuestras. Seguir tu pasión es la clave del éxito y la felicidad.

19 Mujeres de 20s, 30s, 40s… mujeres fabulosas, todas con sueños propios, compartieron su lugar del mundo favorito, sus vicios, sus “must haves” y qué las inspira.

20 Los 30 son los nuevos 20! Y así lo demostraron nuestras mujeres M: la edad solo importa cuando se trata de queso.



C TÚ, TÚ Y TÚ

21 Amistad, divino tesoro. No hay nada más importante que tener tus mejores amigas a tu lado. En M somos devotas de las amigas e incentivamos a cultivar tus amistades. ¡A tomar ese cafecito!

22 La tecnología invadió nuestras vidas… y las páginas de M. Desde el fenómeno tecnoadicta a cómo manejar tu privacidad en Facebook, te dimos las novedades en el mundo 2.0, cada vez más presente en nuestras vidas.

23 Y también usamos éste maravilloso invento para contactarnos con bolivianas alrededor del mundo. Síguenos en Facebook!

24 Aprendimos que meditar es un “must”, que nos hace felices y nos da la paz interior necesaria en un mundo moderno y cada vez más rápido.

25 La mujer moderna es independiente y trabajadora. Todos los tips para ser exitosa en el trabajo y en tu vida están en M.

26 La mujer moderna es libre y toma sus propias decisiones, ya sea mamá, soltera, mamá soltera, o casada y sin hijos… su vida es fabulosa!

27 El mundo y la sociedad cambian y en M te mantenemos al tanto de las tendencias en estilos de vida.

28 Si, somos celosas y competitivas con otras mujeres. Lo admitimos. También hablamos de este lado “oculto” y desenfadado del universo femenino, lo que nos convierte en, bueno, mujeres.

29 ¡Amate! En M incentivamos el amor al cuerpo y una autoestima saludable. Porque no hay nada mejor que sentirse la mujer más bella en la piel que habitas, sin importar tu talle. Es lo primordial para una vida saludable y feliz!

30 Conversamos con hermanas y descubrimos el mundo interno que comparten. Y es que todas tenemos una hermana, aunque no sea de sangre.

31 ¿Quién dijo estrés? En M te damos todos los tips manejar el estrés y darte el tiempo que necesitas, ya sea una tina o 15 minutos con tu revista favorita (M, claro) y una taza de té.



D BELLEZA

32 Tienes una fiesta? ¿Una cita? O, ¿quieres lucir bien “sin maquillaje”? En todos las ediciones te inspiramos con make up looks para toda ocasión.

33 Todas queremos el secreto para alcanzar la eterna juventud, y en M nos acercamos a la fuente de este bien preciado. Síguenos y la descubrirás!

34 Compartimos los secretos de belleza de las mujeres más bellas del mundo, así como de los make up artists y expertos en cabello más reconocidos.

35 Cubrimos los últimos descubrimientos y lanzamientos apetecibles en el mundo de la belleza. No hay nada más lindo que tener en mano esos pequeños placeres culpables de la belleza.

36 Los maquilladores más influyentes de la ciudad nos dieron sus propuestas temporada tras temporada.

37 ¿Labios fucsias, uñas neón y ojos fluor? Las últimas tendencias en maquillaje no solo caminaron sobre las pasarelas internacionales más reconocidas pero por las páginas de M.

38 ¿Eres más classy? Te enseñamos cómo ser esa chica classy y pintarte los labios rojos sin parecer el guasón.

39 Si eres de las que ama el smokey eye o el delineado “cat eye” nos aseguramos de que lo hagas de la manera correcta. No queremos a nuestras chicas luciendo un maquillaje de mapache o un delineado corrido.

40 Las cirugías plásticas y la medicina cosmética son nuestros aliados, pero todo en justa medida y tomando las precauciones necesarias. En M te mantenemos actualizada.



E MODA

41 Amamos los Fashion Weeks. Desde Milán a Paris y Nueva York, los cubrimos todos, y lo hacemos con tips para llevar las últimas tendencias.

42 Lucir chic “sin esfuerzo” es una habilidad y te enseñamos a desarrollarla en M. No creemos en sobrecargar, creemos que “menos es más”.

43 Te mostramos cómo llevar una prenda (de esas que todas tenemos en el guardarropa) de muchas maneras, para el día o para la noche, de manera elegante o sport.

44 Cubrimos los eventos más fashion del mundo con el buen gusto que nos caracteriza. Las mejor y peor vestidas de las red carpet, front rows o eventos VIP están en M.

45 Íconos de la moda boliviana, como nuestras mimadas ‘it girls’ Valeria Luzio y Marta Elena Gutiérrez, revelaron consejos de moda. Y, ¡los amamos!

46 Aunque amamos las tendencias, queremos que seas fiel a tu estilo y a ti misma. Porque no se trata de seguir tendencias, se trata de incorporarlas a tu estilo y mantener siempre tu esencia.

47 Aprendimos mucho de las personalidades de la moda y blogueras de moda del mundo. Te decimos a quién seguir para que te inspiren con sus looks.





F ESPACIO VITAL

48 Nos gusta vivir, trabajar y disfrutar en espacios hermosos que expresen nuestra personalidad, por eso te damos opciones e ideas para decorar todos los rincones de tu vida.

49 Creemos que aprovechar espacios, embellecer ambientes y remodelar la casa es un gusto del que nadie se puede privar, por eso te damos tips para que lo hagas sin gastar demasiado.

50 Entendemos la importancia de habitar ambientes acogedores y en función a esto, seguimos las tendencias decorativas más “in”.

51 “Dios está en los detalles”, es por esta razón que pequeños objetos como velas o floreros te ayudarán a renovar y revivir los rincones más olvidados de casa.

52 Tener algo de naturaleza cerca es importante para reanimar la vista y el corazón, por eso te damos consejos para cuidar tu jardín y plantas.

53 Un mueble como una mesa de centro, puede hacer la diferencia en tu sala y reflejar tu estilo al máximo, este tipo de consejos son los que encontrarás en nuestras ediciones.

54 La iluminación de cada espacio, tanto de día como de noche, es tan importante como todos los elementos decorativos que pongas en éste, consejos como éstos son los que se encuentra en nuestra sección especial de decoración.



G SPA

55 Sabemos cuáles son las dietas más efectivas (muchas las probamos o son recomendadas por amigas) y no te mentimos al respecto.

56 ¿Quién dijo Detox? En M analizamos la verdad detrás de esta tendencia, lo bueno y lo malo y te damos consejos para hacer un detox saludable.

57 Te informamos sobre los alimentos más ricos y saludables, los que son buenos para la piel, para el cabello o simplemente esenciales para la salud femenina.

58 Te mantenemos actualizada sobre lo último en dietas y nutrición, porque todas queremos estar en forma y saludables y sabemos que se necesita esfuerzo para lograrlo.

59 Te damos secretos para divertirte y ser constante en tu entrenamiento mientras te mantienes saludable y bien tonificada.

60 Crossfit, yoga o pilates. Seguimos las nuevas tendencias en entrenamientos y fitness para que actualices tu manera de entrenar y analices tus opciones para sacarle el máximo provecho a tu hora fitness.

61 Amamos el deporte y una vida activa es esencial, no solo para un cuerpo más sexy pero para una mejor calidad de vida, en todos los sentidos (incluyendo tu sexualidad).

62 Nos encargamos de que toda la información sobre rutinas de ejercicios y nuevas disciplinas te llegue de primera mano.

63 Nos empeñamos en que sigas hábitos saludables de alimentación y que consumas productos naturales, tal como lo hacían nuestras saludables abuelitas.

64 Queremos que tu estilo de vida refleje tu vigor y audacia, por eso te aconsejamos estar bien alimentada, morir de hambre no es saludable… saludable es dar a tu cuerpo toda la energía y nutrientes que necesita.



H SALUD

65 Año tras año nos unimos a la lucha contra el cáncer de mama con una campaña junto a Gedesa. Porque la salud femenina comienza con la conciencia y nosotras creemos firmemente en eso.

66 Te mantenemos informada sobre los avances en la lucha contra el papiloma humano, porque sabemos que es una de las principales causas de muerte en mujeres en todo el mundo.

67 Además de tu salud, nos preocupa la de tus hijos y encontramos el espacio para informarte sobre los cuidados más básicos en casa.

68 Te informamos sobre los últimos avances científicos para curar enfermedades y prevenirlas. Recuerda que la prevención y un estilo de vida saludable es esencial.

69 Ponemos sobre la mesa temas de discusión como las cirugías plásticas, porque sabemos que todas en algún momento hemos pensado en el bisturí.

70 Para nosotras es esencial que sepas cómo prevenir enfermedades que acogen a las mujeres.

71 La infertilidad es cada vez más común. En M hacemos seguimiento a este tema y te mantenemos informada sobre las últimas técnicas en reproducción asistida y tips para cuidar tu fertilidad.

72 La depresión, los ataques de pánico, el estrés, el insomnio… las condiciones mentales son cada vez más comunes en mujeres debido al ajetreo de la vida moderna y los diversos roles que la mujer debe cumplir. Te guiamos y cuidamos tu salud mental.

73 ¿Cistitis? ¿SPM? ¿Migrañas? Te damos opciones naturales para tratar síntomas de malestares comunes que nos acechan día a día.

74 Como buenas amigas, nuestro consejo se basa siempre en valorar la opinión de los especialistas.

75 Te contamos cuáles son los sitios de internet más confiables para consultar temas de salud, además de las ‘apps’ que son tus aliadas.

76 Sabemos que hay problemas que nos afectan más a nosotras que a ellos, como la cistitis, por eso le damos el espacio e importancia que merece y te guiamos para consultar con especialistas.

77 La felicidad da salud, por eso dedicamos espacios especiales en nuestras páginas, para que tengas en cuenta que gran parte de la felicidad está en ayudar a los demás.

78 Conocer tu propio cuerpo es esencial para mantenerlo saludable, así que te alentamos a conocerte más y mejor para cuidarte con más esmero.



I TÚ SÍ PUEDES...AGASAJAR

79 Cada temporada la naturaleza nos trae deliciosos alimentos, aprende a cocinar con ellos en nuestra sección de recetas y agasajos.

80 Los dulces nos encantan y, aunque sabemos que no debemos abusar de éstos, te enseñamos a preparar postres deliciosos, caprichos que todas nos debemos permitir de vez en cuando.

81 Sabemos que tus invitados deben salir de una cena en casa con una sonrisa en la cara, por eso te damos consejos para que seas la mejor anfitriona.

82 Recetas deliciosas para disfrutar en pareja, que incluyen platos fuertes, postres apasionantes y tragos ardientes, son los tips que nuestra sección de cocina tiene para ti en cada edición.

83 La quínoa está en todos tus libros de dietas saludables y es el alimento del milenio, pero ¿ya sabes cómo prepararla? Te damos opciones y consejos para no descartar este cereal de tu alimentación.

84 Te encanta tomar té con masitas deliciosas, pero ¿te sientes culpable al hacerlo? Lo sabemos, por eso también te damos opciones “light” como una tarta de pescado.

85 Los momentos más importantes de nuestras vidas, como los festejos de cumpleaños, Navidad, año nuevo, bodas y demás celebraciones, siempre van acompañados de buena comida, aprende algunos consejos para hacer estos momentos aún más especiales.

86 Las frutas y verduras nos inspiran para preparar deliciosos platos y postres, te enseñamos qué hacer, según la estación.

87 Nuestra chef, Mónica Guardia, no solo es una talentosa chef, pero encanta a todos sus invitados siendo la anfitriona perfecta. Gracias por encantarnos con tus deliciosas recetas y consejos para agasajar!

88 Nuestras ediciones son coleccionables! Ya tenemos 100 números llenos de deliciosas recetas de todo tipo.



J ESCUELA DE PADRES

89 Sabemos que es maravilloso y, por supuesto, difícil ser madre por eso dedicamos un espacio especial a consejos brindados por especialistas para ayudarte a crecer con ellos.

90 Aprendemos juntas lecciones valiosas, que tienen que ver con el ejemplo que le damos a nuestros hijos y logramos entender que nuestros actos dicen más que nuestras palabras.

91 Consejos de especialistas como la psicóloga Ximena Calvo, nos enseñan a reforzar actitudes positivas como el trabajo en equipo dentro de la familia, para llegar a la armonía entre hermanos.

92 Te informamos para entender cuáles son las cualidades que debe tener el preescolar en el que inscribas a tus hijos o hijas y tenga una buena guía en esa etapa tan importante para su desarrollo.

93 Tus hijos necesitan comprensión y mano firme, te ayudamos a encontrar ese delicado equilibrio.

94 Tú también necesitas una pausa de todo, incluyendo de tus hijos, de vez en cuando, aprende a lidiar con este tipo de situación sin perder los estribos.

95 Existen técnicas psicológicas que te ayudarán a sobre llevar situaciones como “berrinches” en público, solo se paciente y sigue educando a tu hijo con herramientas útiles, amor e inteligencia.



K LO LINDO DE M

96 Nuestros especiales son un éxito! Este 2014 tendremos muchos especiales y sorpresas. Además, ahora estamos contigo cada semana!

97 Nuestros decálogos fascinan! No hay nada mejor que leer nuestras listas “top 10” en temas de salud, belleza, moda y otros temas del momento.

98 Adoramos a nuestros colaboradores y estamos inmensamente agradecidas con ellos: Álvaro Eid, Lizandra Claros, Marcela Cano y su equipo de la peluquería Maac, y nuestros queridos fotógrafos que capturan la esencia de M a través de sus lentes, Danilo Balderrama y Álvaro Gumucio Li. Éstas personas tan especiales embellecieron las páginas de M con su talento y magia, haciendo de cada producción fotográfica un momento inolvidable.

99 Amamos y agradecemos a las bellas e inspiradoras mujeres que fueron protagonistas de nuestras páginas, cada una de ellas forma parte de la familia de M de Mujer.

100 ¿Quienes están detrás de M? Mujeres! Y el trabajo es simplemente maravilloso porque ustedes nos inspiran!

Conquístalo en la primera cita

Recibimos una llamada (o whatsapp) del hombre que nos gusta invitándonos a salir y se nos cae el mundo encima. Estamos encantadas, por supuesto, pero los nervios que nos provoca el mero hecho de pensar en el encuentro hacen que nos pasemos las horas (días o semanas) previas a la cita en un estado de estrés.

Para que no se te haga tan complicado, es importante que te hagas una experta en el arte de actuar (y triunfar) en la primera cita, para que puedas dejar a un lado la inquietud y sólo tengas que preocuparte de disfrutar del momento. Y, sobre todo, para que no cometas los errores propios de una principiante.

CÓMO VESTIR EN LA PRIMERA CITA

Existen dos consejos básicos para elegir look en la primera cita. El primero, es que seas fiel a tu estilo y te sientas cómoda. El segundo, es que adaptes el look al sitio al que vayas. Además de estas dos máximas, es conveniente que tengas en cuenta estos cinco consejos:

1. No vistas de boda, pero tampoco como si fueses al gym. Como regla general es recomendable dejar a un lado los vestidos muy arreglados y los accesorios recargados. Tampoco es positivo optar por prendas anchas como sudaderas o pantalones baggy que den sensación de dejadez.

2. Zapatos cómodos. Opta por zapatos con los que ya sepas que estás a gusto para evitar rozaduras o dolores de pies innecesarios (con sus correspondientes quejas). También es importante que no te pases con la altura para que tu acompañante no se sienta intimidado o ‘bajito’.

3. Ni ‘escotazo’ ni ‘cuello alto. Lo mejor es dejar a un lado las camisetas con mucho escote y las faldas muy cortas. En el lado opuesto, tampoco conviene elegir un look demasiado recatado.

4. Nada de prendas lenceras. Es mejor no utilizar prendas que recuerden a la ropa interior o de cama para asistir a una primera cita.

5. Maquillaje natural. A los hombres no les gustan las chicas que van “pintadas como una puerta”. Lo mejor es optar por sombras y labiales de tonos neutros y naturales.

¿QUÉ PLANES PROPONER?

Para que te sientas lo más cómoda posible, es conveniente que seas tú la encargada de elegir el plan. Además, a los chicos les gusta que seamos capaces de tener iniciativa y creatividad.

Aunque está genial sorprender con un plan divertido y original, lo cierto es que para la primera cita lo mejor es optar por quedar en un lugar en el que se pueda mantener una conversación tranquila. Por tanto, un plan como salir a comer o cenar, puede ser la mejor opción. No obstante, también puedes proponer ir al cine o asistir a una exposición, concierto o evento deportivo si ya sabes que comparten gustos en estos ámbitos.

Nunca elijas un plan en el que no te sientas cómoda. Por tanto, no aceptes ir a jugar al tenis si no sabes coger una raqueta ni cenes en su casa si no quieres dar lugar a un encuentro demasiado íntimo.

¿DE QUÉ TEMAS HABLAR?

En una primera cita es fundamental conocerse bien y que la conversación sea fluida. Pregúntale por temas neutrales en los que ambos se sientan cómodos. Puedes tratar los siguientes:

1. Aficiones: conocer cuál es su grupo favorito, si practica algún deporte o qué le gusta hacer los domingos, son temas que te ayudarán a saber cómo es y si tienen cosas en común.

2. Personalidad: es importante que sepas leer entre líneas para descubrir cómo es su carácter. Respecto al tuyo, no tengas miedo en mostrarte cómo eres y destaca tus mejores cualidades.

3. Anécdotas divertidas: puedes contarle cualquier cosa divertida que te haya pasado en los últimos tiempos para romper el hielo y reír un poco.

4. Rutina: es importante que le cuentes qué haces en tu día a día (si trabajas, estudias...). Aprovecha este tema de conversación para resaltar lo mejor de tu rutina y de cómo afrontas la vida. No te quejes en exceso y saca lo mejor de ti misma.

5. Familia y amigos: pregúntale acerca de su familia y amigos y comparte con él cómo es la relación con los tuyos. Evita entrar en cuestiones demasiado privadas.

Por el contrario, es mejor que no trates temáticas más conflictivas y personales, como la política o la religión (ya habrá tiempo en futuros encuentros). Tampoco es aconsejable que le hables de tus ‘ex’ o de que quieres casarte pronto y tener cuatro hijos (no queremos asustarle), sustitúyelo por guiar la conversación hacia tus aspiraciones y metas personales. Hablar de sexo tampoco resulta adecuado (incluso aunque sea para advertirle de que no duermes con hombres en la primera cita). Por último, evita ser demasiado entrometida y no insistas en cuestiones en la que no se sienta cómodo.

DIEZ COSAS QUE DEBES HACER EN LA PRIMERA CITA

1. Sé puntual: por mucho que en las películas la chica siempre llegue tarde para hacerse esperar, en la vida real una tardanza desmesurada puede hacer que nuestro chico piense que no estamos interesadas en él. Si no puedes evitar hacerte la interesante, que el retraso sea de cinco minutos como mucho.

2. Sinceridad al poder: Es importante que no mientas. No debes decir que también te gusta el fútbol sólo porque él sea un futbolero empedernido, ni mucho menos engañarle sobre algún aspecto importante de tu vida. No puedes intentar construir una relación sobre mentiras.

3. Escucha: Muestra interés por lo que te cuente y hazle preguntas. Nada de centrar la conversación solamente en ti.

4. Sé natural: No tengas miedo a ser como eres. Ríete cuando algo te haga gracia y come sin preocuparte en exceso de si se te quita el pintalabios.

5. Observa: Fíjate en su lenguaje corporal para saber si más allá de lo que diga, está cómodo o no. Por tu parte, no te cruces de brazos o bosteces, es tan importante cuidar el tema de conversación como el comportamiento corporal.

6. Resulta interesante: Aborda temas en los que tengas cosas que aportar o recomiéndale lo mejor de la carta. Ganarás puntos.

7. Cuidado con el alcohol: Está muy bien que pidas vino durante la cena o que tomes un cóctel, pero no acabes con varias copas de más que sólo te harán decir o hacer cosas de las que quizá te arrepientas.

8. Las chicas también invitan: Nada de esperar que él te pague todo. Estamos en el siglo XXI y no es plan de desplumar a nuestro amigo o pareja ni en la primera cita ni en la quinta. Que cada vez invite uno, puede ser la mejor opción.

9. Fija el tiempo que durará la cita: Sobre todo si no conoces al chico o no estás segura de que todo vaya a ir sobre ruedas, es conveniente que controles cuánto durará el encuentro diciéndole que tienes un compromiso después.

10. Sé educada: Debes despedirte educadamente tanto si el hombre te ha gustado como si no. Si no quieres repetir, déjaselo claro con tacto y agradécele el encuentro. Si quieres repetir, déjaselo claro también.

miércoles, 19 de febrero de 2014

El 24% de las parejas cree que el celular los perjudica cuando están juntos

El Internet , los teléfonos móviles y las redes sociales se han convertido en actores clave en la vida de muchas parejas de Estados Unidos. Según un estudio realizado por Pew Reseacrh , las parejas utilizan la tecnología en los momentos pequeños y grandes. Las parejas negocian sobre cuándo usarla y cuándo abstenerse.

Un 10% de los internautas quu están casados o viven en pareja, señalan que internet ha tenido un «impacto importante» en sus vidas . Para un 17% ese impacto ha sido «mínimo».

25% de estos adultos en pareja ha señalado que le ha escrito un mensaje (SMS o mensajería) a su compañero estando ambos juntos en la casa. Por otras parte, el 21% de los propietarios de los teléfonos o los usuarios de internet en una relación se han sentido más cerca de su cónyuge o pareja a causa de los intercambios que tuvieron en línea o por mensaje de texto. Mientras un 9% ha resuelto una discusión con su pareja en línea .

Tecnología como una fuente de tensión

Pero la tecnología no sólo es buena, también provoca roces. Un 24% de los propietarios de móviles en pareja manifiesta haber sentido que su cónyuge se distrajo con su smartphone mientras estaban juntos.

El 8% de esa población ha tenido una discusión por el tiempo que uno de ellos dedica a las operaciones online. De hecho, un 4% se ha molestado con su pareja por algo que se enteraron que hacía su compañero «online».

Los adultos jóvenes son más propensos a reportar el sentimiento más cercano a su cónyuge o pareja a través a la tecnología. Un 41% de 18 a 29 años de edad en relaciones serias se han sentido más cerca de su pareja debido a las conversaciones en línea o SMS.

Pero al mismo tiempo, los adultos jóvenes son más propensos a informar de tensión en sus relaciones por el uso de tecnología.

Un 45% de los internautas entre 18-29 años en relaciones serias apunta que la Internet ha tenido un impacto en su relación, mientras que sólo uno de cada diez adultos en línea de 65 años dicen lo mismo.

Sorprende que un 67% de los usaurios en internet en pareja estable han compartido la contraseña de una o varias de sus cuentas en línea con su cónyuge o pareja.

domingo, 16 de febrero de 2014

No me gusta el novio de mi hija



Corita ya bajó los brazos. Se cansó de repetirle a su hija que ha elegido mal a su pareja, se lo dice su experiencia en la vida y también su corazón de madre. ¿Pero cómo hacer entender a la muchacha cuando nada parece funcionar, ‘ni por las buenas ni por las malas’? ¿Por qué su hija parece no ver todos los defectos que nota la familia y las amistades? ¿O es que todos están equivocados?

Cuesta dejar a los hijos tomar decisiones y cometer sus propios errores, más cuando se nota que estos en vez de florecer se están marchitando al lado de la persona equivocada, o eso es lo que les parece.

También cabe la posibilidad de que los suegros estén equivocados y exageren los defectos del ‘extraño’, mientras creen que nadie está lo suficientemente calificado para su hijo.
Muchas películas y libros han tocado este dilema, que para algunos puede ser motivo de chiste y de comedia de Hollywood, pero para otros puede convertirse en una verdadera pesadilla.
Sin duda no faltará quien se sienta identificado con Greg Focker (Ben Stiller) tratando de dejar una buena impresión en su suegro (Robert de Niro). Hay por el mundo bastantes padres estrictos dispuestos a investigar y a hallar cualquier vestigio de anormalidad en el ‘intruso’ que quiere entrar a la familia.

La suegra también puede reunir todos los requisitos de una villana de cuento de terror, si no pregúntenle a Jennifer López (en el papel de Charlote) en la cinta Monster in Law, en la que su suegra, Jane Fonda (en el papel de Viola) intentó por todos los medios romper el compromiso de su hijo porque ella no era lo suficientemente buena para él.

¿Hasta dónde meterse en las elecciones sentimentales de los hijos? y ¿cómo lidiar cuando no se aprueba al futuro yerno o nuera? eso es lo que le preguntamos a los expertos. A continuación sus consejos y estrategias para ‘llevar la fiesta en paz’.

La postura a adoptar
“No podemos elegirles el novio (a), no es aconsejable, debe ser él o ella quien descubra las incompatibilidades”. Esa es la primera premisa que brinda la orientadora Dalia Muñoz, que cree que lo que sí se debe hacer es aconsejar a los hijos para que sean cuidadosos y que no profundicen en la relación hasta conocer bien al otro.

“Como personas adultas no podemos encasillar a nadie ni rotular a los novios como apto o no apto. Esa es una tarea que nuestros hijos tienen que decidir a su debido tiempo. La experiencia les pertenece y el noviazgo también. Además, debemos dejar que los jóvenes aprendan de la propia vida... nuestro rol en esta etapa es solo de acompañamiento. Los hijos tienen derecho a elegir”.

Estar alerta
Muñoz reconoce que es común y hasta normal que a los padres no les caiga del todo bien la pareja de su hijo (a) porque no se ve como les gustaría, pero dice que también hay momentos en los que ese disgusto no pasa por simples celos de papás, sino que se fundamenta en actitudes intolerables.

“Debemos estar alertas como padres y tomar medidas si las relaciones de noviazgo de nuestros hijos se tornan complicadas, es decir, si notamos que existen prohibiciones por uno de los dos. ¡No te pongas eso, no quiero que salgas así!, ¡No quiero que salgas con esos amigos!, ¡Quiero que nos veamos ahora! Estas y otras frases del mismo estilo son signos de una relación peligrosa”.

Las constantes discusiones, los problemas innecesarios y las escenas de celos deben ser señales de alerta para los padres. “Este tipo de comportamientos puede empezar como un simple juego, pero con el tiempo y la reiteración se convierten en el primer paso de la violencia de pareja”.
Por su parte, el sicólogo Raschid Guardia considera que los padres son más detallistas con la pareja de los hijos que con el resto de las personas. “Encontramos defectos desde lo físico hasta en la educación, como si nuestros hijos fuesen seres de una raza especial y llenos de virtudes”. Para ‘llevar la fiesta en paz,’ afirma, es necesario que los padres sean tolerantes y se pongan en la edad de ellos, pero ojo, eso no significa tolerar aquellas conductas que se encuentren fuera de una normativa de armónica convivencia, como lo citado anteriormente por Muñoz.

En este punto, la sicóloga Paula Benedict considera que es mejor contar con el apoyo de un profesional que ayude a la hija (o) a discernir sobre los motivos para elegir una pareja inestable y con alto riesgo de fracaso. “Es posible que esté involucrada (o) en una relación de dependencia o de control de la que no puede salir o tenga dificultades para evaluar la realidad y establecer parámetros de elección de pareja que permitan la proyección futura y de sobrevivencia de ese tipo de relación”.

Llevar la fiesta en paz
Guardia hace recuerdo que en el pasado los arreglos entre familias para casar a sus hijos por conveniencia social y económica era una costumbre muy marcada. “Hoy en día la situación es similar, con diferentes técnicas, pero el objetivo es similar al del pasado. Este tipo de ‘arreglos’ pasan la factura en el tiempo, cuando los obstáculos de orden íntimo y familiar se marcan de mayor manera y los problemas afloran, en muchísimos casos estos terminan con el fracaso matrimonial, el divorcio y con una insatisfacción de vida”.

Por todo esto, se debe acabar con este tipo de conducta intervencionista y dejar a los hijos hacer sus propias elecciones.

Al respecto, Benedict confirma su total concordancia: “Ya no son tiempos para ese tipo de acuerdos, pues los hijos e hijas deben ejercer su libertad al momento de enamorar y de elegir pareja. Pero es aconsejable conocer a la familia del novio o novia, porque son también las familias las que entrarán en relación si el noviazgo culmina con el matrimonio”.

Con todos estos aportes profesionales, queda claro que los padres no pueden elegir por los hijos, deben cumplir con charlar con ellos y expresarles su punto de vista.

Hay que tomarse el tiempo de conocer bien al elegido de su corazón antes de juzgar, sin dejar de estar alertas ante un comportamiento abusivo

Cómo detectar que estamos exagerando
La sicóloga Paula Benedict considera que los padres están exagerando respecto al elegido del corazón de los hijos cuando principalmente se sabe poco de esa persona y se la prejuzga.
Pero también cuando como progenitor se es muy celoso de las relaciones de los hijos, incluso de sus amigos.

Y la lista continúa. A muchos padres de familia les resulta difícil aceptar que los hijos han crecido y que se hacen adultos, pues eso los confronta con su propio envejecimiento.

Además, a veces se tiene una imagen ideal del futuro yerno o nuera y la realidad no coincide y, por lo tanto, se genera una resistencia a creer que puede haber otro tipo de buenas personas.

También puede ser que no confían en el criterio de los hijos para ningún asunto; entonces, tampoco lo harán para los temas sentimentales.

Por último, cuando han existido ‘huecos’ en la comunicación con los hijos y en realidad se conoce poco de su forma de pensar, es muy posible que no se esté en sintonía con los gustos y necesidades de ellos y, por lo tanto, no comprendamos por qué eligió lo que eligió.

Todos estos aspectos deben poner a pensar al padre y a la madre antes de dar un veredicto apresurado, porque declararle la guerra a los hijos nunca es acertado.

Cuando no se aprueba a la pareja de los hijos

Recomendaciones de la sicóloga Paula Benedict

Hacer a un lado los prejuicios. Las personas buenas no siempre responden a nuestros ideales o modelos.

Ver desde otra perspectiva. Hay que conversar con los hijos y conocer sobre sus experiencias y sobre lo que ellos valoran de su pareja.

Hacer un esfuerzo. Esmerarse por conocer y crear vínculos con la persona que posiblemente entrará en la familia.

Respetar. Si el novio o novia es persona de bien, con aspiraciones y valores comunes a los hijos, hay aquí un buen inicio para respetar no solo la decisión, sino también a la persona en cuestión.

Estar alertas. Todos estamos expuestos a cometer errores y a sufrir las consecuencias, pues incluso la pareja de padres suelen tener sus propias limitaciones. Mientras no se visualicen en el otro, hay riesgos evidentes de maltrato, dependencia extrema, control, celos, actividades delictivas o trastornos de personalidad notables. Se puede confiar en el criterio de los hijos para su elección de pareja, pero una dosis de alerta es necesaria cuando hay indicadores conductuales sobre los que debe advertirse a los hijos.

Se busca un amor

Si tuvieras mucho dinero, fueras muy exitoso y el reconocimiento te diera palmaditas en el hombro, pero estuvieras solo, de poco te serviría. La soledad siempre fue el mal de la humanidad, por eso hace 300 años que la gente coloca sus anuncios buscando pareja.

La primera mujer en publicar un aviso fue Helen Morrison el año 1727. Dado que estos anuncios tenían una reputación muy negativa, Helen terminó en una institución siquiátrica por orden del alcalde de Manchester.

Durante la primera guerra mundial, los anuncios en periódicos se hicieron populares. Miles de soldados solitarios y mujeres viudas necesitaban conocer personas, aunque sea por correo.
En 1986 apareció el primer sitio para buscar pareja en internet denominado Matchmaker.com, y fue con el filme Tienes un email que surgieron diferentes portales digitales de contacto con avisos como:“Busco señor con bíceps, que me llene de besos” o “Hombre de buenas costumbres, busca alguien que se las quite”.

Incluso la cantante Cher conoció a su actual pareja por internet. Al principio, el guionista Marvel Ron pensó que era una imitadora, hasta que un amigo le dijo: “¡Es Cher, idiota!”.
Actualmente los smartphones tienen aplicaciones para encontrar pareja o conocer gente en tiempo real. Estos celulares muestran la localización de los solteros que están en la búsqueda para citarse y conocerse personalmente en cuestión de minutos.

“Has montado unicornios, cabalgado ombligos, hurgado cavernas. Has buscado tanto, tanto… y siempre fui yo”, escribí pensando que hay gente que tiene el amor delante suyo y sigue colocando anuncios.

Neruda diría: “No te rindas, por favor no cedas. Porque cada día es un comienzo nuevo, por que esta es la hora y el mejor momento. Porque no estás solo, por- que yo te quiero”

10 pasos inteligentes Las reglas de una seductora

FORMAs DE CONQUISTAR

primeros consejos

Para seducir, no escatimes hablar, es lo más importante para cualquier seductor. Sobre todo, y al principio no hables de cosas profundas, ni difíciles, excepto que compruebes que la otra persona es una intelectual sin remedio. No hables de ti, o hazlo con mucha moderación y sentido del humor.

1. Que no sepa nada de ti

Nos da igual que sea él quien llame, después de haberle hecho sufrir, o que seas tú, pero sólo y estrictamente cuando quieras verlo. Nunca llames o le escribas inmediatamente después de la primera cita. Recuerda, es él quien no debe saber nada de ti. Aguanta, espera y pronto verás la recompensa, el interés de los hombres aumenta exponencialmente cuando se sienten ignorados.

2. Es solo sexo

¿Es la primera cita? ¿Es un hombre con mucho ego? ¿No estás enamorada de él? Déjalo en claro. Eso sí, muy amablemente, que no se note que te quieres hacer la dura. Todo lo contrario, cuéntale el rollo de que no estás preparada para nada más, que no quieres tener nada serio, que prefieres no atarte a nadie y, para el final, que te cuesta mucho enamorarte. Para él será como un resorte que actúa directamente sobre su ego, querrá ser ese hombre que consiguió que cayeras a sus pies.

3. Me quedo con mis amigas

¿Por qué no aprovechas para salir con tus amigos? Esta debe ser una de las frases más frecuentes en las conversaciones. Por mucho que te guste, no dejes de hacer ni un solo plan por él, todo lo contrario, aunque te cueste, organiza más planes con tus amigas en los que él no esté incluido.

Déjale claro que necesitas tu propio espacio y entiendes perfectamente que él salga con sus amigos y también haga planes sin ti.

4. Estás loca...

Cuanto más te diga esta frase, más loco estará él por ti... Una mujer seductora es una mujer que hace locuras, pero no necesariamente por amor. Sorpréndelo con una escapada inesperada, baila en la calle... Rompe con todo lo que sea convencional, aléjate de la idea de novia formal y mujer demasiado tímida.

5. Muy sexy

Para seducir tienes que sentirte sexy, por dentro y por fuera. Y no solo nos referimos a tu look y a tu lencería, que por supuesto deben serlo, sino a cómo te sientes tú como mujer, a la confianza que tienes en tus armas de seducción. Sedúcete. Si superas esta prueba, podrás conquistar a cualquier hombre.

6. Míralo a los ojos

Y camina con paso firme, mirando al frente y, si es posible, haciendo ruido con tus tacones. Nada impresiona más a un hombre ni le resulta más seductor que una mujer poderosa y segura de sí misma.

7. Coquetea

Si entras a un sitio, si estás en una cena, si viste a alguien que te interesa, intenta cruzar las miradas y, cuando esto ocurra, sonríele y vuelve a mirar a otro lado. Le estarás lanzando el poderoso mensaje de que te interesa y darás comienzo al juego de la seducción.

Y ten mucho autocontrol pues eso es ¡importantísimo! Para ser un buen seductor, mantén la cabeza fría.

8. No tengas prisa

Disfruta del juego de la seducción, no te adelantes ni le des pistas de que va a conseguirte, que no lo tenga claro hasta el final y además seas tú quien lo decida.

Aunque te mueras por él, que no se dé cuenta, no muestres demasiado tus emociones para despistarle, los hombres son cazadores natos, cuando saben que su presa está en sus manos, pierden el interés.

Muéstrate sexy pero algo fría y distante, incluso puedes despistarle comentando que esa noche estás cansada y te irás pronto, o echándole una discreta pero obvia mirada a otro hombre... no soportará que no estés totalmente entregada.

9. Potencia tus curvas

Es un clásico que nunca falla: a la mayoría de los hombres les gustan las mujeres voluptuosas. No enseñes nada, pero procura resaltar tus puntos fuertes. En cuanto a la lencería, el rojo y el negro son los colores que más les seducen.

10.- Romper el ritmo

Utiliza la técnica del estímulo intermitente: un día dale cuerda y toda la atención del mundo y al siguiente ninguna, así en forma alterna: atención-indiferencia. No lleves ritmo en nada de esto.

Finalmente debes recordar que eres libre y que deseas disfrutar de la vida. Te sientes sexy, hermosa y seductora, ¿qué hay de malo con probar?

sábado, 15 de febrero de 2014

Señales de una mentirosa

Aunque usted no lo crea, es muy frecuente que las mujeres finjan en la intimidad. Según el sexólogo René Calvimontes, el 72% de las mujeres cruceñas llegan a fingir estar en la "cima", debido a que más de la mitad de la población masculina son eyaculadores precoces. Y la interrogante es: ¿hay una manera de saber cuándo ella finge?, la respuesta es sí. Para ello, la psicoanalista y sexóloga, Liliana Zabala, da algunos tips para identificar esta deficiencia.

Lo que las delata. Cuando una mujer logra llegar al "clímax", muestra algunas expresiones placenteras como los gemidos, "que se verán reflejados en el rostro y es una buena señal para darse cuenta de que siente placer", resaltó Zabala. A esto se debe agregar las caricias "subjetivas" que surgen entre la pareja. "Cuando el sentimiento es real, el simple roce de las manos delata pasión", apuntó la especialista.

Expresiones sospechosas. Existen palabras y gestos forzados que pueden develar a una mujer, cuando no está sintiendo ningún tipo de placer. Según los especialistas, las palabras o frases que se asemejan a los de una película "xxx", son claves para detectar cuándo una mujer está por demás de aburrida.

Por qué fingen. Puede ser por problemas físicos como una anorgasmia, psicológicos o simplemente por complacer a su pareja. “Cuando una mujer se acostumbra a fingir, llega a crear una rutina, que a la larga puede dañar su relación hasta llegar a romper con su pareja”, argumentó el sexólogo Erland Roca.

viernes, 14 de febrero de 2014

Lo que el amor ha unido, que no lo separe un móvil

Los enamorados de las tecnologías están de enhorabuena por los avances de los últimos tiempos que en el ámbito de las relaciones sentimentales se traducen en nuevas posibilidades de comunicación íntima, aunque también han creado inéditos focos de tensiones.

Así lo prueba un informe del Centro de Investigaciones Pew recién publicado, que examina el impacto de internet, los teléfonos móviles y las redes sociales en la vida de pareja en Estados Unidos.

Ahora la confianza en el compañero sentimental se demuestra, por ejemplo, al compartir las contraseñas de las cuentas o perfiles virtuales, una práctica que sigue el 67 por ciento de los estadounidenses emparejados, según el estudio, y un 27 por ciento aún va aún más allá y tiene cuentas de correo electrónico conjuntas.

Porque cada San Valentín que pasa se hacen más sofisticadas las formas de expresar los sentimientos y vivir las relaciones.

El informe revela que la mayoría considera que internet ha tenido un efecto mínimo o inexistente en sus relaciones, aunque un 27 por ciento sí admite su influencia.

Este porcentaje casi se ha doblado en la última década (en un trabajo similar de Pew en 2005 lo reconoció un 16 por ciento ) y se dispara entre los más jóvenes: un 42 por ciento de los estadounidenses de entre 18 y 29 años reconoce que internet influye en su relación.

El 74 por ciento de los encuestados ve con buenos ojos el impacto de internet en sus relaciones (cuando en 2005 eran el 84 por ciento ), mientras que un 20 por ciento cree que les ha perjudicado (hace nueve años era el 13 por ciento ).

Aunque reconocen sus ventajas, las parejas estadounidenses cada vez miran con más escepticismo el papel que juega la red en sus relaciones.

Algunas consideran que las herramientas digitales facilitan la comunicación, pero otras se pelean sobre su uso y han tenido malas experiencias provocadas por la tecnología.

"Nos dan multitud de oportunidades, pero han creado también muchos malentendidos. Estamos aún averiguando con qué reglas queremos funcionar", explica a EFE la experta en comunicaciones electrónicas Naomi Baron, directora del Centro de Enseñanza, Investigación y Aprendizaje de la American University de Washington.

Es el caso de ciertos comentarios o fotos subidas a las redes sociales que pueden acabar provocando discusiones en la pareja, según Baron, porque no siempre se tiene conocimiento del contexto.

Según el estudio de Pew, un 4 por ciento de los estadounidenses casados o con una relación estable se ha enfadado por algo que han visto en internet sobre su pareja y un 8 por ciento ha discutido sobre la cantidad de tiempo que pasa conectado.

Baron menciona el uso del móvil cuando se está en pareja como otro de los momentos espinosos, sobre todo tras la aparición de los servicios de mensajería instantánea.

"Nos distraen. Si estoy con mi pareja y mi móvil suena o vibra, mi atención se dirigirá a él, como si no existiera nada más", explica la profesora de la American University.

Los jóvenes son especialmente susceptibles a lo que Baron denomina "inseguridad social", la necesidad de contestar inmediatamente cuando alguien les llama o les escribe un mensaje por el temor a que, si no lo hacen, se recurra a otra persona.

"Siempre tienen que estar disponibles para que les contacten, porque, en caso contrario, quedan fuera del intercambio social", añade Baron.

Uno de cada cuatro estadounidenses casados o con una relación estable reconoce en el estudio de Pew haber visto a su pareja distraída con su teléfono móvil mientras estaban juntos y, entre los jóvenes, el 42 por ciento .

Sin embargo, uno de cada cinco adultos y el 41 por ciento admite haberse sentido más cercano a su pareja gracias a intercambios a través de internet o de mensajes de móvil.

Al final, el uso de las herramientas tecnológicas crea tensiones de pareja y las alivia en proporciones similares: así es el amor en los tiempos de Facebook.

Frases célebres para dedicar en el "Día de San Valentín"

Estamos a horas de celebrar San Valentín, el día del amor, y muchos buscan ideas de regalos o detalles para dedicar a la pareja. Para esta tarea, existen numerosas frases célebres que la música, el cine y autores inmortalizaron; aquí te dejamos con algunas frases que no fallan al enamorar este 14 de febrero.

CINE:

• 'He venido aquí esta noche porque me he dado cuenta de que quiero pasar el resto de mi vida con alguien. Y quiero que el resto de mi vida empiece ya' (Cuando Harry encontró a Sally)

• 'Solo soy una chica delante de un chico pidiéndole que la quiera' (Notting Hill)

CANCIONES:

• 'Es tan grande lo que siento por tí, que tenerte no bastará' (Alejandro Sanz)

• 'A tu lado la vida me sienta mejor' (Jarabe de Palo)

• 'Pude comprender que eras el amor de mi vida' (Ricky Martin)

POEMAS:

• 'Podrán cortar todas las flores, pero no podrán detener la primavera' (Pablo Neruda)

• 'Queda prohibido no sonreír a los problemas, no luchar por lo que quieres, abandonarlo todo por miedo, no convertir en realidad tus sueños' (Pablo Neruda)

• 'Hay siempre algo de locura en el amor; pero siempre hay algo de razón en la locura' (filósofo Nietzsche)

No hace falta grandes regalos de San Valentín para que esa persona caiga rendido(a) a tus pies. Muchas veces, las frases románticas pueden tener el mismo efecto al momento de enamorar.

En San Valentín ¿Soltero (a)? ¡No pasa nada!

Desde hace unos años, los solteros (as) tienen su homólogo de San Valentín. El 11 de noviembre en China, el 14 de abril en Corea del Sur o entre el 13 y el 15 de febrero en el resto del mundo. Al igual que los enamorados se felicitan entre sí y proclaman su amor, ellos salen a celebrar su "soledad", porque ya se sabe, "mejor solo que mal acompañado", dicen.

Día de la concienciación de los solteros. Se festeja también en casi todo el mundo. Es un día donde los llamados "antiparejas"difunden la idea de hacerse regalos a uno mismo e, incluso, enviarse flores. En Corea del Sur celebran el “Black Day” tomando fideos. En cualquier caso, el objetivo es proclamar la soltería y sentirse orgulloso de ella y de la independencia que conlleva.

La llamada 'sologamia'. Está enfocado a reivindicar la independencia de las mujeres. De forma paralela a esta idea, algunos individuos han decidido casarse con ellos mismos. Tal es el caso de Chen Wei-yih, taiwanesa de 30 años, que contrajo matrimonio consigo misma en 2010.

1. 'Tu media naranja'.
La puedes llegar a conocer en siete minutos ¿cómo?, en una 'cita rápida' llamada Speedating.

2. Chat para solteros
Redes sociales en las que solo se pueden registrar las personas solteras. (Beautifulpeople.com).

3. Curiosidades del amor.
¿Sabías que el hombre suele decir 'te amo' antes que la mujer, en la relación?.

4. San Valentín de viaje.
Para aquellos solteros existen múltiples viajes plagados de aventuras en pareja.

5. El orgullo de ser single (soltero).
Prefieren quedarse en casa, salir o tomar chocolate.

Sin pareja San Valentín

Todos hemos estado allí: es San Valentín o viernes por la noche, y tus mejores amigos están con sus parejas. Eres totalmente capaz de sobrevivir sin depender de otra persona, y cuando lo hagas vas a terminar siendo muy feliz de haberlo logrado. A continuación, te presentamos una guía para aceptar y sacar provecho a tu estado de soltería.

Haz las paces contigo mismo

Estar solo cuando todos sus amigos están emparejados puede ser desalentador si es que te permites padecer del síntoma ¿por qué yo?. Deja de buscar razones por las que estás soltero y empieza a sentirte feliz por las relaciones sanas de tus amigos.

Guardar rencor hacia ellos improductivo y dañino, mantente con una actitud positiva y no saques a flote tus monstruos internos.

Concéntrate en tí

Mantener una relación amorosa requiere tiempo, esfuerzo y compromiso serio. Sin un novio o novia en tu vida, puedes concentrar toda esa energía en tí mismo y en tu bienestar. ¡En serio!. Usa ese tiempo a solas para trabajar en el logro de tus metas personales. Tal vez quieras encontrar un mentor de carrera o en tus estudios? O entrenar para una maratón? ¡Hazlo!

Enfócate en lo que te apasiona y averigua qué te da vida y te hace feliz. Todo eso es más fácil cuando no hay una persona a la vista.

El estatus de “violinista” lo pones tú

Charla real: Si te encuentras en un entorno social plagado de parejas, evita referirte a tí mismo como el " violinista". No sólo ocasionarás silencios incómodos, sino que también parecerás incómodo en tu propia piel. Ten confianza en lo que aportas a la reunión! No necesitas a una persona a tu lado para entablar conversaciones significativas. Además no hay razón por la cual los objetos de afecto de tus amigos puedan ser tuyos también. Si tus mejores amigos han desarrollado fuertes relaciones con sus parejas, lo más probable es que también te caigan bien a tí. Atrévete a conocer a los novios de tus amigos en un nivel personal fuera de sus relaciones; conversa sobre intereses reales y no sólo superficiales. Tal vez no llegues a intercambiar pulseras de amistad, pero a corto plazo, se abrirá un camino para que puedan tener una conversación más relajada cuando estén todos juntos en grupo.

No te estreses por ese "proyecto de vida"

Si el romance o la vida nos ha enseñado algo, es que el amor es impredecible. Deja de pensar en términos de un plan de vida estricto y cerrado a cambios, permítete un descanso de no estar en un momento en particular con alguien, eso sólo te aflige.

Encontrar a alguien puede tomar meses a unos y a otros años. De cualquier manera, no es una carrera ni mucho menos una competencia, entonces desecha esa línea de tiempo ideal que tienes en mente y relájate. Mantente abierto a las relaciones a medida que surgen las oportunidades y no te presiones con tiempos límites.

De verdad, es todo acerca de tí!

Ya sea que estuviste en una relación seria desde colegio o saliste con un millón de ranas sin conocer a tu príncipe o princesa, los noviazgos nunca deben definir el alcance de tu felicidad. Aunque suene cursi, encuentra la felicidad en ti mismo! Y cuando encuentres a tu media naranja, tendrás la independencia y confianza de pararte sobre tus propios pies, sin importar tu status sentimental.

Consigue un poco de perspectiva

Si te sientes triste porque el Día de San Valentín te causa sentimientos de soledad y te recuerda que estás "simplemente" soltero, podría ayudarte pensar que hay otras personas que también experimentan el Día de San Valentín solos. Recuerda que los beneficiados en esta fecha especial son los floristas, vendedores de dulces, tiendas de regalo y restaurantes que preparan cenas para dos.

Consiéntete

Considera mimarte por cuenta propia en lugar de apuñalarte. Cómprate algo que realmente te guste como un perfume, un paquete de chocolates o el nuevo libro de tu autor favorito. ¡No hagas que este día te prive de algunas cosas! Haz algo que te guste, como darte un día en el spa o en el gimnasio.

Ama el ejercicio

Si el amor te tiene angustiado, sácalo como sacarías toda la pena, con un poco de ejercicio clásico. Correr al aire libre y nadar, entre otras actividades, puede ayudarte a combatir esa ansiedad.

Muchos piensan que el Día de San Valentín es solo para relaciones amorosas, pero hay mucho más para celebrar este día. El día del amor también es una oportunidad para pasar unas horas con amigos y hacer algo juntos.



Para tomar en cuenta…

• Hay personas menos afortunadas en el mundo. Puedes sentirte deprimido en el Día de San Valentín por no tener una pareja, pero hay muchas personas que no tienen casas, comida, salud, libertad y otras cosas esenciales. Tu situación no es comparable con la de las personas que viven en en pobreza.

• Sal con personas que tengan tu misma perspectiva de vida y disfruten de las mismas actividades que tú.

• Envía mensajes de amor a las personas que amas: familia, amigos cercanos, etc. Te ayudará a estar más agradecido por el verdadero amor que tienes en tu vida, y no por algún romance temporal de San Valentín.



ADVERTENCIAS

• Si la gente reacciona como si sintiera pena por tí, evita comentarios sarcásticos sobre su vida amorosa. Sólo recuérdales de que estás feliz y que sigues el curso que la vida tiene preparado para ti. Si estás realmente enfadado, pregúntales por qué les interesa tanto si tienes o no pareja. ¡Eso puede tocar un nervio sensible!

• Ver muchas películas románticas, escuchar canciones de amor en la radio, y ver especiales de San Valentín en la televisión puede hacerte sentir peor. No te sientas mal porque no tienes a nadie a tu lado. Puedes bajonearte, llorar y pensar que te pierdes de algo. Hazte un favor y no lo hagas. Hay muchas cosas divertidas que puedes hacer, como celebrar otras cosas.

CUATRO PAREJAS VIVEN UN MOMENTO PERFECTO SAN VALENTÍN, A UN PASO DEL MATRIMONIO

En una ocasión tan especial como hoy San Valentín, Click te presenta a parejas que recién se comprometieron.

Ellos nos cuentan sobre sus lindas experiencias, cómo se comprometieron y algunos detalles de sus futuras bodas.

Javier Salinas y lLrena Araníbar

Lorena y Javier están juntos hace dos años y nueve meses. Él trabaja como ejecutivo de cuentas en Blast, empresa de Publicidad & Merchandising y ella es supervisora del departamento vacacional en BCD Travel. “Creemos que nuestra relación está llena de recuerdos y momentos increíbles”, comenta la pareja.

En un día tan especial como es San Valentín, Lorena y Javier cocinan algo delicioso y charlan compartiendo unas cervezas. La pedida de mano fue el 21 de diciembre de 2013. Llegaron a casa de Javier y entraron por el jardín. Había un camino de varias antorchas en cada una de ellas una flor con una foto desde el primer día que se conocieron, este camino llevaba a una pérgola, que estaba adornada con velas por todos lados y una pantalla gigante. Cuando llegaron empezó un video que tenía los mejores momentos y recuerdos que tuvo Lorena en la infancia con todas sus mejores amigas hasta ese mismo segundo del día. Todas deseando que Dios los bendiga y que sean felices para siempre. “Al terminar el video, Javier me pidió si quería pasar toda la vida junto a él, cuando dije que sí, salió toda mi familia que estaba escondida dentro de la casa viendo cada segundo de la sorpresa y gritándonos felicidades. Fue una sorpresa que me marcó para toda la vida”, agrega Lorena.

La boda será el 13 de septiembre de este año en Punta Cana. “La venimos planeando hace unos dos meses, cada vez que hablamos de eso son emociones increíbles. También pensamos realizar una ceremonia civil muy íntima en familia y con amigos muy cercanos”, asegura la pareja.



Carmen Guzmán y Daniel Achá

Llevan dos años juntos, Carmen cree que el recuerdo más lindo que tuvo fue cuando decidieron formalizar su relación. Esta linda pareja tiene pensado pasar un San Valentín muy romántico cenando juntos a la luz de las velas.

Ambos viven en Santa Cruz. Daniel es abogado en ejercicio libre y Carmen trabaja en YPFB Transporte.

“Daniel me propuso matrimonio el pasado 2 de enero en un restaurante de Santiago de Chile. Fue un momento muy emotivo para ambos”, comenta Carmen.

La boda será el primer semestre de 2014. “Estamos planeando un matrimonio sencillo con la gente que más queremos. Nos imaginamos un ambiente romántico y divertido”, indica.



Mónica Vargas e Hijalmar Salomón

Hjalmar es jefe de ventas en Arcor y Mónica trabaja como community manager en Factor Multiplicador Agencia Digital y es una de las magníficas de Pablo Manzoni. Ambos radican en Santa Cruz.

Hijalmar comenta que juntos casi todos los momentos son especiales, recuerda uno muy importante: la primera vez que Mónica iba a salir en cuadratrack, fue un momento lleno de emociones porque nada salió como lo planeaba.

Este será el primer año que pasarán juntos San Valentín, “tengo planeado un día lleno de sorpresas desde la mañana”, comenta Hijalmar.

Indica también que quiso hacer una pedida de mano que sea inolvidable.

“Al saber que le gusta tanto la música reggae, me encargué de buscar el mejor grupo y lo contraté para que toquen en un restaurante que lo cerré sólo para mi familia, la suya y amigos. Los del grupo organizaron un concurso de postres, que consistía en adivinar el sabor del postre con los ojos vendados, entre los participantes estaban las amigas y Mónica. En el momento de decir el nombre del postre, ya sin los ojos vendados, yo estaba arrodillado pidiéndole matrimonio con el anillo en mano. Lo mejor de todo era que Mónica no se esperaba nada. Fue una noche llena de emociones y alegrías al fin había encontrado la mujer perfecta y era correspondido”, asegura. Planean un matrimonio campestre, junto a sus familias. El matrimonio se realizará en Laguna Azul (Santa Cruz), el 22 de febrero. "Sera un día lleno de amor y de elegancia", asegura Mónica.



Frank Stephenson y Andrea Mendizábal

Están juntos hace cinco años, “pasamos por muchísimos momentos lindos pero el hecho de haber sido amigos tantos años antes de decidir ser pareja fue hermoso. Hemos viajado bastante juntos, pero cuando fuimos a Argentina con toda mi familia para los 80 años de mi abuelita, vi cuánto se querían con mi familia y eso fue esencial”, asegura Andrea.

Andrea es gerente comercial de Metropolitana, mayorista de turismo y Frank es ganadero. Esta pareja más que San Valentín festeja su aniversario.

La propuesta matrimonial fue hermosa “Hicimos un crucero que paraba en Islas Caimán. Estábamos haciendo snorkeling y él le pidió a un chico que nos filme bajo el agua. Me pareció buena idea porque no salíamos juntos en ningún video, pero yo ni sospechaba y mientras nos filmaba sacó de su bolsillo una cajita y la abrió bajo el agua. El verdadero reto era tratar de llorar y gritar con el tubo y los lentes. Cuando lo estaba sacando de la cajita, pareció que se le resbaló de la mano y yo con miedo de que se caiga lo agarré. En el video parece que se lo estuviera quitando, pero para que esto no pase, había comprado unos llaveros que son como flotadores y los amarró al anillo para que no se pierda en el mar. Lógicamente yo no sabía eso. Él agarró el anillo y me lo puso. Para decir que sí, yo levantaba mis pulgares mirando a la cámara porque no sabía de qué otra forma hacerlo bajo el agua. Fue lo más hermoso del mundo”, relata Andrea.

Aún no tienen ningún detalle de la boda porque la propuesta fue reciente, pero quieren algo sencillo y pequeño, con la gente más cercana. “Creemos que el matrimonio será en septiembre de este año”, dice la pareja.