Técnicas de relajación a los más pequeños

A los niños les encanta saltar, correr y jugar, pero también necesitan momentos de relax para fomentar la tranquilidad. Enseñar a los niños técnicas de relajación desde que son pequeños les pueden ser muy útil. Descubre los beneficios de las técnicas de relajación que te proponemos. Un ejemplo de ejercicio es contraer y destensar los músculos. La técnica consiste en contraer un músculo y, a continuación aflojar progresivamente, otra opción es balancearse. Consiste en imitar el movimiento de un balancín realizando un movimiento de vaivén de delante hacia atrás o de un lado hacía otro. Se puede hacer con un brazo, con una pierna, con la cabeza. Por último puede recurrir a los estiramientos. Es la clásica técnica que se basa en estirar progresivamente una parte del cuerpo, alargándola al máximo posible. Se debe mantener la postura unos momentos y a continuación se afloja suavemente.