Tres tips para mejorar la fertilidad femenina

La fertilidad femenina puede alterarse por diversas circunstancias, desde utilizar mucho tiempo un método anticonceptivo hasta el estrés cotidiano; sin embargo, si cambia algunos hábitos en su vida puede mejorarla e incluso incrementarla. Para que crezca su familia, le damos los siguientes tips. Mantenga un peso saludable. De acuerdo con un estudio publicado en Fertility and Sterility, una mujer debe tener entre 18,5 y 25 de masa corporal para agilizar el tiempo en el que puede quedar embarazada; mientras las que tienen más de 29 IMC las posibilidades se reducen en un 4%. Evite las grasas malas. Las mujeres que consumen pocas grasas trans y azúcares, así como más cantidades de proteína vegetal son más fértiles, según un estudio de Harvard. Duerma bien. Los trastornos de sueño generan bajos niveles de la hormona leptina, lo que ocasiona que el cerebro suspenda la ovulación./