Si bien la mayoría de las parejas contraen matrimonio ilusionadas, no es secreto que a lo largo de la vida conyugal, inclusive desde el principio, tendrán que enfrentar, unas más que otras, a una serie de problemas típicos que sobrevienen a la convivencia. Una cuestión que todos se preguntan es a qué se debe que algunos matrimonios duran toda la vida y otros no...¿Existe un secreto o fórmula?
“La pregunta es clave e importantísima y la respuesta es simple y lógica: los problemas frecuentes se deben a que la pareja no ha desarrollado una de las capacidades más importantes para sostener una relación y una vida plena en familia, sociedad y de manera individual; estamos hablando de la capacidad para resolver conflictos”, dice Verónica Trigo Padilla, licenciada y especializada en la Universidad Autónoma de Madrid, NHS Inglaterra, Colegio Oficial de Psicólogos Madrid. Máster en Psicoterapia individual, de pareja, familia, niños, adolescentes, grupal y transcultural.
Varios investigadores han tratado de encontrar la clave para lograr una pareja feliz, funcional y duradera y el secreto no está en la ausencia de discrepancias. Tanto las parejas funcionales como las disfuncionales, discuten, pero las funcionales encuentran la forma de hacer de esa discusión algo constructivo, logrando que ya no vuelven a divergir sobre lo mismo, sino que eso ya fue resuelto y si aparece algún otro conflicto generalmente es nuevo. Las parejas disfuncionales pelean y hacen que esa situación sea destructiva, magnifican los problemas o los minimizan, no resolviendo el fondo. Por lo general no llegan a ningún acuerdo y arrastran temas por días, meses e incluso años.
“Lo bueno es que al ser una capacidad, se puede entrenar y los psicólogos podemos ayudar a las personas a entrenarse en la capacidad para resolver problemas”, asegura la especialista.
PARA RESOLVER PROBLEMAS
Según Verónica Trigo, la capacidad para resolver problemas está vinculada a los siguientes conceptos:
• Habilidad para identificar el problema
• Tino para dimensionarlo adecuadamente
• Ejercitar la autocrítica
• Ponerse en el lugar del otro (empatía)
• Practicar la tolerancia
• Promover la creatividad
• Capacidad para aceptar
• Predisposición para disculparse
• Voluntad para perdonar
• Tener una gama amplia de estrategias para resolver los problemas (hay personas que siempre que pasa algo gritan, lloran o evitan; es necesario ampliar el repertorio)
PROBLEMAS MÁS FRECUENTES
La especialista asegura, basada en estudios y en su experiencia, que los problemas más frecuentes son:
• Casarse o tomar decisiones importantes en el periodo de la idealización, ya que luego en la convivencia es que se empiezan a conocer esos aspectos que se pasaron por algo o no se llegaron a conocer
• Mantener una relación o incluso casarse enamorado del amor o por la necesidad de establecer una pareja. La persona no se enamora realmente del otro, si no de la necesidad de tener a alguien a su lado
• Objetivos diferentes en el proyecto de pareja y personal. Por ejemplo: uno desea tener hijos y el otro no
• Diferentes estilos de vida y cultura
• Estilo comunicativo negativo y peyorativo
• Incapacidad para resolver problemas
• Desacuerdo en la distribución de las tareas del hogar
• Intervención frecuente de la familia de origen
• Infidelidad y celos
• Problemas económicos
• La monotonía
¿CUÁNDO BUSCAR AYUDA?
Es signo de inteligencia emocional buscar ayuda cuando uno mismo o su entorno no sabe cómo resolver un problema. No olvidemos que los psicólogos somos expertos en conducta, emoción, pensamiento y relaciones. Si no tenemos la claridad o las estrategias para abordar un problema, es sabio buscar ayuda.
Signos que muestran que se necesita ayuda:
• Las críticas generalizadas a la otra persona (en lugar de las quejas específicas)
• El desprecio o desdén
• La actitud defensiva (que generalmente se manifiesta como contra-ataque)
• La actitud evasiva (escapar del afrontamiento de los problemas, de manera indefinida)
• Sufrimiento continuo
• Sensación de estancamiento
• Maltrato psicológico o físico
• Tentación o actos de infidelidad
¿QUÉ SE PUEDE ESPERAR DE LA TERAPIA? Y ¿CUÁN EFECTIVA SUELE SER?
“La psicoterapia de pareja puede ser muy efectiva. Trabaja por algo muy importante: lograr una versión mejorada de uno mismo, que a su vez tiene efectos en cada relación y tarea que emprendemos. En mi consulta he visto parejas que han logrado vivir mejor, continuando un proyecto de pareja con más capacidades para resolver conflictos y dándole lugar a una comunicación más afectiva y efectiva. En otras ocasiones la Psicoterapia de pareja ha ayudado a tomar el paso de disolver una pareja con serenidad y aceptación para vivir de una manera más tranquila”, explica Trigo.
La Psicoterapia dirigida por un profesional especializado en parejas puede:
• Aclarar las posiciones
• Promover la autoconciencia
• Estimular la empatía y entendimiento de lo que necesita, quiere, piensa y siente el otro.
• Facilitar el diálogo y entrenar mejores formas comunicativas más efectivas.
• Entrenar en la resolución de problemas
• Desarrollar el crecimiento personal que a su vez tendrá efectos en las relaciones con los otros.
Muchas veces me llaman para solicitar una cita y me dicen: pero mi pareja no desea acudir a consulta. En esos casos yo recomiendo que la persona que sí está motivada lo haga. No nos olvidemos que la pareja es un sistema y es como cualquier otro sistema, si empieza a modificarse una de sus partes, ésta tendrá efecto en las otras y así empezará el cambio.
CARACTERÍSTICAS DE LAS PAREJAS FUNCIONALES
Existen varias teorías sobre las parejas funcionales. La especialista propone una serie de aspectos que debe preguntarse con respecto a su pareja. En la práctica clínica esto ha dado excelentes resultados:
• La atracción: no sólo física, puede ser emocional, intelectual, espiritual, etc. Se refiere a si le gusta la persona que tiene frente y si Ud. le gusta a ésta. Muchas personas mantienen una relación con personas que en realidad no les gustan y por eso necesitan cambiarlas.
• El afecto: ¿Sienten amor mutuo? (no adicción, lástima, miedo, necesidad que es otra cosa)
• La tolerancia: ¿Pueden aceptar lo que no les gusta sin que eso vaya en contra del bienestar y dignidad de cada uno?
• La autocrítica: ¿Tienen la capacidad de admitir sus errores?
• Capacidad parar resolver problemas: ¿Pueden llegar a acuerdos sin necesidad de agrandar los problemas? ¿Tienen distintas estrategias para resolver los problemas? ¿Después de las discusiones sienten que están más unidos o simplemente dejan pasar el tema como si no hubiera pasado nada?
• Fe en la otra persona y en la relación.
• Proyectos en común: ¿se orientan hacia la misma dirección?
• Afinidades: ¿convergen en aspectos esenciales?
• Capacidad para divertirse: la comunicación y las actividades no sólo son de coordinación si no también promueven el afecto y el humor.
Recuerde, ante de que sea
demasiado tarde, puede buscar ayuda profesional.
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