Razones para tener un buen sexo

José Luis y Claudia llevaban siete meses sin tener sexo, él creía que su mujer dejó de amarlo porque no encontraba trabajo fijo y ella porque su autoestima estaba por los suelos, pues se sentía poco atractiva. Ninguno de los dos se animaba a hablar sobre el tema, hasta que él recurrió a un especialista que le recomendó romper el hielo. Para ello, José Luis organizó una noche romántica, envió a sus hijos con su suegra y preparó una cena, con velas en la mesa y acompañó la velada con un champagne. Se vistió de gala y esperó a su esposa con semejante sorpresa. Esa noche ambos recuperaron su amor y se demostraron mutuamente que son el uno para el otro.


Casos como estos llegan a diario a los consultorios de sexólogos, psicólogos y terapeutas familiares. En este artículo cuatro profesionales nos explican por qué es vital el sexo en la pareja y de las ventajas que esta actividad íntima ofrece al cuerpo y la psiquis de cada persona.

Más que placer. Para la sexóloga Carolina Rivero el acto sexual es el termómetro de la relación de pareja. "Si una pareja tiene una actividad que es monótona y sin alma, siempre va tener la sensación de que algo les falta, y todo ello puede motivar a que busquen por otro lado satisfacer ese vacío", advierte.


Por su parte, la también sexóloga Liliana Zabala indica que tener una vida sexual activa no solo resulta muy agradable, sino también refuerza la salud mental y física. "Durante el acto sexual, además de aliviar la tensión y la ansiedad, se libera dopamina, que favorece la alegría y el buen humor, además se realizan movimientos que fortalecen las pompis, el abdomen, los brazos y las piernas", apunta.

Expresa tus deseos. Según la psicóloga Ruby Toledo no hay un método para enseñar a tener sexo, pero sí orientación para que ese acto se convierta en algo maravillo e íntimo. "No olvidemos de que en la cama es cuando más debemos hablar y decir lo que sentimos. Uno se da cuenta cuando toca una zona gustosa o no por las expresiones de su cónyuge", argumentó.//

Tener sexo nos hace sentir mejor sobre nosotros mismos, nos vemos más lindos, deseados y nos da felicidad plena.

La educación sexual es pobre en bolivia

Está comprobado científicamente que el 86% de importancia tiene el sexo en la pareja. Aquí hay todavía muchas parejas que se inhiben ante la otra que pueda o no tener más experiencia. No hay comunicación y ello acarrea grandes problemas entre ambos. La educación sexual en Bolivia es pobre, hablar de juegos sexuales es casi un tabú. La educación de este tema debe darse en todos los niveles sociales.

René Calvimontes
Sexólogo y terapeuta

Relación de dos

Conocerse. Tu puedes explorarte, pero no significa que sola encuentres el placer, el contacto
sexual es de dos
no de uno.

Aromas para dos

ambiente. Cuando organices una noche romántica no te olvides de las velas aromáticas y los inciensos, son ideales para la ocasión.

Huye con tu pareja

Privados. Una noche en un hotel o un par de horas pueden encender esa pasión que por el trabajo estaba apagada.

Beneficios del sexo para la pareja en todas sus facetas

Para la psicopedagoga Martha Ruth Farell la pareja debe despojarse de prejuicios durante el acto sexual. Llevar una vida sexual activa y placentera te revitaliza el cuerpo por completo y mejora la salud.
El sexo adelgaza
En un acto sexual se pueden perder hasta 600 calorías y es una actividad placentera.//

Te ayuda a mejorar el rendimiento físico y evita males cardiovasculares

Es el ejercicio más saludable del mundo, se fortalecen las piernas, brazos y caderas. Permite más elasticidad en actividades deportivas y ayuda a que el corazón y arterias tengan una mejor circulación.
Activa el drenaje linfático.


Claro ante tantos movimientos y por si no lo sabías te ayuda a eliminar la celulitis. Cambia de monotonía y disfruta a plenitud tu vida íntima. //

Autoestima

Estimula a reconocer las partes del cuerpo y a encontrar la satisfacción

Digan lo que digan, pero después de hacer el amor surge esa sensación de alegría y bienestar. Es lo más natural y normal del mundo. Ese buen ánimo se refleja en tu diario vivir.


Te sientes más bella
Las mujeres luego de un acto sexual producen dos veces más cantidades de estrógenos que brindan suavidad a la piel y brillo al cabello. Aún teniendo esos kilitos demás, te sientes mimada y amada a la vez por tu pareja y el sentimiento es mutuo.//

Detalles que debes incluir a la hora de hacerlo

¡Entrégate!

Tips 1

Lee con tu pareja libros de sexo

Educación. En las noches o fines de semana cuando estén solos y los hijos ya durmiendo lean un par de textos relacionados a la sexualidad, así ambos comparten criterios y la relación se fortalece.//

Tips 2

Ver videos eróticos si tu pareja lo acepta

La previa. Hay parejas que encuentran en estos filmes una forma de incitarse en el acto sexual, si ambos están a gusto viendo este tipo de filmes, háganlo, si uno de los dos se siente incómodo, desechen esta opción.//

Tips 3

Dale rienda suelta a las poses

Libre. La forma cómo lo hacen y fusionan sus cuerpos debe ser algo que los llene por completo. A los hombres por lo general les gusta ser mimados por su mujer, así que anímate y dale a tu hombre lo que quiere.//

Tips 4

Lleven a la práctica fantasías sexuales

Juegos. Las ataduras suaves o por qué no los juegos de roles es muchas veces excitante en la pareja. Puedes convertirte en una enfermera y tu marido en un enfermo o tu eres la policía que atrapa el ladrón.//

Tips 5

Ropa sexy y de diferentes tonos

Sorprende. Así como te compras maquillaje también cambia tu vestuario íntimo para que tu esposo disfrute de la intimidad en cuanto a diseños y colores. Hay lencería para todos los gustos, ponte algo que te guste.

Tips 6

No te olvides del ritual: los besos

Previa. Aprovechá al máximo las caricias y besos. No te olvides que el contacto visual, gestual y de cuerpo a cuerpo permitirá que ambos se sientan en armonía. El sexo debe ser un momento tan especial e inigualable.//

Lo que nunca debes hacer en la cama

¡Atención!

Tips A

Celulares e internet, negativo, apágalos

Evítalos. No hay nada más terrible que en pleno acto suene el teléfono o escuches el click de tu face para que te levantes de la cama a contestar. Las nuevas tecnologías se han convertido en un arma de doble filo.

Tips B

El mal humor es enemigo para ambos

Cuidado. Si crees que puedes disfrutar del sexo estando con la cabeza hirviendo de rabia. Te equivocas tú y tu pareja perciben el estado del ánimo de cada uno. El acto sexual no debe ser por obligación, sino por entrega.//

Tips C

No te apresures ni hables de problemas

No lo hagas. Evita la penetración apresurada, puedes desinflar a tu pareja en un abrir y cerrar de ojos. Tampoco se te ocurra conversar sobre los conflictos de trabajo o del hogar. Deja eso para otro momento.//

Tips D

Engañar que gozas es traumático

Pésimo. Si crees que fingir un orgasmo te hace bien, pues no te mientas ni engañes a tu pareja. Muchas mujeres viven toda su vida amargadas sexualmente porque ocultan sus deseos y sentimientos.//

Tips E

Con cuidado, evita la torpeza en la cama

Ve con calma. Es cierto que hay momentos que ves hasta las constelaciones pero cuidado con lastimar a tu pareja ya sea con movimientos o palabras que puedan herir sus sentimientos y no lo notes.//

Tips F

No te abrigues con tanta ropa

Vestuario. Si crees que vistiendo una pijama que te cubra todo el cuerpo vas a levantar el deseo a tu pareja, olvídate, menos si te pones medias o gorros para dormir, tu pareja saldrá huyendo. Saca a relucir tu lado sexy.//