Consejos para dormir bien

De acuerdo con un nuevo estudio, el secreto para disfrutar de una noche de sueño perfecta es meterse a la cama a las 22.00. Contando el tiempo que toma quedarse dormido y pensando en que la alarma suene a las 06.30 del día siguiente, esto ayudará a disfrutar de ocho horas de sueño y tener una sensación de frescura al levantarse, según los resultados de una investigación en Estados Unidos.